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不同體型知覺之男性重量訓練者在追求肌肉發達驅力及不健康運動行為癥候的差異比較

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Academic year: 2021

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(1)國立高雄大學運動健康與休閒學系 碩士論文. 不同體型知覺之男性重量訓練者在追求肌肉發達驅力 及不健康運動行為癥候的差異比較 Comparison of the Differences of Drive for Muscularity and Unhealthy Exercise Behavior Symptoms among Male Weight Trainers with Different Body Shape Perception. 研究生:李明璦 指導教授:張志成. 撰 副教授. 中華民國 102 年 10 月.

(2) 不同體型知覺之男性重量訓練者在追求肌肉發達驅力 及不健康運動行為癥候的差異比較 摘. 要. 本研究乃以一般成年男性為對象,探討 體型知覺差距、追求肌肉發達驅力及不 健康運動行為癥候的關係,主要目的為:( 1)瞭解男性重量訓練者體型知覺及其差 距現況;(2)比較不同體型知覺之男性重量訓練者在追求肌肉發達驅力的差異;(3) 比較不同體型知覺之男性重量訓練者在不健康運動行為癥候的差異;(4)探討體型知 覺差距、追求肌肉發達驅力以及不健康運動行為癥候的關係;(5)探討體型知覺差 距與追求肌肉發達驅力對不健康運動行為癥候的影響。母群體為某連鎖健身中心 成年男性,以隨機抽樣法選取 537 位為研究對象,平均年齡為 30.32 (SD=8.38) 歲; 徵求同意後,讓其填寫肌肉圖象、追求肌肉發達驅力及運動依賴等量表。將回收資料以 變異數分析、相關分析及迴歸分析處理。結果發現:除理想落差為無落差者占多數外, 自我落差、他人落差及知覺落差皆以有落差且落差值為正者居多。當中高體型知覺差距 者又有較高的追求肌肉發達驅力與耐受性、缺乏控制、戒斷等癥候表現。而體型知覺差 距和追求肌肉發達驅力對運動依賴癥候亦能有效的預測。結論指出:男性重量訓練者存 在崇尚肌肉體型意識,渴望獲得結實健美肌肉的程度愈高時,增加訓練量的風險也愈高; 追求肌肉體型或體型改變的行為頻率愈高時,無法自制參與訓練衝動的風險也愈高。本 研究將依據結論,進一步提出實質應用及未來研究方向之具體建議。. 關鍵字:身體意象、運動依賴、肌肉發達感. I.

(3) Comparison of the Differences of Drive for Muscularity and Unhealthy Exercise Behavior Symptoms among Male Weight Trainers With Different Body Shape Perception. ABSTRACT. This study examined the relationships among body shape perception discrepancies, drive for muscularity, and unhealthy exercise behavior symptoms in general adult males. The purposes of this study were: (1) to understand body shape perceptions and body shape perception discrepancies of the adult males who took part in weight training, (2) to compare the differences of drive for muscularity in weight training males who had different body shape perceptions, (3) to compare the differences of unhealthy exercise behavior symptoms in weight training males who had different body shape perceptions, (4) to examine the relationships among body shape perception discrepancies, drive for muscularity, and unhealthy exercise behavior symptoms, and (5) to examine the effects body shape perception discrepancies and drive for muscularity on unhealthy exercise behavior symptoms. 537 adult males (aged 30.32 ± 8.38 years) were randomly recruited from a fitness center. After signing informed consents, participants were asked to complete self-report measures of body shape perception, drive for muscularity, and exercise dependence. The data was analyzed by variance, product-moment correlation analysis, and regression analysis. The results showed that those who had more body shape perception discrepancies tend to have: higher drive for muscularity and tolerance, higher score on lack of control, and more withdrawal symptoms. In addition, the body shape perception discrepancies and the drive for muscularity could effectively predict exercise dependence symptoms. In conclusion, the conscious advocating II.

(4) for muscularity exists in males who took part in weight training, and when they have higher desire of getting muscularity, there is higher possibility for them to increase training load. The higher frequency of behaviors to pursuing muscularity or the change of body shape, causes higher possibility of lack of self-control in training impulses. The findings from the preset study will be developed for further practical applications and may offer some specific recommendations for future research directions.. Keywords: body image, exercise dependence, muscularity. III.

(5) 目 第壹章. 錄. 緒論 ........................................................................................................................1. 第一節 研究動機....................................................................................................................................... 1 第二節 研究目的....................................................................................................................................... 6 第三節 研究問題....................................................................................................................................... 6 第四節 研究假設....................................................................................................................................... 6 第五節 名詞釋義....................................................................................................................................... 8. 第貳章. 文獻探討 .............................................................................................................. 12. 第一節 體型知覺的概念及其相關研究................................................................................................... 12 第二節 追求肌肉發達驅力的概念及其相關研究 ................................................................................... 18 第三節 不健康運動行為癥候的概念及其相關研究................................................................................ 22. 第參章. 研究方法 .............................................................................................................. 30. 第一節 研究架構..................................................................................................................................... 30 第二節 研究對象..................................................................................................................................... 30 第三節 研究工具..................................................................................................................................... 32 第四節 研究程序..................................................................................................................................... 34 第五節 資料處理與分析 ......................................................................................................................... 36. 第肆章. 結果與討論 .......................................................................................................... 37. 第一節 預試結果..................................................................................................................................... 37 第二節 研究對象特性及描述性統計資料............................................................................................... 45 第三節 不同體型知覺差距之男性重量訓練者在追求肌肉發達驅力的差異 .......................................... 55 第四節 不同體型知覺差距之男性重量訓練者在運動依賴的差異 ......................................................... 61 第五節 男性重量訓練者體型知覺差距、追求肌肉發達驅力與運動依賴的相關情形.......................... 67 IV.

(6) 第六節 男性重量訓練者體型知覺差距與追求肌肉發達驅力對運動依賴的影響 .................................. 75. 第伍章. 結論與建議 .......................................................................................................... 83. 第一節 結論 ............................................................................................................................................ 83 第二節 建議 ............................................................................................................................................ 85. 第陸章. 參考文獻 .............................................................................................................. 87. 一、中文部分 ........................................................................................................................................... 87 二、英文部分 ........................................................................................................................................... 88. 附錄 ..................................................................................................................................... 95 附錄一 正式問卷..................................................................................................................................... 95. V.

(7) 表. 目. 錄. 表 4-15. 自我落差分布情形摘要表 ................................................................................... 48. 表 4-16. 他人落差分布情形摘要表 ................................................................................... 49. 表 4-17. 知覺落差分布情形摘要表 ................................................................................... 50. 表 4-18. 理想落差分布情形摘要表 ................................................................................... 51. 表 4-19. 追求肌肉發達驅力量表描述性統計摘要表 ........................................................ 52. 表 4-20. 修訂版運動依賴量表描述性統計摘要表 ............................................................ 54. 表 4-21. 不同自我落差在追求肌肉發達驅力變異數分析結果摘要表 ............................. 56. 表 4-22. 不同他人落差在追求肌肉發達驅力變異數分析結果摘要表 ............................. 57. 表 4-23. 不同知覺落差在追求肌肉發達驅力變異數分析結果摘要表 ............................. 58. 表 4-24. 不同理想落差在追求肌肉發達驅力變異數分析結果摘要表 ............................. 59. 表 4-25. 不同自我落差在運動依賴變異數分析結果摘要表 ............................................ 62. 表 4-26. 不同他人落差在運動依賴變異數分析結果摘要表 ............................................ 63. 表 4-27. 不同知覺落差在運動依賴變異數分析結果摘要表 ............................................ 64. 表 4-28. 不同理想落差在運動依賴變異數分析結果摘要表 ............................................ 65. 表 4-29. 體型知覺差距與追求肌肉發達驅力和運動依賴相關分析結果摘要表 .............. 68. 表 4-30. 控制自我落差後之追求肌肉發達驅力與運動依賴相關分析結果摘要表 .......... 69. 表 4-31. 控制他人落差後之追求肌肉發達驅力與運動依賴相關分析結果摘要表 .......... 70. 表 4-32. 控制知覺落差後之追求肌肉發達驅力與運動依賴相關分析結果摘要表 .......... 71. 表 4-33. 控制理想落差後之追求肌肉發達驅力與運動依賴相關分析結果摘要表 .......... 72. 表 4-34. 體型知覺差距及追求肌肉發達驅力對耐受性迴歸分析結果摘要表 ................. 75. 表 4-35. 體型知覺差距及追求肌肉發達驅力對戒斷迴歸分析結果摘要表 ..................... 76. 表 4-36. 體型知覺差距及追求肌肉發達驅力對持續性迴歸分析結果摘要表 ................. 77 VI.

(8) 表 4-37. 體型知覺差距及追求肌肉發達驅力對缺乏控制迴歸分析結果摘要表 .............. 77. 表 4-38. 體型知覺差距及追求肌肉發達驅力對活動削減迴歸分析結果摘要表 .............. 78. 表 4-39. 體型知覺差距及追求肌肉發達驅力對時間迴歸分析結果摘要表 ..................... 78. 表 4-40. 體型知覺差距及追求肌肉發達驅力對意圖影響迴歸分析結果摘要表.............. 79. 表 4-41. 體型知覺差距及追求肌肉發達驅力對運動依賴總分迴歸分析結果摘要表 ...... 80. VII.

