建議

壹、 研究結果在諮商實務的應用

一、 耐心陪伴當事人在困頓經驗中的反覆來回，接納其各種狀態

無法從失戀中復原者仍在悲傷歷程中，但長時間的困頓，使他們的悲傷表現 方式更為隱微。分手失落的悲傷，在不同議題的包裝下，很容易會被忽略。而當 事人自己也很難將這樣的感受和經驗具體的表達出來。無法從失戀中順利復原者 內心相當脆弱，看似安慰鼓勵的話語，像是「分手沒什麼大不了」、「你還年輕，

機會還很多」、「把失戀當成一個人生經驗就好啦，還有更重要的事等著你去做」， 反而會讓當事人對自己的處境難以啟齒，覺得自己現在還沒走出來，似乎有很丟 臉、沒有用，感到不被理解，讓他們更加孤單和無助，再次躲到他們封閉的世界 中。不自不覺的走向「扮演痊癒」，讓自己和別人一樣真的相信自己沒事了，反 而錯過處理悲傷的機會，身邊的人也忽略了可提供的協助。無法從失戀中順利復 原者有時感覺很好，有時候感覺不好，在歷程中來來回回，諮商師需要有耐心的 陪伴，了解他們矛盾的心情。很重要的是讓當事人覺得被接納，無論什麼心情和 處境，都可以分享，不用擔心這個想法有多荒謬，這樣的情緒有多誇張等等。有 一個空間是能夠讓他們盡情的宣洩，盡情的說。在這樣的歷程中，當事人能夠較 舒坦、較坦然的去面對自己不願承認，或是刻意壓抑的部分，擴展覺察。

二、 了解其困頓脈絡和特徵，協助當事人處理最主要的受困課題

無法從失戀中順利復原者，和伴侶相處的經驗及不同的分手遭遇，影響他 們分手後的困頓狀態，受困之處有所異同。若是受困在親密關係所帶來的負向經 驗，諮商師要留意的是負向經驗中，當事人對自己的觀感，包括自我感受和自我 形象為何，而這些認知是否成為穩定、一致、全面的自我概念，又是如何影響他 的生活功能，這都是諮商師需要注意的議題。若是受困在失落經驗本身，諮商師 除了陪伴當事人經驗各種悲傷狀態之外，更重要的是不同當事人悲傷經驗裡，最

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突出的困頓特徵。如親密關係結束，自我也隨之消逝，生活充滿無意義感，無論 在工作或人際上，都可見其無力、消極的表現。若這是當事人當前最主要的失落 課題，協助他面對並且處理此種自我空無感，是相當重要的諮商目標。除了自我 的消逝，分手後面臨自我價值體系崩塌帶來的不一致感和混亂，也是其中一個重 要的分手課題。此困頓特徵有賴諮商師協助當事人重新建構彈性且符合現實的愛 情信念，重整自我價值體系。

三、 跳脫從外在事件尋求解釋，引導其回歸自我

無法從失戀中順利復原者的經驗中，有很多類似的形容，像是「迷宮」、「無 窮迴旋」，他們將焦點放在對方或是事件，要找出事實或是答案；但是總是會有 種種理由讓當事人不滿足這樣的解釋。在充滿疑惑之下，將問題歸咎到自己身 上。歸咎自己引發了對自己各種的負面評價，但同時仍是無法解除其對失落經驗 的種種困惑。這樣來來回回的過程，就彷彿陷入一個循環，不斷的繞呀繞，想闖 出一條出路，但卻又回到原點。因此，諮商工作者要留意，避免與當事人一起落 入檢視事件、歸因誰對誰錯，只為尋求分手的原因。當當事人談論事件和互動情 節，諮商師的工作是要引導其看到影響親密關係變化的各種因素，並協助當事人 探索此問題背後的愛情信念。最後要回歸到自我，協助當事人關注在關係中的自 我感受是如何運作改變，並從自我、親密關係，以及人際關係各方面，去探討當 事人在當中的各種發現和體會。就像是「架新框」的歷程，讓他們跳脫出受傷、

貶抑、充滿困惑的過往關係中，能夠給自我一個新定位。

四、 協助當事人檢視其人際防衛，鼓勵他們建立人際支持網絡

無法從失戀中順利復原者，為了不讓自己掉入傷痛回憶、避免未來再度受到 傷害，並且為了逃開外界的眼光、壓力和期待，他們將自己武裝起來，甚至從人 際中退出。雖然身邊有朋友或家人，但很少人了解他們走不出來的處境。人際支

