無聲的吶喊：自我療癒

第三節 無聲的吶喊：自我療癒

記得有一天，我因為覺得天氣變冷了，就想幫我大兒子加穿一件長袖高領的 衣服，但我兒子不願意穿並且開始反抗，於是我又打又罵的要他穿上，我丈夫在 旁看不下去阻止我，但這讓我更加憤怒，我竟無法控制的將孩子壓制在椅子上逼 他穿上衣服，當衣服套進孩子的身上時，我看見孩子哭到無聲的表情，那一霎那 時間停止了、畫面停格了，我忽然發現我生病了，我去看了精神科醫師，但我不 知從何開始表達我的感受，醫師開立的鎮定劑讓我整日恍神，於是我停藥也停止 就醫，並且開始思考怎麼救我自己，只有自己救了自己才能救我孩子和救我的家 庭，我需要扒開自己內心上的那道傷口，找出那血流不止的出血點，才能有效的 進行方案止血，雖然扒開傷口很痛，但就像我母親曾經說的：「痛!才能很快康復。」

一、由內而外的能力

我開始想我該如何控制自己易怒的情緒？抽絲剝繭之下我找到了最先需要 解決的問題，那就是我兒子學業的事情，每當我在協助我兒子完成他的作業時，

我常常會因為怎麼教他都教不會的時候動怒，我覺得這麼簡單的題目都不懂，很

讓人生氣，所以一但動怒，情緒就會一發不可收拾的失控，因此我需要找到一個 讓自己可以控制自己情緒的方法，於是我開始在大兒子放學後，帶他出門到某個 小餐館或是便利店，買了最便宜的兩杯飲料或餐點，讓兒子在那裡寫功課，當孩 子遇見不會寫的地方，我會因為旁邊有外人在而控制自己的情緒，忍住快爆發的 脾氣耐心教導他，而如果身上沒有錢可以帶他出門時，我會等我丈夫下班後請他 協助教孩子完成作業，如此一來我開始減少因為教導孩子功課而發怒的次數。

接著我也開始跟著我的丈夫出車送貨，一邊協助他一邊慢慢了解他的工作，

因為私人貨運行與宅急便不同，他們收送的貨物千奇百怪，也就是宅急便限定規 格外不收送的貨品，就是私人貨運行的貨物，所以這些貨物不是太重就是太大，

讓我印象最深刻的一次貨物，就是要載運十二支大鋼瓶，是船港裡冷凍庫需要的 物品，一支大約兩百五十公斤，接貨時還有堆高機可以協助上貨車，到了港口就 沒有人幫忙了，我丈夫必須自己用人力卸貨，我試著去抬看看，結果用盡吃奶的 力氣也撼動不了那支大鋼瓶，但我丈夫僅憑一己之力，連拖帶拉的將鋼瓶弄下車，

再用滾的滾到放置地點，然後還要將之立起放好，我只能在一旁默默喊著：「老 公!加油…」我終於知道了他的辛苦，所以每當我想要對他發脾氣時，就會想到 他的辛苦，因此我開始多了一些體諒，進而減少了夫妻吵架的次數。

我開始一點一滴的改變我自己，我想盡辦法去減少我情緒失控的次數，我一 而再、再而三的自我省思，並努力的尋找著自己的病因，然後勇敢的開啟了自我 療育的旅程，就像破繭歌詞中提到的「輾轉時空會挫傷、會心痛，依然奮勇去戰 鬥，才叫英雄。」為了成為自己的英雄，我願意去改變、去嘗試，雖然整個過程 漫長又艱辛，但如今的我回頭一看，我慶幸當時的我沒有選擇自我毀滅，而是選 擇為生命戰鬥，所以永遠不要放棄，因為生命有無限的可能，幸福一定會出現在 下一個轉角。

二、內在轉變的過程

我發現產後憂鬱症其時是從我生完第一個孩子時就罹患了，因為我生產完體 重就破百公斤，我便開始不喜歡照鏡子，特別是那種可以照到全身的鏡子，雖然 我沒有說也沒有承認，但我始終不能接受自己走樣變形的身材，所以我用不屑掩 飾自卑，我以為我用一句回不去了就可以安慰自己，可是其實這句話讓我的內心 更加劇痛，我是真的想要減肥的，我想要讓自己恢復到產前的身材，可是每次的 減肥都以失敗告終，因為我持續力不足，不論是飲食或是運動，往往堅持不到一

個月就放棄了，所以自己對自己的軟弱非常厭惡，以至於討厭自己成了其中的病 因。

另外我其實害怕自己的婚姻會失敗，因為我看過太多人的婚姻，常常都是女 方付出一生相夫教子，但丈夫卻在事業有成時外遇，更慘的是還有人為了外遇而 離棄糟糠妻的，因此我就決定不要對丈夫付出太多，免得將來他要離婚時，我會 後悔付出太多，而且我為了要試試看這個男人的真心，才會動不動就拿離婚當作 恐嚇，看看他是否會珍惜挽留，可是我忘了真愛也經不起反覆的考驗和折磨，於 是婚姻的不如意也成為了我另一個病因。