(9) 圖. 目. 錄. 圖. 2-1. A MODEL OF BODY IMAGE (SLADE, 1994) .................................................. 13. 圖. 3-1. 研究架構 ............................................................................................................. 30. VIII.

(10) 第壹章. 緒論. 本章旨在說明研究動機與研究目的,並依據研究目的提出欲探討的問題。最後則針 對研究變項進行操作型定義。各章節內容如后。. 第一節. 研究動機. 隨著週休二日政策實施,人們的生活品質提升、健康意識抬頭,加上健身產業的興 起,運動 (exercise) 已慢慢融入個人生活中。文獻指出規律地運動可獲得益處包含:促 進身心健康、降低慢性疾病罹患機率、減輕壓力及改善憂鬱情形(盧俊宏,1998;Bull, 2003)。然而運動只存在健康促進效果嗎?事實上,已有許多研究指出:當個體強迫自 己過量運動,並發生不健康行為癥候,反而會危害身心的健康 (Aidman & Woollard, 2003; Biddle, 1992; Morgan, 1979)。. 文獻指出:運動行為若出現不健康癥候,即過於熱衷且過量參與,以致出現不當行 為特質,並負面影響身心健康,便有可能會發生運動依賴 (exercise dependence; ED; Hausenblas & Symons Downs, 2002a) 的風險。因此,運動也存在著負面的影響力。運動 依賴最早是由 Veale (1987) 提出,主要在描述運動已成為一種強迫性行為並對個體健康 產生負面影響的現象。高度風險者 (at-risk for exercise dependence) 不僅會花很長的時間 去運動(時間, time),日漸增加運動量(耐受性, tolerance)之外;更排除其他日常活動 將運動列為優先事務(活動削減, reduction in other activities) ;每次運動都比原訂時間長 (意圖影響, intention effect),且無法控制持續參與的衝動(缺乏控制, lack of control); 甚至身體有傷痛時仍堅持運動(持續性, continuance);若運動被中止則顯現出退縮症狀 (戒斷, withdrawal symptoms) (Hausenblas & Symons Downs, 2002b)。. 研究指出:運動依賴的發生與身體意象的建構有關 (Hausenblas & Fallon, 2002)。身 1.

(11) 體意象 (body image) 乃指個體對自我體型特徵的瞭解(例如:胖、瘦)及主觀看法(例 如:美、醜)(尤嫣嫣,2001);此意涵並包含知覺 (perception)、想法 (thoughts) 及感 受 (feelings) 三個面向 (Cafri & Thompson, 2004a)。知覺面向所指為對體型大小的評估 及其正確性;想法面向所指為對自己外型魅力的評估;感受面向所指為對自己體型的感 覺。研究已證實:許多期望藉由運動強化理想體型知覺的群體,會因獲得具體效果(如: 肥大肌肉)過量參與,並在鍛鍊行為出現運動依賴的癥候 (Cash, Theriault, & Annis, 2004; Hausenblas & Fallon, 2002)。. 探討身體意象知覺與運動行為的關連性,自我差距理論 (self-discrepancy theory; SDT; Higgins, 1987) 主張之體型知覺差距 (body shape perceptions discrepancy) 是常被 引用的概念。SDT 認為體型知覺是個體於社會情境裡常發生的心理傾向,國內一項針 對女性粉領族的調查發現:要符合「美」的標準身材須纖瘦和勻稱,有 64.39%自認為 無法達到此標準,85.65%則想透過減肥改變體型(9999 泛亞人力銀行,2005)。基於如 此感受,SDT 認為體型知覺存在實際(指評價目前體型獲得的知覺)、理想(指按實際 體型,期望擁有體型的知覺)和應該(指按實際體型,認為必須擁有體型的知覺) (actual, ideal, and ought) 結構。Cash 與 Grasso (2004) 指出上述知覺結構假如出現落差時,會 導致個體思想及行為模式的差異。如此觀點,Frederick 等 (2007) 比較美國、烏克蘭及 迦納男性大學生的體型知覺發現:期望擁有比目前體型的評價還壯碩,當獲得期望體型 的渴望程度愈高,除在滿足增加吸引力的自我意識外,更想達到「男人就是要壯」的目 標。於國內,孫紀蘭(2005)則發現從事重量訓練的男性有 98.6%理想體型知覺是壯碩 的,若理想體型比實際體型知覺壯碩程度高,除希望身材能「結實、健美」外,更會出 現高頻率的肌肉鍛鍊行為。. 體型知覺是自我對身材比例或大小的評價,亦是探究個體對體型內在想法及感受的 重要前置變項 (Thompson, 1990)。孫紀蘭(2005)曾依 SDT 概念發展四種體型知覺差 距型態,一是自我落差,指最希望擁有體型與實際體型的差距;二是他人落差,指同齡 2.

(12) 其他人最嚮往體型與實際體型的差距;三為知覺落差,指實際體型與同齡其他人平均體 型的差距;四為理想落差,指最希望擁有體型與同齡其他人最嚮往體型的差距。其進一 步分析發現:在健身中心進行鍛鍊肌肉的男性,自我落差愈大體型滿意度愈低。Cafri, Thompson, Ricciardelli, McCabe, Smolak, 與 Yesalis (2005) 指出:由於兩性自我意識的 差異(即女性渴望瘦、男性希望壯),所以相對於女性纖瘦的追求,男性反倒期望擁有 肥大和碩實肌肉的身材。然而 Blond (2008) 統合分析結果發現:相較於女性研究,有 關男性體型知覺及其心理特徵或相關行為鮮少被探究。基於此,本研究動機之一將瞭解 男性體型知覺概況,並引用孫紀蘭發展的構念瞭解體型知覺差距情形。. 男性會將體型評價焦點集中於肌肉線條及壯碩程度 (Cash, Morrow, Hrabosky, & Perry, 2004)。基於此,McCreary 與 Sasse (2000) 為瞭解男性追求碩壯體型的自我意識 遂提出追求肌肉發達驅力 (drive for muscularity, DM) 概念,並認為追求肌肉體型意圖受 兩股驅力影響形成,一為情感評價 (attitudinal approach),指渴望肌肉結實的程度;二為 行為取向 (behavioral approach),指獲得期望體型所採取的行為。相關研究發現:男性 若有意發展肌肉體型時,兩股驅力水準會隨之增加 (Daniel & Bridges, 2010);更甚者, 臨床研究證實獲得肌肉體型渴望程度愈高,受 DM 引導除對自我定義之「瑕疵部位」 (如胸部肌肉太少)不滿外,更出現監視體型的強迫行為(如重複照鏡子檢視瑕疵部位) , 並會避開人際互動(如不想與他人拍照)和過度偽裝自我(如穿著寬鬆衣服遮掩身材) (Bjornsson, Didie, & Phillips, 2010; Hildebrandt, Schlundt, Langenbucher, & Chung, 2006)。. Hildebrandt, Lagenbucher, 與 Schlundt (2004) 指出追求肌肉發達驅力是男性發展欲 求形象 (desired image) 力量,此種力量源於對體型的不滿。孫紀蘭(2005)的研究發現: 常在健身中心鍛鍊肌肉的男性,動力來自於對身材的負面評價;其進一步分析發現高達 70.3%不滿目前身材比例,對肌肉品質不滿者占 52.5%,不滿腹部及胸部肌肉比例為 62.2%和 46.9%。其更發現 44.6%期望擁有「肌肉結實、身材健美」的體型,而最想改變 的是整體肌肉品質(即粗壯體積的肌肉),然後為腹部及胸部的厚實狀態。因此不滿體 3.

(13) 型的知覺確實會誘發肌肉結實驅力。然而就目前現有成果而言,不同體型知覺差距是否 會在追求肌肉發達驅力顯現差異?尚未被探究。由於孫紀蘭的研究已指出體型知覺落差 能反映不滿身材程度,且可知曉個體追求完美體型的內在傾向,基於此,本研究另一個 動機將探究不同體型知覺差距在追求肌肉發達驅力的差異情形。. 由於男性總期望體型壯碩,所以相對於女性身材的管控,會出現較多增加去脂體重 (即肥大肌肉)的行為。Drewnowski, Kurth, 與 Krahn (1995) 就發現積極以重量訓練改 變體型的男性,不僅從事高頻率及強度的肌肉鍛鍊,更會服用類固醇強化鍛鍊效果。值 得關注的是,Kanayama, Barry, Hudson, 與 Pope (2006) 發現涉入重量訓練目標若在改造 肌肉,非改善身體適能水準(如提昇肌耐力),過量參與時易使鍛鍊行為浮現負面上癮 (negative addiction) 或依賴 (behavioral dependence) 的精神疾病癥候。運動依賴是國外 用來檢驗不健康運動行為 (unhealthy exercise behaviors) 參考的指標,Hausenblas 與 Symons Downs (2002a) 認為其是個體為某種理由(如改變體型)或達到特殊目標(如肥 大肌肉)過度參與運動,以致出現不良癥候進而危害身心健康的行為。 Chittester 與 Hausenblas (2009) 調查 113 位大學生肌肉鍛鍊行為特徵發現,追求肌肉發達驅力與上述 這些癥候的相關達顯著水準。Hale, Roth, DeLong, 與 Briiggs (2010) 以舉重、健美選手 為調查對象同樣發現:運動依賴癥候與追求肌肉發達驅力存在顯著的關係。因此涉入運 動主因若在滿足不當自我意識,過度從事時容易出現有違健康促進的不良行為癥候。. Smith 與 Hale (2005) 曾比較健美、舉重選手及強調肌肉肥大之一般男性重量訓練 行為特徵的差異,結果發現一般男性在社會依賴(如訓練行為影響日常活動)、訓練依 賴(如強迫自己參與重量訓練)、精熟依賴(如極度重視訓練改變肌肉體積效果)有較 高得分。此份報告指出因健美、舉重選手訓練行為在應付比賽要求,不易出現不良行為 癥候;反而是一般男性為追求肌肉碩大,易顯現物質依賴 (substance dependence) 及物 質濫用 (substance abuse) 的病態行為。如此觀點 Lantz, Rhea, 與 Cornelius (2002) 的研 究進一步發現,在期望肌肉肥大一般群體中,除服用藥物強化鍛鍊效果外,並會刻意穿 4.

