(一)課業壓力的定義
學生最常面臨的壓力主要來自於學校，例如家長或教師的學業成績期，考 試、課業補習、同儕間的相處、作業無法準時交、上課要背書或抽考、學習上的 困惑等等課業壓力，許多學者也對課業壓力所下定義。
林銘宗(1999)將課業壓力定義為：學童在課業學習過程中，感受到來自個人 因素、外在環境對課業表現的要求，知覺到環境中有礙課業表現的干擾因素，在 評估自己的能力和可因應的資源，自覺無法達成要求排除干擾，經其主觀評估後 形成的一種被壓迫的感受，進而引發身體上、認知上、情緒上和行為上的連鎖反 應。蔡素美(2003)定義課業壓力知覺到環境中有礙課業表現的干擾因素，經其主 觀評估自己的能力以及可因應的資源，自覺無法排除干擾而形成一種被壓迫的感 受。王淑卿(2004)將課業壓力定義是對自己的期許、父母的期望、學校因素的課
業壓力。Helms(1996)在學校壓力的研究中界定課業壓力的變項為：學生對他們 課業表現或成就的知覺。
由上述課業壓力的定義中得知，構成課業壓力壓力需具備三個條件：第一是 個人自我能力與外在環境的要求交互作用下，所產生的狀態。第二是它已經造成 個體身心狀況脫離正常功能而引起主觀不愉快感覺的心理反應。第三是課業壓力 因學業有關所引起，涵蓋著求學互動的過程中，產生適應或不適應的問題。研究 者認為課業壓力係指課業學習過程中所引起的壓力，而影響學習者本身心理及生 理負面狀況或產生不愉快的感覺，都是課業壓力。
(二)課業壓力來源及實証研究
目前我國學制下將聯考制度改為國中基本學歷測驗，主要是降低中學生的考 試壓力及繁重的升學壓力，避免「一試定將山」的考試制度。然而現今青少年的 主要課業壓力是升學主義的作祟，還是自我或師長的期許過高等壓力來源，值得 我們去關切。
王文琪(1995)認為國中生在學習過程中最常感受到的壓力是考試壓力，而上 課時則較少感受到壓力。由此得知，考試壓力雖包含自我的期許、同儕的競爭、
師長的關切等層面，卻也瞭解中學生對學習感受的壓力是較小，則降低自我排斥 課業的不良影響。
陳娟娟(2001)指出孩子在學校的成績是孩子感到最有壓力的，其次是家庭壓 力及同儕壓力。
劉寶(2003)認為學習壓力來源有來自同儕取笑壓力、強迫學習壓力、課業壓 力等壓力源。且父母管教態度關懷取向高，則學習壓力小；父母管教態度權威取 向高，學習壓力大。顯示家長對子女的管教或期許會影響學習壓力的因素之一。
蔡素美(2003)將課業壓力來源分為個人壓力、父母壓力、老師壓力、同儕壓 力等四大因素。
王淑卿(2004)則認為壓力來源有學業成就、自我或長輩的自我期許過高、同
身心變化和客觀環境的影響，使青少年在自我成長上面臨了以下多重問題：1.由 於身體上性生理的成熟，使他感到性衝動的壓力。由於對性知識的缺乏和社會的 禁忌，使他對性衝動的壓力不知如何處理。2.由於學校與社會的要求，使他對日 益繁重的課業壓力，感到苦惱，對未來的方向茫然無知。因此。顯示中學生在性 教育方面及學校與社會的要求都產生壓力，對於學生身心發展更有負面影響。
劉婉柔(2004)認為學習壓力的來源有來自課業、成績差距、同儕冷落、考試、
強迫學習、他人取笑等等壓力源，研究結果也指出男生所感受到的「強迫學習」
壓力比女生高，低家庭社經地位的學童較高家庭社經地位的學童，有較高的「課 業」與「考試」壓力，「強迫學習」與其近視程度有關，若學童感受「強迫學習」
愈高，其眼屈光度就會愈趨向近視 。顯示課業壓力的不適當會影響學童的生理 健康，正面性的壓力可以激發人的潛能，帶來愉快的心情。但負面性壓力則會帶 來痛苦，甚至會惹起病症的壓力，導致心力交瘁。
White(1974)提出學校課業表現不斷的失敗會使孩子自尊受損、感到無望以及 覺得自己無價值。
Madison(1978)研究發現美國的青少年因為父母介入其課業、過度的期待而 造成很大的壓力。
Dukes ＆ Lorch(1989)研究發現青少年對目前學業成就不滿意，而感到無 望、空虛、缺乏生命意義及自我價值低與青少年自殺意念有關。
Greening ＆ Dollinger(1993)也發現青少年成績低落，和逐漸增加的學業壓 力和青少年自殺意念有關。Coney & West以青少年課業壓力量表對市區高中生施 測，找出十個課業壓力因素，之後Jones & Hattie於1991年以12至18歲為研究對 象，檢驗其因素，發現只有其中的同儕壓力、父母壓力、在學校成功的重要性和 怕失敗四個因素得到支持(引自林銘宗，1998)。
由上述國內外的實証研究得知，國中學生課業壓力大也有可能是自我的期 許，也因為父母介入其課業、過度的期待而造成很大的壓力，來自於同儕的競爭 也是一個壓力來源。為了獲得師長的讚賞、同儕的讚美而許得較好的成績，同儕
間彼此競爭、彼此排斥，影響了同儕關係。綜上所述，研究者認為課業壓力的來 源可分為自我壓力、家庭壓力、師長壓力、同儕壓力等，因此中學生可能在面臨 課業壓力及學習社會化過程中，會逐漸失去時間的分配，因而缺乏身體活動，首 當其衝的即是無法健康的成長，所以我們應當幫助學生學習控管並瞭解自身的壓 力源，並藉由從事休閒活動讓身心獲得再創造及抒解壓力。