李月萍、陳玉 敏、邱美汝 2007 中部三家已立 案之安養機構 老人 100 人。 安養機構老人是否從事規律運動行 為受到許多因素影響，包含自覺健康 狀態與身體健康功能狀態，以及進住 機構前是否有從事規律運動行為等。 Kilpatrick, Hebert, & Bartholomew 2006 大學生在學學 生 233 人。 挑戰、健康促進、社交、認同、疾病 預防、樂趣和壓力紓解是影響受試者 運動參與的因素。
Sit & Lindner 2006 香港中等學校 10-13 年級學 生 1215 人 樂趣、塑身、社交、提高運動技能、 消耗精力及社會支持是促使受試者 參與運動的因素。 資料來源：本研究整理。 歸納以上研究顯示，影響運動行為的因素可分為以下三種因素：（一）背景因素： 包括性別、年齡、自覺健康狀態、運動經驗、教育程度、是否參加校隊、教育程度、 婚姻狀況等。（二）環境因素：包括運動場地、器材、設施等。（三）心理因素：包 括運動自我效能、自覺運動障礙、自覺運動利益、社會支持、尋求挑戰、樂趣、壓 力紓解等。
參、 運動自我效能與運動行為
一、 運動自我效能之涵義及理論成功的把握程度」。
Bandura（1977）認為個體自我效能的改變是以成就表現（performance
accomplishment）、替代經驗（vicarious experience）、口語說服（verbal persuasion） 和情緒激發（emotional arousal）四種訊息為依據，分述如下： （一）成就表現：即個人的主要經驗，由過去的成功或失敗經驗組成，對個人的 自我效能影響最大。成功的經驗會提升個體的自我效能，反之，失敗則會 降低自我效能。 （二）替代經驗：個體自我效能的提升，不一定要透過個體本身的經驗，藉由觀 察別人的經驗也能達到提升的效果。 （三）口語說服：當個體懷疑自己的時候，能透過重要他人的鼓勵或引導，達到 自我效能的提升。 （四）情緒激發：除了生理狀況之外，個體的心理狀態亦會對其表現產生影響， 高度的焦慮和恐懼可能會破壞一個人的自信，但適度的焦慮反而可以增強 其動機。 此外，Bandura亦指出自我效能能決定個體如何面對困難（Bandura, 1977; Bandura & Schunk, 1981）：
敏、邱美汝 案之安養機構 老人 100 人。 自我效能得分也越高。 2.老人的運動自我效能每增加 1 分， 從事規律運動行為的可能性就增 加 8%。 Rodgers, Munroe, & Hall
2002 兩所大學的大 學生共 388 人。
自我效能是預測運動行為和運動意 圖的一個重要因素。
Lane, Hall, & Lane 2004 正在學習運動 的大學在學學 生 65 人。 自我效能與運動表現之間有正相 關，即自我效能越高，運動表現越 佳。
蔡英美、王俊明（2006）。中年人運動參與動機、自我效能、知覺運動障礙及運動行 為之關係。台灣運動心理學報，9，109-131。 盧俊宏（2005）。運動心理學在健康促進上的角色。國民體育季刊，34（3）， 15-23。 龍炳峰（2000）。國民小學學童規律運動行為及其相關因素之研究。體育學報，29， 81-91。 戴良全（2003）。臺北縣國小教師運動行為及其相關因素之研究。未出版碩士論文， 臺灣師範大學體育學系研究所，台北市。 鍾志強（2000）。運動自我效能對大學生運動行為的影響。科技學刊，9（1），59-80。 Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavior change.
Psychological Review, 84(2), 191-215.