(14) 著寬鬆服裝遮掩身材,且強迫自我參與重量訓練。Chittester 與 Hausenblas (2009) 指出 許多有關體型改變的異常行為(如食用增補劑、過量鍛鍊)與不滿身材的知覺有關,特 別是現實體型與理想意識評價不一致時,就容易出現危害身心健康的管控行為。因此運 動依賴癥候的發生應與體型知覺存在關連。值得關注的是,不同體型知覺差距是否會在 運動依賴癥候顯現差異?亦未被探究。由於相關研究指出期望體型壯碩的男性會出現過 度鍛鍊的行為特徵,這些特徵是否存在不健康癥候,應加以檢定。基於此,本研究另一 個動機在檢驗不同體型知覺差距在不健康運動行為癥候的差異。. 文獻指出:為獲得肌肉肥大的強壯體格,國內有愈來愈多男性至健身中心重量訓練 進行鍛鍊(陳素青,2005;黃柏竣,2009)。研究已發現在此場域鍛鍊肌肉的男性,為 要肌肉線條及壯碩程度符合自我理想體型知覺,有 42%的群體及訓練行為會顯現運動依 賴癥候 (Lejoyeux, Avril, Richoux, Embouazza, & Nivoli, 2008);Hale 等 (2010) 的研究更 發現:從事重量訓練理由若在肥大肌肉,發生運動依賴的風險會提高到 92.5%。於國內, 盧俊宏、許雅雯、蔡鳳純與陳聖芝(2010)的研究發現:規律運動者運動依賴盛行率為 14.54%;張志成(2010)的研究結果則發現:運動目標在改變體型的群體,運動依賴盛 行率會增加到 26.73%。Cafri 等 (2005) 指出:如同女性一般,男性為符合社會氛圍欲 求,總是渴望期望自己身材壯碩又結實,且為獲得此目標,常進行高頻率的肌肉鍛鍊; 由於運動目標在雕塑身材,非改善或提昇肌肉適能,所以容易在無法控制鍛鍊衝動下發 生依賴癥候。就此而言,體型知覺及其差距、追求肌肉發達驅力及不健康運動行為癥候 之間應會存在某種程度的關係,基於此,本研究另一個動機將檢定彼此的相關情形。除 此之外,運動依賴已被列為檢視不健康行為癥候參考指標,且常被許多研究當做是結果 變項;為瞭解常至健身中心鍛鍊肌肉的男性群體,不健康行為癥候的發生是否受到體型 知覺差距和追求肌肉發達驅力的影響,本研究另一個動機將探討體型知覺差距與追求肌 肉發達驅力對不健康運動行為癥候的預測情形。. 5.

(15) 第二節. 研究目的. 文獻指出:相對於健美和舉重選手,一般男性渴望體型壯碩程度會較高,且易在既 有鍛鍊行為顯現運動依賴癥候 (Cafri et al., 2005; Lantz et al., 2002)。基於此,本研究擬 以從事重量訓練的一般男性為對象,瞭解追求肌肉發達驅力及不健康運動行為癥候在不 同體型知覺差距的差異,以及體型知覺差距、追求肌肉發達驅力及不健康運動行為癥候 的關連性。主要研究目的如下: 一、瞭解男性重量訓練者體型知覺及其差距現況。 二、比較不同體型知覺差距在追求肌肉發達驅力的差異。 三、比較不同體型知覺差距在不健康運動行為癥候的差異。 四、探討體型知覺差距、追求肌肉發達驅力以及不健康運動行為癥候的關係。 五、探討體型知覺差距與追求肌肉發達驅力對不健康運動行為癥候的影響。. 第三節. 研究問題. 依研究目的,本研究探討的問題如下: 一、男性重量訓練者體型知覺現況為何?體型知覺差距現況為何? 二、不同體型知覺差距在追求肌肉發達驅力的差異是否達顯著? 三、不同體型知覺差距在不健康運動行為癥候的差異是否達顯著? 四、體型知覺差距、追求肌肉發達驅力以及不健康運動行為癥候的相關是否達顯著? 五、體型知覺差距與追求肌肉發達驅力是否可以有效預測不健康運動行為癥候?. 第四節. 研究假設. 依上述研究目的與研究問題,接下來即提出本研究欲考驗的假設。由於研究目的旨 6.

(16) 在瞭解男性重量訓練者體型知覺及其差距的現況,故不提出研究假設。至於研究目的 四,將先瞭解體型知覺差距與追求肌肉發達驅力及不健康運動行為癥候的關係,假使相 關係數值達顯著水準,將把體型知覺差距列為控制變項,進而分析追求肌肉發達驅力及 不健康運動行為癥候的相關情形。研究目的二至四的假設如下:. 二、比較不同體型知覺差距在追求肌肉發達驅力的差異方面 (一)不同自我落差在追求肌肉發達驅力的差異會達顯著水準。 (二)不同他人落差在追求肌肉發達驅力的差異會達顯著水準。 (三)不同知覺落差在追求肌肉發達驅力的差異會達顯著水準。 (四)不同理想落差在追求肌肉發達驅力的差異會達顯著水準。. 三、比較不同體型知覺差距在運動依賴的差異方面 (一)不同自我落差在運動依賴的差異會達顯著水準。 (二)不同他人落差在運動依賴的差異會達顯著水準。 (三)不同知覺落差在運動依賴的差異會達顯著水準。 (四)不同理想落差在運動依賴的差異會達顯著水準。. 四、探討體型知覺差距、追求肌肉發達驅力與不健康運動行為癥候關係方面 (一)體型知覺差距與追求肌肉發達驅力和不健康運動行為癥候的相關會達顯著水準。 (二)控制自我落差後,追求肌肉發達驅力和不健康運動行為癥候的相關會達顯著水準。 (三)控制他人落差後,追求肌肉發達驅力和不健康運動行為癥候的相關會達顯著水準。 (四)控制知覺落差後,追求肌肉發達驅力和不健康運動行為癥候的相關會達顯著水準。 (五)控制理想落差後,追求肌肉發達驅力和不健康運動行為癥候的相關會達顯著水準。. 五、探討體型知覺差距與追求肌肉發達驅力對不健康運動行為癥候影響方面 (一)體型知覺差距與追求肌肉發達驅力可以顯著的預測運動依賴總分。 (二)體型知覺差距與追求肌肉發達驅力可以顯著的預測耐受性構面。 7.

(17) (三)體型知覺差距與追求肌肉發達驅力可以顯著的預測戒斷構面。 (四)體型知覺差距與追求肌肉發達驅力可以顯著的預測持續性構面。 (五)體型知覺差距與追求肌肉發達驅力可以顯著的預測缺乏控制構面。 (六)體型知覺差距與追求肌肉發達驅力可以顯著的預測活動削減構面。 (七)體型知覺差距與追求肌肉發達驅力可以顯著的預測時間構面。 (八)體型知覺差距與追求肌肉發達驅力可以顯著的預測意圖影響構面。. 第五節. 名詞釋義. 依研究目的,本研究使用變項包含體型知覺、體型知覺差距、追求肌肉發達驅力和 不健康運動行為癥候,操作型定義如下:. 一、體型知覺 指經由察覺或他人評價體型所得主觀概念。本研究將以「肌肉圖像量表」測量的身 體圖形來界定體型知覺。依孫紀蘭(2005)的概念,體型知覺包含下列四種: (一)理想體型知覺:指個體期望擁有的體型。 (二)實際體型知覺:指個體對目前體型的評價。 (三)他人嚮往體型知覺:指個體自覺同年齡其他人期望擁有的體型。 (四)他人平均體型知覺:指個體自覺同年齡大部分其他人擁有的體型。. 二、體型知覺差距 依 Higgins (1987) 的觀點,體型知覺差距指真實自我體型、理想自我體型及應該自 我體型之間的落差。真實自我體型指自己認為「實際上」擁有的體型;理想自我體型指 自己希望個體「理想上」擁有的體型;應該自我體型指自己相信個體「應該」擁有的體 型。也就是個體實際擁有的體型、個體想要擁有的體型、他人實際擁有的體型以及他人 想要擁有的體型之間的落差。本研究將引用孫紀蘭(2005)提供的概念,界定下列四種 體型知覺差距: 8.

