反之，若是可以侃侃而談的，那就會「發文之後，再去找別人談……因為我覺 得他（指傾訴對象）會理解我。」（受訪者 FS3，20 歲）像是前導一般，深怕 驚擾對方，才會在Instagram 上面先發表貼文，隨後再自己前往傾訴，以免顯得 過於堂而皇之。
三、 憂鬱情緒的排解——刪文動機
在第三節要探討的是，刪文的行為對年輕女性來說，亦是一種可以排解憂 鬱情緒的行為，無論內容消極與否和講述的內容，全然無需動機和理由，只是 抱持著「就想刪文」的想法，如此行就能獲得情緒上的淨化。而有時候，年輕 女性的刪文是一種逃避，假裝沒有事情發生，但多數時候，是為了抵擋來自權 力人士的探問，如此時候，在發文時年輕女性皆認為「這是因為沒有預期會被 詢問」，只是不想被來自工作職場和家中長輩探問而刪除，並非要顧及他人什 麼樣的眼光。
（一）、逃避監視的眼光
而在工作職場中，受訪者FS2 表示，自己的憂鬱情緒一旦在社群媒體 曝了光，讓學生察覺，也會為她在職場上帶來困擾：
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是自己是做學生輔導，然後自己已經儘量不把工作帶到私人社群媒體 上面，可是自己的工作跟學生私底下心情分享，還是會多少間接讓學 生知道，她們可能不知道發生什麼事，但知道妳心情不好，學生反應 的話，上級也會知道，也會被抓去約談。（受訪者 FO2，24 歲）
儘管學生並不是直接上級長官，但透過平常共同活動，都有可能會因為帶到相 同的學生而有了交集，長官因此可從其探詢自己的工作狀況，而先前對學生的 憂鬱情緒表露就會讓自己面臨上司的責備和訓斥：
這圈子很小，複雜又很密集，你的學生可能也是某個上司在營會中的 學生，不小心帶到了也沒辦法，這也是我工作的一部份。但我的上司 真的很敏感，就只是單純發一張照片說：「可以不要再叮了嘛！」我在 講的是蚊子！可是隔天我的主管就跟我說：「你怎麼了，是誰在盯 妳？」，我說：「沒有啊，就是一直被咬而已。」超可怕！就是……大 家在營會中會發瘋……。或是我有時候也會發文，可能是一些心情書 寫，比如說工作了一年，提到工作上的挫折啊，但是我到最後都還是 會轉過來，就說很感謝上帝。可是就有學生問我說，怎麼會發生這種 事，想跟我聊天。噢！有點可怕。就有學生來問我說，受訪者 FS2 是 發生什麼事情了，為什麼會這麼難過？我就會覺得有點困難，因為沒 辦法說，又被察覺。對方是學生，你應該是一個照顧者，對方是被照 顧的，怎麼可能跟她說，所以怕這種狀況發生，這種文章會刪掉或是 不要發了，多麻煩的。（受訪者 FO2）
最讓受訪者FO2 備感壓力的，是她必須兢兢業業地面對自己的工作，時常有著 腹背受敵的感覺。她在 Instagram 上面的貼文，字字句句都會被當成證物一樣 被反覆思量。就連充滿感恩之情的工作週年紀念文章，都被理解成是太過多愁 善感的表徵，讓學生常對她有著情緒不佳的觀感，為此她也深怕學生因此向上 司透露。僅僅是感恩文當中的一絲絲挫折，都能夠成為自己是有著負面思想的 人。
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（二）、因憂鬱情緒而產生的刪文行為
對於年輕女性來說，她們皆說，自己不需要任何的原因和理由就會刪文，
那些都是很單純的「想刪」。
刪文的話，有時候就是感覺很的莫名憂鬱，也不需要任何事件，憂愁 的時候就想刪。（受訪者 FS3，20 歲）
研究者隨後追問刪除的文章是什麼類型時，初訪對此回達，「有紀念意義 的事情或活動不會。」也接著說，「就是跟整理房間的道理一樣，所以刪 掉貼文，改變一些看得到的東西，心情就會比較排解。」然而，受訪者 FS3 則表示，「不論什麼都想刪。」
初訪在此也有不同的刪文動機，她說自己身處無緣由地陷於憂鬱情緒時，
那時候若是不想與人分享，就會點開自己的Instagram，「進行一個大掃除的工 作」。初訪身在憂鬱情緒，會選擇刪除所有憂鬱的自己。這是為了讓自己好起 來，而首當其衝的當然是「從那些憂鬱文開始，因為就很像是有缺陷的自 己。」因爲她說，「我不忍看這樣的自己」。就如同站在憂鬱情緒的霧霾之 中，刪除自己有過的憂鬱情緒。
「想刪」這樣的回答，也呼應到本篇的推論，同時亦是Ryan & Deci
（2000）所說的「走過場」。年輕女性在發表情緒貼文當下，預期會得到正向 的回饋，藉此得到心理支持；但當滿足未果之時，那麼年輕女性這樣的刪文行 為，僅是一種「走過場」。 在此，「刪文」成為了一種過渡憂鬱情緒的手段。
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（三）、正負回饋的力量 1. 人際的外在回饋
來自外在的回饋同時也是造成年輕女性刪文的動機。
