建議

本研究依據研究發現與結論提出下列建議，以作為教師、相關單位及未來研 究之參考。

一、對教師之建議

（一）女性教師多參加健康促進的活動

根據研究結果發現男性教師在健康促進上得分優於女性教師，顯示女性教

師在健康促進生活上是比較缺乏行動的，長期下來易對健康造成影響，因此女 性教師應多培養自己的健康觀念及活動，並將其落實於日常生活中，養成一生 活習慣，讓自己有更健康之身心，也才能提供下一代更健康的概念與行動力。

（二）年紀較輕之教師面對工作倦怠需有因應之道

年紀輕之教師在工作倦怠上有較為嚴重之趨勢，一方面可能剛進入教育職 場，生態環境適應尚不如年紀長者應對進退之熟悉，所以在遇到工作壓力及挫 折時較無法排解，因應這種情形，最好可以在面對工作倦怠時宜有自我紓解之 道，像是眾所皆知的運動、培養平日下班後興趣、適時與友人聊天排遣心事或 是與年紀較長之教師請教溝通等等，皆不失為好方法。

（三）促進自我健康生活型態以降低工作倦怠

研究顯示出工作倦怠的個人成就感與健康促進生活型態中的所有構面呈 現正相關的關係，而情緒耗竭與缺乏人性這兩個構面與健康促進生活型態中的 所有構面呈現負相關，顯示成就感高，倦怠情形較少，而情緒的耗損與人性面 的缺乏會造成倦怠的增加，所以教師在面臨工作倦怠之時，最好就要養成良好 的健康促進生活型態，以減少可能會發生之工作倦怠情形。

二、對相關單位之建議

（一）師培機構加強健康促進觀念

健康促進概念過去較未在師資培育的階段融入未來教師的觀念內，也造成 健康促進觀念的缺乏，特別在健康責任部份，要使站於第一線教師有如此概 念，最好即是由師培機構著手，養成此如同喝開水一樣，不僅讓教師有更多能 力去發展自己，也更能調整自己的身心狀態。

（二）各級學校舉辦活動或研習鼓勵女性教師運動

許多教師活動皆由男性教師代表或是參與，建議可以舉辦一些女性教師較 易參與或是較感興趣之活動來鼓勵參加，可藉此提昇女性教師運動的機會，以 及提供一表演舞台。

（三）校內外可組織教師團體，加強教師工作上之支持與協助

針對工作倦怠部份，近期有許多不適任教師問題也逐漸浮上台面，建議不 論是校內或是校外部份，皆可由教師組成相關之輔導團體，來協助教師紓解及 諮詢工作問題，另一方面也可藉由團體力量，去察覺及增進教師之身心健康。

三、對未來研究之建議

（一）研究對象

教師健康促進目前研究仍不是很多，特別是國高中教師為對象之研究，且 研究健康促進與工作倦怠之相關更是處於缺乏之狀態，建議後續研究者若有興 趣可增加其他的研究區域及對象，以更加瞭解目前台灣教師健康促進與工作倦 怠之情形。

（二）研究方法

本研究以問卷調查為主，在問卷部份為預防填答的倦怠而需有因應策略，

特別建議每校發放問卷份數不宜過多，易造成學校及教師負擔，另一方面在問 卷的印製上，研究者回收之後才發現雙面問卷會有大量漏寫的問題，可以在根 據題目數量斟酌單雙面的印製，另外在國高中部份，因為國高中教師自主意識 較高，通常透過行政單位的聯繫並不易接受問卷的發放，最好由校內教師著手 會比較好。

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