(18) (一)自我落差 指自我知覺與自我理想之間的差距。本研究將以「理想體型知覺」減「實際體型知 覺」的差距值界定;所得為零時表示沒有落差,反之,落差愈大表示身體滿意度愈低。. (二)他人落差 即他人理想與自我知覺之間的差距。本研究將以「他人嚮往體型知覺」減「實際體 型知覺」的差距值界定;所得為零時表示沒有落差,反之,落差愈大表示身體滿意度愈 低。 (三)知覺落差 即自我知覺與他人知覺之間的差距。本研究將以「實際體型知覺」減「他人平均體 型知覺」的差距值界定;所得為零時表示沒有落差,反之,落差愈大表示優越意識愈強。. (四)理想落差 即自我理想與他人理想之間的差距。本研究將以「理想體型知覺」減「他人嚮往體 型知覺」的差距值界定;所得為零時表示沒有落差,反之,落差愈大表示要求完美的理 想性格愈強。. 三、追求肌肉發達驅力 指追求肌肉體型的內在驅力。本研究將以「追求肌肉發達驅力量表」界定追求肌肉 發達驅力,當中包含兩個構面,操作型定義如下:. (一)情感評價: 指個體對肌肉碩實的渴望程度;在此構面得分愈高,表示渴望肌肉碩實的程度愈 高,反之則愈低。 (二)行為取向 指個體為達到期望體型採取的行為;在此構面得分愈高,表示採取達到期望體型的 9.

(19) 行為愈多,反之則愈少。. 四、不健康運動行為癥候 指過於熱衷活動參與,以致出現不當行為特質,進而負面影響身心健康的癥候。本 研究將以「修訂版運動依賴量表」界定不健康運動行為癥候;當中包含七個構面,操作 型定義如下:. (一)戒斷 指活動受阻時,顯現出情緒的轉換;在此構面得分愈高,表示出現此行為癥候的風 險愈高,反之則愈低。. (二)耐受性 指為獲得效果(如強化肌肉)增加訓練量;在此構面得分愈高,表示出現此行為癥 候的風險愈高,反之則愈低。. (三)持續性 指傷痛時,仍要參與;在此構面得分愈高,表示出現此行為癥候的風險愈高,反之 則愈低。. (四)缺乏控制 指無法自制參與的衝動;在此構面得分愈高,表示出現此行為癥候的風險愈高,反 之則愈低。 (五)活動削減 指排除日常活動,將運動列為優先事務;在此構面得分愈高,表示出現此行為癥候 的風險愈高,反之則愈低。. (六)時間 10.

(20) 指為獲得效果花費許多時間在運動上;在此構面得分愈高,表示出現此行為癥候的 風險愈高,反之則愈低。. (七)意圖影響 指每次活動都比原訂時間長;在此構面得分愈高,表示出現此行為癥候的風險愈 高,反之則愈低。. 11.

(21) 第貳章. 文獻探討. 本章旨在回顧並整理與研究目的、研究問題相關之文獻及調查報告,以做為擬定研 究假設的依據。包含章節有:體型知覺的概念及其相關研究、追求肌肉發達驅力的概念 及其相關研究、不健康運動行為癥候的概念及其相關研究。內容如下:. 第一節. 體型知覺的概念及其相關研究. 一、體型知覺的概念 一個人對自己身體知覺、想法和感覺即為身體意象 (body image),諸如身體大小的 估計,身體吸引的評量和伴隨體型及大小而來的感覺(尤嫣嫣,2002) 。Cash 與 Pruzinsky (1990) 將此概念特性歸納如下:身體意象是對身體與身體經驗的知覺 (perception)、想 法 (thoughts)、感受 (feelings),其建構是多面向的;身體意象的經驗與對自我的感覺之 間存有關連性,並會受社會所影響,而非固定不變的;身體意象會影響訊息的處理,也 會影響個體行為。於 1950 年 Schilder 對身體意象所下定義為個體心中對自己身體的描 述,亦即個人心中對自己身體所形成的影像,而此身體意象的形成是神經系統、心理層 面和社會層面互動的結果,屬動態的調適過程。Wright (1989) 也指出身體意象乃個體對 自己身體外表的看法,依生理發展而逐漸形成,且為自我建構的首要部分。Slade (1994) 更進一步提出身體意象是個體心中所呈現的身體大小、形狀和體型圖像,以及對身體特 徵 與 身 體部 位 的 情感 , 且會 受 到身 體 經驗知 覺 (history of sensory input to body experience)、社會文化 (cultural and social norms)、認知與情緒 (cognitive and affective variables)、生理因素 (biological variables) 等諸多因素所影響(如圖 2-1 身體意象模 式) 。Grogan (1999) 也認為身體意象的內涵包括三大要素,分別為知覺層面(指對自己 身體大小的推估) 、想法層面(指對自己身體吸引力的評價) 、感受層面(指對自己身體 體型、體重的感覺)。 12.

(22) History of sensory input. cultural and social. Individual attitudes to. to body experience. norms. weight and shape. Cognitive and affective Body Image variables. History of weight Biological variables. Individual psychopathology. change/fluctuation. 圖. 2-1. A Model of Body Image (Slade, 1994). 簡而言之,身體意象即個體對自己身體的知覺、想法和感受,是個體於成長過程中 經驗的累積,且會受到個人生理、心理及社會環境等因素所影響。其中,體型知覺(body shape perceptions, 即對身材比例或體型大小的判斷)不僅是探討個體對自我身體內在想 法與感受的重要因素,此概念也包含於身體意象範疇中知覺層面 (Thompson, 1990)。. 二、體型知覺的測量 身體意象是一種多面向的概念,其測量方式也相當多元的,包含知覺面向和態度面 向的測量 (Slade, 1994)。知覺面向指評量體型或身體各部位之大小的正確性;態度面向 分為整體主觀滿意度、情緒、認知、行為四大部分。在早期研究中,知覺面向的測量方 式以 Massara & Stunkard (1979) 所提出的輪廓法 (silhouette method) 較常被使用,而其 測量方式為提供多個由小到大或由瘦到壯等不同的男性/女性身體圖像,讓受測者從中 挑選符合自己意念中身體圖形的方法,但此方法的缺點是受測者必須要挑選一個圖像來 代表自己,無法得知個體對不同身體部位的滿意程度。於輪廓法提出之後,亦有諸多依 此概念為基礎發展而成的測定方法與量表,分別介紹如下: 13.

(23) (一)持續刺激方法 (method of Constant Stimuli) 利用影帶、圖片或鏡子呈現多個調整過大小的影像,讓受測者挑選與自覺體型大小 最相似的影像。此方法能夠瞭解個體對自己體型大小的主觀判斷,並評估其對體型大小 轉變的敏感度。. (二)信號偵測理論 (signal Detection Theory) 利用影帶、圖片或鏡子呈現多個調整過大小或扭曲處理的影像,讓受測者挑選與自 覺體型大小最相似的影像。此方法能夠瞭解個體對體型判斷的偏誤(即對體型評估的準 確度),並評估其對體型大小轉變的敏感度。. (三)投射測驗 (adaptive Probit Estimation) 讓受測者從五個調整過大小的影像中選出一個影像,接著判斷此影像比自己實際體 型大或小。此方法能夠瞭解個體對自己體型大小的主觀判斷,並評估其對體型大小轉變 的敏感度。. Thompson (1990) 指出:在實施上述方法來測量知覺面向時,研究方法(如:研究 者給予的指導語、詢問方式) 、執行情境(如:周圍照明、研究者的表情與衣著) 、受測 者差異(如:實際體型大小、從事何種活動、施測前一餐進食內容)等均會是影響施測 結果的因素,應多加注意並列入考慮。. 以輪廓法概念為基礎發展而成的量表如:早期由 Thompson 與 Gray (1995) 所編的 身體意象量表 (Body Image Assessment Scale),主要用以評量個體對自己身體體型的知 覺 (body-size perception);當中包含九個男性與九個女性的輪廓圖像,並按比例呈現不 同胖、瘦程度的體型(如:標準型、細瘦型、肥胖型、正面圖型、側面圖型等)讓受測 者挑選分別代表自己目前實際體型及期望體型,兩者間差距愈大表示對自己體型愈不滿 意。近年 Peters 與 Phelps (2001) 亦發展出肌肉圖像量表 (Muscular Figure Ratings Scale),主要用以評量個體對自己身體意象不滿意度及體型知覺錯亂;當中包含九個男 14.

