表1 台北市青少年戒烟教育电子数字教材课程内容 表1 台北市青少年戒烟教育电子数字教材课程内容
研究目的
戒烟教学 - 2 小时 反吸烟宣传 - 1 小时 第 1 部分 当我吸烟时会发生什么 第 3 部分 如何为无烟日做准备 3-1 设定戒烟日。
研究假說
名詞操作性定義
研究範圍與限制
图2：目前中学生和高中职业学生吸烟趋势 根据美国疾病控制与预防中心（1994）的研究。
青少年吸烟行为的发展过程可分为五个阶段：
戒菸相關研究
通过运动帮助戒烟的效果尚无定论，因为研究分析的样本量太小。 8篇关于培训戒烟专业人员帮助戒烟的文献结果均无效。 24篇关于用针灸帮助戒烟的文献结果均无效（及分组比较）。
使用催眠来帮助戒烟，9项研究表明它是无效的。
運動與戒菸
除了防止体重增加之外，运动在戒烟过程中实际上是有益的，deRuiter。泰勒和卡托梅里。 2007）进行了一项关于运动是否可以减少烟瘾和戒断症状的研究，发现步行 15 分钟实际上可以减少吸烟者的烟瘾和戒断症状。 Prochaska 等人 (2008) 将身体活动与计步器结合使用来观察戒烟情况。
基于上述对成人的研究，建议运动有助于戒烟，但尚未对青少年进行运动干预的研究。
小結
移动。因此，近年来英美等国的政策研究报告建议，个人活动可以一次性付费，即每次连续活动持续10分钟，每天累计最多30分钟（伦敦卫生部，2004 年）。对于青少年来说，由于严重的“久坐生活方式”、不健康的生活方式、不健康的兴趣爱好、喝饮料、不锻炼身体（CDC，2011；陈兆灵、陈正友、罗惠丹，2009），应该进行体育锻炼。每一天。美国、加拿大和西欧等国家近年来明确建议（CDC，2011）：青少年（5至18岁）每天应参加中等强度的体力活动，总计60分钟或以上。并进行一些阻力训练以促进肌肉骨骼发育，这将更有利于青少年的健康。对于还没有养成规律体育锻炼习惯的青少年，也建议每天积累至少30分钟中等强度的体育活动，也就是目前教育部号召的“210”分钟体育活动。每周活动。然而，要实现规律、频繁的锻炼并不容易。 、时间太少、运动场地获取困难、没有训练伙伴等都是导致训练效果不佳的原因。政府提出的“333”体育近年来已全部沦为口号。然而，近年来的研究指出，步行也是一种可以带来健康的运动形式（Murtagh, Murphy, & Boone-Heinonen, 2010；Boone-Heinonen, Evenson, Taber, & Gordon-Larsen, 2009）。研究还发现，即使累积十次3分钟步行练习，其效果也不亚于一次连续30分钟步行练习（Miyashita, Burns, & Stensel, 2008），可以作为以下人群的工具：没有运动习惯要养成规律的体育活动习惯入门运动。以上成人或青少年的训练量建议为中等强度的训练。训练强度的确定有不同的方式，例如摄氧量、心率或训练意识量表。运动时，要确定是否为中等强度运动。 ，可以采用Borg（1962）制定的感知用力（RPE）的15级评分来进行判定，量表上的分数对应于运动生理学的客观评价。
本研究调查了接受步行运动结合戒烟教育的大学生或单独接受戒烟教育的大学生的吸烟量、尼古丁依赖以及吸烟行为的变化率。整章分为四个部分。第一部分是供实验参与者使用的；第二部分是实验参与者的研究工具；。
研究工具
内容包括《台北市电子数码戒烟教材-戒烟教育》和《台北市电子数码戒烟教材-反吸烟及反吸烟宣传》。每周实施30分钟教学30分钟，共进行120分钟的戒烟方法、反吸烟及反吸烟宣传教学，教学时间为60分钟，但不进行测试。
研究流程
戒烟行为的阶段 描述性统计 尼古丁依赖率 六周内吸烟总数 通过检查戒烟行为变化的阶段即可确定候选人。
資料處理與統計分析
本章分为三节：第一节，不同干预方法对参与者戒烟行为变化阶段的影响；第二节，干预后实验组与对照组吸烟量及尼古丁依赖性的差异。第三节，实验组与对照组。干预前后吸烟量和尼古丁依赖的差异解释如下：
不同介入方式對參加者戒菸行為改變階段影響
表 3. 参与者在测试前后的尼古丁依赖性、总吸烟量和戒烟行为变化率的结果。 表 4. 实验干预后戒烟行为变化率的描述性统计分析。
實驗組與控制組介入後吸菸量及尼古丁依賴程度差異情形
實驗組與控制組介入前、後吸菸量及尼古丁依賴程度差異情形
本研究的主要目的是了解高中男生吸烟学生实施戒烟教育结合步行锻炼与单独实施戒烟教育的戒烟效果差异。本研究以台北市一所私立高中的吸烟男生为研究对象。根据尼古丁依赖评分进行分层随机分组后，计算出他们六周的总吸烟量。步行训练干预实施六周后，收集并记录数据。根据研究结果的分析和讨论，得出以下结论，总结如下，并提出一些建议，供今后参考1男高中生实施戒烟教育结合步行锻炼后，其尼古丁依赖评分高于单独戒烟教育者人数较低2.实施戒烟教育结合步行锻炼后在职业高中的男性吸烟学生中。 ，他们自我报告的吸烟量低于仅接受戒烟教育的人。
3.男性职业高中吸烟学生实施戒烟教育结合步行锻炼后，其吸烟行为的改变优于单独接受戒烟教育的学生。
建議
行政院卫生福利部国家卫生服务（2013）。第二代戒烟教育和治疗。台北：行政院、卫生福利部、国民保健署，廖丽玲（2001）。使用互联网影响青少年戒烟行为的干预研究。未发表的硕士论文，台北：国立大学 附录4：戒烟行为的变化阶段 戒烟行为的变化阶段。
第一级无意向期是指个人在未来六个月内无意戒烟第二级意向期是指个人在未来六个月内有戒烟意愿步行运动结合吸烟戒烟教育（戒烟教育）对学生有用的戒烟行为改变记录表。
級運動自覺量表
