得情緒釋放。她們認為當下的張貼有助於排解憂鬱情緒，只是隨著年齡的增長 和朋友圈的擴大，逐漸意識到自己如此行為只是一時之舉，真正的消解仍需要 與人訴說。但在張貼的過程中，對於憂鬱情緒，每個不同的個體之間，在詮釋 自己的憂鬱情緒上，亦有著諸多不同的方式和樣貌。但背後真正能夠達到的情 緒效果有限，卻還是能夠有效地讓發文成為生活推進的動力和宣洩。無論是撰 寫相關的情緒事件，或是帶著憂鬱情緒發文，都有著一定的情緒舒緩之效果。
（一）、「你是不是和我一樣」——引起他人注意到共鳴
「討拍」，在年輕女性的認知當中，是一種積極示弱的行為表現。因為不 想要私底下主動與人分享自己的憂鬱情緒，所以會以發文的方式來向外傳遞自 己當下的低落感，希望引起特定之人的關注。如受訪者FS3 如此說：
書寫當下會希望有人關心，但通常沒有，所以成了一種練文筆的優越 感，回過頭會覺得自己寫的真好，但當下並不會得到釋放（如果沒有 人回應）。期待有人閱讀自己的文字，而且是希望是預期中會收到回饋 的對象。（受訪者 FS3，20 歲）
受訪者 FS3 在發表貼文的初始，是抱著期許，渴望特定的人來關心的，心想對 方可以看見，主動來詢問她相關的情緒事件；然而如此嘗試一段時間之後，卻 不如她所期待得到特定之人的關心，久而久之描寫自己憂鬱情緒的貼文，也只
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成為她練文筆的文字產物；就此，受眾從而自特定人選，轉向對大眾的文筆練 習。
而文筆練習也在初訪的憂鬱情緒貼文實踐雷同，「發憂鬱文也是想要抒發自己的 文筆。」認為有觀眾的話，就可以引起相同的共鳴，這也是她們因此而能夠感 到欣慰，得到暫時的情緒紓解。但如此語帶失落的，不只有受訪者 FS3，受訪 者 FS4 自知，這可能是出自於自己平時在私人帳號積累的憂鬱貼文太多，不停 刪除感到乏力之後，選擇重新開一個公眾帳號，讓不認識的她的人也可以追蹤，
她將之視為一個重新開始的起點。追蹤者多半是依循著她的標籤（hashtag）而 來。因此，她也稱這些公眾追蹤者為「外面的人」：
我是想說，那時候就想說會不會外面的人……，嗯……我也不知道，
就是也許，我的文字可以跟他有共鳴，當時……，嗯……。我覺得發 一張有藝術感的照片，再搭配我的文字，其實每個人看照片和文字的 方式，如何去詮釋那一張照片方式都不一樣，所以我想應該會有人會 得到共鳴的。（受訪者 FS4，22 歲）
受訪者FS4 的語氣在訪談當時其實相當地猶豫萎靡，當時問及如何知道對方得 到共鳴時，她便以「每個人詮釋不同，總有一人和她有同感」的想法回應。研 究者感受到的是，受訪者FS4 對於自己長年在私人帳號累積的負面形象，讓她 對於外界如何看待自己感到誠惶誠恐：
就可能會覺得說……我不知道耶……，因為對我來說在生活當中可以 讓我低落的情緒，包含悲傷憤怒憂愁這些情緒實在是太頻繁了……。
為想要跟別人說，內心有渴望想要說這些事情，可是很壓抑自己不要 去跟別人說。嗯……，因為可能有聽到別人跟我講，自己的憂鬱情緒 很強，之前也有很好朋友，就是說我的憂鬱情緒太多了，我就覺得開 始覺得，我自己怎麼那麼煩啊，真的一直講，一直講啊，我覺得選擇 那我還是不要造成別人困擾就對了。（受訪者 FS4，22 歲）
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收到了這樣的回饋之後，受訪者FS4 為了不再加深如此形象，所幸另闢了 另外一處沒有人熟識她的公眾帳號，於其發表憂鬱情緒之貼文，從一開始 的消極討拍，到最後積極創建新的空間，得到情緒紓解，也為了找到外面 那些與自己相同深陷情緒囹圄的人。而初訪亦有相同的表述，認為看多了 看自己不相關的憂鬱情緒，會在相似的情緒事件終將自己投射至同樣的角 色當中，進而影響自己：
因為自己很不喜歡看，也怕投射到自己的身上。可能……，我的追蹤 者是因為礙於人情壓力才追蹤我，看太多和自己不相關的東西，會感 到很困擾。現在比較像，所以沒有那麼講這麼白的發文了。呃……，
反正就不能這樣。（初訪，19 歲）
值得關注的是，年輕女性對於發表憂鬱情緒的貼文，是一種「徒增他人困擾」
的行為，更以此規範、鞭策自我在憂鬱情緒貼文的實踐上：
我喜歡重複閱讀我自己打的每一篇文章，因為對於文字很敏感，也必 須顧及他人，如果別人看不懂，那就太不成熟，也不顧及別人的感受 會影響到我後續再發，或是會再去把它修飾，把悲哀的情緒轉換成可 以引起共鳴的文字。就好像是說，我真的不是在無病呻吟喔，這是我 深思熟慮的心情總和，不會衝動發文。（研究者接著問，為什麼如此刻 意？）因為我不想要顯得那麼情緒化。應該說，不想讓人不要理解。
我可能就會稍微轉換，這是一個大家都有的（情緒），我只是心思敏 捷，做了另外一種詮釋，而希望你讀了會有共感。（初訪，19 歲）
