使用智慧型手機的生活型態影響

世界衛生組織（World Health Organization）於 1998 年出版健康促 進詞彙（Health Promotion Glossary），說明生活型態（Life style）是健 康行為和危險行為兩者並存而成的複雜行為形式。本研究主要討論因 使用智慧型手機的生活型態，將其定義為生活型態為一個人整體生活 模式，與個人及社會互動息息相關，本研究共分為生活品質、人際關 係、時間管理、學業成就四點做文獻討論。

一、 生活品質

金車教育基金會資料顯示，智慧型手機功能日漸強大，青少年習 慣使用智慧型手機來度過空白的時間，有 70％青少年睡前一定要看智 慧型手機，由此可見，智慧型手機已經在無形中悄悄綁架了青少年的 生活。高中職學生在手機使用行為與手機成癮傾向之研究，基隆六所 高中學生使用手機的目的依序為休閒娛樂、社交活動、無聊打發時間、

資訊獲取，最後為紓解壓力（張正杰與施美雲，2015）。

14 needs theory）探討智慧型手機使用者需求重要性，依據馬斯洛的需求 層次理論，人的需求有高低之差別，個人先追求最低層次的需求，當

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需求；（8）靈性需求。

表 2-1-1 整理為智慧型手機需求的重要內涵。由需求理論可看出，

我們的生活需求，已經被智慧型手機漸漸地改變了，我們如何使用智 慧型手機，將會影響到我們自身的生活品質及生活需求。

表 2-1-1 馬斯洛需求層級理論探討智慧型手機使用者需求重要性 排序 智慧型手機使

用者需求

相關內涵

1 生理需求 （1） 生活便利－透過智慧型手機使用，使生活更便利

（2） 消磨時間－使用智慧型手機打發閒暇時間

（3） 休閒娛樂－透過智慧型手機 APP 使用，獲得愉快

2 社會需求 （1） 關係維繫－利用智慧型手機維護人際關係、與人保持互動

（2） 資訊交換－利用智慧型手機交換資訊，了解社會

（3） 意見表達－利用智慧型手機向他人表達自我認同之想法、分享生活大小事 3 知識需求 （1） 好奇心理－使用智慧型手機滿足自我好奇的心理

（2） 探測心理－透過智慧型手機之功能對感興趣的事物做進一步探測

（3） 自我成長－使用智慧型手機進行固有經驗之上的學習，進而獲得成長 4 安全需求 （1） 個人隱私－利用智慧型手機的密碼設定以保護個人資料

（2） 匿名身分－使用匿名在智慧型手機上使用遊戲或進行討論

（3） 意外迴避－利運智慧型手機防止未預料事件發生 5 美的需求 （1） 型號命名－智慧型手機型號的的命名

（2） 產品質感－智慧型手機機殼與外表的質感

（3） 色彩形狀－智慧型手機機體之設計

6 自我實現需求 （1） 自我挑戰－透過智慧型手機之手機學習，以及一系列複雜的學習過程，經 歷自我挑戰

（2） 功能協助－透過智慧型手機多樣功能運用協助使用者達成所想之事

（3） 號召行動－透過智慧型手機，召集親朋好友針對特定事件討論或行動 7 自尊需求 （1） 社會認同－持有、使用智慧型手機，被社會上更多人認同

（2） 地位提升－持有、使用智慧型手機，提升個人聲望及地位

（3） 他人讚許－持有、使用智慧型手機，讓自己得到讚許

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表 2-1-1 馬斯洛需求層級理論探討智慧型手機使用者需求重要性(續一) 排序 智慧型手機使

用者需求

相關內涵

8 靈性需求 （1） 自我超越－利用智慧型手機改變對人生體悟，追求新世界

（2） 利他行為－透過智慧型手機，協助他人或有益他人之行為

（3） 幸福追求－使用智慧型手機，散播傳遞良善之事，達到全人類幸福感

（資料來源：整理自劉仲矩與楊緯剛，2015）

蘇庭睿（2014）臺灣大學生問題性智慧型手機使用及睡前使用行 為與其睡眠品質之關聯研究中，以 947 位大學生使用智慧型手機為研 究對象，有約 48％有睡眠品質不良之問題，且在控制變項後發現，睡 前手機使用與憂鬱傾向，具顯著關聯，社會現況明顯看出大學生問題 性智慧型手機使用之嚴重宇成癮程度提升，睡眠品質不佳亦相對提 升。

二、 人際關係

智慧型手機帶來人際溝通的新模式，以往僅能利用有線電話進行人 際關係溝通，現在有各種線上通訊軟體可作為人際溝通的管道，例如 LINE、FACEBOOK、INSTAMGRAM…等，多種不同與人際互動有關 之手機 APP，根據資策會 2014 年在台灣評選「2014 年上半年台灣風雲 前 100 強之 APP」，前三名為 LINE、FACEBOOK、蘋果日報三款台灣 民眾使用最多的 APP（財團法人資訊工業策進會，2013），再者更有多 種交友 APP 供使用者下載。使用交友軟體來認識新朋友，帶來新世界 的交友方式。智慧型手機的網路服務（交友網站等）或遊戲功能成為

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消除寂寞感的一種方法（Toda, Ezoe, Nishi, Mukai, Goto & Morimoto, 2008）。

洪福源、邱紹一、邱素玲與林鋐宇（2013）在某一大專學校之學 生手機使用動機與手機使用情況研究，顯示大專學生的手機使用動機 型態有朋友聯繫、家人聯繫、娛樂與消耗時間、安心等四類，結果表 示青少年使用手機的目的，主要在結識新的朋友、加強與朋友間的網 絡連結。Oksamn＆Rautiainen（2002）研究兒童、青少年與手機關係，

