本節依據研究與討論歸納後產生的本研究結論，對活力秀的主辦單位和參賽隊伍提 出一般性建議，並對此主題有興趣之未來研究者提出後續研究的建議。
一、對阿公阿嬤健康活力秀主辦單位的建議
依據本研究結果發現，提出下列幾點建議提供未來活力秀主辦單位參考。
(一)強化健康的概念：本研究結果發現自覺健康扮演著重要的角色，所以對於活力 秀的主辦單位來說，在訂定活動目標時，即以強化高齡者自覺健康的概念為主，
並以此為宣傳主軸。若是希望參與活力秀的高齡者養成規律運動行為，在過程中 須不斷地強化健康的概念，舉凡開設健康的課程或講座，或是透過各個隊伍的老 師代為宣傳或指導，抑或是在比賽現場再次強調和推廣，對於高齡者自覺健康認 知的提升，和實質的感受都會有所幫助，當高齡者確實感受到自覺健康有所進步，
高齡者規律運動行為養成即非難事，只需適當推廣即可。而在規律運動的強度方 面，不必強求每位高齡者皆需達到各方建議的標準，而是強調選擇最適合自身的 強度，搭配上定量的頻率和運動時間來維持和提升體適能，讓自覺健康維持一定 的水準。
(二)成立地區社團開發潛在人口：本研究發現當高齡者們對於某活動的涉入達一定 程度時，會進而集結成一個社團或群體分享共同的興趣，且會為了追求有意義的 生活目的，和伙伴們持續參與該活動，當健康狀況無法參與時，也能將自身的角 色轉化為義工、教練甚至是管理者，持續地給予回饋並鼓勵後進 (Lyons & Dionigi, 2007)。目前參賽隊伍，的確多是在當地社區經營十幾年或數十年的社團，以舞蹈、
歌唱和各式才藝為主，他們多有高度的自覺健康和規律的運動行為，可見成立社 團的確是非常適合的一個方式，所以活力秀的主辦單位，可以多加鼓勵或協助每
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個社區多成立合適性質的社團，並主動對尚未參加任何社團或平常不主動外出的 高齡者進行宣傳或邀請，也可以透過本來就在社團裡相當活躍的高齡者來起示範 作用，讓這些潛在高齡人口共同涉入於某項活動的社團，來提升自覺健康，進而 養成規律運動的習慣，達到在地老化和活躍老化的目的，也能使全國高齡者規律 運動人口有更實質的提升。
另外透過文獻探討發現，台灣的健康活力秀與美國 Senior games 有共同的宗旨，皆 是希望促進高齡者的健康生活型態，而 Senior games 實施多年的結果，的確對提升高齡 者自覺健康和促進規律運動行為有實質上的幫助 (Cardenas et al, 2009)，所以參考 Senior games 的經驗提出幾點建議供未來主辦單位參考。
(一)發展多元競賽：活力秀截至目前辦理已達 6 年，已有初步的經驗和基礎，日後 或許可開始發展多元競賽，來增加更多的參賽人口和比賽的可看性，其實國內過 去已有許多各式各樣的高齡競賽類型，如游泳、桌球、槌球和田徑，或是各種趣 味競賽等等，但都很可惜沒有持續辦理，辦理規模相較於活力秀也略顯不足，若 活力秀的主辦單位能統一競賽辦理的形式，將這些小型競賽納入活力秀之中，形 成更大型的競賽規模，增加不同的參賽人口和比賽可看性。
(二)辦理專門化：目前活力秀的主辦單位是行政院衛生福利部國民健康署的其中 一個部門，若日後辦理擁有多元競賽類型的活力秀時，會顯得人力不足，如此可 能讓往後幾年的活力秀辦理會流於形式上而無法有更多的突破，若國內活力秀的 主辦單位可吸收 Senior games 的寶貴經驗，日後比賽辦理或許能有更大的突破和進 步。
二、對後續研究的建議
(一)探討不同族群：本研究的樣本是 2013 年阿公阿嬤健康活力秀台北市的參賽者，
所以研究結果無法推估到不同人口背景的族群，未來研究建議可針對不同縣市看 各變項是否有城鄉差距，或是不同種族之間對各變項之間的感受和看法是否有所 不同等等，來探討本研究架構對於不同人口背景之族群是否亦有適用性或有所差 異。
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(二)探討不同高齡競賽：阿公阿嬤健康活力秀是國內目前規模最大且賽程最長的高 齡競賽，除此之外亦有各式各樣的高齡競賽不定時舉辦，日後或許可應用本研究 架構針對其他高齡競賽作探討，來討論不同競賽之間的異同。
(三)探討不同健康促進行為：本研究應用 Pender 的健康促進模式充分印證高齡競 賽涉入程度、高齡者規律運動行為和自覺健康之間的關係。而原先 Pender 的健康 促進模式的涵義更加廣泛，並不僅侷限於本研究架構的格局，健康促進模式是由 於一個個體的特質和經驗如個性和其他活動參與的經驗等，影響了在一項先前相 關行為中所獲得的特定認知和情意反應，如健康或經濟等方面的自覺益處，而這 樣的認知和情意反應，會影響最後發生的行為結果，而有不同的健康促進行為。
所以未來可針對高齡者不同的健康促進行為，去發掘他們有何個體的特質與經 驗，和產生何種特定的認知與情意反應，再進一步驗證這些變項的關係，而有更 多後續研究。
(四)使用不同資料收集方法：本研究以問卷調查法來探討規律運動行為、涉入程度 和自覺健康，發現對於某些變項如規律運動的自覺強度，可以有更精確的測量方 式如以機械或電子儀器來測量，建議未來有興趣之研究者，若各方面成本允許之 下，可使用不同的資料收集方式，亦可輔以質性的方法，來更深入了解各變項如 不同規律運動行為者的特性和行為動機，以及對於涉入活力秀和自覺健康的看法 等等，來有更多的研究討論。
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