(24) 性與九個女性由瘦到非常有肌肉的的輪廓圖像,讓受測者挑選分別代表自己目前實際體 型及期望體型,兩者間差距愈大表示對身體不滿意度愈高。. 在探討身體意象知覺─體型知覺時,因體型知覺會受社會文化因素所影響,故研究 中較常採用主觀取向 (subjective approach) 之方式來測量;輪廓法即為便利且不失信度 與效度的評量方式之一 (Cafri & Thompson, 2004a; Wertheim, Paxton & Tilgner, 2004)。因 此,本研究將採用 Peters 與 Phelps (2001) 以人型輪廓為基礎所發展之肌肉圖像量表作 為體型知覺的評量工具。 三、體型知覺的結構 探討體型知覺相關研究時,Higgins (1987) 所提出的自我差距理論 (self-discrepancy theory, SDT) 為重要理論之一,於理論中自我差距是指不同自我狀態表徵 (self-state representation) 之間的差距,而這些自我狀態表徵可透過自我的領域 (domains of the self) 與自我的觀點 (standpoints on the self) 兩個面向來詮釋。Higgins 整理歷年學者觀 點後進一步指出,自我的領域可分為真實 (actual)、理想 (ideal)、應然 (ought) 自我三 種,而自我的觀點則應同時考量主觀性(自己,own)與客觀性(重要他人,significant other)兩種,如此方能建立完整的自我認知。此理論亦假定個體會為自我設定目標(即 自我導向) ,當其知覺真實自我與自我導向之間存有落差時,便產生失落或焦慮等情緒, 這是因為個體都有驅策自己應符合自我導向的動力。簡而言之,真實自我與自我導向(理 想自我或應然自我)之間的落差即為自我差距,當個體知覺存在體型差距時便會做出體 型改變相關行為以達到自我導向目標體型,同時也會因體型知覺差距的存在而產生失落 或焦慮等情緒反應。. 依自我差距理論概念,國內學者孫紀蘭於 2005 年的研究中進一步將體型知覺分為 四種型態:一為自我知覺,指個體對目前體型的評價;二為自我理想,指個體期望擁有 的體型;三為他人知覺,指個體自覺同齡大部分其他人擁有的體型;四為他人理想,指 15.

(25) 個體自覺同齡其他人期望擁有的體型。再利用體型知覺來計算出四種體型知覺落差,分 別為:自我落差(自我理想與自我知覺之間的差距)、他人落差(他人理想與自我知覺 之間的差距)、知覺落差(自我知覺與他人知覺之間的落差)以及理想落差(自我理想 與他人理想之間的落差)。. 四、相關研究 相對於女性想瘦的意識,許多男性更渴望擁有肌肉結實健美的身材。以下將呈現者 為體型知覺相關研究: Lynch 與 Zellner (1999) 以大學(18~23 歲)與成年(30~60 歲)男女為對象, 利用 9 個由瘦而無肌肉到壯而富有肌肉的男性人體圖像來評量個體體型知覺(男性受測 者填答─實際體型、理想體型、他人嚮往體型、自覺女性期望體型;女性受測者填答─ 理想男性體型、其他女性認為理想男性體型、女性自覺男性認為女性期望體型),結果 發現:大學男性受測者所圈選之理想體型、他人嚮往體型、自覺女性期望體型均比實際 體型更壯碩;且大學男性所圈選除了實際體型無顯著差異外,理想體型、他人嚮往體型、 自覺女性期望體型均顯著大於成年男性所圈選。體型滿意度部分,絕大多數男性均表示 對目前實際體型不滿意並期望體型能更壯碩且富有肌肉(43 位大學男性中佔 42 位,59 位成年男性中佔 31 位)。. Peters 與 Phelps (2001) 以 208 位年輕 (college age) 健美運動員為對象(男性 119 人、女性 89 人) ,利用肌肉圖像量表測量身體意象不滿意度及體型知覺錯亂的研究發現: 男性大學生之「理想體型知覺」比「實際體型知覺」還要壯碩。. Lantz, Rhea, 與 Cornelius (2002) 以精英級健美選手與力量舉重選手為對象,利用 肌 肉 上 癮 症量 表 (muscle dysmorphia inventory) 檢 視 兩 者 在肌 肉 上癮 症 概念 模 型 (Psychobehavioral model of muscle dysmorphia) 的差異,結果發現:多數個體自覺實際體 型較瘦而虛弱(不夠健壯),並因渴望獲得結實且線條對稱的肌肉體型而強迫自己參與 16.

(26) 訓練、控制飲食,甚至服用藥物。. McCabe 與 Ricciardelli (2003) 以就讀 7 到 10 年級的學生為對象,探討社會文化(含 重要他人與媒體)對身體意象滿意度及體型改變意識之影響研究中發現:青少年知覺理 想體型要有結實肌肉並嚮往肌肉發達的身材。 孫紀蘭(2005)以健身房男性會員為對象,利用男性身體關注問卷(含健身動機、 改善身體、身體圖形、身體滿意度等)探討健身運動環境中之男性身體意象滿意度與猛 男情結之關聯性研究發現:從事重量訓練者有高達 98.6%期望自我體型擁有肌肉,而且 有 38%受測者最希望擁有的體型為「肌肉結實身材健美」。 Pickett, Lewis, Cash, 與 Pope (2005) 以參與健身運動之男性為對象,利用多向度身 體和自我關係量表 (Multidimensional Body Self-relations Questionnaire)、社會體型焦慮量 表 (Social physique anxiety scale)、無脂肪體重指數 (Fat-Free Mass Index) 等工具評量男 性身體意象結果指出:從事重量訓練的男性,其體型知覺焦點會在重要部位的肌肉雕塑 (如:胸部、腹部)。. Frederick 等 (2007) 以不同國家之男性大學生為對象,欲瞭解不同社會文化下之體 型知覺現況而設計的研究中發現:盡管生活在不同文化背景,受測者之「理想體型知覺」 都比「實際體型知覺」來的壯碩,且過半數的個體都期望擁有肌肉體型。. 由上述文獻回顧中發現:男性之理想體型意識往往比實際體型知覺更為健壯,不僅 如此,亦會產生相關體型管控行為,例如:為改變體型(獲得理想體型)而參與運動訓 練、控制個人飲食等。. 五、小結 總結上述,體型知覺是探討個體身體意象想法及感受的前置變項,即對身體外表的 論斷及所衍生的滿意度,皆受個體主動評價體型獲得感知影響形成。當中,為瞭解體型 17.

(27) 知覺的結構,相關研究已依據發展不同體型知覺差距的概念(如:孫紀蘭,2005),探 究主觀知覺後的體型意識。基於此,本研究擬將體型知覺列為影響追求肌肉發達驅力及 運動依賴癥候的前置變項,並進一步瞭解不同體型知覺差距在追求肌肉發達驅力及運動 依賴癥候的差異情形。. 第二節. 追求肌肉發達驅力的概念及其相關研究. 一、追求肌肉發達驅力的概念 依據 Pope, Phillips, 與 Olivardia (2000) 所指肌肉外顯滿意度為個體在肌肉發達體 態上的專注投入與關切程度,並為個體體態上的檢視關注以及在肌肉形狀和尺寸大小的 主觀評斷(但唐謨,2001)。儘管體型知覺會對個體之身體意象感受造成影響,但許多 結果仍指出一般男性渴望獲得理想體型為有結實肌肉的,且將關注焦點集中於肌肉線條 與壯碩程度 (Cachelin, Rebeck, Chung, & Pelayo, 2002; Pop, Gruber, Choi, Olivardia, & Phillips, 1997; Yang, Gray, & Pope, 2005)。Mishkind, Rodin, Silberstein, 與 Striegel-Moore (1986) 也認為男性被社會所期待的標準體型是「既不過胖、也不過瘦、肌肉結實」的體 型。更有學者整理西方男性身體相關研究發現,於研究中常隱含一種假設:男性的陽剛 氣質主要建立在肌肉發達之上,嚮往著大(有份量的)體型,且肥胖男性會希望將肥胖 轉換為肌肉,此現象和肥胖女性所追求的纖瘦大不相同 (Bell, 2007)。因此,McCreary 與 Sasse (2000) 便提出追求肌肉發達驅力的概念,並將其定義為追求肌肉體型的一股內在 驅力,換言之,追求肌肉發達驅力即男性追求壯碩身材以滿足自我理想體型意識的內在 動力。. 二、追求肌肉發達驅力的測量 Cafri 與 Thompson (2004a) 指出,研究中若要測量男性所關注的肌肉發達體型時, 其所使用的測量工具應符合下述三點要求:第一,必須能夠評估肌肉發達的外貌;第二, 18.

(28) 內容設計之題項必須和肌肉發達感 (muscularity) 有關;第三,當中的題項若和身體特 定部位有關連,則必須涵蓋男性所在意的上身軀幹 (upper torso)。而過去研究中常用的 評量工具可分為兩種:一為輪廓法的延伸應用,即利用人形圖像為工具主軸並延伸相關 題項的方式來評量;如 Gruber, Pope, Borowiecki, 與 Cohane (1999) 所發展的體型矩陣 軟體 (The Somatomorphic Matrix),其施測方式為利用電腦模擬不同肌肉與脂肪高低程 度的男性身體圖像,接著讓受測者挑選與自覺體型現況及理想體型最相似的圖像,藉此 不僅能夠瞭解個體體型現狀與理想體型,亦能夠計算出實際與理想體型之間的落差,若 差距愈大表示對自己體型愈不滿意。第二種為問卷法;諸如追求肌肉發達驅力量表 (The Drive for Muscularity Scale) 、肌肉外顯滿意度量表 (Muscle Appearance Satisfaction Scale)、追求肌肉發達態度問卷 (The Drive Muscularity Attitudes Questionnaire) 等均為常 被使用的量表。以下將針對上述常用量表做介紹:. (一)追求肌肉發達驅力量表 此量表是由 McCreary 與 Sasse (2000) 所發展而成,主要用以評量受測者渴望肌肉 發達的內在動力。當中包含兩個構面,分別為:情感評價(即個體對肌肉碩實的渴望程 度)7 題與行為取向(個體為達到期望體型採取的行為)8 題,共 15 題。採六點量尺評 量(1 = 從來沒有~6 = 總是如此)並正向計分,得分愈高表示渴望肌肉發達的內在動 力愈高,反之則愈低。. (二)肌肉外顯滿意度量表 此量表是由 Mayville, Williamson, White, Netemeyer, 與 Drap (2002) 所發展而成, 主要用以評量受測者對自己肌肉外表的關注行為與滿意度。當中包含五個構面,分別 為:體型依賴性 (bodybuilding dependence)、肌肉檢查 (muscle checking)、物質使用 (substance use)、傷害 (injury)以及肌肉滿意 (muscle satisfaction),共 19 題。. (三)追求肌肉發達態度問卷 19.