積極轉向他人，甚至想要帶給別人鼓舞或是為他人著想的人亦不止初訪以及受 訪者FS4。受訪 FS3 也重新開了一個帳戶，上傳自己的繪畫作品，與前兩位受 訪者相同，一方面為尋求能與自己有共感的讀者，一方面也能夠轉移至無人熟 識的境地。
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一開始會負面文是有關學業的部分，這種的就滿多人會鼓勵，但情緒 上沒有原因，到後來根本沒有人關心。（受訪者 FS3，20 歲）
漸漸意識到自己的憂鬱情緒無人關心，受訪者FS3 接著補充：
大多數時候，就有情緒才會去 PO 那些話。後來，也是帶著憂鬱情緒 去畫那些滿可愛的畫，希望改善自己的情緒。就是想說，分享我自己 心情上的軟弱，別人看到就會覺得，「噢，她跟我一樣」。所以就會 PO 出來，對其他人有情緒上的幫助，有時也可以到抒發情緒。（受訪 者，20 歲）
年輕女性皆認為自己的憂鬱情緒是負擔之物。如文獻所提及，女性會更傾向於 表達出真實的感受，也因著被他人反覆檢閱的緣故，她們會藉著觀察，來管理 和控制自己的公共樣貌，在年輕女性收到外在回饋之後，亦不停對自我的呈現 和表現行為進行一連串的監督、控制和調整的動作。自己也盡其所能地書寫，
為了讓自身的憂鬱情緒得到舒緩，也為了將悲憤轉化為力量鼓勵其他人，引起 共鳴，使她們心得安慰。由此可見，年輕女性在此事之上，是多麼奮力地欲掙 脫情緒化的框架，突破本質化的枷鎖。
只是本應藉由發表得到支持和鼓舞的憂鬱情緒貼文，在未得到共鳴之際，
只喚得自己是多愁善感之人的回音時，她們便在不自覺中緊抓著如此的負面回 饋，將之內化，並將之視為修正自己的標準。但在某些人眼裡，發表憂鬱貼文 的行為，是一種「儀式」的表徵：
並不是說堅持要將自己的憂鬱情緒 PO 出來，我就是當時實在太過低 落，這種時候如果去發完一篇文之後啊，（研究者問：不管是什麼內 容嗎？）對，不管是什麼內容，只要 PO 一篇（貼文），就好像完成
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一件事情，就會覺得當下心情會稍微好一點點。轉頭我就能夠做下一 件事情了。 （受訪者 FO2，24 歲）
對於受訪者FO2 而言，發完一篇文章對她來說也許並沒有在情緒上得到立即的 安慰，卻成為她暫時「放下」的必經儀式。受訪者FS4 亦是如此：
嗯……，可能只是當下覺得心情好一點，可是後來就是當同樣事情再 次發生的時候，其實那個情緒還是會再跑出來，其實並不會真的因為 PO 就好了，只是會比較緩和這樣子。（受訪者 FS4，24 歲）
由此可見，年輕女性的確是如同文獻所述，會藉著書寫與自身相關的事件和經 驗，得到來自其他讀者的社會支持(Chen, 2013; McAdams, Josselson, Lieblich, 2006;Sutton & Pollock, 2000) 。藉著發文，將憂鬱情緒留在那個虛擬空間當中，
才好轉身面對生活當中的下一個日常事件。她們深知，若是帶著這樣的情緒繼 續生活，便可能如裹足不前，難以前進。對她們而言，這可能是最快可以走出 憂鬱情緒的積極作為。
但並非所有年輕女性皆然，她們雖然表示發文過後的確會得到正面的情緒 效果，心情明顯獲得好轉，卻也深知藉著發文如此套路並非良方，淨只是排遣 自己憂鬱情緒的短淺之計。
（二）、「我到底要不要發」——內心衝突造就的小劇場
「我現在還是會發到一半刪掉，或是發個五分鐘十分鐘，就會刪掉。」
（初訪，19 歲）僅管年輕女性仍會有期許帶給眾人正面形象的想法，但仍會有 發表憂鬱情緒的行為出現，於是洋洋灑灑地在手機上書寫了一陣，卻在最後發 表之際，打消了念頭，使這些因著憂鬱情緒驅使下而寫成的文章成為草稿、留 於典藏。這些未公諸於人的憂鬱情緒，亦悠悠地深藏於年輕女性的社群平台當
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中。
年輕女性在發表貼文之前，其實都有著一番掙扎。初訪認為，自己就算內 容與憂鬱情緒無關，只要是抱持著負面的情緒發出去的，她都以憂鬱情緒貼文 看待。這樣的貼文在發表之前，內心總會想著就算他人無法理解，也沒辦法預 期他人臆測此篇貼文，但是「又很想講、也不想讓人覺得想太多」（初訪，19 歲）
「眼不見為淨。」你知道（在）情緒下打出來的東西，（之後）再去看 的時候火就上來，打到一半煞車的就是因為我還沒有能力把這些情緒 表達得很好，或是我的情緒根本沒有辦法用文字表達出來。如果情感
「眼不見為淨。」你知道（在）情緒下打出來的東西，（之後）再去看 的時候火就上來，打到一半煞車的就是因為我還沒有能力把這些情緒 表達得很好，或是我的情緒根本沒有辦法用文字表達出來。如果情感