改善进展（p<.0001），与对照组相比，实验组疲劳活动测试后结果较测试前结果显着改善（p<.05）。通过协变量分析排除测前和年龄的影响后，两组测后疲劳均为零。
緒論
- 研究背景
- 研究目的
- 研究問題
- 研究假設
- 名詞定義
- 研究限制
1. 八周的户外步行训练可以显着改善高技术工人的疲劳程度。 2. 八周的户外步行训练可以显着改善高技术工人的生活质量。
文獻探討
健走運動介紹
因为安全是运动计划中的一个重要考虑因素（Howley，1997）如上所述，有计划的步行是健身运动，健身运动心理学家Rejeski＆。
高科技產業概述
1. 生活质量调查问卷 (WHOQOL-BREF) 2. 个人疲劳强度调查问卷 (CIS) 1. 背景信息 2. 生活质量调查问卷 (WHOQOL-BREF) 3. 个人疲劳强度调查问卷 (CIS) 。
疲勞概述
生活品質概述
健走之相關文獻
一分钟低至中等强度的步行运动，最高心率为40-60%，从而增加活力。在生活质量方面，2001年《国民健康访问调查》数据分析了成年人的规律运动状况，显示有规律步行习惯的“身体机能”、“因身体问题导致的角色限制”得分均高于对照组，且存在显着性差异。因此，步态训练的干预可以提高生活质量。
1）身体机能和自尊两个分量表都有所改善。（2）生活质量的总体评估有所改善。生活质量调查问卷（简短版）。强度和频率未得到解决）。
研究方法
- 研究對象
- 研究架構
- 研究流程
- 研究工具
- 健走課程設計
- 研究倫理
- 資料分析與統計
本研究探讨了步行八周后，步行对技术工作场所员工的疲劳和生活质量的影响。本研究的分析框架如图3-1所示。本研究采用的运动项目为快走项目中的步行训练课程，定于2013年2月22日开始，以心率（HRmax）作为本研究的运动强度，于健步行的距离为中等并应用超时。
：本研究对实验组和对照组的预测结果和年龄进行了协变量分析。不同群体作为自变量，总体生活质量评分和年龄作为协变量；以总体生活质量后测得分作为因变量，在排除总体生活质量前测得分和年龄的影响后， 1. 以往的研究表明步行锻炼可以改善疲劳、睡眠和生活质量。
結果
受試者基本資料描述性統計
1）身体健康类别分析：本研究对实验组和对照组的预测分数和年龄进行协变量分析。以不同群体为自变量，预测身体健康评分、年龄为协变量；以测后身体健康得分为因变量，排除测前身体健康得分和年龄的影响后，本章基于调查结果。进行了以下讨论： 1. 探讨步行锻炼对改善高技术从业人员疲劳程度的作用 2. 探讨步行锻炼对改善高技术从业人员生活质量的作用 本研究结果一致，本研究结果再次证实步行锻炼的干预可以改善整体生活质量。另一位吴静宜（2009），费舍尔。
问卷的开发和使用说明（第一版）。国立台湾大学公共卫生学院生活质量研究室，吴秋燕（2002）。老年人体力活动、心肺健康与生活质量关系的研究.未发表的硕士论文，国立台湾师范大学，台北 陈森伟 (2009)。休闲体育参与和体验对高科技行业员工生活质量的影响研究——以中部地区某科技公司为例未发表硕士论文，彰化县大冶大学。
陈艳芬，林锦荣（2006）。社区老年人体力活动与生活质量关系研究体育学报，杨志婷（2003）。休闲活动参与与生活质量的关系研究——以台北市为例台湾大学硕士论文郑顺平（2005）。探讨步行训练对社区老年人健康生活质量和成本效益的影响。未发表的硕士学位论文，国立台湾大学公共卫生学院医疗设施管理研究所，台北。
疲勞之共變數分析結果
生活品質之共變數分析結果
討論
健走訓練對疲勞之效應
健走訓練對生活品質之效應
李三仁、刘美玲、林国在、曾建兴(2010)对某大学生的个人健康生活方式因素进行了研究，结果表明，保持经常锻炼习惯的人在身体健康方面具有健康的生活质量。 。有珍(2007)根据调查数据调查了台湾成年人闲暇时间运动状况与生活质量的关系，结果证实中等强度运动的习惯是每周5次、每次150分钟。经常运动的人在心理健康方面的得分显着高于不运动的人(p<0.001)，Fisher & Li(2004)以老年人为研究对象，每周3次，每次40分钟以上，为为期24周的研究结果还表明，步行锻炼与心理健康类别的生活质量呈显着正相关（P <. 05），上述结果与本研究的结果一致。 Blacklock, Rhodes & Brown (2007) 随机抽样了 351 名成年人，探讨步行锻炼对生活质量的影响。这一结果与本研究结果一致。此外，林芳子等人。 (2011)、吴静怡(2009)、郑顺平(2005)等人以老年人为研究对象，结果也表明步行训练与生活质量的社会关系类别呈正相关。
对职场员工生活质量的影响，研究证实步行干预显着改善了生活质量总分，这与本研究结果一致；陈森伟(2009)研究了休闲体验和生活质量对高科技产业从业人员参与的影响，结果表明高科技产业从业人员参与休闲运动对生活质量产生正向影响。根据这项研究结果，促进走进高科技工作场所对整体生活质量以及生活质量的身体健康、心理健康、社会关系和外在方面都有积极影响。对包括环境在内的四个主要领域都有积极影响，因此在工作场所步行是一项值得推广的运动。
結論與建議
結論
建議
丁树平(2005)。台北市高中教师知觉疲劳、职业压力与健康生活方式关系研究。未发表的硕士论文，国立台湾师范大学，台北市。台北：行政院劳动委员会劳动安全卫生研究所，2004。卢秀华（1997）。国民中学背景变量、工作压力、行动控制与工作倦怠关系研究未发表的硕士论文，国立政治大学，台北。
陆兴珠（2007）。桃园县公立初中教师工作压力与职业倦怠关系研究未发表的硕士论文，国立台湾师范大学，台北市陈秀兰（2009）。台北市小学教师疲劳与运动行为及心肺健康关系的比较研究未发表硕士论文，国立台湾师范大学，台北 研究机构名称：国立台北护理健康大学 执行单位：运动健康研究所 研究经费来源：自筹。
2. 研究人员将定期通过电话问候和参加。
