建議

鑒於本研究所得到的結果與結論，提供以下建議：

壹、 協助教師自組休閒社團或提供休閒場所

根據研究結果發現，台東縣國中教師最常參與電腦應用型休閒活動，且教師 休閒阻礙主要因素有家庭與工作繁忙、沒有時間、缺乏適當休閒場所、交通等因 素，學校單位可尋求補助，提供多元、活潑的休閒活動內容以及適宜的休閒環境，

以補台東縣休閒資源之不足。如：聚餐、旅遊、參觀、休閒器材…等，以利教師 在課餘之時能有適切之休閒活動與場所可供參與，且克服時間、場地與交通之因 素。如此，除可增進教師參與休閒活動的頻率，更可以從活動中增進同事之間的 情誼，還可從互動中分享教學經驗，使教師除了可增進身心健康外，減輕平日的 教學壓力。

貳、 做好時間管理以及休閒計畫

台東國中教師休閒阻礙主要因素有家庭與工作繁忙、沒有時間等因素，若教 師能做好時間管理，做計畫性休閒，相信教師仍能進行休閒活動，克服時間障礙。

且激勵自己規律參與休閒活動，以培養終生性的休閒習慣，以增進身心健康。

參、 善用現有資源，增進休閒風氣

台東地處太平洋濱，雖然交通不如西部便利，但是優美的自然環境、茶園、

咖啡園、果園與多樣的原住民文化亦是台東縣教師們在休閒活動上擁有的最大的 優勢。例如：爬山、游泳、衝浪、自行車、慢跑、攝影、寫生、手工藝、泡茶、

泡湯、休閒農場…等。若教師們能善加利用身邊的休閒資源，增加休閒的參與程 度，養成休閒習慣，使壓力得以抒發，增進工作效率。

肆、 對後續研究之建議

一、 研究對象

本研究限於個人經費與時間的限制，研究對象僅以台東縣全體國中教師為研 究對象，無法推論至其他縣市，也無法推論至其他國小、高中…之教師。建議未 來研究者將不同學制的教師納入研究變項中，即台東縣全體教師為研究對象。各

地區或因文化、生活、地理上的不同，教師休閒參與和休閒阻礙或有所不同，未 來可比較在不同縣市之教師休閒參與和休閒阻礙之差異，或休閒困境為何。

二、 研究變項

本研究僅以教師性別、年齡、婚姻狀況、子女狀況、個人月收入、年資、職 務、學校所在地等背景被項加以探討及研究，未來可增加教師任教年級、任教領 域、學校規模、學歷、人格特質等。在休閒議題方面可增加休閒態度、休閒動機、

休閒滿意度、休閒需求、休閒環境偏好、休閒體驗等心理層面之休閒相關變項上 作進一步探討，以能兼顧質與量的研究。

參考文獻

（一）中文部分

中央社記者許秩維（2011 年 9 月 27 日）。少子化 8 成教師憂被裁或調校。擷取 自財團法人金車教育基金會: http://www.kingcar.org.tw/newsDetail.php?id=54 中央社記者林思宇（2010 年 5 月 15 日）。基測國文成績 城鄉差距明顯。擷取自

大紀元：http://www.epochtimes.com/b5/10/5/15/n2909171.htm

中華民國體育學會（2000）。休閒活動專書。台北市：中華民國體育學會。

王美晶（2006）。休閒參與作為壓力調適方法及其效益之研究。銘傳大學觀光研 究所。

台東縣政府全球資訊網（2011）。台東印象。擷取自台東縣政府，

http://www.taitung.gov.tw/tw/CP/1288/intro_01.aspx

左端華（2004）。休閒活動參與和工作壓力對民航駕駛員身心健康之研究─以本 國某航空公司國際航線為例。國立台北護理學院旅遊健康研究所碩士論文。

白家倫（2005）。青少年性別角色特質、休閒態度與休閒阻礙間關係之研究-以南 投縣高中職學生為例。大葉大學休閒事業管理學系碩士班碩士論文。

朱俶儀（2003）。國民中學教師其生活型態與休閒參與之關係研究-以台北市為 例。國立東華大學觀光暨遊憩管理研究所碩士論文。

朱健華（2009）。國小教師休閒參與、休閒滿意與自我效能之關係研究-以屏東縣 為例。大仁科技大學休閒健康管理研究所碩士論文。

行政院主計處（2005）。社會發展趨勢調查時間運用。擷取自社會發展趨勢調查 時間運用，httpwin.dgbas.gov.twdgbas03casocietytime-93index2.htm

