國中國文專家教師的自我經營策略

教育，是教人成人的過程，教師要經營好一個班級，必須先能經營好自己，

讓自己的身心維持在良好的狀態，才能在班級事務間游刃有餘。根據文獻歸納，

自我經營的內涵包括：提升生命素質、壓力管理、情緒管理和專業知能成長等四 方面。研究者根據訪談資料，綜合整理並歸納出四位國中國文專家教師的自我經 營策略，茲論述如下：

壹、在提升生命素質方面

教育是用生命感發生命的一門志業，擁有良好的生命素質，才能激盪、牽引 出學生美好的靈魂。有學者指出：教育工作者的生命素質應包含「令人愉快之美」

和「令人讚賞之美」等兩個部分（林逢祺，2004）。以下整理國中國文專家教師 在提升生命素質方面的策略：

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一、保持快樂的心態

在使自己擁有「令人愉快」的生命素質方面，國中國文專家教師認為，應該 先讓自己成為一名快樂的人。教學四十年，已經六十歲的建聰老師自述：「我是 一個很快樂的人。」【訪 C010418】而常保快樂的秘訣是：「不要計較、慾望少一 點，然後多包容，像對學生本來就要多包容。」【訪 C010418】

正敏老師也認為自己是一名快樂的老師，並且快樂的秘訣來自於對清朝鄭板 橋名言：「難得糊塗」的深刻體會，而「難得糊塗」的意涵就是要懂得「放下」，

正敏老師說：「很多難解的問題，或者當下我不知道怎麼解決的，我就會把它先 丟著、先不管，過個一陣子突然想到可以這樣解決，我再去處理，我現在的生活 態度是這樣。」【訪 M010222】正敏老師認為，某些難解的問題能隨著時間的沉 澱而浮現出解決的策略，懂得暫時放下、轉換心情，能避免鑽牛角尖、陷入僵局。

因此正敏老師給自己的座右銘是：「每天過好每一天，不要想太多，每一天都好 好地過。」正敏老師表示：「我自己就是這樣的態度，所以我相信學生也會覺得 跟我相處沒有壓力，會覺得蠻愉快的。」【訪 M010222】

二、充實自我的內涵

古仁老師和興燕老師提升生命素質的方式是透過閱讀，或是參加研習、研討 活動。古仁老師愛好古典詩詞，有籌組詩社、定期參與詩學研討會，誠如蘇軾所 言：「腹有詩書氣自華。」洪蘭（2004）也認為：「讀書能變化氣質。」

興燕老師秉持好學不倦的心，定期參與研習，並加入台北市國民教育輔導 團，與其他教師交流、學習各種教學新知，精益求精。在持續不斷的學習與成長 中，豐厚生命的質地，才能成為學生敬慕、樂於效法親近的榜樣。

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三、 適時自我解嘲、製造歡樂氣氛以令人愉悅

正敏老師能以自我解嘲的方式製造出歡樂的氣氛，詳如下述：

我都會老實跟學生講我的孩子多大了，學生說：「老師你好老喔！」我說：「是 啊，你才知道！」我也會和他們講一些趣事，像是：上上屆某個學生，上課 時舉手說：「老師，你是不是在石門國中有教過書？我翻我媽的畢冊看到 你！」原來他媽媽是我在石門第二屆的學生。後來我和學生講這些，他們笑 得好開心。我都會和他們講這些很有趣的事情。所以他們會覺得這個老師很 有趣，慢慢地也會開始自己的事情，我分享我的事情，他們有類似的事情也 會講，慢慢地就會和他們更了解，他們也感覺跟老師更親，感覺就越來越好，

這樣上起課來都很愉快，所以我現在都覺得我都帶著學生在玩。【訪 M010222】

由上述可知，正敏老師能敞開心胸、以近乎自我解嘲的方式來與學生分享各 種趣事，能令學生感到愉快。學者也指出：教師展現幽默感，能帶給學生正向的 感受，是學生喜愛的特質( Kyriacou, 2009 )。因此正敏老師能受到學生的喜愛、

讓學生樂於親近、在教學時也會充滿動力，師生的感情也得以增進。

四、展現教育熱忱和堅持態度能讓人讚賞敬佩

建聰老師當導師的時候，總是比學生提早到學校，並在早上七點就來到班上 陪伴學生，對教育具有極高的熱忱，在經營班級時總是全心全意

另外，從建聰老師的自述中，也能感受到建聰老師展現教育熱忱、堅持不會 放棄的精神，詳如下述：

之前那班有個孩子，我大概找他兩個月，他從小學就開始逃學，那第一天上

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課就不來，我第一天七點半先把學生安頓好就去他家，但他不在，我第二天 就七點去，還是沒遇到，第三次我六點半去。有一天我五點就到他家，站在 他家樓下等，他一下樓來眼睛都還沒睜開，就看到我站在哪裡。當時天氣很 冷，掃地的人都認識那個孩子，他們都說那個孩子沒用。後來我帶他帶三年 畢業，他逃學的次數可以用手指頭算得出來。他到了九年級逃過一次學，我 還是把他找回來，我說：「你沒有來上課，老師很難過，所以一定要把你找回 來。」【訪 C010425】

