脊椎手術後復健運動計畫書(住院期)
術後擺位
術後自恢復室回病房，可以讓床尾微高，減少腰部傷口的牽扯。
請盡量兩個小時翻身，在病患疼痛可忍受的情況下，鼓勵病患盡量自己翻身。
以下運動會有專業人員教導，住院期間會有物理治療師教導行走及移動方式，請家屬盡量在旁陪 伴，以利出院後照護；住院期間的復健運動皆可在出院後繼續執行。
□自主神經鬆動運動-床尾微高，兩腳腳板輪流翹 起，使大拇指指向自己的身體，每腳維持 5~10 秒 鐘後放鬆，一天一腳重複 200 次。可以促進下肢血 液循環，減少下肢腫脹，且可使大腿後筋鬆弛，減 少緊繃感。
□平躺抬臀-兩腳膝蓋盡可能彎曲，使屁股離開床 面約１公分，若無法使臀部抬離床面則不強迫，此 動作應在病患可忍受的疼痛下進行。可以增加核心 肌群的收縮，以及訓練大腿內側肌力。
□臀肌收縮運動-將彈力球放置於膝蓋外側及床欄 之間，使膝蓋向外用力用球頂著床欄，數到 5 秒然 後放鬆。
□臀中肌運動-穿背架自床上起身後，手扶一穩定 的表面，將右腳向前抬起，踩在左腳前方，再抬起 右腳回到開始位置；左右相反再重複數次。
病患貼紙
□半坐臥練習-開完脊椎手術後，可以開始半坐臥練習；請依照以下步驟進行：
1. 將病患及床墊移動，使病患頭頂至床頭板。
2. 將床尾板搖高，高度為病患床頭板搖起時病患不會往下滑動。
3. 將床頭板搖高，沒有穿著背架最高至 45°，剛開始練習建議一次不要超過 20 分鐘，或病患感覺腰 部痠痛及躺下休息。
□輔具使用指導-您的物理治療師會為您選擇合適的輔具，協助您安全移動。
骨科病房床邊物理目標與計畫
減輕、消除疼痛 增加自主活動能力
降低水腫症狀 增加獨立坐姿能力
促進肌肉力量 增加獨立站姿能力
增加關節活動度 增加獨立行走能力
促進心肺功能 清楚手術後注意事項
骨科床邊復健進度一覽表
日期 進度 日期
床上復健運動 使用輔具下床行走 在床上半坐臥練習 學會回家復健運動 坐於床緣
您的復健科醫師 您的物理治療師
台中榮民總醫院復健科關心您!!
