幸福感與運動參與行為

第三節 幸福感與運動參與行為

Andrews 與 Withey (1976) 認為「幸福感，包括認知評價與正負向情緒，是對生活 滿意程度及所感受的正負向情緒整體評估而成的一種感受。」胡家欣 (2000) 認為「幸 福感」是個體對整體生活的正向評價。包含高度的正向情感、低度的負向情感及高度的 生活滿意。陳密桃、陳玲婉 (2006) 則認為，幸福感是一種整體的心理感受、是個人情 緒及認知層面上對整體生活滿意的評估結果，是個人人格特質與環境交互影響所產生的 心理感受，包含了快樂、滿足與愉悅的情緒，個人的幸福感程度依個人的需求與標準而 異。幸福可以理解為對生活滿意的反應，或是對正向情緒的頻率及強度的感受。而幸福

不全然是不幸福的反向 (施建彬、陸洛，1997) 。對於幸福感的定義，不同學者有不同 的觀點與定義。在心理學的觀點裡，幸福感 (well-being) 是一種複雜的構念，它是體驗 最佳經驗與心理機能，也是構成美好生活的要素，通常包含了快樂和意義兩個重要內涵 快樂 (happiness) 、主觀幸福感 (subjective well-being) 、心理幸福感 (psychological well-being) 、生活滿意 (life satisfaction) 。為此許多學者提出不同幸福感的名詞與定義 整理如表2-3：

表2-3

幸福感的相關名詞一覽表

定 義 著 重 點

快樂 (happiness)

1、正負向情緒及生活滿意度的整體評估結果

(well-being)

1、正負向情緒及生活滿意整體評估結果

表2-3

幸福感的相關名詞一覽表（續）

定 義 著 重 點

主觀幸福感 (subjective well-being)

1、正負向情緒及生活滿意整體評估結果 2、包含生活滿意、情緒及心理健康的評估

認知、情緒

認知、情緒、心理健康 心理幸福感

(psychological well-being)

1、正負向情緒和特殊領域的滿意程度總加結

幸福感是身心健康的狀態。判斷個人的幸福感高低，以其身體及心理的健全情形來

Omodei&

Wearing, 1990

Costa&

McCrea, 1980

幸福與否決定於個人的人格特質，是

Michalos,

1985 快樂是透過多方比較

（續下頁）

表2-3

幸福感理論摘要表（續）

理論 理論學派 學者 主要內涵 限制

動力平衡理論 Heady&

Wearing ,1989

幸福感是同時受人格及生活事件影響

對目前的生活有滿足、穩定的感受。

運動參與行為與幸福感的研究常見於運動參與程度、休閒涉入與幸福感之相關分析 中，有較多運動參與行為或休閒運動涉入者，常有較高之幸福感，對於人們心理健康與 正向情緒有提昇作用，各種變項與幸福感皆呈現正相關 (方萱玉，2010；林佳苹，2010；

林宜蔓，2004；洪瑞續，2010；胡家欣，1999；張淑雯，2008；楊胤甲，2006；葉建助，

2010；蔡淑莉，2009) 。相關研究指出，適當的運動參與行為有助於提升生活幸福感。

高中職階段正值極大的課業、升學與就業壓力，透過運動參與可以減少一個人的壓力，

從心裡效益層面來看，運動可以發洩情緒與舒暢身心，放鬆自己的心情得到滿足感及啟 發心思與智慧 (張議露，2007) 。

綜上可知，在幸福感的相關研究中，研究對象包含各年齡階層與職業，有針對小學 生、高齡運動者、活動參與者、醫師、教師等等，對於高中生的幸福感較少探討，而對 於運動參與行為與幸福感之研究多為針對高齡者，高齡者為了身體健康會較積極從事運 動。而高中正值身心發展之關鍵，培養運動習慣的最佳時機，若能藉此找出提升高中生 幸福感之因素，對於青年學子在成長過程會有更大助益，而運動對於幸福感心理與生理 層面的功效，由上述文獻可獲證實。故本研究將專家學者們的意見 (許豐祺，2009；楊 胤甲，2006；葉建助，2010；蔡淑莉，2009) ，歸納為三個構面來探討：「主觀幸褔感」、

「自我信心」、「生活滿意」。

（一）主觀幸褔感

國內這幾年對於學生幸福感逐漸重視，不少學者致力於相關領域的研究，由國小至 大學學生都受到相當程度的關注。大多數關於幸福感的研究皆顯示，學生於檢視或評價 自我幸福感時呈現了正向的態度，其主觀幸福感傾向中等或以上相關 (屈寧英，2004；