(29) 此問卷是由 Morrison, Morrison, Hopkins, 與 Rowan (2004) 所發展而成,主要用以 評量受測者追求肌肉體型的態度與行為。當中包含三個構面,分別為:期望更壯碩的肌 肉體態(8 題)、從事健美相關運動(2 題)以及積極肌肉發達(9 題),共 19 題。 在探討男性追求肌肉發達之身體意象與心理健康相關的研究中,許多學者均採用 McCreary 與 Sasse (2000) 所發展且心理計量經過男/女性樣本驗證之追求肌肉發達驅 力量表 (Drive for Muscularity Scale, DMS) 為研究工具。如:McCreary 與 Sasse (2000) 研究發現不論男性或女性,愈想要增重者 DMS 得分愈高,而 DMS 得分愈高,從事 重量訓練的頻率愈高。McCreary, Sasse, Saucier, 與 Dorsch (2004) 更進一步指出男性樣 本 可 再 區 分 出 追 求 肌 肉 發 達 之 情 感 評 價 和 行 為 取 向 兩 個 因 素 分 構 面 。 Cafri 與 Thompson (2004b) 同時使用體型矩陣軟體與 DMS 的研究中發現,在男性 DMS 得分 顯著高於女性,且相較於其他身體意象之測量工具更能夠有效預測從事增大肌肉的行 為。Davis, Karvinen, 與 McCreary (2005) 的研究則發現神經質、追求完美、外貌投注行 為以及體適能投注行為和 DMS 之間均呈現正相關。在中文版量表使用上,DMS 全量 表及其中兩個分量表之內部一致性系數均達到.81 以上,總解釋變異量亦達 47.3%(引 自呂學超,2008),已經具有可接受的信度與效度,因此,本研究將採用此量表作為渴 望肌肉發達之內在動力的評量工具。. 三、體型知覺與追求肌肉發達驅力的關係 此外,Higgins (1987) 所提出的自我差距理論認為,當實際體型知覺與理想體型知 覺差距過大時,將導致個體發生錯亂知覺 (body image distortion) 而誤判體型,並且會 產生不良感受與誘發不當管控行為(如對肌肉壯碩程度感到不滿意、過量運動等)。. Hildebrandt, Lagenbucher, 與 Schlundt (2004) 亦指出男性身體部位不滿意程度是追 求肌肉發達驅力發生的關鍵,尤其是理想體型知覺比實際體型知覺更強壯時,個體受追 求肌肉發達驅力的影響會增加體型改變行為(如提高重量訓練頻率與延長每次訓練時 20.

(30) 間)。. Daniel 與 Bridges (2010) 以 男 性 大 學 生 為 對 象 , 利 用 客 體 化 身 體 意 識 量 表 (Objectified Body Consciousness Scale) 、 自 我 客 體 化 問 卷. (Self-Objectification. Questionnaire)、追求肌肉發達驅力量表等評量工具探討媒體效應與客體化理論在追求肌 肉發達驅力的影響,結果發現:追求肌肉發達驅力水準會隨體型管控行為意圖增加而增 加,且愈想要增重(身體質量指數增加)者其追求肌肉發達驅力量表得分愈高。. 簡言之,男性重視肌肉狀態並追求肌肉發達、健壯體型的意識源自於自我體型知 覺,若知覺出現錯亂則可能發生體型管控行為,而此行為表現會因追求肌肉發達驅力水 準提高而增加。. 四、相關研究 多數男性對自我體型感到不滿意,且期望自己能夠更壯碩,因而誘發不當管控行 為。以下將呈現者為追求肌肉發達驅力相關研究: Frederick 等 (2007) 利用輪廓法(Muscle Silhouette Measure 與 Fat Silhouette Measure)測量男性身體滿意度,研究結果發現不僅自覺理想體型知覺比實際體型知覺 壯碩,當中更有超過 90%渴望獲得肌肉體型。. Pope 等 (2000) 欲探討身體意象知覺的研究中,以澳洲、法國、美國男性大學生為 對象,進行實際體脂肪量(含肱三頭肌、肩胛下肌、胸部、前上髂棘、腹部、大腿等六 大部位測量)與肌肉量計算(以無脂肪體重指數方式呈現),並利用體型矩陣軟體評量 自覺體型知覺(含實際體型、理想體型、同齡他人體型、自覺女性期望體型),結果顯 示:自我現狀和理想的肌肉量以及自我現狀和女性期待的肌肉量都達到顯著落差,意即 受測者期望自己的肌肉量再增加12到13公斤,並且認為女性期望自己的肌肉量再增加12 到14公斤。 21.

(31) Yang 等 (2005) 以台灣男性大學生為對象,透過無脂肪體重指數計算與體型矩陣軟 體評量(含實際體型、同齡他人體型、理想體型、自覺女性期望體型)來進行身體意象 現況的探討,研究發現:自我現狀和理想的肌肉量以及自我現狀和女性期待的肌肉量也 都達顯著落差,但落差小於 Pope 等三國的平均落差。. Hildebrandt, Schlundt, Langenbucher, 與 Chung (2006) 以男性舉重訓練者為對象, 探討身體意象知覺錯亂、肌肉上癮症等存在的現況,結果發現:透過追求肌肉發達驅力 的影響,愈是渴望獲得肌肉體型者,為運動訓練而減少與他人社交時間的發生風險愈 高,對自我身體不滿意度也較高,更甚者則會出現以衣物掩飾身材等行為。. 由上述文獻回顧中發現:男性崇尚壯碩身材之主觀概念不僅存在於西方國家,此意 識亦存在於亞洲國家,並顯現出普遍感覺實際體型比理想體型還要瘦弱而不富肌肉的現 象(即對自我整體體型或特定部位之肌肉狀態的現況是不滿意的),不僅如此,受到追 求肌肉發達驅力的影響,個體更可能為執行運動計畫而嚴重影響日常生活。. 五、小結 總結上述,追求肌肉發達驅力是期望肌肉質量增加的內在力量,源於體型不滿意 度,研究則指出不滿體型感受會發生於體型知覺出現落差,因此本研究將探究追求肌肉 發達驅力在不同體型知覺差距的差異。此外文獻指出,為降低不滿體型感受,個體除會 發展雕塑身材欲求外,更會發展許多管控行為,重量訓練便是其中一項;然而當為使肌 肉發達並出現過量鍛鍊行為時,是否會衍生其他不健康癥候,值得探究。基於此,本研 究乃將追求肌肉發達驅力列為體型知覺差距及運動依賴之間的調節變項。. 第三節. 不健康運動行為癥候的概念及其相關研究. 一、運動依賴的概念 22.

(32) 由先前論述中得知,當體型知覺差距過大時,便可能會誘發出不當管控行為;此時 若能夠以健康的方式塑身來滿足理想體型意識,不僅有益於自我形象的發展,也不易產 生危害身心之負面影響 (McCreary & Sasse, 2000)。但過於強調運動成果(如肌肉狀態改 變),會使個體日漸增加運動量,甚至身體有傷痛時仍堅持運動;於 Hausenblas 與 Symons Downs (2002b) 研究指出,在塑身過程中如有出現上述之癥候,便有發生運動依 賴的風險。Morgan (1979) 亦指出過度依賴健身運動會造成日常生活上的失調,且會因 為中斷健身運動而產生失眠、焦躁、沮喪、疲勞、食慾降低及無法集中精神等生理或心 理症狀。Biddle (1992) 於研究中也提出個體因過度運動而被視為心理不健康,並可能導 致運動依賴或成癮的觀點。而運動依賴已是近年來研究檢視不健康運動參與行為的重要 指標。. 運動依賴被定義為運動者被其運動所控制,無法適度運動,並影響到工作或人際關 係 (Johnson, 1995);會將運動視為生活中最重要的角色,並強迫自己一天運動數次,更 甚者需要逐漸增加運動強度、頻率或時間才能自覺到運動效果 (Griffith, 1996);換言之, 運動依賴是指個體所表現出來的一種刻板運動行為,且將運動視為生命中最重要的事, 若運動計畫受到阻礙時,則會引發焦慮、不安或沮喪之反應,並使個體漸漸忽略人際社 會互動、忽略家庭責任,當預期外的事件中斷其運動計畫時,則會出現近似物質性成癮 者在戒除上癮物時所出現的生理或心理退縮症狀 (Sachs & Pargman, 1979)。. 二、運動依賴的測量 關於不健康運動行為(即運動依賴)的評量, Veale (1987) 依精神疾病診斷與統計 手冊 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) 的概念提出九項判斷守則, 分別為: (1)縮小其他生活需要,形成日復一日的刻板運動行為; (2)為維持運動,將 生活中所有事務的優先性列在運動之後;(3)長期因運動量增加而帶來身體傷痛;(4) 因運動中止而出現情緒退縮症狀; (5)退縮症狀因再次從事運動而獲得紓解; (6)具有 主觀強迫性運動知覺; (7)中斷後再次從事運動,將迅速地恢復被中斷行為及出現退縮 23.

