（六）學習目標與相對應能力指標：
學期總目標 學習目標 相對應能力指標
1.藉由了解 生活環境、飲 食及身體保健 的知能，增進 操作身體及處 理危機的技 能，養成良好 的生活習慣。
1-1 分辨何謂健康行為，檢視並 改進自己的生活習慣。
1-2-2 應用肢體發展之能力，從事適當的身體活動。
1-2-3 體認健康行為的重要性，並運用做決定的技巧來促進健康。
2-1 能說出營養素的名稱及主要 營養素，了解養成均衡飲食習慣 的重要性，並了解自己的飲食和 運動是否適當。
1-2-1 辨識影響個人成長與行為的因素。
2-2-1 了解不同的食物組合能提供均衡的飲食。
2-2-2 了解營養的需要量是由年齡、性別及身體活動所決定。
2-2-3 了解、接納並尊重不同族群或國家的飲食型態與特色。
3-1 能辨認乳齒、恆齒不同形狀 及作用，說出常見口腔疾病的形 成原因及預防方法，並會使用牙 線清潔牙縫。
1-2-1 辨識影響個人成長與行為的因素。
5-2-3 評估危險情境的可能處理方法及其結果。
1-2-3 體認健康行為的重要性，並運用做決定的技巧來促進健康。
5-2-4 評估菸、酒、檳榔及成癮藥物對個人及他人的影響，並能拒 絕其危害。
2.具備正確用 藥的觀念。
4-1 能說出正確用藥五大核心能 力，以及認識藥物與成癮藥物對 個人及他人的影響，並能拒絕其 危害。
5-2-4 評估菸、酒、檳榔及成癮藥物對個人及他人的影響，並能拒 絕其危害。
【議題融入】
健康體位
家庭 I-2-2-3 與家人分享生活經驗。
II-2-2-2 規劃、執行與檢討自己的生活作息安排。
(七)教學計畫
週
次 日期 重大行事
對應 能力 指標
學習目
標 主要學習活動
節 數 安 排
教學 資源 議題
領域
1
8.27 -8.31
*8/29 返校 日、新生始業 輔導
*9/1 家長日
*8/29（三）
發掃具、大掃 除(新掃區)
*8/30（四）
開學日、 始 業式
*友善校園
（反霸凌）宣 1-2-3 體認健 康行為的重要 性，並 運用做決定的 技巧來促進健 康。
1-1 分辨 何謂健康 行為，檢視並改進 自己的生 活習慣。
跑步大撲滿(期初)
【活動一】配合本校 SH150 計畫，教師介紹健 康體育網路護照「跑步大撲滿」活動，並指導 學生將晨間、大下課參與運動的時間換算成路 跑公尺數，登入填寫健康體育網路護照「跑步 大撲滿」。
（一）「健康體育網路護照」的登入資料：
1.帳號：學生的身份證字號
2.密碼：學生在四下的座號（轉學生則是原學 校的學號或座號）
4 體適能 網站 健康體 育網路護 照網 站 班級學 生帳密 資料 班級平 板電腦 學生的
家庭 II-2-2-2 國民體 育日大 跑步計 畫
100 基隆市深美國民小學 107 年度第 1 學期四年級課程計畫 (健康) 導
*8/31 如果兒 童劇團 G5 反 毒宣導(廣邀 各學年參加)
（二）晨間、大下課參與運動的時間換算成路 跑公尺數說明：
運動總 時數 (分鐘)
5 分鐘 10 分鐘 15 分鐘 20 分鐘
運動里 程數 (公尺)
