國立空中大學 100 學年度上學期期中考試題【正參】54
科目：運動休閒與健康 一律橫式作答 1 頁
一、是非題 (共 20 題，每題 2.5 分)
【】1. 運動可以增強心臟機能。P.10
【】2. 肌肉力量是指肌肉一次能發出的最大力量。P.5
【】3. 好的柔軟性有助於減少運動傷害。P.42
【】4. 男生標準體重(公斤) = (身高公分值 - 80) × 0.7。P.27
【】5. 運動訓練的超負荷原則係指，運動量的最低要求要超出平常所習慣的負荷才會有效 果。P.38
【】6. 腿後肌的拉傷是撞球選手最常發生的一種傷害。P.130
【】7. 股骨是全身最短的一根骨頭。P.133
【】8. 一位 40 歲的正常人，他的最大脈搏數預測值為 180 次，而他適合的運動強度應是運 動脈搏數介在每分鐘 108 次(180 次×60%)與 144 次(180 次×80%) 之間。P.62
【】9. 對 65 公斤的男性而言，如果跑 1 哩所需要的時間是介在 10~12 分鐘，則可算是上 乘的體能。P.22
【】10.與發生髕骨骨折傷害機轉相似的一種傷害為髕腱斷裂，其結構受力與斷裂都與髕骨 骨折相似，惟獨其斷裂的位置是在髕骨上方肌腱的位置。P.135
【】11.肌肉適能主要包括肌肉的兩大能力，一是肌力，另一是肌耐力。P.50
【】12.針對肌肉適能的增強，最有效的方法即是重量訓練。P.51
【】13.運動可以消耗身體的能量。P.65
【】14.供應選手充足的水分是預防比賽時熱疾病發生的重要工作之一。P.88
【】15.可能的頭部傷害包含腦震盪、顱骨骨折、相關的頸部或背部傷害、顱內出血等。P.91
【】16.可能的頸部傷害包含脊椎骨骨折或脫位、脊髓損傷、椎間盤破裂、韌帶或肌肉的撕 裂、骨折脫位等。P.93
【】17.因為身體實際對水分的需求量遠勝過口渴的感覺，因此必須時常鼓勵運動員多補充 水分，即使他們並不感到口渴。P.96
【】18.肱骨近端最容易出現骨折的位置在肱骨頭下方的頸部。P.102
【】19.直接或間接的損傷、過度使用、肘關節被迫的過度伸展、向外翻的力量都可能會拉 扯到內側(尺側)側副韌帶而造成扭傷。P.109
【】20.髕骨骨折大部分是由直接撞擊所造成，有時是粉碎性骨折，並伴隨著股骨、脛骨或 髖骨的骨折。P.134
二、選擇題 (共 20 題，每題 2.5 分)
【
】1. 緩和運動階段大約是幾分鐘就已足夠：6；4；2；1 分鐘。P.41【
】2. 一位體重 54 公斤的婦女，以每哩 17.5 分鐘的速度步行，她每分鐘步行所消耗的熱 量是：0.06 卡/分鐘；3.74 卡/分鐘；0.14 卡/分鐘；9.74 卡/分鐘。P.70【
】3. 肥胖者罹患以下哪一種疾病的比例特別高：腎臟病；糖尿病；高血壓；牙 周病。P.63【
】4. 下列哪一項運動的熱能消耗量最大：游泳(每分鐘 60 碼)；跑步(每哩 10 分鐘)；騎腳踏車(每哩 5 分鐘)；壁式手球(單人)。P.72
【
】5. 將身體皮脂厚度相加的身體脂肪評量中，如果任何一處的皮脂厚度達到多少以上即 表示脂肪太厚：0.25 吋；0.5 吋；0.75 吋；1 吋。P.32【
】6. 人體所貯存的脂肪中，有多少是屬於三酸甘油酯：80%；85%；90%；95%。P.14
【
】7. 如果每 100 毫升的血液中所含的膽固醇量超過多少時，就被認為是危險的：10；50；150；250 毫克。P.14
【
】8. 典型的有氧運動項目不包含：快走；慢跑；游泳；撞球。P.60-61【
】9. 根據美國 Katch、Buskirk 和 Oscai 等人的研究指出，成年男子的身體脂肪百分比應 在多少以下，否則即為肥胖者：25%；35%；45%；55%。P.64【
】10.奧斯古斯症只發生在：兒童；青少年；老人身上。P.139【
】11.根據美國運動傷害防護師協會回顧在高中與大專院校中所造成的「非運動創傷性死 亡」資料，造成運動員死亡的前四大病因不包含：心臟血管疾病；熱疾病；骨折；氣喘。P.85
【
】12.對於頭部傷者緊急醫療處理，不包含以下哪一項：通知 119；若有需要，開始 施行 CPR；休克處理；給予傷者飲水。P.92【
】13.頭部傷害的徵兆及症狀可能並不會立即出現，對於懷疑有頭部傷害的人員應重複檢 查，並且在大約幾分鐘時做仔細的觀察：5~10；15~20；25~30；35~40 分鐘。P.92
【
】14.半月軟骨破裂是非常常見的傷害，好發於：5~10；13~40；50~75 歲之間。P.140【
】15.股四頭肌撞傷最常發生在以下哪一種運動：騎單車；羽毛球；橄欖球；游 泳。P.129【
】16.膝關節脫臼比較少發生在以下哪一種運動：賽車；賽馬；美式足球；游泳。P.136
【
】17.沾黏性關節囊炎通常在幾歲以後可能會漸漸發生：45；55；65；75 歲。P.106【
】18.下列何者不是髖撞傷明顯的症狀與徵兆：在撞擊處立即發生嚴重之疼痛；休克；傷者身體之姿勢通常會往傷側彎曲；運動員通常無法繼續參與運動。P.132
【
】19.體適能不包含以下哪一項要素：肌肉力量；肌肉耐力；反應性；柔軟性。P.5【
