（六）學習目標與相對應能力指標：
學期總目標 學習目標 相對應能力指標
1.發展運動概 念與運動技 能，提升體適 能。
1-1 能學會游泳與自救的能力。 3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。
1-2 能知道樂樂足球的規則，也能參與比賽，並
做出足球的基本動作。 3-2-3 瞭解遊戲規則，參與比賽，表現運動技
能。
1-3 能學會扯鈴的招式。 3-2-2 在活動中表現身體的協調性。
(七)教學計畫
週次 日期 重大行事 對應能 力指標 學習
目標 主要學習活動 節數
安排 教學 資源 議題
領域
1
8.27 -8.31
*8/29 返校 日、新生始業 輔導
*9/1 家長日
*8/29（三）
發掃具、大掃 除(新掃區)
*8/30（四）
開學日、 始 業式
*友善校園
（反霸凌）宣 導
*8/31 如果兒 童劇團 G5 反 毒宣導(廣邀 各學年參加)
3-2-1 表 現 全 身 性 身 體 活 動 的 控 制 能 力。
1-1 能 學會游 泳與自 救的能力。
游泳 游泳 游泳 游泳
一、暖身活動：
1.請學生進入游泳池鞋櫃區，待學生依序放 鞋後進入更衣室，更衣完畢後到游泳池集合 區坐下就定位。
2.教師帶領學生做暖身操，示範講解當日水 中教學之動作，並讓學生在岸上先進行練習 四年級岸上操課，內容有捷泳划手捷泳划手捷泳划手捷泳划手++++換氣換氣換氣換氣、、、、 仰泳划手
仰泳划手 仰泳划手
仰泳划手、、、、捷泳踢水捷泳踢水捷泳踢水捷泳踢水。
3.教師唱名學生的游泳組別，先讓學生依序 沖水淋浴，再到各組練習區進行練習。
4.當日未下水的學生，若無身體上之不適，
則在岸上繼續進行練習操課內容。
二、主要教學活動：
1.教師依據教育部全國中教育部全國中教育部全國中教育部全國中、、、、小學游泳與自救小學游泳與自救小學游泳與自救小學游泳與自救 能力基本指標表
能力基本指標表 能力基本指標表
能力基本指標表，將學生依照游泳能力進行 分組教學(如下表)，並請學生於各組練習區 按照游泳練習板上的內容依序進行練習。
海 馬 組
◎下水熱身：坐著踢腿 100 下*3、趴著 踢腿 100 下*3、水中行走 3 圈*3(搭配 水中平台、浮條或浮板)。
◎請學生依序進行下列的練習：
1.站立連續韻律呼吸 20 次。
2.持牆漂浮，摸膝站立。
3.持浮具漂浮，摸膝站立。
4.空手漂浮，摸膝站立。
12 浮板、
浮條、
游泳練 習板
2 9.3 -9.7 3
9.10 -9.14
*9/12(二)綜 合社團選課開 課
*9/12（三）
防災演練（暫 定）
*9/14 前收一 年級預防注射 紀錄 開始測量身高 體重 4 9.17
-9.21 *9/21（五）
國家防災日
5 9.24 -9.28 9.249.24 9.249.24 中秋中秋中秋中秋
節放假 節放假節放假 節放假
116 基隆市深美國民小學 107 年度第 1 學期四年級課程計畫(游泳) 6
10.1 -10.5
*生命教育月
宣導 5.大字漂、一字漂。
6.水母漂 10 秒，不可換氣。
7.蹬牆漂浮 3 公尺後站立。
8.在水中拾物 2 次，撿拾之物品約略 十元硬幣大小。
水 獺 組
◎下水熱身：坐著踢腿 100 下、趴著踢 腿 100 下、抓牆壁踢腿 200 下(搭配韻 律呼吸) 、一口氣踢腿 50 次。
◎請學生依序進行下列的練習：
1.捷泳打水練習(水獺 B) 2.捷式划手換氣練習(水獺 A)
（請學生兩人一組進行下列練習，一人 練習，一人計時。）
3.浮具漂浮 60 秒。
4.水母漂 20 秒，可換氣。
5.仰漂 15 秒，可助划。
海 龜 組
◎下水熱身：韻律呼吸跳 20 下、浮板 打水 25*8。
◎請學生依序進行下列的練習：
1.捷泳 25M*8 2.仰踢 25M*8 3.仰泳練習 25M*8
（請學生兩人一組進行下列練習，一人 練習，一人計時。）
4.水母漂 30 秒，每 10 秒換氣一次。
5.仰漂 30 秒，可助划。
海 豚 組
◎下水熱身：韻律呼吸跳 20 下、浮板 打水 50*4。
