由於各項競技運動競爭激烈，紛紛朝向多元化的訓練方式，可見教練需具備之訓練 知識內涵已不像過去單純，應涵蓋不同層面以適應現今趨勢。是故，本章綜整國內外有 關教練訓練知識文獻，並依據Stoszkowski與Collins (2016) 的研究架構，從教學相關知 識、運動專項內容知識、發展及學科四個面向，將學校運動教練訓練知識說明如下：
一、教學相關知識 (pedagogical knowledge)
對教師來說，指所有學科「共通」的教學法原理與原則，而非「特定」學科領域的 教學法，換言之，教師應用教學策略與教學方法的綜合知識，其中也包括教學目標訂 定、教學技巧，以及教學評量施測等知識 (Shulman, 1986, 1987)。相對的，運動教練亦 需要瞭解學生運動員是如何學習的，教練藉由綜合知識的應用來幫助學生運動員拓展 思路 (Feger, Woleck, & Hickman, 2004)。
(一)明確的訓練方法與技術 (specific coaching method or technique)：當教練面對不同的情 境時，可以運用不同策略來處理突發事件的發生，如做決定、回饋、問題解決等技巧，
並且降低運動員焦慮的焦慮感、多鼓勵、減少懲罰行為等，需有創造更多的社會支持環 境的訓練方法與技術 (Barnett, Smoll, & Smith, 1992；Nelson et al., 2006；Smith, Smoll, &
Barnett, 1995)。
29
(二)溝通 (communication)：溝通是傳遞思想、信息和感受的人際之間訊息的交換，訊 息接受者瞭解傳達者所欲表達的意義，傳達者亦明瞭自己的訊息被對方所解讀，因 此，教練定時與運動員做雙向溝通，除了能夠傳達教練本身的訓練理念外，更能主動 了解運動員身心的狀況 (林慶宏，2007；教育部體育司，2010；Burton & Raedeke, 2008)。
(三)教練養成方法：教練需瞭解正規的教練教育課程應透過「嵌入式」的培訓方式來學 習教練工作中缺乏的知識，使其在活動中有足夠的練習與學習機會；非正規的學習，
如教練網絡 (經驗交流、心得分享等)，因為即使和它項教練討論的是其它的專項運動 知識，但若以反思加以實務思考，也將對自身教練工作有所幫助 (Nash & Sproule, 2009；Nelson et al., 2006, 2013)。
(四)技能習得 (skill acquisition)：專家除了擁有特定領域的知識、技能外，以大量的實務 經驗為基礎，在處理例行性事務時能夠掌握多種情勢，並以本能、直覺妥善處理，迅速 採取因應之道，且會從批判的角度來檢視自己最初的直覺 (汝明麗，2010；Dreyfus &
Dreyfus, 1986)。
(五)有效計畫 (effective planning)：成功的運動員背後，總有一位精心策劃的教練或是管 理團隊，運動的卓越表現乃有賴於系統性的訓練計畫，故教練在制定計畫前應該經過嚴 謹的分析，包括對競賽、技術、訓練、能力等結構之相關因素考量，完成後再確定訓練 的目標並擬定合適的計畫，進而執行計畫 (林慶宏，2007；Warrington, 2010)。
(六)運動表現分析 (performance analysis)：目的是為提升運動表現，能使教練理解執教 過程中所做的決策是否合宜，評估過後的結果可作為下一次賽前練習、賽中競技及賽後 調息之參酌依據，於訓練過程中有其重要性 (Haines, 2013)。
(七)工具及科技 (coaching tool or technology)：教練所需的工具能力很多，例如電腦運用 能力 (影音學習、資料蒐集、訓練資料管理等)，不斷地挖掘、學習任何對訓練有幫助的 輔助工具，用來作為提升自我教學指導的重要手段 (俞智贏，2006；Beglau et al., 2011)。
30
二、運動專項內容知識 (sport-specific content knowledge)
隨著競技運動的高度發展，競賽的壓力愈來愈大，專項運動的訓練與學習係以後動 作難度發展的基礎奠定，因此，各專項教練在實施訓練時，務必要求動作的品質與正確 性，且具備運動專項內容知識以強化專項運動能力是教練必要的思維 (教育部體育司，
2010)。
(一)技術知識 (technical knowledge)：運動員必須以最安全、有效率的方式去移動身體，
而教練本身之動作經驗將有助於運動員技術水準的提升，因此正確的技能指導與技術分 析是運動教練必須具備的基本知識 (吳佩伊、林靜萍，2012；Baker, Cote, & Abernethy, 2003)。
(二)戰術知識 (tactical knowledge)：比賽中的戰術與戰略應用是獲勝的關鍵之一，運動 教練必須掌握該運動種類及項目的關鍵致勝因素，並且選擇有利選手的編配組合，熟知 規則內容，與戰術及戰略相互搭配方能成為比賽場中的常勝軍 (教育部體育司，2010)。
