一 、休閒的意涵
休閒(leisure)包含有多種意義。「休閒」有休息且休閒之意，包含了「休息」和「閒 暇」兩個層面的內涵，所以它既包含了「閒暇的自由時間」，同時也指涉從事足以「令 人恢復精神或體力的休息活動」。但是，此處的活動並不侷限於肢體遊憩活動 (recreation)，
它應該同時也包含了心智的精神活動 (mental activity) (林東泰，1992) 。 李明宗 (2003) 以時間、活動、心理狀態來定義 Leisure：
（一）以時間定義：譯為「閒暇」，指自由的時間，或可自由支配的時間。在這段 時間內，人們不受制於任何外界加諸於自身的義務。
（二）以活動定義：譯為「休閒」，Leisure 這個字係源於古希臘文 Schole，意指 完全不識因外來壓力所迫，但樂於全心從事之嚴謹活動。
（三）以心理狀態定義：可譯為「閒逸」，指不急躁、平和的、愉悅的、昇華的、
澄寧的心理狀態。
國內學者林東泰（1992）綜合整理 Murphy（1974）從事休閒理論建構，分別從時 間、工作、活動等層面來建構休閒的理論：
（一）自由時間（free time）：時間可分為生存的、生活的和自由的時間，休閒被視
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為可以自由選擇的時間。
（二）活動（activity）：休閒可以視為個人在自由時間參與的活動。
（三）心靈狀態（state of mind）：休閒是一種行為模式或態度。此種行為或態度可 以發生在任何活動中，強調個人心理層面思考或狀態。
（四）社會階層的象徵（symbol of social class）：相對於勞工階級，休閒是一種有 錢有閒階級的象徵。
（五）行動（leisure as action）：Kelly（1996）認為，休閒可以視為一種行動包含時 間、活動、態度或心靈狀態，同時休閒也包含一些有目的之行動或自我決定 的因素。
（六）反功利（anti-utilitarian）：Kelly（1996）認為，休閒本身即是目的，不涉及 任何工具價值而是一種自我表現和自我實現的滿足。
（七）整體觀（holistic）：綜合上述的各種說法，特別強調個人在活動中能感受到 自由並藉此幫助個人達成自我實現，依此觀點，隨時也存在休閒的可能（引 自顏妙桂譯，2002）。
個人每天日常的活動可分為四種形式：具工酬之活動、不具工酬之活動、自我 照顧以及自由時間，而休閒活動發生在自由時間的時段中，屬於在自由時間中所從事不 具強迫性的活動 (Hartel，2005) 。Kelly (1996) 強調「自由的覺察」 (perception of freedom) 的概念。因此，休閒的本質是「自由」，休閒是自由的選擇，而非強迫去取的；是無條 件的，而非義務性的。Kelly 並提及，休閒除了包含時間、活動、與體驗三要素外，也 包括行動在內，及參與者須付諸實行，而且又影響人生結果的行動。也有許多學者專家 從馬克斯的「異化」觀點來探討休閒的觀念，他們認為機械文明與社會分工制度的施行，
使得人們的工作失去根本的切身意義，其工作成果日漸疏離，結果使得人類潛能遭受到 破壞、剝奪。但在現今社會制度之下人類又無法完全拋棄工作而生存，因此，唯一解決 之道就是創造一段無須工作的休閒時間，讓人們在休閒的時間之中重新尋找到人生的意 義 (宋明順，1990；Kelly and Godbey，1992) 。
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二、休閒的功能
休閒在個人社會發展心理過程中扮演重要的角色。適當的參與休閒活動可以紓解壓 力、調節身心、增進個體表現、自我成長與維持良好人際互動。以下為休閒參與的具體 功能說明：
根據 Iso-Ahola (1980) 的說法，休閒具有下列的功能：
（一）經由遊戲與休閒的參與可獲得社會化的經驗而進入社會。
（二）藉由休閒所增進的工作技能有助於個人表現。
（三）可以發展並維持人際關係與社會互助的技巧。
（四）娛樂與放鬆。
（五）藉由有益的休閒活動可增進人格的成展。
（六）避免怠惰與反社會的行為。