(33) 症狀; (8)即使身體受傷仍持續運動,最終會和周遭他人發生衝突; (9)為提升運動表 現而利用自我懲罰 (self-inflicted) 手段來控制體重(引自盧俊宏、卓國雄、陳龍弘,2005, 頁 432-433)。於學術研究中,運動依賴變項的測量方式仍以問卷法居多,尤其是 Hausenblas 與 Symons Downs (2002b) 所發展的量表及其構念更常被學者所引用,於國 內亦有相關研究將其量表作進一步的修訂。介紹如下:. (一)運動依賴量表 (Exercise Dependence Scale) 此量表是由 Hausenblas 與 Symons Downs (2002b) 所發展而成,主要用以評量受 測者運動依賴的傾向。當中包含七個構面,分別為:(1)耐受性 (tolerance);(2)退縮 戒斷影響 (withdrawal symptoms); (3)意圖影響 (intention effect); (4)無法控制 (lack of control); (5)時間 (time); (6)其他活動的削減 (reduction in other activities); (7)連續 性 (continuance)。共 21 題,採五點量尺評量(1 = 從來不會~5 = 總是會)並正向計分, 以得分的中位數劃分高運動依賴與低運動依賴兩組,得分愈高表示運動依賴的傾向愈 高,反之則愈低。 (二)修訂版運動依賴量表 (Exercise Dependence Scale-Revised) 此 量 表 是 由 Symons Downs, Hausenblas, 與 Nigg (2004) 將 運 動 依 賴 量 表 (Exercise Dependence Scale) 進一步修訂而成,主要用以評量受測者運動依賴的行為癥 候。當中包含七個構面,分別為: (1)戒斷症狀,例如「只要幾天沒運動就會心理不舒 服」 ; (2)耐受性,例如「我會持續不斷地增加運動頻率來達到我想要的運動效果」 ; (3) 持續性,例如「當身體受傷我仍然會持續地運動」;(4)缺乏控制,例如「我覺得自己 無法控制運動時間的長短」;(5)活動削減,例如「如果要與家人或朋友相處,我會選 擇去運動」 ; (6)時間,例如「我會花費許多時間在運動上」 ; (7)意圖影響,例如「我 運動常超過我計劃的時間」 。共 21 題,採六點量尺評量(1 = 從來沒有~6 = 總是如此) , 並正向計分,得分愈高表示出現運動依賴行為的風險愈高,反之則愈低。. 24.

(34) (三)運動成癮量表簡易版 (Exercise Addiction Inventory Short Form) 此量表是由 Terry, Griffiths, 與 Szabo (2004) 所發展而成,主要用以評量受測者運 動成癮的風險。當中包含六大運動成癮成因,分別為: (1)重要性 (salience),例如「運 動是我生活中最重要的思考」;(2)情緒調節 (mood modification),例如「我以運動來 改變我的心情」;(3)耐受性 (tolerance),例如「我會增加我一天中的運動量」;(4)戒 斷症狀 (withdrawal symptoms),例如「如果我必須錯過運動時間我會感到鬱悶與煩躁」; (5)衝突 (conflict),例如「我的運動量與我的工作或朋友家人間有衝突」;(6)故態復 萌 (relapse),例如「如果我不運動一陣子,又重回運動,會跟以前的運動量一樣」 。共 6 題,採五點量尺評量(1 = 完全不同意~5 = 完全同意)並正向計分,總得分大於 24 分 者表示有運動成癮風險,13~23 分者表示有潛在症狀,0~12 分者表示無症狀。. (四)健身運動依賴量表 此量表是由 陳龍弘、盧俊宏、蔡英美(2005)所發展而成,主要用以評量規律運 動者運動依賴的症狀。當中包含三個構面,分別為: (1)活力下降,指規律運動者因無 法運動而引起個體知覺活力低落; (2)生理與社會困擾,指規律運動者因無法運動而產 生了多種生理與社會關係失調現象; (3)情緒困擾,指規律運動者因無法運動而引起個 體多種的負向情緒。共 12 題,採五點量尺評量(1 = 完全不會~5 = 一定會)並正向計 分,得分愈高表示運動依賴愈高,反之則愈低。. (五)網球運動依賴量表 此量表是由陳建瑋與季力康(2007)將運動依賴量表 (Exercise Dependence Scale) 進 一步修訂而成,主要用以評量受測者運動依賴的表徵。當中包含六個構面,分別為: (1) 退縮戒斷影響,例如「只要幾天不打網球的話就會覺得心裡不太舒服」 ; (2)缺乏控制, 例如「我無法減少我打網球的時間」;(3)耐受性,例如「為了達到運動效果,我持續 增加我打網球的時間」 ; (4)持續性,例如「當我受傷時我仍會打網球」 ; (5)意圖影響, 例如「我打網球的時間超過我的預期」;(6)其他活動的削減,例如「我選擇去打網球 25.

(35) 而不是花時間在家人或朋友上」。共 21 題,採五點量尺評量(1 = 從來不會~5 = 總是 會),並正向計分,得分愈高表示出現運動依賴特質的風險愈高,反之則愈低。. (六)運動依賴量表 此量表是由江幸蓉與陳其昌(2012)將運動依賴量表 (Exercise Dependence Scale) 進 一步修訂而成,主要用以評量規律運動者運動依賴的特質傾向。當中包含五個構面,分 別為:持續性(4 題)、意圖影響(4 題)、耐受性(4 題)、其他活動削減(3 題)以及 退縮戒斷影響(3 題),共 18 題。採六點量尺評量(1 = 從來不會~6 = 總是會),並正 向計分,得分愈高表示出現運動依賴特質的傾向愈高,反之則愈低。. 研究指出:在測量運動依賴變項時,修訂版運動依賴量表是一個多面向並具有良好 信度與效度的測量工具,且此修訂版量表亦提供一個篩選指標將運動依賴程度分為有依 賴症狀者 (at risk)、無依賴有症狀者 (nondependent symptomatic)、無依賴且無症狀 (nondependent asymptomatic) 三類 (Symons Downs et al., 2004)。於近年國外研究學者亦 相繼轉譯此量表,並應用於該國相關議題之實證研究作為評量運動依賴癥候的工具, 如:法語、西班牙語等 (Allegre & Therme, 2008; Sicilia & González-Cutre, 2011)。在國內 中文版量表使用上,修訂版運動依賴量表之總解釋變異量為 78.26%,其中七個分量表 之內部一致性系數介於.75~.90 之間(引自盧俊宏等,2010) ,已經具有可接受的信度與 效度,因此,本研究將採用此量表作為不健康運動行為癥候的評量工具。. 三、體型知覺與運動依賴的關係 Hausenblas 與 Fallon (2002) 及 Munroe-Chandler, Kim, 與 Gammage (2007) 研究 指出:雖然運動有益身體意象知覺的發展,但參與動機若是改變體型、擁有社會氛圍認 同的標準體型時,自我知覺易出現差距,而誤判程度愈高者,愈容易出現過量運動行為 並顯現運動依賴特質。Leone, Sedory, 與 Gray (2005) 亦指出:為達到自我理想體型目 標,多數渴望獲得壯碩肌肉的男性仍選擇以運動來雕塑身材,卻不知渴望碩大肌肉的心 26.

(36) 理傾向易使個體產生過量鍛鍊行為,因而間接增加運動依賴癥候的發生風險。. 於探究運動依賴發生風險相關研究中,Hausenblas 與 Symons Downs (2002b) 就發 現以運動管控體型的群體有 3~13%會發生不健康運動行為癥候;Hale 等 (2010) 更進一 步探討於健身中心進行重量訓練的群體發生不健康運動行為癥候的風險,利用 EDS 評 量 結 果指 出 有 依賴 且有 症狀 (at risk) 者 占 15.1% ,無 依賴 有症 狀 (nondependent symptomatic) 者占 77.4%,無依賴且無症狀 (nondependent asymptomatic) 者僅占 7.5%。 國內研究部分,盧俊宏等(2010)發現規律運動者運動依賴盛行率為 14.54%;張志成 (2010)的研究結果則發現以運動來改變體型者,運動依賴盛行率會增加到 26.73%。. 簡言之,為改變體型(如擁有結實健美身材)而參與運動(如重量訓練)者,受到 自我體型知覺影響,其運動行為易出現過量與依賴等癥候。當中值得關注的是,如為降 低體型知覺差距誘發之不滿感受而過量運動時,究竟會出現何種不健康癥候?是本研究 探討的重點。. 四、追求肌肉發達驅力與運動依賴的關係 Drewnowski, Kurth, 與 Krahn (1995) 以高中畢業生為對象,探討飲食、運動、類固 醇使用對身體意象的影響,研究指出:男性受誤判體型的影響,除以飲食控制體重之外, 經由追求肌肉發達驅力的調節,會出現過量運動等不健康行為癥候。Smith 與 Hale (2005) 以男性健美選手為對象探討運動依賴發生的前因,研究則指出:一般男性參與重 量訓練的行為比健美、舉重選手容易受出現運動依賴特質,其原因在選手之訓練目的為 比賽,而一般男性為得到肌肉體型而鍛鍊者居多。Hale 等 (2010) 更進一步發現:追求 肌肉發達驅力的兩大構面(情感評價─渴望肌肉結實的程度;行為取向─獲得期望體型 採取的行為)和修訂版運動依賴量表中六大構面(耐受性構面除外)均存在顯著相關。 綜言之,個體若過度強調以運動來改造肌肉,其運動訓練容易發生負面上癮或行為 依賴的精神疾病癥候;因此,不健康運動行為癥候(即運動依賴)的產生與追求肌肉發 27.