對青少年與 20 歲世代的年輕人來說，手機在生活當中是很重要的一部 分且是自然存在的一部分，手機主要的功用為建構網絡與定義個人與 他人關係的工具，研究中將青少年與手機的關係整理成表 2-1-2。

表 2-1-2 青少年與手機的關係

年齡 手機關係

學齡前～7 歲以下 通常把手機當成擬人的物品

覺得手機很有趣，但玩具更重要，手機當中的遊戲是最重要的部分。

低年級 7－10 歲

態度開始有轉變，把手機座為實用的物品。

把手機當作一種遊戲玩。

高年級 10－12 歲

朋友與興趣漸漸增加，隨著玩具漸漸減少，開始把手機當成重要物 品。

青少年 13－15 歲

對手機的態度開始出現差異，著重實用性、工具性、美感、對他人 情感表達等，而有不同的態度。

前成年 16－18 歲

將手機作為工性的工具使用，幾乎機不離身

資料來源：Oksamn ＆ Rautiainen，2002（引自張庭譽，2002）

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青少年受智慧型手機對其人際溝通之影響，在李怡曄、黃音霓與 陳星沐（2015）即時通訊軟體的使用行為之研究－以 LINE 為例，研究 結果指出：（1）同意 LINE 為主要人際溝通的工具；（2）同意與使用 LINE 溝通的朋友關係較密切；（3）不同意人與人之間不會因為使用 LINE 之後而產生距離；（4）同意在職場上亦會受到智慧型手機的影響；

（5）同意因為自己傳遞訊息給對方，而對於對方未沒有回傳訊息感到 焦慮；（6）同意認識新朋友時會以 LINE 為主要聯絡管道。可以顯示，

青少年許多的溝通方式已經被智慧型手機的通訊軟體 LINE 所侷限，但 自身卻沒有感覺，亦不認為使用 LINE 來溝通會加深人與人之間的距離，

手機所傳遞出去的文字多數簡潔有力，再加上貼圖的使用，有時會讓 閱讀者不小心會錯意。而傳送訊息給對方，因為對方沒有回傳訊息感 到焦慮，實已受到智慧型手機制約，不僅是傳遞訊息者有壓力，接受 訊息者亦會無時無刻關心自己是否有新訊息尚未讀取。在 2013 年兒童 福利聯盟文教基金會公布「兒童手機及 APP 使用調查報告」中指出有 超過 40％的智慧型手機兒童使用者，每半小時就要將手機拿出來滑一 次，其中有 15％的五分鐘即要拿出來滑一次，否則會有焦慮的現象（兒 童福利聯盟文教基金會，2013）。

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三、 時間管理

手機原本僅是作為電話溝通的一個工具，隨著智慧型手機的發展 與科技的進步，智慧型手機的功能日漸增長，國人常利用手機上網、

玩遊戲、排遣無聊等，如此的諸多原因，導致手機成為國人不可或缺 的一樣生活物品，導致國人在無形之中花費比原本所預期更多的時間 在使用手機上。

2011 年 Microsoft 的調查，美國人平均每日花費 2.7 小時使用手機 從事互動行為（Clifford，2011）， Google2013 年第一季台灣智慧型手 機使用行為調查，69％智慧型手機使用者一週內每天使用手機，對智 慧型手機的依賴居亞太之冠，超越日本、香港、新加坡（陳怡如，2013）。

Yahoo 與 MillwardBrownvu 行動上網時數調查於 2014 年公布調查結果 顯示，台灣人平均使用手機上網高居世界第一，平均每天使用手機上 網超過三個小時，比全球值超過 55 分鐘（洪毓琪，2014）。由不同年 段的調查可顯示出，大家使用手機時間越來越長。洪福源、邱紹一、

邱素玲與林鋐宇（2013）在某一大專學校之學生手機使用動機與手機 使用情況研究，研究發現大專學生平均每天會撥打 5.25 通電話、平均 每天傳送 14.58 封簡訊，平均每天將會耗費使用手機的時間為 4 小時 23.73 分鐘在手機使用上。以一天 24 小時來算，等於一天將有約六分 之一時間耗費在使用手機。

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在 2013 年兒童福利聯盟文教基金會公布「兒童手機及 APP 使用調 查報告」調查發現有智慧型手機的孩子中，有一成四左右平日使用三 小時以上，近五分之一周末甚至會使用五小時以上（兒童福利聯盟文 教基金會，2013）。另研究結果顯示大專學生每天使用手機時間過長，

主要目的多用於朋友聯繫、娛樂與消耗時間，對學生的時間管理而言，

並非好事，研究建議結果學生可使用面對面的正向溝通方式代替手機 間接的溝通方式，一來可避免沒有重點的聊天內容，二來可減少手機 依賴的可能性。高中職學生手機使用行為與手機成癮傾向之研究，結 果顯示高中職學生每天使用手機的總時數越高，手機成癮的傾向越高

（張正杰、施美雲，2015），而台南市高中職生智慧型手機沉迷對運動 行為影響之研究亦顯示相同結果，智慧型手機使用時間越高，智慧型 手機沉迷傾向越高（許龍池、邱建華、馬上閔，2013）。

（張正杰、施美雲，2015），而台南市高中職生智慧型手機沉迷對運動 行為影響之研究亦顯示相同結果，智慧型手機使用時間越高，智慧型 手機沉迷傾向越高（許龍池、邱建華、馬上閔，2013）。