第五章 討論
第二節 建議
一、對教育及輔導工作上的建議
（一）重視青少年與他人社會比較的行為與心理需求，以協助青少年發 展良好的自尊
由本研究之研究結果，大致發現社會比較正向結果與青少年之自尊有正 面提昇之效果。我們雖不能論斷其間因果關係，但若要推測其可能的原因，
答案或許在於個體是透過與他人相較，尋求自我向上的動機或追求成功之企 圖心。其實，青少年本有著自我評估的需求，藉由比較評估自己，個體能發 展出對自身的感受。而本研究亦發現青少年重視「同儕關係」、「家庭狀況」、
「外表評價」社會比較結果，代表青少年的社會比較行為是普遍、重要的心 理需求。
因此，僅管在學校教育方面，我們無法操縱或改變學生的社會比較行為，
但在教育過程中教師需要隨時保持自覺，「不要以競爭、比較的方式為促進 個人進步」，避免製造過分的「誰勝誰負」的比較訊息，造成劣者一方的自 尊更為低落。並了解青少年社會比較的需求，適當提醒學生社會比較結果不 該做「絕對的」標準，重視對青少年自尊產生影響的社會比較因素，讓青少 年能發展良好的自尊。
（二）幫助青少年適當與原生家庭分化，藉由相關輔導活動學習家庭互 動技巧
由本研究結果發現，青少年在家庭狀況的社會比較負向結果，除了產生 羞恥感受外，更與青少年自尊低落有很大的關連與預測效果。由此可見，青 少年對原生家庭的感受對其自尊的影響很大。
建議學校可以利用本研究「原生家庭榮耀羞恥量表」問卷，透過填答反
應將對原生家庭有負向羞恥感受之學生找出，或許進而約談與輔導，透過小 團體輔導課程，讓學生學習如何與家人適當分化，化解羞恥感受。進而學習 去察覺家庭正向的意義，家人互動與溝通技巧訓練… 等方式增強家人關係，
建立對家庭成員的正向感受。
（三） 結合多元智慧理論，加入「與他人比較」相關課程
由本研究之研究結果，發現社會比較結果與青少年之自尊有相關，然而 根據目前教育現場「社會比較行為」在國中階段的各領域課程中卻很少被討 論。對青少年而言，社會比較對自尊的預測是相當重要的因素，若能從社會 比較行為那端建立正確概念，自尊這端的效應將隨之改變。
因此，建議在國中時期能結合多元智慧理論，協助每一位個體找到自己 的優勢智慧與其獨特性，再加入「與他人比較」相關課程，幫助學生建立適 當社會比較的觀念，澄清社會比較後的代表意義。讓青少年對「與別人比較」
這件事有所更進一步的認識，或許能轉化其中的情緒，幫助個體調節自尊，
維持正向自我評價。
二、對未來研究的建議
（一）研究對象1. 由於研究者採取親自施測的方式，限於人力、物力、時間、交通等 因素考量，故樣本選取上只代表性的選取台北、桃園、彰化各一所學校。所 以在將研究結果對其他地區青少年做推論時，必須更為謹慎。建議未來研究 可將對象擴充其他地區，以了解不同地區的青少年其客觀表現與社會比較對 自尊的預測關係是否有所不同。
2. 本研究的施測時間在上學期，因考量到社交測量法的限制，僅以國 中二、三年級的學生為研究對象，然而這也限制了研究結果的推論範圍。因
此，未來研究除了以國中二、三年級的學生外，亦可安排其他階段的學生納 入，如：高中、職學生，讓青少年其客觀表現與社會比較對自尊的預測關係 有更完整的了解。
（二）研究變項的測量
1. 本研究的測量方式分成兩部份，客觀表現的同儕關係與外表評價以
「同儕評定法」；而社會比較與自尊皆採「自陳法」的方式，此兩者容易受 學生被測當下的狀況影響。未來研究可對變項的測量採用其他方式，如教師 評定法或尋找其他佐證資料。
2. 整份量表勾選題目需花費一節課時間才能完成，建議可分成兩節進 行或提早告知受試者，給予適當心理準備時間。
（三）研究方法
本研究採用問卷調查法，以量化方法獲得青少年學生在客觀表現、社會 比較、自尊的資料。然而量化的缺點在於無法對個別差異情形做深入的探討 與了解，往後的研究能輔以質性（如訪談、觀察）的方法，能對青少年的社 會比較結果、羞恥感受對自尊的影響做更深入的剖析。
（四）研究方向
1. 未來研究可針對青少年對家庭狀況比較產生的羞恥感或羞恥感產生 的條件多做探討。例如，家庭狀況中的什麼條件是羞恥感產生的原因？父母 職業、貧富差距、特殊背景，或其他原因，何種造成的感受最強烈？何者對 自尊的預測力最高？
2. 本研究在比較「學業成績」、「外表評價」、「同儕關係」客觀表 現及社會比較，兩者對自尊的預測力的不同，在「家庭狀況」的比較上，缺 乏客觀表現的數據。建議往後的研究者，在探討此部分時，可增加「家庭狀 況」的客觀表現的因素，讓研究架構與研究對照性更加清楚與完整。
3. 由於國內對社會比較結果對青少年身心影響的研究主題較少，故建 議未來的研究可針對本研究的結果繼續進行驗證。尤其可探討社會比較結果
與憂鬱情緒的關連、社會比較結果與幸福感的關連、社會比較結果與自我效 能的關聯等等。
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附錄一：生活經驗問卷（預試）
生活經驗問卷
（
第一部分
1. 國中 年 班
2.座號： 姓名：
3.性別：□男 □女 作答說明：
第一部份是填寫你的基本資料。請你放心填寫，我們絕對保密。
親愛的同學，你好：
首先感謝你的幫忙，填寫此份問卷！
本問卷主要在瞭解你的一般生活情況。共分成六個部份，請你在回答 前，先詳細閱讀該部分的作答說明。
答案沒有對錯之分，最接近你主觀感覺的答案就是好答案，感覺經驗 的提供，有非常重要的價值，所以請你耐心、誠實的作答。
本問卷只供學術研究的參考之用，資料保密。請你放心填答，你的每 個答案都很珍貴，請不要漏答任何一題，祝你健康如意！
台灣師範大學教育心理與輔導研究所
指導教授：張文哲 博士 研究生：張梅楓
第二部份
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1.跟全班同學比較起來，你覺得你的成績高低在班上屬於哪一個等第。
………1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 2.跟全班同學比較起來，你覺得你的學業表現在班上屬於哪一個等第。
………1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 2.跟全班同學比較起來，你覺得你的學業表現在班上屬於哪一個等第。