拔河教學設計對學生姿勢修正之成效分析

運動學習的過程中，錯誤的姿勢一旦養成，往往需要花數倍的時間與精力 才能修正回來，拔河運動也是一樣，初學者常常會以不正確的姿勢來支撐身體 的重量，久而久之就容易養成錯誤習慣而不自知，比賽時就會影響到團隊的拉 力與平衡。有鑑於此，研究者希望能在初學時，就給予學生正確的概念，並藉 由教學設計修正學生錯誤的姿勢，減少錯誤動作的養成。

一、簡化拔河姿勢概念有助於學生知識上的學習

運動技術學習的過程是循序漸進的，要學生做出正確的動作，首先必須 讓學生瞭解拔河基礎動作的要領，有了知識才能身體力行，研究者在參考拔河相 關文獻後決定採用王金成(民 88)之拔河姿勢三項原則(關節角度以大於 90 度、大 腿以保持水平、上身後傾)作為拔河運動初學時之評斷標準，主要原因就是希望 能將複雜的拔河動作簡化，讓初學的國中生用最簡單的方式了解拔河運動的基 本動作要領。而研究者透過課堂中與同學問答情形發現同學們都能很明確的說 出拔河姿勢的三項基礎原則，實作過程中也都看到同學們以此原則相互指導與修 正姿勢，此外也可從學習單與訪談過程中發現同學都能熟知此要領，並以此為目 標努力學習。由此可見，透過教師的引導與圖像的說明，將拔河姿勢簡化取其精 要，能使初學者有效並快速的建立拔河姿態認知的概念。

拔河動作的要領要注意腳踝要大於 90 度,大腿跟地板平行,然後還有手不要 離身體太遠,身體也要大於 90 度。【訪談-25-S4/20140120】

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拔河時動作的要領要注意小腿要大於 90 度,大腿與地面平行,身體要挺胸且 大於 90 度。【訪談-28-S19/20140120】

大部分同學都能理解拔河時體軸線的重要性，也能說出腳踝、大腿、軀幹 應有的體軸角。【教師觀察記錄-28-T1/20131226】

【學習單-31-S10/20131224】

【學習單-32-S20/20131224】

二、增強回饋訊息有助於學生錯誤姿勢之修正

研究者經由課程中觀察發現，學生在熟知動作要領後，會嘗試做出正確的 動作，然而常見的問題是學生們雖然知道正確的姿勢，做出來的動作卻不見得 正確，主要原因是因為學生看不到自己的動作，導致想做出來的動作往往跟實 際呈現的動作會有所差異，也因如此研究者在課程中強化大量的回饋訊息，藉

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由照片與攝影器材讓學生看到自己的動作，希望藉此提升學生自我認知，進而修 正錯誤姿勢。而透過課堂實做發現，學生在看到自己的影像或照片時，都很有興 趣，也都能專心的聽講，並透過老師的引導與解說，更清楚的掌握自己的優缺點，

進而去思考去評判，往後練習也會特別注意自已錯誤的問題。莊哲偉(2010)針對 桌球運動的初學者設計不同的回饋方式，觀察各組學生學習正手平擊發球的表 現，結果發現透過教師口語結合多媒體影像回饋方式，可以更清楚的對照標準 動作影像與自己的動作之差異，更容易讓學生有明確的改進方向，也能提昇學 習者對錯誤動作的覺知能力，進而促進運動技能表現。此一結果正可與本研究 結果相互呼應；此外，學生也能透學習單動手去畫出自己的體軸線，並與標準動 作進行比較，很容易就能發現自己的問題在哪裡?這樣的實施方式學生也都覺得 很特別，在姿勢修正上也很有幫助。由上述得知，學生在學習技能時，往往因動 作不熟練而養成錯誤的姿勢，如果能強化聲音、圖像與肢體三方面的回饋訊息，

的確有助於學生錯誤姿勢的導正與學習。

我可以從老師上課時所拍的照片中發現自己拔河姿勢的優點和缺點，而且 從照片中發現自己的動作跟想像中的不太一樣【訪談-31-S12/20140120】

我的拔河拉力後測比起前測進步，進步的原因我覺得是因為透過即時的影 像可以知道自己動作錯在哪裡，也有改進。【訪談-36-S5/20140120】

透過即時影像看到自己的動作，這樣的方式可以看到自己的動作，就知道 怎麼改比較好，很棒。【學習單-17-S4/20140102】

老師在課堂上拍照並講解每一位同學的動作優缺點與體軸角有沒有錯，可 以幫助我修正，很有幫助。【學習單-18-S17/20140102】

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圖 4 - 17 學生於第一堂課後透過照片分析動作優劣

圖 4 - 18 學生於第六堂課後透過照片分析動作優劣

三、營造同儕互學之氛圍可提升拔河姿勢修正之成效

研究者在教學過程中融入多媒體設備，主要是希望透過即時影像的引導與 刺激，協助學生更明確的了解動作的要領與自己姿勢的問題，但如果過度使用 多媒體設備，反而會讓學生產生依賴的心態。因此，研究者在課程後半段逐漸 減少多媒體回饋訊息，轉而要求同學們透過自己的眼睛發現其他同學的錯誤正 姿勢，透過口語告知同學進行動作調正，也透過動手協助同學了解正確姿勢的

