本研究從上述研究與分析得知，圍棋女職業棋士自我概念所包含的物質自我、社會 自我及精神自我三大向度與自我效能中面對問題的心理狀態、努力的程度以及維持努力 的時間三大因素中，整理出相互影響之四大向度，而影響這四大向度的因素往往是交互
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影響無法切割，如圖 4-3。
圖 4-3. 圍棋女職業棋士自我概念與自我效能之相互影響
依據圖 4-3 所述，寧為女棋士、滿意單純安定的生活、高度的社會評價、面對負面 評價、調整心態、異業結合等六大因素，往往牽動著圍棋女職業棋士是否能維持熱情繼 續努力的重要因素﹔才藝與專業的認同、棋士的價值、全方位的貢獻、高度的社會評價、
號召更多人加入圍棋世界，亦是組成女棋士毫不遜色的無形后冠之重要因素﹔喜愛變化 與挑戰、企圖心強不服輸、平常心下好棋、重視過程坦然接受結果、忍受孤獨與挫折，
這些自我概念的特質，也正是強化心裡素質培養高情緒智商的重大關鍵﹔最後圍棋女職 業棋士唯有在內心建造一座強而有力的靠山，才能支撐自己朝圍棋這條路上繼續前進，
這座強而有力的靠山無法外求，必須經由不斷地增強自己應付輸贏情緒的能力以及提高 自我效能感才得以形成。
「The One Who Wants to Wear a Crown Must Bear the Weight － 欲戴王冠，必承其 重。」~韓國編劇家金恩淑
一句劇本中的經典台詞，道盡了一位圍棋女職業棋士，欲戴后冠亦無時不刻地需要
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承載這頂后冠的重量。去年 2014 在世界棋賽中落敗，謝依旻消沉了好一陣子，今年連 續贏得棋聖和名人賽，多虧老師及親友的鼓勵﹔接下來的目標就是要打贏四月的世界團 體棋賽 (黃菁菁，2015)。即使是拿了許多頭銜的旅日女職業棋士，也必須在以比賽為職 業的圍棋世界裡，面對十分殘酷的失敗與挫折。
身為一位圍棋職業棋士，若沒有付出比他人更多心血，通常成效就不好，但是即使 付出了極大心血者，也不能保證會獲得好成績，所以圍棋女職業棋士在選擇踏上職業之 路的同時，也算是對個人的人生下了一場大賭注吧！在這場賭注中，唯有對己身的自我 概念時時檢視，保持清楚的認識與瞭解，方能展現出對自我效能的高度自信與高抗壓 性。
1. 強而有力靠山的影響
一座強而有力的靠山對圍棋女職業棋士是必須的，一但靠山頓失，女棋士經常感到 無助，無法迅速處理失敗的挫折感，調整輸贏情緒的能力與自我效能感也相對降低，當 兩者不斷交互影響就會產生惡性循環﹔唯有透過自我概念的強化重新覓得那座心靈的 靠山，經由一次又一次的覆盤檢討，強化調整輸贏情緒的能力，才有可能漸漸提升自我 效能感。
「...會盡自己最大力量去達到想要的，蠻拼命的，譬如代表國家去比賽...
就會拼命想贏。」 (BISC-005)
「...以前是在乎內容看頭銜，獎金不會這麼明顯被討論，是隱藏的，感覺榮耀 勝過獎金﹔現在是看獎金排名，以個人為主，以前是國家比個人重要，自己為國 而戰會更拼。｣ (BISC-012)
「 爸 爸 常 常 不 辭 辛 勞 的 ， 帶 我 到 各 處 去 比 賽 ， 媽 媽 偶 而 也 會 陪 著 去 。 」 (DDSC-002)
「爸媽是溫和的，我輸棋時會給安慰，不像一些家長會給壓力，所以我跟家裡關 係比較好，輸棋也敢回家。」 (BISC-006)
「感情穩定無後顧之憂，有無結婚沒差，重點是感情穩定對下棋會有幫助。」
(AISC-013)
「感情穩定心情比較好，對下棋成績也會比較好，分手時那陣子就下得特別差」
(CISC-013)
「輸棋覆盤檢討是最好的方法。」 (AISE-018)
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「有時賽局會很密集，調適心情是棋手必備能力...。」 (BISE-018)
「覆完盤心情就會回復，比較不會受到影響。」 (EISE-018) 2. 強化心理素質培養高情緒智商
圍棋女職業棋士普遍喜愛變化與挑戰、企圖心強不服輸，然而圍棋世界裡任憑誰都 無法常勝，是故女棋士又必須以平常心下好棋，來勉勵自己重視過程坦然接受結果，才 能在輸棋時忍受孤獨與挫折，透過一次又一次的覆盤檢討調整輸贏的情緒來強化心理素 質，並培養出高於常人的情緒智商。
「喜歡富有挑戰性的事物，...很享受下棋時的挑戰感覺；對圍棋有興趣是因為 很喜愛下棋時豐富的變化。」 (DDSC-001)
「喜歡挑戰冒險。」 (BISC-001)
「一定要有想贏的企圖。」 (CISC-004)
「…不服輸，輸了會難過，但過一天就好。」 (DISC-014)
「自己是企圖心比較強，有時明明不是棋力比較強，但下棋時就會表現出比較強。」
(CISC-005)
「女生要成為職業一定要不服輸...。」 (BISC-014)
「...企圖心比較強、勝負心重，會去追求想要贏。」 (CISC-014)
「自覺比較孤僻跟人會自然保持距離，...大部份時間都喜歡自己一個人。」
(AISC-001)
「自己夠獨力可以忍受孤獨也可以享受孤獨。」 (AISC-005)
「...輸棋本身就是一個痛，如果常常陷在輸棋的痛苦就沒辦法下棋，下棋是很 孤獨的工作，輸的時候沒人可以安慰，所以忍受孤獨是我很大的特質...。」
