第六章 結論、研究限制與建議
第三節 建議
第三節 建議
本研究運用計劃行為理論探討金融業員工身體活動及其影響因素，
歸納結果對金融業員工從事身體活動提出以下建議：
一、增強運動自我效能、培養規律運動習慣
知覺行為控制會影響身體活動意圖，而身體活動意圖又會影響身體 活動，因此當排除障礙因素後，其身體活動的行為意圖將會提高，再從 知覺行為控制的控制信念結果顯示有八成金融業員工認為「沒有養成運 動習慣」和「天氣狀況不佳」會阻礙從事身體活動，故促進員工培養運 動習慣，將是相當重要的，員工無法自行培養運動習慣，影響原因眾多，
當然主要原因在於個人觀念、想法的不同。建議職場聘請專業的健康管 理師或與臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系開發建教合作，利用健 康促進與衛生教育理論幫助員工建立自我效能，如 PRECEDE-PROCEED 模式，提供個人甚至團體的運動計畫。職場亦可定期舉辦運動講座，邀 請醫師駐點看診與提供健康檢查和諮詢，並且從高層主管著手，辦理主 管教育宣導，使之重視規律運動能促進健康的問題，社會支持部分，廣
邀金融業員工的家人、同儕組成運動性社團，定期舉辦競賽與活動，一 方面增進人際關係，另一方面又可促進健康，達成規律運動的目標。在 環境部分，建立與規劃適合的活動空間，當遇天氣狀況不佳又想運動時，
提供室內運動場所與設施，結合公共社區資源，期能增強運動自我效能，
培養規律運動習慣。
二、規劃職場運動介入計畫
現今職場員工無法養成規律運動習慣，從上述結果歸結原因即是工作 忙碌、沒時間、下班後太累、懶惰、沒興趣等。因此建議可透過電話訪 問或焦點團體訪談收集資料，結合一對一打造的理念，提供個別的運動 諮詢與建議。訂定適合金融業員工的職場健康運動計畫，搭配不同的需 求與多元化的主題，例如除了運動課程與活動之外，尚有醫師做飲食方 面的諮詢，使此計畫能全方面的進行，當然計畫的推動與執行，幕後需 要強力的推手，在公司主管的帶領下，上行下效，使規律運動成為潮流，
並制定相關公司政策與法令條文，開放相關獎勵措施，結合政府機關資 源，有效利用並發揮。
此外，並可從知覺行為控制因素著手，以增加對象群的控制信念與 知覺力的計畫為前提，例如建立運動生活公約，朋友間互相約束達成運 動目標，職場環境規劃運動場所或設施，創造支持性的環境。更從員工 中選出領袖幹部，帶動不運動的員工從事規律運動，定期舉辦分組競賽，
並給予獎勵，以營造健康動、健康活的氣氛。甚至深入從事個人的需求 評估，以了解到員工不運動的原因與障礙，協助員工解決問題。經過長 久的努力，必能確實促進金融業員工健康。
三、未來研究建議
就本國科會計畫的研究方法作以下建議：
（一）因人力、物力之限制，僅針對雙北市金融保險業人員進行研究，
結果無法外推至其他縣市。建議未來可依地區分布分為不同群組，再進 行分層隨機抽樣，以進一步探討影響身體活動的相關因素。另因金融保 險業各分行的性質不一，進而影響其身體活動之因素也會有所不同，希 望未來可以增加母群體的異質性，以更深入探討影響身體活動的因素有 哪些，以擬定並推動適合其他銀行系統的運動介入計畫。
（二）本研究為橫斷性研究，較難確定變項與身體活動之間的因果關係。
未來可採用縱貫性追蹤研究，以多元變項，進行長期的追蹤調查，更深 入瞭解各變項與身體活動的因果關係。
（三）計畫採用回溯性、自陳式的問卷調查，由金融業員工自行回憶過 去一週從事運動情形，在行為的自評上可能會出現高估或低估之情形與 回憶上的偏差，較欠缺客觀性的行為評量。未來可採用客觀的測量運動 行為工具，以準確評估身體活動量，並可輔以金融業員工自行記錄方式，
調查過去二週或一個月從事運動情形，以取得較正確的運動行為資料。
（四）本研究發送問卷方式，麻煩各銀行分行一位統一收發的金融業人 員，以親送或郵寄問卷為主，故在問卷填答上的正確性與嚴謹度無法確 實掌控。未來可採親送方式，且少用郵寄方式，並於問卷填答完成後大 略檢查漏答情形，以確保資料的完整性。
（五）研究工具自覺健康狀況量表的信度考驗結果為 0.606 小於 0.7，
故此自覺健康狀況量表使用在金融業員工族群不盡理想。未來在自覺健 康狀況量表的題目設計上，必須透過文獻閱讀與經過更嚴謹的專家效 度，找尋適合金融業族群的自覺健康狀況量表，使其信度能提高。
（六）資料收集實屬不易，使用現成資料撰寫研究論文時，必須明確寫 出資料出處，以合乎研究倫理，且針對研究計畫的內容必須深入瞭解，
並詳加檢視資料原始檔的正確性，例如：除錯的工作可以重複進行，以 確保論文的品質。
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