建議

第二節 建議

依據結論，提出下列建議。

一、 實務工作方面

（一） 將智慧型手機使用相關議題納入課程中

教師若能在課堂上給予學生正確的使用智慧型手機觀念，可教導 學生使用智慧型手機的禮節、使用智慧型手機對生活帶來的影響以及 長時間使用智慧型手機對身心所造成的影響，一來可讓學生更了解如 何使用智慧型手機、二來讓學生自己對於智慧型手機的依賴程度。且 在課堂進行小組討論長時間使用智慧型手機對身心所造成的影響，如

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此學生才能適當的在生活當中享受智慧型手機帶來的便利，但是卻不 被智慧型手機所牽絆、制約。

（二） 關心青少年的生活作息，成人應作為自身模範

青少年許多行為都從大人模仿而來，在外吃飯可以見到一家四口 坐在餐桌上，每個人都各吃各的且人手一台智慧型手機；亦另一種情 景一家四口坐在餐桌上，大人們自顧自的吃飯，卻將智慧型手機丟給 小小孩讓其觀賞卡通避免喧嘩。這些都不是好的處理方式，但是卻都 常見到，當我們勸告青少年減少智慧型手機時間，成人應自身也做到 相同規範。

（三） 規劃多元休閒活動，轉移注意力

被手機綁架的青少年有時候使用智慧型手機為不自覺的反應，若 能有其他的戶外活動、桌游、騎腳踏車等能讓人暫時忘卻智慧型手機 的活動，轉移其注意力，不是所有的遊戲都在手機裡，也可藉由書本 來進行閱讀。

二、 學術研究方面

（一） 關於研究對象

本研究因受限於人力、物力、財力的限制，研究結果無法推論至 其他區域。

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建議未來可以增加樣本人數或是擴大至不同學校，亦可增加學校 類別的差異，比較因學制不同是否在使用智慧型手機上有差異；也可 將年齡降低至國中生，因現在普遍智慧型手機人手一機，使用智慧型 手機年齡下降，以期從國中便開始養成良善的使用智慧型手機習慣。

（二） 關於研究變項

智慧型手機使用的變項繁多，本研究以高中生背景變項（性別、

年級、家中父母親對智慧型手機管教態度、學業成績與平均夜晚睡眠 時間、平日與假日平均使用智慧型手機時間、使用功能、自覺是否為 低頭族與智慧型手機依賴量表）、智慧型手機的生活型態（生活品質、

人際關係、時間管理、學業成就）、智慧型手機的自覺身心健康狀態（生 理健康、心理健康）等變項去作探討。在個人背景變項、智慧型手機 使用情形各變相對生活型態有一半影響，日後可以再深入探討。

建議未來可再深入了解因使用智慧型手機而影響生活型態、身心 健康狀態的原因為何，並能對於結果提供給老師、家長做良善的輔導 與問題解決。

（三） 關於研究方法

本研究使用問卷調查法，研究對象回答被研究問卷題目所拘束，

且憑印象進行作答，導致部分題目沒有辦法達到本研究設計的目的。

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且本研究為橫斷式研究，無法做因果推論。且本研究調查僅限於新北 市某高中，無法推論至其他地區。

建議未來在人力、物力、經費皆充足的情況下建議未來可以擴大 研究對象的區域與人數，除了進行學生的調查外，也增加教師與家長 對於學生使用智慧型手機的狀況進行填答。再者可加以進行質性研究 的訪談調查，更能確切了解其自身對使用智慧型手機而影響自覺身心 健康的狀態，了解青少年對於使用智慧型手機對我們的健康到底是利 還是弊。

（四） 關於研究工具

本研究採用「探討大學生使用智慧型手機對生活及健康的影響」

（陳櫂豐等人，2015）問卷、「大學生線上遊戲成癮對身心健康與學習 態度之影響－以台灣北區六所大學為例」（蔡明春等人，2013）問卷以 及「智慧型手機依賴量表」（Wakayama Smartphone Dependence Scale：

WSDS）（Toda, et al, , 2015），參考此三份問卷後編撰進行使用。本研 究所使使用的研究工具（附錄四）包括「基本資料」、「使用智慧型手 機的生活型態」、「使用智慧型手機的自覺健康狀況」共三部分。雖然 信度良好，但在作答時高中生對於自覺身心健康狀態的感覺並非如此 明確，導致在作答時對於自覺身心健康狀態的同意度偏低。建議未來 可以設計更貼切更確實的自覺身心健康狀態量表。

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