名詞解釋

一、 自我敘說

敘說的知識是從「說出發生什麼」的思考與溝通過程中傳達出敘說者自身的 意圖與情感，並蘊含著敘說者背後的社會文化脈絡關係（林美珠，2000）。它的 貢獻在於「結合事實和想像，融合時間和空間，並賦予個人行動的理由，以及事 件的因果解釋」，而敘事原則使用的是比較人性化的意象，呈現行動者和他人對 話的情結和意象(朱儀羚等譯，2004）。

敘說研究是指透過個人經驗法、個人自傳法、自我民族誌及書寫等方法所說 的故事，不管是單向敘說或是對話，仍必須經過個人的詮釋，自我覺察與反思，

尋找意義的過程，喚醒自我並轉化為個人內在生命的力量(何粵東，2005)。

Polkingorne (1995) 表示屬於個人或意義層次的探求，用故事的角度是個很好的 理解和分析方式（鈕文英，2014）。

Campbell & Unger（2004）將故事敘說取向訂出了七個步驟：

(一)知道自己想要什麼。

(二)知道自己已經擁有什麼。

(三)清楚自己聽到的聲音（真正期望的）。

(四)了解自己所受到的限制。

(五)描繪自己所喜愛的故事。

(六)全然投入並形塑自己喜愛的故事。

(七)完成自己所喜愛的故事。

因此本研究即是以研究者用身為妻子和母親的視角，敘說面對家庭成為低收

入戶時的歷程與困境，並分享如何透過教育的力量翻轉自己的生命經驗。

二、 生涯發展

生涯發展的研究是起源於二十世紀初，當時的社會環境大多為「男主外女主 內」的生活模式，因此生涯發展理論也多偏向於男性為研究主體，自然忽略了男 女之間生涯發展的差異性。直到1980 年代，才有人開始注意女性生涯的複雜性，

與男生大不相同，無法套用於一般現有的生涯理論，因而針對女性展開了生涯發 展相關的研究。Thomson(1983)認為社會傳統的觀念會使已婚女性在就業與家庭 間產生衝突，因此已婚女性的就業會受到生命週期的影響。而個體一生的發展是 從生命開始到死亡，其行為上產生連續性與擴展性改變，是一個貫穿生命的過程，

而不是特定階段的改變(陳曉進，2007)。

郭靜晃(2010)在人類行為與社會環境一書中提到：

人的一生可以分成有順序的階段，生命是由個人年齡的改變所串起的生命階 段轉換，在每一個階段中，都有其必須完成的發展任務，由於個人身心發展 特徵與社會文化要求不同，因此每一個發展階段皆有其獨特性和所需面對的 轉捩點，也就是心理危機。

綜以上所述，生涯發展的過程中會產生階段性的身份或情境的轉換，這種生 涯轉換就是在生涯發展時，從一個階段轉換成另一個階段，而在這個過程中所產 生的危機及挫折，我們必需將之視為獨立的事件，以積極的態度面對未來的發展，

並將困境視為推動自我前進及成長的力量(李明瑄，2015)。因此本研究也會將這 樣的發展過程清楚呈現。Super 在經歷長期的觀察與研究，提出生涯發展的觀點，

為生涯發展奠定穩固的基石，在不斷吸收新知建構取向論述，認為生涯發展是個 人對自身特質、潛在生涯選項及工作世界統整與調適的建構過程（金樹人，2011）。 中年女性自我建構是流動的且不斷在變化，而其自我建構及內涵也隨著生涯的經 歷有所改變(陳之懷，2018)。

故研究者在第四章敘說自己人生經歷時，才明白生涯發展中的每一個轉換過 程，都是一種生命的建構，就如同蓋房子一般，想要住平房就要用平房的架構來 設計與建造，想要住透天樓房，就必須用透天樓房的架構來設計與建造，當房子 蓋好了，就能發現自我生涯發展的方向，是朝著美好前進的還是進入了負面的漩 渦。

三、 自我療癒

自我療癒指的是個體能覺察到自己身心靈各方面有阻塞、無法流動的情形，

透過自我整理、身心靈工作，進而趨於一致、和諧、有彈性及整合的過程，而使 得個體達到整體性的健康(孔德縈，2011)。故本研究也是以研究者自身在經歷了 產後憂鬱症困擾時，自己如何發現與覺知，並且開始自我療癒。這樣自我療育的 過程無法偷工減料，必需打穩地基再向上鞏固。而研究者也從自我療癒中體會，

療育的過程是一種開啟自我認同的復原力量。

李伊珊(2009）在研究中指出：

生命是一條時間的河，流經山谷、森林、平原，形成許多不同的風景。有時 激昂、有時平緩、有時充滿生機、有時奄奄一息、有時魚蝦禽鳥來襲、有時 靜靜的流淌，它承載著一切自己的生命與他者的生命，最後奔向大海的懷抱。

在生命尚未結束之時，生命將伴隨歲月時光，因為愛的關照，而使自己與他 人一同成長；因為認同自己的外在身分與內在意識，而使自己有健全的人格 與自信；因為具有創作力，而使得人生多元豐富且生氣勃勃！然而享有這一 切生命的美好，「得到心靈的自由」是最根本之道，在自我認同中擁有「生 命的自主性」。生命的自由並不是他人所能賦予的，而是一種與世界相處的 自然安適感，經由創作的過程，發現屬於自己生存的哲學，於是便可擁有更 多面對生命中各種快樂、悲傷的能力。

因此當研究者完成第四章文本敘說後，更確信了自己已從傷痛中走出，並得 到了心靈的自由與生命的自主，期盼有更多在人生低谷的人，能找到這種重生的 力量-教育。

四、 自我培力

培力指的是增強人們掌握自己生活的能力。而自我培力就是自我對內在的充 能與對外在的充權，目前有許多團體也非常重視培力的這項領域，包括社區的培 力，婦女的培力，職場的培力等等，因此民間也開始有許多各式各樣的職業訓練 課程，用以協助有需要的民眾，透過職訓的方式自我培力，好讓每個人都有機會 成長，或轉換到更好的跑道上重新出發。

而我也嘗試過藉著職訓課程來幫助自己改變，但是這樣的改變並沒有比我接 受正規的高等教育來的更好，因此我依舊認為最好的培力途徑來自高等教育。