行政院主計處（2000a）。時間運用概況。擷取自 89 社會發展趨勢調查時間運用:

http://win.dgbas.gov.tw/dgbas03/ca/society/word/leisure-89/analysis89-1.doc 行政院主計處（2000b）。休閒時間從事之活動概況。擷取自 89 社會發展趨勢調

查時間運用:

http://win.dgbas.gov.tw/dgbas03/ca/society/word/leisure-89/analysis89-2.doc 行政院衛生署（2007 年 3 月 8 日）。情緒管理：壓力調適。擷取自 行政院衛生

署:

http://www.doh.gov.tw/CHT2006/DM/DM2_p01.aspx?class_no=25&level_no=1

&doc_no=48979&keyword=%e5%a3%93%e5%8a%9b++%e5%bf%83%e6%82

%b8

呂淑妤（2006）。壓力調適與情緒管理。台北市終身學習網通訊季刊，34，17-23.

吳和堂（2011）。教育論文寫作與實用技巧。台北：高等教育出版。

吳明隆（2010）。SPSS 操作與應用─問卷統計分析實務。台北：五南圖書出版股 份有限公司。

李英弘（2010）。台中縣國小教師休閒滿意度、休閒阻礙與工作壓力相關之研究。

逢甲大學景觀與遊憩碩士學位碩士論文。

李錦東、張峻嘉（2009）。台中縣外埔鄉老農休閒偏好與休閒阻礙。鄉村旅遊研 究， 3（2），65-85。

沈惠珠（2007）。95 課綱實施後對高中職教師休閒阻礙與休閒需求影響之研究－

以苗栗縣為例。中華大學營建管理研究所碩士論文。

周麗君（2006）。世界休閒：促進人類健康。浙江大學學報〈人文社會科學版〉，

36（5），115-121。

林子禹、張俊傑、張淑君（2011）。銀髮族參與休閒活動類型與偏好之研究－以 宜蘭縣五結鄉爲例。運動與遊憩研究，5（4），66-82。

林秀卿（2010）。大台北地區公立中等學校兼任行政教師休閒參與及其影響因素 之研究。國立臺灣師範大學公民教育與活動領導學系活動領導在職專班碩士 論文。

林晏州（1984）。遊憩者選擇遊憩行為之研究。都市與計畫，10，33-49。

林新龍（2008）。屏東地區大專校院教職員工休閒活動偏好之調查研究。嘉大體 育健康休閒期刊，7（1），25-32。

林鉦棽、張宮熊（2006）。休閒事業管理。台北：揚智文化。

邱芳珊、李城忠（2008）。X 世代與 Y 世代休閒態度與休閒偏好差異之研究－以 彰化縣為例。運動休閒管理學報，5（2），73-92。

邱俊村（2002）。退休社區之老人休閒環境研究---以「以潤福生活新象」為例。

朝陽科技大學休閒事業管理研究所碩士論文。

邱皓政 （2006）。量化研究法（二）：統計原理與分析技術。台北：雙葉書廊。

邱皓政 （2011）。量化研究法與統計分析─SPSS（PASW）資料分析範例。台北：

五南圖書出版股份有限公司。

凃金堂。（2011）。SPSS 與量化研究。台北：五南圖書出版股份有限公司。

柯政利（2008）。教師休閒參與、休閒滿意度與工作壓力相關之研究—以彰化縣 國民小學教師為例。大葉大學運動事業管理學系碩士班碩士論文。

紀成進（2011）。臺中市國民中學教師兼任行政工作人員工作壓力、休閒參與及 休閒阻礙之研究。逢甲大學土地管理學系碩士在職專班碩士論文。

高俊雄（1998）。運動休閒偏好選擇後天培養說。大專體育，35（5），9-10。