因為我到後來就是真的覺得，我打一大堆也沒法解決事情。我知道，
我打一大堆，可是我心情可能會好一點，爽快一點。可是我又擔心，
但這也是我的情緒，我雖然當下有好一點，我整理出來的憤怒完，之 後就在我社區媒體上面，屬於我的小房間，可是空間還有其他人，好 像我還要照顧別人情緒，我覺得太累了。然後就這樣判斷了，我算心 情會好，發出去了才買的爽，然後有人按讚，那就很棒，可是越多人 按讚我就會越不安，開始害怕他們會不會真的那樣想我。當你已經如 此想的時候，有一個人真的來問你是不是這樣的時候，妳（指受訪者 本身）的恐慌臨界點就到了，你就會回去把文刪掉。（受訪者 FO2，24 歲）
受訪者FO2 表示，自己其實不只一次如此這樣做：她總是在一口氣將所有情緒 事件和感受書寫下來之後發表，在這之前她認為當下已經思考周全，不會有任 何不如預期的回饋，但最後還是因為他人一句問候，轉頭就把貼文刪除。年輕 女性在此，不能只乘著緩解自己當下的情緒的一時渴望，還要應付外界的問候 等等，都是將她們逼近自己恐慌臨界值的行為。而受訪者FO1 則是因為意識到 自己在發表憂鬱情緒貼文時，會在線下的人際關係中造成影響，但在瞭解來自 外界的「注目眼光」時，發表憂鬱情緒的操作它變更加小心謹慎地使用，而這 一切也只希望可以獲得一場良好且妥善的溝通，來消除自己的憂鬱情緒而已：
要讓大家都有臺階下嘛！不會把事情打到很絕，就會考慮到周線下的 關係，也就是考慮到現實狀況了考慮到現實狀況。越來越多人關注，
突然發現貼文很有影響力，所以我知道很多人在看，所以就變成這篇 很有影響力，但我不想要，我也很緊張發出去之後會發生什麼事。所
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以我就會好好使用這個影響。那你憂鬱情緒怎麼辦，如果你沒有辦法 溝通的話，就一定要刪掉啊。（受訪者 FO1，24 歲）
這樣的貼文都不為久留。年輕女性甚至為此感到精神緊繃，要釋放內心感受，
還得顧及外在眼光，就算當下憂鬱情緒稍有舒緩，往往在真實的外在回饋出現 時，而又產生了欲立即刪文的衝動。
而另外一種來自外在的反饋，便是Instagram 貼文的按讚數以及回應。這也 是年輕女性刪文與否的最大考量之一。
一小時以內也都有可能。時間不同的最大原因就是，有沒有人回應，
會不會刪文這件事情就是有用按讚取決的。如果說那個那一篇文，有 人按讚，而且還不少人，或是有人下面有人提出一下他的看法，那我 可能我就會再等個一、兩天看看，若是後來有人持相反的想法，沒有 站在同理我的感受的那一種，我可能就會刪文。（研究者問：為什 麼？）因為我還滿在意那個按讚數，這就是如果有人按讚時候，就有 人會看到。（研究者問：如果他們不知道在說什麼怎麼辦？）我覺得 他不知道發生什麼事情沒有差，只要按讚就會讓我得到一種正增強，
從按讚數裡面得到我就會得到一種快感，心裡就覺得很爽這樣。就我 知道還是有人會看到，即便他不知道我到底在說什麼事情。（受訪者 FO2，24 歲）
其實年輕女性多半在決定刪文時，還會再觀察貼文所收到的回應，若是按讚數 多，或是有人給予正向的回饋，甚至為此願意暫時取消刪文的想法。另外，按 讚數更是勝過於對方來關心瞭解。受訪者 FO2 即是如此，她會默然地觀察貼文，
若有負面回饋出現，那便會果斷執行刪文。受訪者 FS4 和 FS3 亦有著相同的論 述。「嗯。通常都是沒給回應的，我就會把刪掉，有給予回應的我就會留著。」
（受訪者 FS4，22 歲）以及「如果都沒有人回的話，我就會把它刪掉。」（受 訪者 FS3，20 歲）
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年輕女性雖然會從當中得到正增強而感到欣慰，但按讚數的過與不及都會 造成影響。如初訪甚至因此感到誠惶誠恐：「如果讚數越來越多也要刪掉，就 算與人無關，但會被臆測，所以刪掉。」
2. 無法共鳴的負向回饋
我自己不喜歡被人關心，也不想被問，可是還是會想要打出來。但後期就 勢必有人來關心我，不會想要再說這麼詳盡，只會想要被自己想要關心的 人關心，其他人就是虛應一下。不會完全不講，就大略講，意思意思。後 面一定會補一句：「哎唷，沒事啦！」（初訪，19 歲）
年輕女性渴望將憂鬱情緒抒發出來，但在「回應過度的關心」以及「維持 人際關係的權衡」之下，她們唯一能做的，就是「沒事」。受訪者 FS3（20 歲）
亦是如此，「就笑笑帶過，或是我就覺得過了，就說「沒事」，不會多講了。」
年輕女性為此深刻感到厭倦，但為了不破壞彼此關係，還是會針對問題回 應，只是最後一定要確認別人知道自己已經脫離憂鬱情緒的陰霾，以免收到更
年輕女性為此深刻感到厭倦，但為了不破壞彼此關係，還是會針對問題回 應，只是最後一定要確認別人知道自己已經脫離憂鬱情緒的陰霾，以免收到更