（七）發展群體感。
Grassi (2003) 的研究指出，一些專業人士在休閒活動參與的選擇上，有嚴重高度結 構化。如：體育、藝術、閱讀相關的愛好者，他們會發展工作與休閒關係，使這些技能 發展到滿意狀態，從一個領域影響其他領域。由此可見，休閒與工作緊密結合，利用休 閒活動強化自身技能，所以休閒的最終目的是除了為滿足個人的消遣，或是滿足自我，
更是有效的利用休閒，不管是對個人的人格發展、工作效率、社會和諧、人類文明的提 升，都有直接或是間接的影響 (Godbey, 2003) 。
三、休閒認同
因為認同休閒的意義與價值以及休閒對人生重要的影響而對其產生認同，也因為認 同，才會去從事休閒活動。Kelly 認為休閒是個人發展的一個空間，隨著生活歷程的不 斷變化，個人在休閒過程中會經歷三種認同：
（一）個人認同 (Personal identity)
指角色環境中人們的自我定義，也就是認同自己在環境中的地位與性質。在人的一
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生中，每個人都被賦予多重的角色，個人認同即是存在於收與受的社會互動中。
（二）社會認同 (Social identity)
指別人對我們擔任某一角色的定義，也就是認同自己所處的休閒團體或社會中，了 解並接受成為其中一份子的概念。社會認同是後天學來的，它包括我們在為自己爭取角 色並定義社會認同的意義時，如何理解他人的反應。
（三）角色認同 (Role identity)
指如何扮演一個角色定義，即行為的風格，也就是同意在休閒團體或社會中的所處 角色，依此角色表現適當的行為。
休閒的認同理論即是指將休閒或有關的事與人當作認同對象 (蔡宏進，2004) 。當 人們擺脫日常的環境與任務時，自然的場景就變成我們表達情感的空間，人類是需要親 密關係的動物，在一個處處是分裂與流離的社會生態環境中，休閒是一個確定、發展與 豐富初級關係的社會空間 (趙冉，2000) 。
四、休閒效益
Mannel & Stynes (1991) 認為休閒利益是參與休閒活動時，受到活動、環境、時間、
心理等因素刺激的影響，經由個體的體驗評價所產生的。而休閒參與者對所參與活動的 利益評價越高，其參與態度將越明顯，參與活動的行為表現也將更積極 (Ajzen, 1991)。
參與休閒活動能夠均衡生活體驗、健全生活內涵、提昇生命品質 (高俊雄，1995) 。個 體在參與休閒活動過程中，可以改善身心狀態或滿足個人需求現象稱為「休閒效益」 (高 俊雄，2002) 。Godbey (2003) 則詳加闡述「休閒效益」的定義，認為為了要滿足個人 的消遣，或是滿足自我，有效的利用休閒，不管是對個人的人格發展、工作效率、社會 和諧、人類文明的提升，都直接或是間接的影響。
空服員工作時間長又經常日夜顛倒熬夜，且工作壓力相當大，大多數空服員或多或 少有腸胃及皮膚等生理上的疾病，於是利用休閒遊憩的方式來改善、幫助復原身體的機 能，來增進幸福感及滿足感成為空服員很重要的調適策略。根據學者們 Bright (2000)、
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Ewert, McCormick 與 Voight (2001) 、Peterson 與 Stumbo (2000) 調查發現，休閒利益 最重要的功能是改善身體健康，更可暫時遠離壓力來源，放鬆心情、減少身體的高血壓 及心臟病等疾病 (Stumbo, 2002；Caltabiano, 1994) ，以達到治療為目的，以改善、復原、
幫 助 及 增 加 身 體 的 機 能 獨 立 自 能 力 ， 增 進 幸 福 感 和 滿 足 感 及 自 我 實 現 (National Therapeutic Recreation Society, 1998；National Recreation & Association, 2004；Michael, Walker & Roggenbuck, 1996)，休閒會使人心情好、更樂觀，增加我們處理生理與情緒壓 力的能力。