凌德麟（1998）。三十年來美國華僑休閒方式演變之探討。（中華民國造園協會、

台灣大學農藝系， 編者） 休閒理論與遊憩行為，1-14。

孫孟君（1997）。身體障礙青少年休閒自由、休閒偏好及休閒阻礙之研究。國立 高雄師範大學教育研究所碩士論文。

秦桂秀（2010）。論休閒的價值。梧州學院學報，20（4），45-48。

袁小雄（2008）。金門縣教師休閒活動參與及休閒阻礙之研究。銘傳大學觀光研 究所碩士在職專班。

教育部統計處 （2012）。國民中學校別資料。擷取自教育部統計處：

http://www.edu.tw/statistics/content.aspx?site_content_sn=29767

張少熙（1994）。青少年自我概念與休閒活動傾向及其阻礙因素之研究。國立台 灣師範大學體育學系碩士論文。

張春興（1991）。張氏心理學辭典（第二版）。臺北:東華書局。

張宮熊、林鉦棽（2005）。休閒事業管理（第一版四刷）。台北市:揚智文化事業 股份有限公司。

張清標、鄭玉珠、劉彥良（2009）。國小教師人格特質與休閒活動偏好之相關性 研究。運動與遊憩研究，3（4），93-116.

張禕芸（2008）。桃園縣國小教師工作壓力與休閒行為之相關研究。國立台東大 學社會科教育學系社會科教學碩士論文。

曹以樂（2003）。大台北地區青少年休閒認知與參與行為之研究。國立臺灣師範 大學碩士論文。

梁玉芳（2004）。彰化地區國中教師休閒活動參與和休閒阻礙因素探討。大葉大 學休閒事業管理學系碩士班碩士論文。

莊勤昇（2010）。國民小學兼任行政職務教師工作壓力與休閒參與之研究－臺北

市士林區及北投區為例。東吳大學社會學系碩士在職專班碩士論文。

莊慧秋（1994）。樂在工作外─上班族的休閒生活。台北：張老師文化。

許志賢、黃于庭、鄭志成（2009 年 3 月）。休閒活動參與對國小教師身心健康之 研究──以屏東縣為例。運動休閒餐旅研究，4（1），1-20.

許耀文、鍾志強、蔡瑋娟、黃孟立（2010）。工作壓力、休閒參與對身心健康的 影響之研究－以雲嘉地區幼教師為例。運動休閒餐旅研究，5（4），80-105。

郭秀娟（2005）。運動休閒健康管理總論。臺北：新文京。

郭慧珍（2008）。高雄市國小教師休閒活動參與現況及阻礙因素之研究。國立花 蓮教育大學國民教育研究所體育教學碩士論文。

陳中雲（2001）。國小教師休閒參與、休閒效益與工作滿意關係之研究。國立台 灣師範大學運動休閒與管理研究所。

陳英仁（2005）。老人休閒動機、休閒參與及休閒環境偏好關係之研究。朝陽科 技大學休閒事業管理系碩士論文。

陳安妮（2009）。教師休閒參與阻礙因素之研究－以台南地區高中教師為例。嘉 大體育健康休閒期刊，8（3），229-237。

陳宗玄、張瑞秀（2008）。休閒遊憩產業概論。台北：揚智文化。

陳思倫、歐聖榮、林連聰（2001）。休閒遊憩概論。台北：世新大學出版中心。

陳紹綿、高筱婷、陳建和 （2009）。工作壓力、休閒因應與健康之研究-以台北 市高中女性教師為例。旅遊健康學刊，8（1），37-56。

陳靖宜（2004）。桃園地區國民中學教師休閒阻礙、休閒滿意度與休閒無聊感之 研究。銘傳大學觀光研究所碩士論文。

陳藝文（2000）。休閒阻礙量表之建構_以北部大學生為例。國立體育學院體育研 究所碩士論文。

陳鏡清（1993）。台北市公務人員動態休閒活動現況調查研究─以臺北市一級機

陳鏡清（1993）。台北市公務人員動態休閒活動現況調查研究─以臺北市一級機