(AISC-014)
「...累積許多失敗的經驗、平常心理素質的養成，臺灣棋院成立第四年才考上，
不是棋力不夠而是心態的調整。」 (AISE-023)
「...平復輸棋的情緒最重要，通常靠覆盤平復情緒，會想著盡力就好，輸棋的 情緒不能影響太久，這樣情緒持續是沒幫助的。」 (AISC-015)
「以前每盤都想贏，不想輸給任何人，...現在就很輕鬆正常發揮，圍棋讓我學 會遇到困難要想辦法解決，不會逃避問題。」 (BISC-015)
3. 維持熱情繼續努力
圍棋女職業棋士表現出來的圖像是寧為女棋士，並且對於單純安定的生活感到滿意，
但是表現在自我效能上又時常感到自己有所不足，於是必須在內心不斷地反覆強化自我 圖像來說服自己去面對負面評價，唯有透過與自己內心的對話調整心態，肯定自我的價
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值與特殊性來建立自信心，方能以動靜皆宜的方式尋找異業結合，提高圍棋的普及率，
以維持那股熱情繼續努力。
「如果可以選擇，當然也會選擇當女職業棋士，因為女職棋的副業多、機會多、
附加價值高。」 (DFI-001)
「優勢就是我是女生，女生棋士很少...。」 (DISC-005)
「...對於女職棋來推廣圍棋是感覺會比較有效果，所以棋院之前就一直常常放 我的照片...。」 (CISC-010)
「升職棋之後會給予金錢上的協助，...。」 (DISC-007)
「比賽加上教棋還可以，但不是很穩定。」 (AISC-008)
「之前教棋收入還不錯年薪有百萬，目前重心放在家庭，教棋、比賽大概月入兩 萬。」 (BISC-008)
「目前生活很好，教棋收入以工時算還滿意，比賽也有收入，不用奉養父母沒有 經濟壓力。」 (CISC-008)
「很喜歡目前的自己與現況。」 (DISC-002)
「很喜歡目前下棋單純的現況。」 (EISC-002)
「去年一整年都在輸，心態要調整，感覺努力不夠，一直輸信心更不足，所以要 靠平常努力去累積。」 (AISE-022)
「現在輸贏看淡了，輸了只能再努力、越是瓶頸越要努力。」 (BISE-022)
「職棋的世界太狹窄，就連跟業餘互動都太少，最希望異業結合，...跨界合作 互相支持。」 (AISC-012)
「如果能像韓國一樣很多人會下棋，廣告效益就會高，…自己要先努力被看見，…
找到有錢人對圍棋又有熱情的企業家。」 (DISC-012)
「大家要可以互相合作，資源有限要互相合作，賽制可以做變化，電視快棋賽大 家都很喜歡，但也因預算不夠停了，MOD 也有辦一屆也停了。」 (AISC-017) 4. 毫不遜色的無形后冠
圍棋女職業棋士往往在進入專業領域之後面臨環境與現實的衝突，一方面是來自於 經濟壓力另一方面是來自於家庭角色的責任，能否有穩定的收入與婚後家庭角色的責任，
都成了女棋士在規劃未來生涯發展所必須去思考的重點，當然這些因素也迫使女棋士不 斷地在授課教棋與自我磨棋的專業認同中擺盪﹔此時唯有再次的自我省思，審視棋士的 價值，勉勵自己告訴自己，棋士只要能做出全方位的貢獻，即使位置不同亦能獲得高度 的社會評價，唯有如此激勵自己方能持續努力號召更多人加入圍棋世界，讓心中這頂無 形的后冠不遜色於其他棋士奪得比賽頭銜時的那頂皇冠。
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(BISC-009)
「現在幾乎都花在人妻的工作，...唯一的努力就是看先生的棋，...我也會
(AISC-008)
「...希望有更多人關心棋更多人會圍棋看得懂棋，如果電視能增加圍棋應該會
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化為，重視過程坦然接受結果，不斷與自己內心對話，相信自己是在多方面付出的棋才，
相信自己能達成自定目標，是高自信心及高抗壓性的一群。
第四節 本章總結
綜合上述結果與分析得出，圍棋女職業棋士之自我概念包含三大向度：物質自我 (寧為女棋士、動靜皆宜喜愛變化與挑戰、生活安定單純滿意度高、支撐棋士鍥而不捨 的那座靠山) ，社會自我 (是才藝也是專業、社會評價高的行業、棋士的價值、異業結 合提高普及率) ，精神自我 (企圖心強不服輸、既冷靜又熱情受得了孤獨與挫折、平常 心下好棋、棋士的全方位貢獻) ，與自我效能所涵蓋的三大因素：面對問題的心理狀態 (調適輸贏的情緒、轉化負面評價為助力) ，努力的程度 (不同位置上的棋才、重視過程 坦然接受結果) ，維持努力的時間 (調整心態堅持下去、號召更多人加入圍棋世界) ， 兩者間相輔相成互為影響密不可分。結果顯示圍棋女職業棋士對於自我概念有清楚的認 識與瞭解，是高自信心及高抗壓性的一群。
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第伍章 結論與建議
本研究訪談臺灣五位圍棋女職業棋士，透過質化研究中的深度訪談方法來探究她們 自我概念與自我效能的狀況，並採用質化分析法將受訪者的訪談逐字稿進行編碼加以分 析。本章再根據研究結果與分析歸納出一統整性的描述，依序分三節來呈現說明，第一 節研究結論，第二節研究建議，第三節研究者省思。