休閒可以帶給人們許多正面的效益，包括維繫與增進身心的健康，目前許多研究證 明休閒是調適壓力與促進健康的方式 (Iwasaki, 2003b；Iwasaki et al., 2002) 。休閒帶來 許多的利益，也因此成為越來越多人樂於參與休閒活動的驅力。
高俊雄 (1995) 提出，就個人而言，休閒利益是指一個人在自由時間從事活動的過 程中，可以改善其身心狀態或滿足需求的內容。並將這些內容歸納為三因素：均衡生活 體驗、健全生活內涵、提升生命品質。一般而言，休閒對工作是有密切關係的，休閒不 但可以紓解工作上帶來的壓力，並且在參與休閒活動過程中美好的體驗，可以為呆板的 工作感受更加豐富化。工作上的技巧也會影響休閒，另外在工作上的不如意，一般人會 在參與休閒活動中獲得滿足 (陳彰儀，1989) 。Mannell & Stynes (1991) 歸納出休閒利 益的模式所得到的結論是：社會大眾在所處的環境、活動、時間、心境下參與休閒，在 參與過程中，對於參與者的生理、心理，以及社會的經濟、環境、社會文化會產生影響，
而這些影響經由參與者或社會大眾的評價之後，遂產生休閒利益或效益 (Benefit of Leisure)。
五、休閒調適
調適 (coping) 是指企圖減輕身心壓力或困境產生的負面情緒 (Houston, 1987) 。 Coleman 和 Iso-Ahola (1993) 是最早有系統研究休閒當成調適方式的研究者，他們發現 參與休閒可以幫助人們產生兩種調適壓力的方法，第一是休閒衍生之社會支持，當生活
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壓力增加時，透過社交性休閒可以促進友誼發展，藉由友誼分享可以讓人們有效減緩生 活壓力。第二是休閒衍生之個人自決感，休閒提供個人發展自決感的重要管道，由於對 自我控制感的提升而能重新評估壓力情境，進而緩衝個人壓力以及維持身心健康。
休閒研究者陸續探討以休閒為基礎之社會支持與自決感影響壓力與健康的關係 (Coleman, 1993；Iso-Ahola & Park, 1996) 。Iwasaki 和 Mannell2 (2000a) 指出社會心理因 素與生活方式扮演著影響壓力與身心健康之重要角色，其中生活形態（包括休閒型態)）
更影響著個體之健康與幸福。另外休閒亦提供其他多種利益面向讓人們能調適壓力，例 如休假暫時逃離壓力，同時休閒可提昇正向心情或減低負面情緒 (Coleman & Iso-Ahola, 1993；Iso-Ahola & Park, 1996；Iwasaki & Mannell, 2000a；Zuzanek et al., 1998) 。 最新的休閒調適研究證明壓力與身心健康並非線性關係，而是更複雜的調適資源與 策略的關係，休閒、壓力與調適關係會因為從事不同工作或活動而有所差別，休閒與壓 力是一種動態交易過程，而個人壓力的意義與經驗，會因個人工作脈絡與生命歷程不同 而產生不同的休閒調適策略，譬如警察及急難救助人員 (Iwasaki et al., 2002) 或大學運 動員 (Kimball & Freysinger，2003) ，調適研究實有必要調查更多不同工作性質人員的
更影響著個體之健康與幸福。另外休閒亦提供其他多種利益面向讓人們能調適壓力，例 如休假暫時逃離壓力，同時休閒可提昇正向心情或減低負面情緒 (Coleman & Iso-Ahola, 1993；Iso-Ahola & Park, 1996；Iwasaki & Mannell, 2000a；Zuzanek et al., 1998) 。 最新的休閒調適研究證明壓力與身心健康並非線性關係，而是更複雜的調適資源與 策略的關係，休閒、壓力與調適關係會因為從事不同工作或活動而有所差別，休閒與壓 力是一種動態交易過程，而個人壓力的意義與經驗，會因個人工作脈絡與生命歷程不同 而產生不同的休閒調適策略，譬如警察及急難救助人員 (Iwasaki et al., 2002) 或大學運 動員 (Kimball & Freysinger，2003) ，調適研究實有必要調查更多不同工作性質人員的