一、運動依賴的概念
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由先前論述中得知，當體型知覺差距過大時，便可能會誘發出不當管控行為；此時 若能夠以健康的方式塑身來滿足理想體型意識，不僅有益於自我形象的發展，也不易產 生危害身心之負面影響 (McCreary & Sasse, 2000)。但過於強調運動成果（如肌肉狀態改 變），會使個體日漸增加運動量，甚至身體有傷痛時仍堅持運動；於 Hausenblas 與 Symons Downs (2002b) 研究指出，在塑身過程中如有出現上述之癥候，便有發生運動依 賴的風險。Morgan (1979) 亦指出過度依賴健身運動會造成日常生活上的失調，且會因 為中斷健身運動而產生失眠、焦躁、沮喪、疲勞、食慾降低及無法集中精神等生理或心 理症狀。Biddle (1992) 於研究中也提出個體因過度運動而被視為心理不健康，並可能導 致運動依賴或成癮的觀點。而運動依賴已是近年來研究檢視不健康運動參與行為的重要 指標。
運動依賴被定義為運動者被其運動所控制，無法適度運動，並影響到工作或人際關 係 (Johnson, 1995)；會將運動視為生活中最重要的角色，並強迫自己一天運動數次，更 甚者需要逐漸增加運動強度、頻率或時間才能自覺到運動效果 (Griffith, 1996)；換言之，
運動依賴是指個體所表現出來的一種刻板運動行為，且將運動視為生命中最重要的事，
若運動計畫受到阻礙時，則會引發焦慮、不安或沮喪之反應，並使個體漸漸忽略人際社 會互動、忽略家庭責任，當預期外的事件中斷其運動計畫時，則會出現近似物質性成癮 者在戒除上癮物時所出現的生理或心理退縮症狀 (Sachs & Pargman, 1979)。
二、運動依賴的測量
關於不健康運動行為（即運動依賴）的評量， Veale (1987) 依精神疾病診斷與統計 手冊 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) 的概念提出九項判斷守則，
分別為：（1）縮小其他生活需要，形成日復一日的刻板運動行為；（2）為維持運動，將 生活中所有事務的優先性列在運動之後；（3）長期因運動量增加而帶來身體傷痛；（4）
因運動中止而出現情緒退縮症狀；（5）退縮症狀因再次從事運動而獲得紓解；（6）具有 主觀強迫性運動知覺；（7）中斷後再次從事運動，將迅速地恢復被中斷行為及出現退縮
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症狀；（8）即使身體受傷仍持續運動，最終會和周遭他人發生衝突；（9）為提升運動表 現而利用自我懲罰 (self-inflicted) 手段來控制體重（引自盧俊宏、卓國雄、陳龍弘，2005，
頁 432-433）。於學術研究中，運動依賴變項的測量方式仍以問卷法居多，尤其是 Hausenblas 與 Symons Downs (2002b) 所發展的量表及其構念更常被學者所引用，於國 內亦有相關研究將其量表作進一步的修訂。介紹如下：
（一）運動依賴量表 (Exercise Dependence Scale)
此量表是由 Hausenblas 與 Symons Downs (2002b) 所發展而成，主要用以評量受 測者運動依賴的傾向。當中包含七個構面，分別為：（1）耐受性 (tolerance)；（2）退縮 戒斷影響 (withdrawal symptoms)；（3）意圖影響 (intention effect)；（4）無法控制 (lack of control)；（5）時間 (time)；（6）其他活動的削減 (reduction in other activities)；（7）連續 性 (continuance)。共 21 題，採五點量尺評量（1 = 從來不會～5 = 總是會）並正向計分，
以得分的中位數劃分高運動依賴與低運動依賴兩組，得分愈高表示運動依賴的傾向愈 高，反之則愈低。
（二）修訂版運動依賴量表 (Exercise Dependence Scale-Revised)