之前提到逼迫兒子穿長袖衣服，是什麼原因讓我做出這樣的事情的呢？為什 麼我會那樣逼著我的兒子穿長袖呢？原因是有一次我出門時穿著長袖，而我兒子 穿著短袖，就有其他媽媽來跟我說：「你這媽媽是怎麼當的？知道自己冷會穿長 袖，竟然給兒子穿短袖！也不怕孩子感冒嗎？」我想解釋卻看見她眼中的嘲笑，

於是我最終選擇沉默，之後為了不讓人說閒話，才會硬逼孩子穿長袖衣服，卻忽 略了我兒子的感受，我也是後來才發現我兒子是怕熱的。

記得那天我與已經就讀國中的兒子走在街上，我很自然的牽起他的手過馬路，

過完馬路後我沒有一點要放開他的手的意思，他過了一會兒跟我說道：「媽媽!

你可以放開我的手嗎？我的手都流汗了，有點不舒服會很熱。」我一看，他的手 心真的冒著汗，我問他：「你真的很怕熱喔？」他說：「對呀！所以我真的冷一定 會穿外套，但是我真的不會冷，連冬天我都覺得氣溫剛剛好。」原來我的大兒子 常常在我懷裡掙扎不願我抱，其實是因為我體溫較高，而我兒子的體質天生怕熱，

所以小小的嬰兒才會用掙扎表達他的感受，孩子不是不愛我，只是因為不舒服而 已，所以我太在意他人的閒言碎語，果然也是我產後憂鬱症發的病因之一。

三、開啟自我療癒

我將我的人生重新審視分析一遍後，歸因就是我對自己的不自信，和生活的 不如意，以及對未來的茫然，再加上又沒有改變的勇氣，所以一點一滴所累積的 對自己的失望，最終演變成了關押自己內心的憂鬱的牢籠，困住了自己與我所愛 的家人，因此我要開啟自我療癒的第一步，就是必須先找回自己的自信，這一定 是一段漫長的旅程，但值得我去拚一拚，我決定要從好好的減肥開始，雖然依舊 以失敗告終，但我的情緒變得較為穩定了，忽然失控的次數也減少了，我丈夫用 分期付款的方式請朋友組裝了一台便宜的電腦，然後我便開始嘗試在網路上賣我 的手作品，我也在某直播平台上發現可以唱歌當直播主賺錢，我除了唱歌講笑話，

還會說一些鬼故事和播靈異影片，在跟網友們的互動中，認識了一些不錯的網友，

到現在都還有聯繫，那段時間對自我的療癒也有很大的幫助。

我在臉書上成立了我的粉絲專頁，把這段時間所拍的影片都分享上去，偶而 我還會上去再看一遍，發現自己真的在整個過程中有著不小的變化，不只精神和 氣色慢慢變好了，而且整個人也逐漸的充滿自信，從原本只敢露出大頭上鏡的我，

到後來都敢不怕讓人知道我胖的，全景出現在鏡頭前面了，我知道我胖是事實，

不需要刻意隱藏，我更知道我的美不用外在證明，而是要從內心分享，所謂物以 類聚，心善的人自會吸引心善的人，若不是同路人不需要硬是免強的綁在一起，

我漸漸修復好我的內心，也慢慢開始了我新的人生。

生病的人若是想要康復，第一步必須是要承認自己有病，不管是自己感覺到 的還是親朋好友發現的，都是要知道自己生病了之後，才能決定是否接受治療，

而對大多數的人來說，身體上的疾病都會毫不猶豫的前往醫療院所尋求診療，但 心理上的疾病卻很多人選擇忽略、逃避，始終不肯面對，病患本身常常會想辦法 逃避心理問題，病患的家屬也大多選擇隱匿或拒絕提及，因此心裡一旦生病都會 越變越嚴重，因為得不到及時的治療，所以一旦被發現時往往都已經非常嚴重，

甚至於伴隨著悲劇的發生。

而以我的親身經歷來說，心理的相關疾病真的需要心藥醫，心藥是一種真心 長久的陪伴、關懷、鼓勵、傾聽、和接納，最後還需要給予解決困難的能力，而 這些心藥都必須在教育的過程中被啟發、被教導、被製造，被運用，所以對我來 說，唯有教育可以阻止悲劇的發生，因此從事教育的工作者，需要具備一顆大慈 大悲的心，還需要擁有大智慧，並像一位母親一樣，才能讓教育的影響力變得更 加強大。

蠶在蠶繭中歷經緩慢蛻變的過程裡，雖然痛苦卻也是一種修練心性的最佳時 機，而我也在自我療癒的過程中，體會到了「牽著蝸牛去散步」的真正意境，「牽 著蝸牛去散步」是一個網路小故事，大多流傳在慢飛天使的家庭族群中，原本故 事的主角以為上帝要她牽著蝸牛去散步，到最後她才知道，原來上帝是要蝸牛牽 著主角去散步，因為當人們像蝸牛一樣將腳步放慢，才會看見路上優美的風景，

也才能聞到路邊甜美的花香，所以我也開始學會放慢自己的腳步，跟著我孩子的

也才能聞到路邊甜美的花香，所以我也開始學會放慢自己的腳步，跟著我孩子的