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感覺，如此一來同學在教與學的過程中，不但增進了班級互動的機會，同學們 也在過程中加深印象，並慢慢養成正確的動作。當然，實作時學生們還是會覺 得不習慣，一來覺得不好意思，而來又覺得不知道怎麼表達，不過在老師與小 組長的引導之下，學生慢慢都能進入狀況，教學現場頓時多了 21 位體育老師，

大大提高的錯誤姿勢修正的效果，學生也在教學過程中學到了不同的經驗，並 給予研究者正面的回饋。

我覺得上完拔河課後印象最深刻的是上課時同學互相幫忙調整動作，可以 更清楚知道自己哪裡做錯。【訪談-51-S18/20140120】

透過同學互相檢查來學習拔河動作可以看到別人的錯誤在哪裡?糾正他也可 以讓自己更進步。【學習單-20-S20/20140106】

今天的體育課我看到弘裕的問題是小腿沒有後傾超過 90 度，大腿也沒有平 行。【學習單-19-S21/20140106】

以前上體育課時看不到自己的動作，現在大家可以透過這樣的方式互相調 整姿勢。【學習單-21-S13/20140106】

今天的體育課我看到我看到家縈的動作，大腿有跟地面平行，身體與腳踝 也 都 有 超 過 90 度 ， 唯 一 的 缺 點 是 握 繩 的 手 離 身 體 太 遠 。 【 學 習 單 -22-S16/20140106】

以前不知道自己哪裡做錯，透過同學互相檢查彼此的回饋的方式比較有幫 助。【學習單-23-S3/20140106】

四、透過拔河拉力前後測可得知學生姿勢修正有明顯成效

為了讓學生的姿勢修正效果能有更客觀的量化數據做為參考，研究者在課 程設計時於第一堂跟第八堂課程中實施拔河拉力的前後測驗與體重測量，希望瞭 解學生於課程實施前、後拉力值的差異，以作為推斷學生拔河姿勢正確性之對照 條件。而在實施過程中很意外的發現，學生在前測得知自己的拉力值後，都很在 意後測的成績，因而也以此為努力的目標，希望能在後測時有更好的成績。研究

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者從測驗中觀察學生的表情與態度，可以發現他們很在意拉力測驗，每位同學 無不全力以赴希望能”拉”出個好成績，測驗完後也可以發現成績好的學生顯 得很有成就感很開心，但成績不理想的學生們就顯得較為落寞，甚至要求重新測 驗，然而為了測驗的公平性，我並沒有答應，但卻十分肯定他們的表現。

我可以從拔河運動中獲得成就感，因為我拉力測驗進步很多!【訪談 -5-S21/20140120】

我的拔河拉力後測比起前測進步，進步的原因是因為訓練完姿勢有改善，

力量有增加。【訪談-35-S3/20140120】

我覺得上完拔河課印象最深刻的是測拉力計很有趣，因為看到自己拉力的 值比別人高時很開心。【學習單-14-S12/20131224】

我覺得上完拔河課印象最深刻的測拉力時可以看到全身的力量測出的結果 很開心，很期待之後的課程。【學習單-15-S4/20131224】

研究者以體軸角三項原則將學生前測的動作進行分類，並希望能更明確掌握 學生動作上之問題，再進行診斷與教學，分類方式如下表 4-4 說明：

表 4 - 4

學生拔河姿勢分類表

學習情形 拔河姿勢分類 體角後傾 >90 度 大腿與地面平行 踝關節>90 度

符合三原則 A ○ ○ ○

符合兩原則

B ○ ○

C ○ ○

D ○ ○

符合一原則

E ○

F ○

G ○

皆不符 H

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研究者針對學生拔河姿勢分類進行分析，結果發現學生在前測時符合三項原 則的同學只有 1 位，符合兩項原則的有 7 位，符合一項的則有 10 位，另外皆不 符的同學有 3 位，由此可見學生在前測時拔河姿勢大多都有錯誤的問題，對於自 己的體軸角掌控度也不佳。而在後測時研究者發現學生體軸角錯誤的情形有明顯 的改善，詳見圖 4-19，且每位同學至少都能符合兩項基本原則，能完全做到三項 原則的更有 15 位同學，與前測時相比明顯進步，可見學生在拔河教學後姿勢與 技能有明顯的改善。

圖 4 - 19 學生拔河前後測姿勢比較圖

而在學生拔河拉力前後測比較的部分，研究者將結果整理歸納出表 4-5，從 下表可得知，九年 A 班的學生在前測的拉力值/體重比為 0.70，而在四週的拔河 教學後拉力值/體重比有明顯進步，每位同學的拉力值/體重比平均進步了 0.16，

也代表每位同學於課程教學後拉力值進步約為 9.8 公斤。而在體重不變的狀況 下，姿勢越正確所能輸出的拉力值就越大，相對而言，絕大部分的同學在課程後 姿勢都有得到改善。

姿勢分類 學生人數

91 定，發現 t=6.783，P<.05，達顯著水準(詳見下表 4-6)，表示學生的拔河拉力前、

後測有顯著的差異。在相同場地、相同測量工具的條件下，如果學生體重不 變，姿勢越正確相對來說所能輸出的拉力值越大，所以從學生拔河拉力前、後 測的數據分析可得知，學生後測的拉力值/體重比明顯比前測進步，因此可推

後測有顯著的差異。在相同場地、相同測量工具的條件下，如果學生體重不 變，姿勢越正確相對來說所能輸出的拉力值越大，所以從學生拔河拉力前、後 測的數據分析可得知，學生後測的拉力值/體重比明顯比前測進步，因此可推