建聰老師遇過一名不斷逃學的學生，他選擇堅持、不放棄地將學生拉回正 途，讓那名學生感受到教師的關心與期待，而願意回到學校上課。

「教師展現對教育工作的熱忱」，這是受到學生喜愛的特質( Kyriacou, 2009 )，並且也令人讚賞。學者認為：學生具有本能，能清楚地知道哪些老師心 底有熱忱、沒有個人的好惡，並且致力於讓每個學生感到幸福( Cullingford, 2010 )，而這樣的老師亦是學生最好的榜樣和身教。認真的老師，才能贏得學生 的尊重，這也是樂在教學的動力來源。

貳、在壓力管理方面

教師的自我期許、行政瑣事、家長、長官，皆是壓力的來源。如何與壓力共 處共存，是現代教師不可缺少的能力之一。從訪談中發現，國中國文專家教師使 用的策略包括下列三項，說明如下：

一、專注於興趣舒緩壓力

專注於自己感興趣的領域、可以排解壓力。古仁老師的舒壓管道是「閱讀」，

建聰老師也會透過「閱讀」來舒緩壓力。建聰老師認為：「文學是一種暫時的逃 避、慰藉。」【訪 C010418】儘管外在的世界紛擾，但坐下來讀書，心就靜下來

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了，閱讀會把人引進書裡的世界，暫時忘掉外在的壓力煩惱，而使心靈放鬆，通 向一個和平寧靜的世界，是一個安頓心靈、舒緩壓力的好方法。

打開書本，能閱讀人間的千姿百態；文字寫的也是人的廣大無垠、豐富無比 的內心世界，往往能說出人類普遍的感情狀態，讓我們有被理解、被體貼的感受，

因此建聰老師說：「懂得閱讀的人怎麼會寂寞，不會無聊，喜歡文學基本上是蠻 幸福的。」【訪 C010418】所謂「問渠哪得清如許，為有源頭活水來」，閱讀不僅 能汲取別人的生命智慧、補充生命的源頭活水，亦能使內心常保清明。

而研究者也發現，國中國文專家教師不僅「愛讀」，也能「擅寫」。古仁老師 與友人合作出版過詩集，建聰老師有在爾雅出版社出書的經驗，興燕老師也在部 落格上經營文字。事實上，通過文字的表達與記錄，能擴展心靈的空間；利用「書 寫」將自己的情緒宣洩出來，也能舒緩壓力。

二、適時尋求外在協助以緩解壓力

建聰老師表示：「教學過程中當然會有壓力，就盡力而為，因為我們能力有 限。然後尋求協助也很重要，譬如說學校有很多單位，你可能需要輔導室、訓導 處。」【訪 C010418】建聰老師認為教師在教學過程中，必須懂得尋求外在協助，

例如針對學生的問題可以商請輔導室、訓導處來共同處理，或是向教師同儕、行 政人員，或所屬的上司請教學習，了解自己不是孤軍一人在為學生的問題奮戰，

那麼因學生問題而生的壓力便能獲得舒緩。

興燕老師則分享：「家長」，是自己的壓力來源。興燕老師有被家長誤解的經 驗，那陣子心情極差、覺得壓力很大，因此興燕老師便去參加心靈舒壓的研習、

向專業的心理師求助，而獲得這樣的啟發：

我記得心理師分享完，我就主動去找他，那時講一講就不自覺掉眼淚，感覺 好像壓力真的很大，心理師和我說，老師一定要有一個心態，就是「自己身

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體要健康、要適度的休息，如果這個狀況不如我們願，就要去放下它，不要 一直去想要解決。」他覺得要吃好睡好，才有能量去解決，我就覺得這個對 我幫助蠻大。【訪 L010406】

學者也建議：參加相關的研習，或是討論會，能協助教師做好壓力的調適與 管理（杜宜展譯，2008；林月琴，2002c）。教師適時地尋求外界協助、向專業請 益，能夠幫助自己舒緩壓力。

三、與其他老師交流分享以舒解壓力

興燕老師表示：與其他老師進行心情的交流分享，也能幫助自己舒解壓力，

詳如下述：

如果遇到壓力，和同事聊一聊，就會給我很多回饋，老師的壓力也需要別人 認同，譬如和同事聊一聊，同事就說他也有碰到這個狀況，再聽一聽他怎麼 處理，然後聽完就會想我不用把自己的狀況看得太嚴重。【訪 L010316】

興燕老師認為：獲得同事的「認同」，是調適壓力的方式。在和同事互動聊 天之後，能獲得「心有戚戚焉」的共鳴，進而得到安撫的作用；而有時也會從其 他老師的經驗分享中，獲得新的思考和啟發，例如：

有一陣子我沒辦法調適我的壓力，好像我沒把學生教好，後來碰到一位別校 的老師，我把我的情況和他談，他就和我說：「小孩子都是這樣，就是要一 直講。」後來才想說，是我給自己太大的壓力，覺得應該要我講一次、他們 就不再犯錯，以前就會有這種主觀的感覺，而和這個老師聊完後，就會有新 的思考：「原來小孩子不是講一次就聽得懂。」所以我覺得和外面學校的老

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師聊聊，也是我紓舒解壓力的方式。【訪 L010316】

針對教師的壓力管理，學者也建議教師可與同事分享班級經營、教學等問題

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