(37) 達驅力應存在關連。. 五、相關研究 當個體在誤判體型的情況下,為滿足不當自我意識而誘發之管控行為容易危害身心 健康。以下將呈現者為不健康運動行為癥候相關研究: Hausenblas 與 Fallon (2002) 以 474 位大學生為對象,經由身體部位滿意度量表 (Body-Areas Satisfaction Scale)、運動依賴量表 (Exercise Dependence Scale) 及社會體型 焦慮量表 (Social Physique Anxiety Scale) 等評量方式探討身體意象、運動行為、身體質 量指數 (Body Mass Index, BMI) 及運動依賴癥候的關係,研究發現:男性運動行為可顯 著負向預測身體不滿意度與社會體型焦慮,即男性會為滿足社會氛圍欲求而增加運動鍛 鍊行為,且受到理想體型意識驅使,總是期望能有低體脂肪率的健美肌肉體型,特別是 上半身軀幹的精實與壯碩,因而發生運動依賴癥候,當中又以耐受性與時間癥候的表現 最為明顯。. Hildebrandt, Lagenbucher, 與 Schlundt (2004) 以進行舉重訓練的男性為對象,探討 男性對肌肉關注的態度、知覺及其相關行為,研究發現:對自我體型知覺不滿意時,經 由追求肌肉發達驅力的引導,將會產生發展理想體型知覺體型相關行為(如:增加運動 訓練的時間、頻率、強度)。. Lejoyeux, Avril, Richoux, Embouazza, 與 Nivoli (2008) 以健身房男性會員(滿 18 歲 者)為對象探討運動依賴與其他行為的關連,研究已發現:在此場域鍛鍊肌肉的男性, 為要肌肉線條及壯碩程度符合自我理想體型知覺,有 42%的群體及訓練行為會顯現運動 依賴癥候;而運動依賴和其他行為(如:強迫性購買欲、暴食症等)亦存在關連。. Chittester 與 Hausenblas (2009) 以男性大學生為對象,探討追求肌肉發達驅力與生 理數值(含體脂肪率、無脂肪體重、身體質量指數等) 、心理因素(如:自尊)的關係, 28.

(38) 結果發現:當實際體型與理想體型知覺間出現落差時,容易發生有違健康的體型改變行 為;其中,運動依賴和肌肉發展行為 (r=.57)、舉重訓練 (r=.36)、身體意象─肌肉面向 (r=.35)、飲食異常 (r=.33)、自尊 (r=.20) 等均存在顯著相關。 盧俊宏等(2010)以真正從事健身運動者為對象,利用健身運動行為記錄量表 (Leisure Time Exercise Questionnaire)、修訂版健身運動依賴量表 (Exercise Dependence Scale-Revised) 等評量工具探討健身運動與運動依賴之關係,結果顯示:運動依賴和激 烈的健身運動有較高度相關,但和輕度健身運動無關,其中,有運動依賴風險者 (dependence-at risk) 又比無依賴有症狀 (symptomatic)、無依賴無症狀者 (asymptomatic) 有較多激烈健身運動行為表現。. 由上述文獻回顧中發現:當個體體型知覺出現落差時,容易發生有違健康的體型管 控行為,不僅如此,透過追求肌肉發達驅力的調節,亦可能發生運動依賴癥候。. 六、小結 總結上述,運動依賴是檢驗不健康行為癥候的指標,研究指出:當個體以不合理目 標涉入運動並過量參與時便有發生的風險。當中值得關注的是,如為降低體型知覺差距 誘發之不滿感受而過量運動時,究竟會出現何種不健康癥候?是本研究探討的重點。. 29.

(39) 第參章. 研究方法. 本章說明研究設計與實施情形,分為研究架構、研究對象、研究工具、研究程序和 資料處理與分析等章節。內容敘述如下。. 第一節. 研究架構. 本研究旨在以一般男性重量訓練者為對象,探討不同體型知覺差距在追求肌肉發達 驅力與不健康運動行為癥候的差異;依研究目的、問題及欲進行考驗的假設,本研究架 構如下圖 3-1:. 追求肌肉發達驅力. ↗. ↘ ──→. 體型知覺差距. 圖. 3-1. 第二節. 不健康運動行為癥候. 研究架構. 研究對象. 本研究對象擬以國內從事重量訓練的一般成年男性為主,取樣地點及範圍、抽樣方 法以及樣本選取結果說明如下: 一、取樣地點及範圍 為符合研究目的,本研究將自高雄市「健身工廠」連鎖健身中心取樣。目前國內多 30.

(40) 數大型連鎖健身中心,為區隔運動訓練特殊性並符合使用者需求,依功能性有設置「娛 樂中心」 (主要提供球類運動的器材,如籃球場) 、 「心肺訓練區」 (主要提供改善心肺耐 力的器材,如跑步機、固定式腳踏車)、「重量訓練區」(主要提供鍛鍊肌肉的器材)及 「有氧舞蹈教室」(主要供有氧舞蹈或瑜珈伸展活動使用)。由於本研究擬以從事肌肉鍛 鍊的一般男性為對象,故僅於「重量訓練區」選取樣本;當中,若有參加健美、舉重比 賽經驗者將排除在外。. 二、抽樣方法 由於取樣場所為重量訓練區,此區域皆陳設肌力訓練器材,目的在讓參與者鍛鍊肌 肉使用。本計畫擬透過兩階段抽樣 (two-stage sampling) 自此場域取樣。第一階段為選 取時間。重量訓練區為開放區域,付費入場者皆可使用設備,而至此區域活動者多有固 定參與習性。所以為降低人力、物力耗損以及符合抽樣原理,依營業時間隨機選取某一 時段後以實地方式進行取樣。時間選取方式為: (一)以月為單位,各分部皆進行一個月的樣本取樣。 (二)以週為單位,每週各隨機選取四天。 (三)以天為單位,從晨間(06:00~ 08:00) 、早上(09:00~12:00) 、下午(13:00~17:00)、 晚上(18:00~22:00)中再隨機選取一時段。. 依選取時間,第二階段即進行實地取樣,方式為:請訪員於取樣場所入口利用間距 法(即每隔幾人抽取1人)隨機選取10人為樣本。按此各分部預計可獲得160位樣本(4 週×4天×1時段×10人=160人),四個分部總計約可獲得640位研究對象。. 三、樣本選取結果 回收 640 問卷中,整理時發現 3 份仍有部分漏填,另有 31 份出現「1 字型或 Z 字 型」填寫,所以將這 34 份問卷剔除;此外經統計有 69 位曾參加過舉重及健美的,故亦 將之排除。依此,排除 103 份無效問卷後,有效樣本共 537 位(有效率=83.91%)。 31.

(41) 第三節. 研究工具. 本研究以調查法進行,使用工具皆為問卷或量表,包含:背景問卷、運動參與問卷、 肌肉圖像量表、追求肌肉發達驅力量表和修訂版運動依賴量表。內容分述如下。. 一、背景問卷 在評量研究對象背景資料,測量變項包含:年齡、婚姻狀況及教育程度。年齡請研 究對象以開放方式填寫。婚姻狀況以「未婚」、「已婚」、「離婚或分居」及「配偶去 世」等四個選項測量。教育程度以「高中職以下」、「專科」、「大學或技術學院」以 及「研究所以上」等四個選項測量。. 二、運動參與問卷 在評量研究對象參與重量訓練行為現況,測量變項包含:參與重量訓練理由、平均 每週參與次數、平均每次參與時間及平均每次參與感覺。參與重量訓練理由以「為了健 康」 、 「建構男子氣概」 、 「讓肌肉變粗壯」和「滿足興趣」等四個選項評量。平均每週參 與次數以「少於 2 次」 、 「3-4 次」 、 「5-6 次」和「每天」等四個選項評量。平均每次參與 時間以「少於 0.5 小時」、「0.5 至 1 小時以下」和「1 至 3 小時以下」等三個選項評量。 平均每次參與感覺以「非常累」 、 「有點累」 、 「還好」 、 「有點輕鬆」及「非常輕鬆」等五 個選項評量。上述各變項的評量,乃請研究對象以單選方式進行。. 三、肌肉圖像量表 在評量研究對象的體型知覺,引自 Peters 與 Phelps (2001) 發展的量表(原量表為 Muscular Figure Ratings Scale),共九個圖像,從瘦到壯由左而右排列,並依序編號 1 至 9;接著以孫紀蘭(2005)發展的四道題項進行測量。第一題評量實際體型知覺,內容 為:上述九個圖像中,那一個最接近您的體型?第二題評量理想體型知覺,內容為:上 述九個圖像中,那一個是您期望擁有的體型?第三題評量同齡他人平均體型知覺,內容 32.

參考文獻

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