400 公尺 800 公尺 1200
公尺 1600 公尺
【活動二】擬定並執行運動計畫。
（一）請學生使用平板進入「健康體育網路護 照網站」，了解自己在三年級時的體適能施測 結果等級，並提出檢討改進之處。
（二）教師使用「體適能網站」介紹體適能 運 動處方簽，讓學生了解增進身體各部位適能的 方法。
（三）請學生依照自己的體適能表現情形設 計
「我的運動計畫」，建議先針對施測結果 等級 較差的項目進行加強練習，並請學生將 「我的 運動計畫」張貼在聯絡簿上以督促自 己每日登 記運動時間。
「我的 運動計 畫」
健康體 位 2
9.3 -9.7
3
9.10 -9.14
*9/12(二)綜 合社團選課開 課
*9/12（三）
防災演練（暫 定）
*9/14 前收一 年級預防注射 紀錄
開始測量身高 體重
4
9.17 -9.21
*9/21（五）
國家防災日
5 9.24 -9.28
9.249.24 9.249.24 中秋中秋中秋中秋
節放假 節放假 節放假 節放假
2-2-1 了解不 同的食物組合 能提供 均衡的飲食。
1-3 能說 出營養 素 的名 稱及 主 要營養 素，了解 養成均 衡 飲食習慣 的重要，
並了解自己的飲食 和運動是否適當。
飲食面面觀 (配合課本第一單元)
【活動一】食物中的小精靈(一)神奇的營養素 1. 教師說明：如果把人體比喻成舞臺，營養素
在這個舞臺上扮演重要角色。
2. 請扮演醣類、脂肪、蛋白質精靈的兒童，參 照課本內容說出自己的功能及來源，教師適 時補充說明。
3. 教師舉例說明營養素不足或缺乏時會有什麼 後果，例如：缺乏鐵質容易造成貧血；缺乏 維生素 C 牙齦容易紅腫或流血，抵抗力會降 低。
4. 教師補充說明依年齡、性別的不同，對種營 養素的需求也不一樣。
5. 你演我猜:全班分成數組，各派代表輪流上 臺表演。表演者抽 1 張營養素卡，上面說明 該營養素的功能。表演者在不說到名稱的情
6 六張營養 素名稱的 卡 片。
健康體位
6 10.1 -10.5
*生命教育月 宣導
7 10.8 -10.12
10.10 10.1010.10 10.10 國國國國 慶日放假 慶日放假 慶日放假 慶日放假
*G6 大隊接力
*107 年度第 2 次校園生活問 卷(暫定)
8 10.15
-10.19
*10/17（三）
生命教育月宣 導
*G4 樂樂足球 賽
*祖孫週宣導
101 基隆市深美國民小學 107 年度第 1 學期四年級課程計畫 (健康) 9
10.22 -10.26
*10/24（三）
生命教育月宣 導
*G3 競走接力 賽
*注射流感疫 苗（暫定）
2-2-2 了解營 養的需 要量是 由年 齡、性 別及身體 活動 所決 定。
2-2-3 了 解、
接納並 尊重不同族群 或國家 的飲食 型態與 特色。
況下，可表演缺乏該營養素產生的問題或說 出它的功能，讓其他同學搶答他所扮演的是 哪一個營養素。
【活動二】食物中的小精靈(二) 營養攝取 1. 問題討論：
(1)嬰幼兒和年長者的飲食一樣嗎?為什麼?