◎請學生依序進行下列的練習：
1.捷泳 50M*4 2.仰泳 50M*4 3.蛙腿練習 50M*4 4.蛙泳練習 50M*4 5.轉身練習
（請學生兩人一組進行下列練習，一人 練習，一人計時。）
6.立泳 30 秒。
7.仰漂 60 秒，可助划。
2.在學生自主練習的過程中，教師採協同教 學的模式，協同教師主要指導游泳能力較弱 的組別（海馬組、水獺組 B），主教教師於 課堂中到各組（含岸上操課組）巡視、指導 其餘組別學生的練習情形。
指導百分比例 學生自主練習 教師督促指導
7 10.8 -10.12 10.10 10.10 10.10 10.10 國國國國 慶日放假 慶日放假 慶日放假 慶日放假
*G6 大隊接力
*107 年度第 2 次校園生活問 卷(暫定)
8
10.15 -10.19
*10/17（三）
生命教育月宣 導 *G4 樂樂足球 賽
*祖孫週宣導 9
10.22 -10.26
*10/24（三）
生命教育月宣 導
*G3 競走接力 賽
*注射流感疫 苗（暫定）
10
10.29 -11.2
*期中考
*10/31 體適 能上傳（學生 基本資料）
11
11.5 -11.9
*11/7 期中親 師座談 *G2 跳繩操比 賽
*體適能檢測 開始
*一四年級健 康檢查(暫定) 12
11.12 -11.16
*11/14 期中 親師座談
*G1 跑步接力 賽
117 基隆市深美國民小學 107 年度第 1 學期四年級課程計畫(游泳)
海馬組 50％ 50％
水獺組 60％ 40％
海龜組 70％ 30％
海豚組 80％ 20％
三、評量活動：
1.教師在課堂結束前安排各組升級測驗，以 檢視學生的練習情形。
升級組別 升級測驗 過關標準 水獺組 韻律呼吸
水母漂 大字漂 一字漂
能韻律呼吸，並 能一口氣依序做 出水母漂、大字 漂、一字漂再摸 膝站立。
海龜組 捷泳 25 公尺 能使用捷泳+換氣 游完 25 公尺，中 途不得站立。
海豚組 捷泳 50 公尺 能使用捷泳+換氣 游完 50 公尺，中 途不得站立。
2.除升級檢測之外，教師還在同一游泳組別 安排接力賽，以提升學生學習興趣。
四、綜合活動：
於學生更衣後，教師在集合區講評學生今日 泳課表現，並表揚升級成功的學生，期勉其 他學生見賢思齊、再接再厲。
13
11.19 -11.23
*11/21（三）
二年級國語詩 歌朗讀觀摩賽
3-2-4 瞭 解 遊 戲 規 則 ， 參 與 比 賽 ， 表 現 運 動 技 能。
1-2 能 知 道 樂 樂 足 球 的 規 則 ， 也 能 參 與 比 賽 ， 並 做 出 足 球 的 基 本 動 作。
樂樂足球 樂樂足球 樂樂足球 樂樂足球
一、暖身運動：
（一）教師帶領學生進行身體各部位關節的 暖身活動。
1.特別針對腳踝、大腿及膝蓋，進行繞圈及 弓箭步之暖身。
2.提醒學生在跑走時要運用到的身體部位，
並說明身體的協調性。
（二）教師視學生程度依照梯度安排走跑心 肺耐力的練習:
1.100 公尺跑+100 公尺走：活動中心或操場 跑 1 圈+走 1 圈。
2.150 公尺跑+250 公尺走：活動中心或操場 跑 1.5 圈+走 2.5 圈。
3.250 公尺跑+150 公尺走：活動中心或操場 跑 2.5 圈+走 1.5 圈。
（三）教師視學生程度依照梯度安排腹部肌 耐力的練習：
4 樂樂足 球、樂 樂足球 門、角錐、圓 盤錐、深色淺 色號碼 衣
參考資 料：中華民國 足球協會網站 http:/
/www.c tfa.co
『樂樂m.tw 足球』
專區 14
11.26 -11.30
*三年級母語 朗讀觀摩賽
*體適能檢測 結束
15 12.3 -12.7
*四年級英語 歌謠觀摩賽
16
12.10 -12.14
*五年級英語 讀者劇場觀摩 賽
118 基隆市深美國民小學 107 年度第 1 學期四年級課程計畫(游泳)
1.改良式仰臥起坐：將小腿置於板凳上,做 仰臥起坐。
2.仰臥舉腿：身體仰臥在長板凳上,將腰部 以下懸於板凳外雙腳舉起。
3.仰臥起坐：屈膝仰臥起坐。
（四）教師視學生程度依照梯度安排腿部肌 力的練習：