(三)運動知識 (knowledge of the sport)：如 1.運動營養與禁藥，藉由飲食攝取適當的營 養，維持運動期間的體能或加速運動後身體的恢復，且持續學習新的運動禁藥規範，如 此一來，可提供運動員正確及有效的營養補充方式，並避免誤服運動禁藥 (詹貴惠，
2013)。2.運動安全與傷害防護，運動過程中的不確定因素容易造成運動傷害，如場地、
設施不安全、運動技術的不熟悉等，故教練應對專項運動之動作需求及常見運動傷害深 入瞭解，減少傷害發生的機率 (高于婷，2015)。3.運動道德，係指行為表現合乎於運動 文化中的規範，使運動不只是身體的操練，更是一種尊重規則、尊重對手的君子之爭 (黃 致傑、陳鎰明，2005)。
三、發展 (development)
教練與運動員彼此是相互影響的，且教練的言行舉止及動作行為，培養出運動員倫 理品德涵養的基礎，對運動員發展有很深的影響力 (Langan, Blake, & Lonsdale, 2013)。
文獻亦指出教練的自我覺察對於運動員 4C 的培養，以及重視教練與運動員發展需求之 重要性。
31
(一)自我覺察 (self-awareness)：「是否知道所表現出來的行為，有無符合該角色應有的表 現或他人對我的期待。」Smith 與 Smoll (2007) 指出，教練通常不知道自己的訓練風格 及行為，透過與運動員的互動，能使教練瞭解並學習不同的形式、策略來增進運動表現。
(二)運動員發展 (athlete development)：教練應對於 Côté與 Gilbert (2009) 整理出的運動 員 發 展 「4C 」 有 基 本 的 認 識 ， 包 括 對 運 動 員 的 1. 能 力 (competence) 、 2. 自 信 心 (confidence)、3.社會關係 (connection) 及 4.品格 (character) 的培養。
(三)參與者需求 (participant needs)：需求係指當個體意識到本身缺乏某項知能，且明白 該知能對自己的重要性，進而產生學習的意願 (Scissons, 1982)。故瞭解訓練工作中教練 和運動員之需求，有助於個人知識與自我實現之持續專業發展。
四、學科 (ologies)
在運動訓練的執行中，教練對於基本動作、專項技能、動作設計及訓練強度的安排，
必須有學理基礎支持，如此才能獲得最佳的訓練效果 (教育部體育司，2010)，可包含心 理學、生理學、生物力學及兒童發展 (Stoszkowski & Collins, 2016)。
(一)心理學 (psychology)：心理技能訓練是一種利用心理學的原理及技巧幫助運動員提 升表現及個人成長的訓練過程，比賽場上的選手心理素質非常重要，如何排除選手心理 障礙，有賴教練發揮心理輔導之功效 (季力康，1995；邱玉惠、季力康，2001)。
(二)生理學 (physiology)：運動員皆需有肌力、爆發力、速度、敏捷性、心肺能力等完整 且全面的專項體能，這些訓練效果透過生理學的分析，可發展不同的觀念與認知 (蔡政 霖、林清忠，2010)。
(三)生物力學 (biomechanics)：在訓練過程中，透過科學原理對運動員動作做分析，可 找出影響其動作表現的關鍵點，進而透過訓練有效率的提升其技術水準 (McGinnis, 2013)。
(四)兒童發展學 (child development)：1.認知 (cognitive)，去思考、推理和問題解決的能 力；2.身體 (physical)，大肌肉到小肌肉運動的發展；3.社會/情感 (social/emotional)，能 夠理解並應對自己的情感，學會與他人相處；4.語言 (language) 交流 (洪淑蘭，2009)。
32
基於以上文獻探討與分析，初步歸納出學校運動教練之訓練知識分別有：教學相關 知識構面包括：1.明確的訓練方法與技術；2.溝通；3.教練養成方法；4.技能習得；5.有 效計劃；6.運動表現分析；7.工具及科技。運動專項內容知識構面包括：1.技術知識；2.
戰術知識；3.運動知識。發展構面包括：1.自我覺察；2.運動員發展；3.參與者需求。以 及學科構面包括：1.心理學；2.生理學；3.生物力學；4.兒童發展學。研究者將學校運動 教練訓練知識統整如下表 9，接著再進行專家審視，擬定訪談大綱初稿，以瞭解學校運 動教練訓練知識內涵與知識發展的影響因素。
表9
學校運動教練訓練知識構面
第一層 第二層
教學相關知識
1.明確的訓練方法與技術 2.溝通
3.教練養成方法 4.技能習得 5.有效計劃 6.運動表現分析 7.工具及科技 運動專項內容知識
1.技術知識 2.戰術知識 3.運動知識
發展
1.自我覺察 2.運動員發展 3.參與者需求
學科
1.心理學 2.生理學 3.生物力學 4.兒童發展學
資料來源：本研究整理。
33