(2)人的一生可以分成哪些階段？
(嬰幼兒、兒童、青春、青壯年、中年、
老年)
2. 教師一組發下一張各階段的飲食說明，但將 關鍵字挖除，讓小組判斷文字說明應屬於哪 一個階段，在請學生開課本對照，全班一起 討論正確答案。
3. 營養素對對碰：教師將各階段名稱呈現在黑 板上，並請學生討論寫下每一階段要攝取的 主要營養素是什麼？可以從哪些食物中取 得？
4. 尋找營養素：請學生寫下自己最常吃的早 餐，再分析早餐所吃的食物主要含有哪些營 養素，判斷是否是營養的早餐。
5. 教師分享世界各地不同的飲食文化的早餐，
請學生分析這些食物包含哪些營養素，是否 是健康的？若不是會造成哪些影響？
6. 設計健康早餐：教師說明飲食均衡才能攝取 到各種營養素，滿足生長需求。每天從六大 類食物中選擇多樣化的食物，營養才能充 足，可以保留我們原本很棒的飲食習慣並結 合從各國學到的，分組設計一份健康早餐。
【活動三】我的健康我來守護
1. 每一組派代表報告該組蒐集「營養不良造成 的健康問題」的資料。
2. 教師補充說明：人體攝取熱量不足，可能 會造成發育不良、體重過輕、對疾病的抵抗 力變差。營養過剩會造成體重過重及肥胖 3. 指導兒童查閱體適能護照內所附量表，看
看屬於自己年齡、性別的理想身高與體重各 是多少。（可以參考自己量完身高體重的數 據）
4. 教師請兒童討論：如果身高、體重不理想，
該如何改進飲食與運動的習慣？
5. 在跑步大撲滿計畫加上序，說明自己會執行 哪些計畫在飲食與運動上改進或守護自己的 健康。
10
10.29 -11.2
*期中考
*10/31 體適 能上傳（學生 基本資料）
102 基隆市深美國民小學 107 年度第 1 學期四年級課程計畫
13 11.19
14 11.26
103 基隆市深美國民小學 107 年度第 1 學期四年級課程計畫 http://enc.moe.edu.tw/UploadFile/pic/index_m.html)
在閱讀到狀況情境時，請學生以小組討論方式
19 12.31 -1.4
12.31 12.3112.31 12.31 彈彈彈彈
104 基隆市深美國民小學 107 年度第 1 學期四年級課程計畫 (健康)
（提神飲料中含有咖啡因及化學物質，可能 傷害正在發育中的大腦，危及兒童身體健康 成長。）
4. 那你會建議精神不好時，可以怎麼做?
總結：請說說看，這個繪本告訴我們哪些正確 用藥的觀念？
【活動二】正確用藥保健康機智問答
1. 教師將教室分成兩半，一邊是圈、一邊是 叉，並以剪報呈現情境題目，讓學生判斷正 確或錯誤。
2. 教師發下情境卡一人一張，請學生回應正確 或錯誤，並寫下理由、可以怎麼做。
【活動三】吃藥學問大（正確用藥五大核心能 力）
1. 請學生分享看醫生的經歷，以及吃藥的經 驗。
2. 影片欣賞，搜尋《用藥安全短片(五大核心 能力)https://www.youtube.com/watch?v=flq_20FuivQ
3. 問題討論：
(1)如何說才能清楚表達自己的身體狀況?
(2)藥袋上有哪些重要的訊息?
(3)用藥方法及時間有哪些?
(4)做身體的主人，堅守五不原則，是哪五 不?(搜尋: 用藥安全短片(用藥五不原則 30 秒版))
4.自製正確用藥五大核心能力小書。
★小書的內容：五大核心能力大標、五大能力 的補充說明、插圖、回饋。
5.請學生回家與家人分享，宣導正確用藥的觀 念，並請家人給予回饋。
評量方式：
1. 能依情境判斷如何做才是正確用藥的表現。
2. 能說出何謂正確用藥五大核心能力，並能與 家人分享。
21
1.14 -1.18
*1/17(四)結 業式彩排、大 掃除
*1/18(五)結 業式
1-2-3 體認健 康行為的重要 性，並 運用做 決定的 技巧來促進健 康。
1-1 分辨 何謂健康 行為，檢視並改進 自己的生活習慣。
跑步大撲滿（期末）
【活動一】
請學生使用平板進入「健康體育網路護照網 站」，了解自己在四年級上學期的體適能施測 結果等級，並與三年級的結果進行對照分析。
【活動二】
教師指導學生使用讀者椅的方式報告 「我的運 動計畫」執行情形。
1 家庭
II-2-2-2 國民體育日大 跑步計 畫 健康體位
105 基隆市深美國民小學 107 年度第 1 學期四年級課程計畫 (健康)
★報告的內容：
1.我進步的項目是……
2.我還要在努力的項目是……，可以如何改善?
3.接下來的寒假，我要安排的運動是……
【活動三】
教師指導學生將本學期健康課所有完成的表單 收納在檔案夾。
◎評量項目：
1.能持續執行「我的運動計畫」(期中～期末) 2.能報告「我的運動計畫」執行情形。
106 基隆市深美國小 107 學年度第 1 學期四年級課程計畫（體育）