林淑芬，2007；高相如，2006；陳清美，2007) ，為此本研究以主觀幸福感做為探討構 面之一。

（二）自我信心

自我信心與個人成就成正比，增加自己的成就感可以累積信心，而成就感是從完成 一件事之後才會得到的；自我信心概念積極的學生，成就動機和學習投入及成績明顯優

於自我勝任概念消極的學生。自我信心實際上發揮引導個人行為的作用，在這個意義 上，在青少年的發展過程中，有必要引導他們形成積極的自我信心。運動參與動機中成 就需求是一項重要構面，透過運動參與行為滿足成就需求，進而增加其自我信心。自我 信心在引導運動參與行為方面發揮著重要的作用。綜上所述，運動參與行為所帶來的幸 福感的影響，除內心需求滿足外，對於青少年的正向學習態度也會有相當影響，為此本 研究以自我信心做為探討構面之一。

（三）生活滿意

陸洛（1998）指出生活滿意構面與幸福感呈現中度正相關。林宜蔓 (2004) 發現游 泳參與者在幸福感的各題得分的現況，在生活滿意的平均得分最高。現代生活處在各種 壓力之下，如工作壓力、考試壓力、人際關係壓力等，難免產生心理失調現象，進而產 生焦慮、不安、消極、憂鬱等心理不穩定狀態，透過運動參與行為減輕了生活壓力，並 消除了焦慮與沮喪，增加了腦內啡，增加生活滿意的幸福感 (葉建助，2010) 。為此本 研究將以生活滿意做為探討構面之一。

四、幸福感個人背景變項

（一）性別

男生還是女生比較幸福？綜觀相關研究，結果分歧。許多研究結果顯示女生比男生 幸福 (孫碧津，2004；梁忠軒，2002；郭淑菁，2003；陳清美，2006) 。但也有研究發 現男生的幸福感程度比女生高 (吳珩潔，2002) 。許多實證研究 (林子雯，2000；施建 彬，1995；顏映馨，1999) 也發現不分研究對象 (一般民眾、國小學童、大學生等) ， 其性別在整體幸福感上並無顯著差異。陸洛 (1998) 認為性別對於幸福感的影響是間接 的，必須與另一變項發生作用才能影響幸福感的產生，性別對於幸福感的影響尚無定 論，為了解性別對高中職生幸福感的影響為何，本研究將性別納入背景變項，期對研究 主題有更詳盡的了解，為此有必要進一步探討與驗證。

（二）學校類型

幸福感是否因學校類型不同而具有顯著差異，根據下列實證研究結果顯示，學校類 型與幸福感之關係尚無定論，因為探討學校類型與幸福感關係之研究極少。而曾貝露

(2000) 、蕭雅云 (2003) 和屈寧英 (2004) 均以高中生為研究對象，但皆未探討公私立 高職學生或不同學校類型與幸福感的關係。由於各種學校類型的性質不同，學習壓力自 有差異，進而間接影響學生的幸福感 (楊依雯，2010) ，故將學校類型列入背景變項，

以探討不同類型的學校對學生幸福感的影響。

（三）參與運動社團

針對高中職生的幸福感研究，無學者將參與運動社團做為其研究個人背景因素。研 究者認為社團參與對於高中職生在其人際關係的發展有其社交功能，不論是領導行為或 同儕互動等社交需求，都可透過參與社團來學習或體驗；社團活動不僅可以發展個性，

培養群性，滿足學生需求的教育活動，也是幫助學生社會化，增進人際關係，促進學生 社會適應的活動，同時社團活動是學生在完全自我意願與心態中熱烈參與，進行學習活 動，最能發展學生潛能，滿足心理需求，維護心理健康的活動 (林新枝，2011) 。綜上 所述，顯現參與運動社團對於心理需求的正向影響，而幸福感所呈現的正是個人內心狀 態，代表當前的心理狀態，因此研究者探究參與運動社團對於幸福感所造成的影響。

（四）課後補習

教育部近年不斷在推動教育改革，其最終目的是減輕現今學子的課業壓力，使學生 快樂學習與成長；而現實狀況卻使補教業蓬勃發展，加上少子化的影響，望子成龍是現 代父母的期望，因此為了不讓孩子輸在起跑點上，課後學習行程滿檔，憂鬱與躁鬱發生 在學生身上的情況增多。綜上所述，為顯現課後補習對於心理需求的負向影響，而幸福 感所呈現的正是個人內心狀態，代表當前的心理狀態，因此研究者探究課後補習對於幸 福感所造成的影響。