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持對失落創傷經驗的人來說，相當重要。人際的支持、關心與陪伴是幫助失戀者 復原的重要力量。因此諮商過程中，諮商師要敏察當事人的防衛狀態，尤其是人 際武裝和退縮部分。進一步了解當事人現今的人際支持資源，探索他們壓抑真實 處境的原因，同理背後擔心和顧慮，並且鼓勵當事人在人際中，選擇能夠讓他信 任、感到安心的對象，傾吐心事，獲得安慰與陪伴，並能夠討論自己的想法及感 受。人際資源除了讓當事人能夠抒發自己的情緒、打發空閒痛苦的時間外，也能 從人際中獲得學習和成長。諮商師可協助當事人建立人際支持網絡，讓他們在諮 商室外也能夠獲得支持，不再是壓抑、孤單的。

五、 協助當事人從理智到情感上都能接受失落事實

部份無法從失戀中順利復原者，受困在心理切不斷的關係。理智上知道感情 已經結束，但心中仍抱著期待，有意無意的透過某些途徑，維持和前伴侶的連結，

緊抓不放這段已逝的戀情。諮商師並非催促當事人和前段感情做完全的切割，而 這也不是對無法從失戀中順利復原者最好的方式。諮商過程，諮商師敏覺當事人 是否有這個無形或有形的連結舉動，其背後的期待、擔心是什麼？這個連結對他 的意義在哪裡？同理並做澄清，協助當事人面對情感失落的事實，切斷心理上的 依附，但也能夠在情緒找到和前情人的一個新關係，為前伴侶或前段關係，找到 新的位置。這不代表要他們去忘記、否認這段感情和這個人對他們的重要性和特 殊意義。在心理上與前情人和前關係保持舒服、適當的關係，讓他們能夠繼續前 進，將生命活力重新投注在新對象與新生活。「知道他在，但不會再受那麼深的 影響」，諮商工作者帶著當事人去轉換和體驗。

貳、 對未來相關研究的建議

1. 無法從失戀中順利復原者在諮商歷程中的體驗與改變

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本研究主要看的是無法從失戀中順利復原者的困頓經驗，並且了解其自我特 徵和困頓特徵。未來可進一步探討他們在諮商歷程中的體驗與改變。藉由諮商歷 程研究，了解阻礙這些人順利走情傷的困頓因素，探討對這族群的人而言，諮商 中的療效因子是什麼？他們的感受和想法，隨著諮商的進展，有何改變？透過這 樣的研究，也更能夠了解無法從失戀中順利復原者，他們的改變脈絡為何，提供 實務工作者或當事人身邊的人更多了解和協助他們的資訊。

2. 無法從失戀中順利復原者從分手至今的歷程發展

本研究可看出無法從失戀中順利復原者現在的狀態，對於他們這幾年的樣 子，有個大輪廓的理解。但他們走到這一天，中間究竟還經過什麼樣的起伏和轉 折，周圍的人事物，是如何隨著這段期間更迭流動，本研究並沒有做細緻的了解。

分手後至今的經驗，是否可以再切割出階段性，當中影響的因素又是什麼？自我 特徵如何轉變？他們的困頓狀態是分手後直線下降至今，或是呈現什麼樣的曲 線？未來可進一步探索了解。

3. 無法從失戀中順利復原者未來的發展

本研究受訪者的分手失落困頓經驗，皆超過一年以上，甚至長達五年。訪 談結束至論文完成，又經過一年的時間，這段期間由於研究檢核的需要，因此與 研究參與者保持連繫。研究者對於他們現在的生活，沒有太多的涉入與了解，但 從幾次簡單的書信往來，發現分手的失落悲傷經驗，仍然在其身上展現。本研究 已對無法從失戀中順利復原者分手至今的困頓經驗、自我特徵，及困頓特徵，做 分析與探討，然而未來這些人會有怎樣的發展，值得繼續關注。

二、

本研究共有兩女一男受訪者，經資料分析發現，困頓經驗中，男性受訪者的

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情緒壓抑最多，而其目前的狀態也最為內隱，困頓的時間也最久，及使在剛分手 時，他沒有跟朋友訴苦，情緒發洩的經驗很少。性別角色會影響面對悲傷經驗的 方式，有相關文獻理論可支持，男性對情傷經驗的處理，是否多是和小毛一樣壓 抑且內隱？而這又是如何影響分手後採用的調適方法，與至今呈現出來的困頓狀 態和自我特徵？因為本研究只有 1 位男性受訪者，所以無法對性別在悲傷經驗上 的差異，有更多的了解，所以未來研究可再豐富研究對象在性別上的差異。

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文獻參考

（一）中文

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台北市生命線網站：全球資訊網：http://www.lifeline.org.tw/台北市生命線 協會/life new千里一線/個案統計分析。檢索日期：2008.05.30.

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李淑珺譯（2004）。T. Menten 著。道別之後（After goodbye: How to beginagain after the death of someone you love）。台北市：張老師。

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