綜合上述影響，身為教育工作者，有以下幾點建議欲給予教師、學生、家 長參考，如何在享受手機帶來的娛樂外，也能讓生活擁有平衡：
(一) 老師方面：透過教導，手機是工具並非玩具
學生一入學，教師必須鄭重教導學生正確觀念：「手機是工具，不是玩具。」
不會書寫的文字，不甚了解的觀念，優先向老師和同學詢問，若無法求助於師長，
手機可查詢教育部網路辭典，簡單的英文查詢，線上學習輔助教學媒材也可提供 學生學習機會。筆者班之數學教師即利用均一教育平台，讓學生於課後可藉線上 教學影片和練習題再度練功，透過平台獎勵制度鼓勵全班進行團體學習並爭取榮 譽。引導學生了解手機輔助我們生活及學習之功能，多加利用它的多元功能，來 增進此年齡該具備之技能。
(二) 學生方面：透過內省，使手機成為發表平台
青少年將手機重心放在遊戲和社群軟體，外界訊息快速灌進孩子眼中，不善 分辨亦不去思考好壞，在易被牽著鼻子走的年紀，瞬間大腦被外界牽引，處於青 少年狂飆期的國中生腦子冒出的多是「他們攻擊我」、「我也要在網路上罵回去」
等， 再不便是「我又沒做錯，為什麼被如此對待的挫折」。筆者認為社群媒體 有如過往的交換日記或公開版日記，是抒發心情和展現作品的平台，可供交流分 享同時亦需尊重不同意見，藉此導正學生想法，多聆聽內心的聲音，了解自己的 需求和想法，讓手機可以是彼此交流影音及圖文心情之平台。
(三) 家長方面：透過陪伴，以身作則建立楷模
在教育的過程中，最好的方式莫過於陪伴。父母透過陪伴、傾聽及關心，
在與孩子聊天對談中，教導孩子課後時間分配及規畫，可與孩子共同討論，訂定 使用手機之規範，筆者認為更重要的是以身作則建立楷模。例如∶家長可分配一 段孩子負責課業，家長處理家務時間，建立共同閱讀時間以訓練孩子專注力並以 簡短問答了解孩子是否了解其閱讀內容，開放共同使用手機時間，睡前大家皆
將手機關閉置於家中公共領域，透過約定並實際監督，幫助孩子做好自我約 束和管控，有模範才有說服力。
五、結語
現代科技發達，Z 世代青少年生活多元，學習模式亦改變中，有別於過去傳 統社會，許多新穎且多功能之電子產品—手機、平板電腦、網路影音…等，使青 少年的學習更加豐富。智慧型手機和網路的結合，確實可輔助學生學習，透過串 連的資料庫來學會搜尋資料，並分析及區辨其所需之資料，進而培養獨立思考及 解決問題之能力，甚至可藉由與他人討論或交換意見、想法之方式，使其語言及 溝通能力增強，若多方接觸、拓展視野及激盪思考力，這將有助於未來社會之進 步。
但於教學現場，我們可見教師帶領學生使用網路學習平台或欲訓練學生練習 搜尋資料來口頭報告時，學生趁機瀏覽其他無關網站；學生課後以教師請他由網 路學習平台練習題目和收看影音教學再次溫習當作不斷滑手機之藉口。科技發展 之立意良好，智慧型手機設計便民，在教學場域之應用亦有其可塑性，但延伸之 問題也使教師於執行上產生困難，在「水能載舟，亦能覆舟」之利害關係間，如 何權衡其得失亦是另一重要課題。
參考文獻
兒童福利聯盟（2019）。2019 兒少使用社群軟體狀況調查報告。取自 https://www.children.org.tw/research/detail/67/1525
孫佳穗（2016）。基隆市國中生智慧型手機成癮之調查研究（未出版之碩士 論文）。國立臺灣海洋大學，基隆市。
教育部資訊及科技教育司（2017）。106年臺灣中小學學生網路使用行為調查 報告。取自：https://ws.moe.edu.tw/Download.ashx?u=C099358C81D4876C725695 F2070B467E8B81ED614D7AF43E02B3B53A1AEE5ACB4C996945C575BF2306F 6FF1B96F8A5C108EBBCF3DFF07A1F4CFE439C7D56109A19F1138C30DE8C5D BB7F9C2EDA9126D3&n=03247E214173540B038A512BD99F34ED690E661371C A3830A87A2848E2A8D6C1A2A0FC6AF69502E8177BADD4382A1FFE5D55C7B
9447328420BB550343BCAD169123EDD689C36A9FC&icon=..pdf
張庭瑜（2017年6月27日）。研究：只要手機在視線範圍，就足以嚴重削弱我們的 專注力和記憶【線上論壇】。取自
https://www.bnext.com.tw/article/45098/smartphone-may-cause-brain-drain
嚴以文（2019）。行人使用手機分心行為與其對情境感知之影響（未出版之 碩士論文）。國立臺北科技大學，臺北市。
William J. Schroer (2013). Generations X﹐Y﹐Z and the others . Retrieved from https://ccampeador.wordpress.com/2013/05/22/generations-xy-z-and-the-others-willia m-j-schroer/