1.垂直跳：由平地以雙腳全力跳起,並用手 摸一個比他身高高 30 公分的目標物。
2.雙腳跳階：由平地以雙腳跳起至一個高約 30 公分的平台上。
3.單腳跳階：由平地以單腳跳起至一個高約 30 公分的平台上。
二、主要運動：
（一）教師依據比賽規則安排學生下場順 序：
比賽時每隊上場球員 5 名，男女生差異不得 多於 1 人（3 男 2 女或 3 女 2 男）。
（二）教師說明比賽注意事項：
1.比賽時間：
每場比賽 3 節，每節時間中年級 6 分鐘，以 裁判計時為準，各節次休息 3 分鐘並需交換 場地及球員席。
2.犯規（判罰自由球）：
比賽進行中，不得故意用手觸球、衝撞、阻 擋、危險動作、鏟球、推人、拉人、踢人、
絆人、打人等，及其他不正當或傷害性之意 圖及行為。
3.得分：
（1）球的位置需在射門有效區內（甲隊的 罰球區，就是乙隊的射門有效區），以合法 方式射入對方球門得 1 分。
（2）比賽進行中球在罰球區域外射入球門 不算得分，由對方發球門球。
（3）中線發球、邊線球、球門球、角球、
自由球等直接射入球門不算得分，由對方發 球門球。
（
（
（
（其他比賽規則請詳閱參考資料或上網查詢其他比賽規則請詳閱參考資料或上網查詢其他比賽規則請詳閱參考資料或上網查詢其他比賽規則請詳閱參考資料或上網查詢 中華民國足球協會網站
中華民國足球協會網站 中華民國足球協會網站 中華民國足球協會網站 http://www.ctfa.com.tw http://www.ctfa.com.tw http://www.ctfa.com.tw
http://www.ctfa.com.tw『『『『樂樂足球樂樂足球樂樂足球樂樂足球』』』專』專專專 區
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（三）進行班內樂樂足球模擬賽，教師於過 程中適時和學生檢討動作與規則，並藉由反 覆的練習讓學生熟悉比賽規則與基本動作
（踢球、停球、傳球）。
三、緩和運動：
119 基隆市深美國民小學 107 年度第 1 學期四年級課程計畫(游泳)
教師視學生程度依照梯度安排柔軟度的練 習:
1.腿後：
（1）坐姿體前彎:直腿, 將身體前壓使手觸 摸小腿。
（2）改良式坐姿體前彎:抱腿屈膝,胸、腿 相碰,將身體前壓使腿盡量伸直。
（3）單側坐姿體前彎:一腳屈膝側放,另一 腳直腿, 將身體前壓使手觸摸小腿。
2.腰部：
（1）體前彎:雙腳腳掌相對,將身體前壓。
（2）轉腰:坐姿,一腳跨過另一腳,屈膝之對 側手扳著屈膝腳,身體轉向屈膝腳。
*
**
*備註備註備註備註：：：：於於於於 w15w15w15-w15---161616 的泳課進行樂樂足球班際16的泳課進行樂樂足球班際的泳課進行樂樂足球班際的泳課進行樂樂足球班際 競賽競賽
競賽競賽（（（（初賽初賽初賽初賽）））） 評量項目：
能知道樂樂足球的規則，也能參與比賽，
並做出足球的基本動作（踢球、停球、傳 球）。
評量 等級
評量說明
1 能遵守規則、參與比賽，並做出基 本動作。
2 能遵守規則、參與比賽，但動作尚 未熟練。
3 只能做到其中兩項。
4 只做到其中一項。
5 都無法執行。
17 12.17 -12.21 12.22 12.22 12.22 12.22
（（
（（六六六六））））補補補補 12.31 12.31 12.31 12.31
（
（
（
（一一一一））））課課課課
3-2-2 在 活 動 中 表 現 身 體 的 協調性。
1-3 能 學 會 扯 鈴 的 招 式。
扯鈴 扯鈴 扯鈴 扯鈴
一、教師帶領學生進行身體各部位關節的暖 身活動。
1.特別針對手腕、手臂，進行繞圈及伸展之 暖身。
2.介紹在扯鈴時要運用的身體部位，並說明 身體的協調性。
二、教師依照學生的能力進行分組，請學生 在關卡反覆練習扯鈴的技術與招式，教師不 但可以親自示範指導學生，每堂課還可以請 過關的學生擔任小老師指導同學。
A AA
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