第二章 文獻與研究假設 8
2.2 睡眠變遷 : 睡眠的年齡 - 時期 - 世代效應
2.2.1 就寢時間的年齡 - 時期 - 世代效應
在年齡對就寢時間影響方面,過去有相關領域學者證實,人類體內負責調整生理 時鐘的機制, 會隨著生理年齡老化而產生變化。 其中, 有研究指出隨著年齡的增加, 人體調節晝夜節律的系統會逐漸變弱,通常會使睡眠時間的結構在中年時開始轉變, 調節晝夜系統的信號傳遞功能會開始減弱, 使得褪黑激素分泌的時間提早, 核心體 溫的循環也會逐漸下降,所以年齡愈長,尤其是在中老年期的時候,就寢時間會開始 往前移, 故早睡的情況常普遍存在於年長者之中 (Vitiello, 2012; Pace-Schott and Spencer, 2011; Neikrug and Ancoli-Israel, 2009;葉世彬, 2003);然而,不同年齡個 體的就寢時間差異仍有尚未定論的情況,有部分研究認為人類在年齡增長且老化的 過程當中, 體內調節晝夜節律的機制及身體狀態會開始退化, 生理時鐘的協調性亦 逐漸衰退,白天的睡眠因而增加,進而導致熬夜的情況發生(Ancoli-Israel, 2009;張 書森、 李明濱, 2003; Foley et al., 1995)。 因此, 本研究可預期年齡對於就寢時間具 有影響效果, 且相較於適當的就寢時間, 年齡愈大就寢時間愈容易出現提前或後移 的現象。
在就寢時間的時期效應方面, 過往有相關文獻發現不同時期內的社會環境之變 動會影響個體的睡眠。 以本研究欲探討之1995年至2015年時期的社會環境為例:首 先, 在1990年代左右, 成年人對於活動參與的類型多為工作或家庭上的活動 (Bid-dle and Hamermesh, 1989), 各種社會中的發展尚未成熟, 人們在工作或家庭以外 活動參與的類型之多元性及選擇性較低,所以就寢時間較不易受到多種活動參與類 型的影響,使得該時期人們的就寢時間較為規律且正常。
不過, 2000年代以後的社會,網路快速興起,物質生活發展性提高,社會環境多樣 性增加,人們對活動參與的類型有更多的選擇,除了包含平時例行的活動(如: 工作、
上學或家務)以外,也開始進行其他的活動,例如: 社交、 休閒或育樂等活動(Basner et al., 2007),故許多民眾為了能進行這些活動,有時容易犧牲自己的睡眠時間,而出 現熬夜的現象。
再者,於2010年代以後,與以往差異最多的就是科技快速的發展,不僅是網路系 統上的進展,生活物質亦趨向科技化,使得社會中各種活動資訊的傳遞無屏障,提供 民眾在活動類型上更豐富的選擇,加上民眾開始使用科技化產品進行或取代社會活 動, 如此的社會環境, 常導致民眾犧牲自己的就寢時間, 常見的情形除了熬夜以外, 甚至容易出現日夜顛倒的生活型態(Fossum et al., 2014)。
經過以上對就寢時間的時期效應之回顧, 可發現在不同時期的社會環境變動之 下,民眾參與的活動類型會產生結構上的變化,並影響民眾的就寢時間。 因此,本研 究可預期時期對於就寢時間具有影響效果, 且生活於愈趨近代時期的民眾, 越容易 傾向熬夜的就寢時間。
在就寢時間的世代效應方面,到目前為止,相對較少文獻對於就寢時間的世代效 果有明確的探討。 不過, 根據Ryder (1965) 古典世代分析之論點, 特定世代共同的 生活經歷及成長背景會反映出該世代專屬的價值觀或生活經驗,尤其是早期的生命 歷程較容易對個體本身產生影響, 且個體本身的過去會影響到現在, 現在亦會接連 影響到未來。 以個體的就寢時間為例: 早期世代成長的社會背景及物質生活較單純 化,使其平日活動的內容有較高的一致性,容易跟隨自然界日夜變化的節律,易養成 日出而做–日落而息的作息時間,故早期世代的生活作息有較高的規律性,習慣在適 當的起床時間清醒,並於適當的就寢時間入睡。 但相對來說,年輕世代所成長的社會 環境發展性提高,物質生活愈趨多樣,平日活動內容的多元性亦增高,故年輕世代的 就寢時間易被平日活動所佔據, 不知不覺當中容易養成晚睡的習慣, 使得熬夜的情 形越來越常見於年輕世代之中。 據此,本研究可預期世代對於就寢時間具有影響效 果,且愈年輕的世代愈容易有熬夜的就寢時間。
綜而言之, 根據以上對於就寢時間的年齡、 時期及世代效應之推演及論述,本研 究針對研究問題1a:「年齡、 時期及世代對就寢時間的獨立效果為何?」,提出研究假 設1a: 就寢時間具有年齡–時期–世代的獨立效果。 此外, 經過以上對於就寢時間的 年齡、 時期及世代效應的推演,以及2.3節關於家庭及工作方面控制變項的論述,本 研究針對研究問題2a:「年齡、 時期及世代對就寢時間的淨效果為何?」,進一步提出 研究假設2a: 就寢時間具有年齡–時期–世代的淨效果,即臺灣民眾年齡愈增加愈傾 向非典型或熬夜的就寢時間, 生活於愈晚時期的民眾愈偏向熬夜的就寢時間, 且出 生世代愈年輕的民眾愈偏向熬夜的就寢時間。