此 量 表 是 由 Symons Downs, Hausenblas, 與 Nigg (2004) 將 運 動 依 賴 量 表 (Exercise Dependence Scale) 進一步修訂而成，主要用以評量受測者運動依賴的行為癥 候。當中包含七個構面，分別為：（1）戒斷症狀，例如「只要幾天沒運動就會心理不舒 服」；（2）耐受性，例如「我會持續不斷地增加運動頻率來達到我想要的運動效果」；（3）
持續性，例如「當身體受傷我仍然會持續地運動」；（4）缺乏控制，例如「我覺得自己 無法控制運動時間的長短」；（5）活動削減，例如「如果要與家人或朋友相處，我會選 擇去運動」；（6）時間，例如「我會花費許多時間在運動上」；（7）意圖影響，例如「我 運動常超過我計劃的時間」。共 21 題，採六點量尺評量（1 = 從來沒有～6 = 總是如此）， 並正向計分，得分愈高表示出現運動依賴行為的風險愈高，反之則愈低。
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（三）運動成癮量表簡易版 (Exercise Addiction Inventory Short Form)
此量表是由 Terry, Griffiths, 與 Szabo (2004) 所發展而成，主要用以評量受測者運 動成癮的風險。當中包含六大運動成癮成因，分別為：（1）重要性 (salience)，例如「運 動是我生活中最重要的思考」；（2）情緒調節 (mood modification)，例如「我以運動來 改變我的心情」；（3）耐受性 (tolerance)，例如「我會增加我一天中的運動量」；（4）戒 斷症狀 (withdrawal symptoms)，例如「如果我必須錯過運動時間我會感到鬱悶與煩躁」；
（5）衝突 (conflict)，例如「我的運動量與我的工作或朋友家人間有衝突」；（6）故態復 萌 (relapse)，例如「如果我不運動一陣子，又重回運動，會跟以前的運動量一樣」。共 6 題，採五點量尺評量（1 = 完全不同意～5 = 完全同意）並正向計分，總得分大於 24 分 者表示有運動成癮風險，13～23 分者表示有潛在症狀，0～12 分者表示無症狀。
（四）健身運動依賴量表
此量表是由 陳龍弘、盧俊宏、蔡英美（2005）所發展而成，主要用以評量規律運 動者運動依賴的症狀。當中包含三個構面，分別為：（1）活力下降，指規律運動者因無 法運動而引起個體知覺活力低落；（2）生理與社會困擾，指規律運動者因無法運動而產 生了多種生理與社會關係失調現象；（3）情緒困擾，指規律運動者因無法運動而引起個 體多種的負向情緒。共 12 題，採五點量尺評量（1 = 完全不會～5 = 一定會）並正向計 分，得分愈高表示運動依賴愈高，反之則愈低。
（五）網球運動依賴量表
此量表是由陳建瑋與季力康（2007）將運動依賴量表 (Exercise Dependence Scale) 進 一步修訂而成，主要用以評量受測者運動依賴的表徵。當中包含六個構面，分別為：（1）
退縮戒斷影響，例如「只要幾天不打網球的話就會覺得心裡不太舒服」；（2）缺乏控制，
例如「我無法減少我打網球的時間」；（3）耐受性，例如「為了達到運動效果，我持續 增加我打網球的時間」；（4）持續性，例如「當我受傷時我仍會打網球」；（5）意圖影響，
例如「我打網球的時間超過我的預期」；（6）其他活動的削減，例如「我選擇去打網球
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而不是花時間在家人或朋友上」。共 21 題，採五點量尺評量（1 = 從來不會～5 = 總是 會），並正向計分，得分愈高表示出現運動依賴特質的風險愈高，反之則愈低。
（六）運動依賴量表
此量表是由江幸蓉與陳其昌（2012）將運動依賴量表 (Exercise Dependence Scale) 進 一步修訂而成，主要用以評量規律運動者運動依賴的特質傾向。當中包含五個構面，分 別為：持續性（4 題）、意圖影響（4 題）、耐受性（4 題）、其他活動削減（3 題）以及 退縮戒斷影響（3 題），共 18 題。採六點量尺評量（1 = 從來不會～6 = 總是會），並正 向計分，得分愈高表示出現運動依賴特質的傾向愈高，反之則愈低。
