根據研究結果顯示，臺東縣國小教師工作壓力對身心健康有負向之影響；休 閒參與程度則對身心健康有正向之影響，因此本研究者提出以下幾項建議，以供 政府、教育處相關單位、國小教師或後續研究者之參考。
一、對政府或教育處相關單位的建議
本研究建議政府或教育處相關單位，應重視國小教師的工作壓力，並深入探 討及瞭解臺東縣國小的現況，國小教師除了教學工作、生活輔導工作，及配合學 校的各項考評及各種宣導的推廣外，教師還必須兼任辦理各項業務，因此工作負 荷確實不小。若能開設有關壓力覺察及休閒參與之研習課程，將有助於降低工作 壓力，提高教師的身心健康。
二、對國小教師的建議
在教育政策不斷改變的時代，工作壓力將不斷襲來，唯透過各種進修活動及 書籍，使自己能做到自我覺察，從而面對壓力。另外參加休閒認知及技能相關的 研習活動，透過經驗分享，提升自身參與休閒活動的興趣，培養正確的休閒參與 行為。如此應能降低工作壓力對身心健康的傷害。
三、對未來相關研究之建議 (一) 就研究對象而言
本研究對象僅以臺東縣國民小學現任教師為研究樣本，無法推論至其他縣 市或國中、高中、大學等不同層級的學校，建議能選取不同樣本，建立不同層 級學校的研究，使研究更具推論性。
(二) 就研究方法而言
本研究採問卷調查法進行研究，建議未來可加入其他控制變項或使用相關 的身心健康量表來測量，以觀察不同的面向，更加全面瞭解臺東縣國小教師工 作壓力與休閒參與對身心健康的關係。
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劉雅惠 (2011)。中小學教師工作壓力之探究。學校行政雙月刊，72，77-98。
蔡玉董 (2006)。國民小學工作壓力與因應策略之研究。臺南大學教育經營與管理 研究所碩士論文，臺南市。
鄭志成、許志賢、吳秀麗 (2008)。工作壓力對國小教師身心健康之研究-以屏東
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縣為例。生物與休閒事業研究，6 (1)，88-103。
鄭芬姬、何坤龍 (民 93)。管理心理學。臺北市：新陸。
鄭三權 (2010)。國立嘉義高中學生休閒參與、阻礙及課業壓力之研究。臺灣體育 運動管理學報，10 (4)，55-74。
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賴金蘭、黃奕清 (2011)。休閒活動參與和工作壓力對呼吸治療師身心健康之探 討。呼吸治療 10 (2)，13-27。
蘇國興 (2004)。臺北市國小教師工作壓力、運動行為與身心健康之相關研究(未出 版碩士論文)。臺北市立師範學院，臺北市。
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二、英文部份
Ware, J. E., Kosinski, M., & Keller, S. D. (1996). A 12-Item Short-Form health survey:
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World Health Organization, WHO (1946). WHO definition of health.
Retrieved December 10, 2014, from
http://www.who.int/about/definition/en/print.html.
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附錄一
臺東縣國小教師工作壓力與休閒參與對身心健康關係之調查問卷
第一部份 個人基本資料
▲請根據您個人狀況，勾選(ˇ)適當的答案於□內。
1.任教學校區域:□臺東區 □非臺東區(成功區、關山區、大武區) 2.性別：□男 □女
3.年齡： 歲 4.婚姻狀況：□未婚(含其他) □已婚 5.教育程度：□學士 □碩博士
6.職稱：□班級導師 □科任老師 □教師兼任行政 7.服務年資： 年
親愛的老師您們好：
這是一份探討關於「國小教師工作壓力與休閒參與對身心健康關係」的調 查問卷，主要希望透過本問卷了解您本身的壓力、休閒參與及身心健康之現況 情形，以作為相關學術啟發及建言。調查對象為國小教師，問卷內容共分為「基 本資料」、「工作壓力」、「休閒參與」、「身心健康」、等四大部分。本問 卷採「不記名」方式填答，填答結果僅供學術上研究之用，絕不做其他用途，
請您安心填答。填答過程約需 15 分鐘時間，您的協助是本研究成功的重要關 鍵，期望您能撥冗仔細填寫，謹此衷心感謝您的協助！
敬祝 健康快樂
國立臺東大學 健康促進與休閒管理碩士班 洪煌佳 博士
傅玉潔 敬上 2016 年 1 月
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第三部份 休閒參與量表
▲此部分主要想了解您個人過去一個月內於閒暇時間從事休閒活動的情況，請選取 適當的在□內打ˇ。
一、您每週實際參與休閒活動的次數為何？
1.□一次 2.□二次 3.□三次 4.□四次 5.□五次以上 二、您每次參與休閒活動的時間為何？
1.□30分鐘內 2.□31~60分鐘 3.□61~90分鐘 4.□91分鐘以上 三、每次參與休閒活動後的身體感覺如何？
1.□非常舒服 2.□舒服 3.□尚可 4.□有點疲累 5.□非常疲累 四、您通常利用何種時間進行休閒活動？
1.□週休假日 2.□非假日 3.□兩者皆有 五、通常有誰與您一同從事休閒活動？
1.□獨自一人 2.□家人 3.□朋友 4.□校內同事 六、您最常從事的休閒活動地點在何處？
1.□學校 2.□公園 3.□游泳池 4.□健身俱樂部 5.□運動場 6.□海邊 7.□其他
七、您最常參與的休閒活動為何？
□ 1.球類運動(如：籃球、桌球、羽球、足球、高爾夫球…等) □ 2.舞蹈運動(如：土風舞、韻律舞、有氧舞蹈、社交舞…等) □ 3.戶外運動(如：慢跑、游泳、衝浪、攀岩、爬山…等) □ 4.健身運動(如：瑜珈、氣功、太極拳、健康操…等)
《下頁還有題目，請繼續填答，謝謝！》
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