簡易居家復健運動
復健科 王鈺霖醫師
運動的好處
•促進乏力肢體的恢復
•維持正常的關節活動度
•保持正常生活作息
•誘發心情愉悅感
•提升病患自我照顧能力
•預防二次傷害
運動前的準備-正確擺位
•照顧者一定保持在壞邊保護
•雙手交疊-壞手交疊在好手上面
•坐輪椅者雙腳放置於輪椅踏板,腳踝保持90 度
•坐在椅子上雙腳平放於地上,腳踝保持90度
•病人前方可放置椅子一張
運動-上肢關節運動
•雙手交疊由好手帶動壞手 往上抬手
•3-4 次/天,15-20 遍/次
•注意:
1.照顧者可將手放於 患者肩胛骨幫助上抬 2.患者身體不可歪斜
運動-上肢關節運動
•雙手交疊由好手帶 動壞手前臂彎曲運 動
•3-4 次/天,15-20 遍/次
•手肘處應有桌子或
枕頭支撐
運動-身體運動
•患者前方放置椅子一張
•雙手交疊由好手帶動壞 手身體往前彎腰雙手放 於椅子上
•身體回覆到坐姿以訓練 身體保持姿勢力量
•3-4 次/天,15-20 遍/
次
運動-身體運動
•患者前方放置椅子一張
•雙手交疊由好手帶動壞 手身體往前彎腰雙手放 於椅子上
•照護者拉住患者褲頭將 身體往前鼓勵患肢站立 細數1.2.3.4.5
•身體往後坐回椅子
運動-站立運動
• 患者身體往前超過膝蓋 且雙腳伸直站立起來
• 照顧者由壞側拉褲頭保 護安全
• 可將屁股左右搖擺練習 左右承重