研究指出：在測量運動依賴變項時，修訂版運動依賴量表是一個多面向並具有良好 信度與效度的測量工具，且此修訂版量表亦提供一個篩選指標將運動依賴程度分為有依 賴症狀者 (at risk)、無依賴有症狀者 (nondependent symptomatic)、無依賴且無症狀 (nondependent asymptomatic) 三類 (Symons Downs et al., 2004)。於近年國外研究學者亦 相繼轉譯此量表，並應用於該國相關議題之實證研究作為評量運動依賴癥候的工具，
如：法語、西班牙語等 (Allegre & Therme, 2008; Sicilia & González-Cutre, 2011)。在國內 中文版量表使用上，修訂版運動依賴量表之總解釋變異量為 78.26%，其中七個分量表 之內部一致性系數介於.75～.90 之間（引自盧俊宏等，2010），已經具有可接受的信度與 效度，因此，本研究將採用此量表作為不健康運動行為癥候的評量工具。
三、體型知覺與運動依賴的關係
Hausenblas 與 Fallon (2002) 及 Munroe-Chandler, Kim, 與 Gammage (2007) 研究 指出：雖然運動有益身體意象知覺的發展，但參與動機若是改變體型、擁有社會氛圍認 同的標準體型時，自我知覺易出現差距，而誤判程度愈高者，愈容易出現過量運動行為 並顯現運動依賴特質。Leone, Sedory, 與 Gray (2005) 亦指出：為達到自我理想體型目 標，多數渴望獲得壯碩肌肉的男性仍選擇以運動來雕塑身材，卻不知渴望碩大肌肉的心
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理傾向易使個體產生過量鍛鍊行為，因而間接增加運動依賴癥候的發生風險。
於探究運動依賴發生風險相關研究中，Hausenblas 與 Symons Downs (2002b) 就發 現以運動管控體型的群體有 3~13%會發生不健康運動行為癥候；Hale 等 (2010) 更進一 步探討於健身中心進行重量訓練的群體發生不健康運動行為癥候的風險，利用 EDS 評 量 結 果指 出 有 依賴 且有 症狀 (at risk) 者 占 15.1% ，無 依賴 有症 狀 (nondependent symptomatic) 者占 77.4%，無依賴且無症狀 (nondependent asymptomatic) 者僅占 7.5%。
國內研究部分，盧俊宏等（2010）發現規律運動者運動依賴盛行率為 14.54%；張志成
（2010）的研究結果則發現以運動來改變體型者，運動依賴盛行率會增加到 26.73%。
簡言之，為改變體型（如擁有結實健美身材）而參與運動（如重量訓練）者，受到 自我體型知覺影響，其運動行為易出現過量與依賴等癥候。當中值得關注的是，如為降 低體型知覺差距誘發之不滿感受而過量運動時，究竟會出現何種不健康癥候？是本研究 探討的重點。
四、追求肌肉發達驅力與運動依賴的關係
Drewnowski, Kurth, 與 Krahn (1995) 以高中畢業生為對象，探討飲食、運動、類固 醇使用對身體意象的影響，研究指出：男性受誤判體型的影響，除以飲食控制體重之外，
經由追求肌肉發達驅力的調節，會出現過量運動等不健康行為癥候。Smith 與 Hale (2005) 以男性健美選手為對象探討運動依賴發生的前因，研究則指出：一般男性參與重 量訓練的行為比健美、舉重選手容易受出現運動依賴特質，其原因在選手之訓練目的為 比賽，而一般男性為得到肌肉體型而鍛鍊者居多。Hale 等 (2010) 更進一步發現：追求 肌肉發達驅力的兩大構面（情感評價─渴望肌肉結實的程度；行為取向─獲得期望體型 採取的行為）和修訂版運動依賴量表中六大構面（耐受性構面除外）均存在顯著相關。
綜言之，個體若過度強調以運動來改造肌肉，其運動訓練容易發生負面上癮或行為
綜言之，個體若過度強調以運動來改造肌肉，其運動訓練容易發生負面上癮或行為