生活壓力的涵義、模式與相關研究

本節主要在探討生活壓力之涵義、模式與相關研究。

壹、生活壓力之涵義

生活壓力是指一個人在日常生活當中所感受到的壓力事件。而生 活壓力事件總是會和每天發生的不愉快事件有關，這通常和兩個假設 有關，第一個是生活改變需要個體一部分調適而感受到壓力，第二個 是 個 體 最 近 發 生 生 活 上 顯 著 的 變 化 ， 而 產 生 生 理 或 心 理 的 問 題 (Pestonjee, 1999)。

從上述的第一個假設可知，個體感受到生活壓力，是來自於內在 與外在互動調適的過程；因此，陳佳琪（2000）認為遭遇到與環境中 一切人、事、物相關之生活事件，經由其主觀認知之後，其所知覺到 的困擾程度，使其生活失去平衡或產生威脅之生活事件即為生活壓 力。而陳柏齡（1999）認為生活壓力是一種刺激或一事件，其發生會 使個體失去原有之平衡狀態，並刺激個體內在之適應歷程，以恢復個 體之平衡狀態。鄒浮安（1997）認為生活壓力是個體對生活壓力源（生 活事件）的主觀感受經驗。由以上可知，生活壓力是生活發生變動時，

個體和環境互動的結果，若個體不能適應環境的變動，就感受到壓 力。因而在面對同樣一個生活變動時，有些人適應得很好，有些人卻

適應不良，而產生壓力；所以從這個假設可知，生活壓力有其個別性。

而從前述的第二個假設可知，生活壓力的感受是來自於外在環境 的變動；如高源令（1992）認為生活壓力是指會激怒人，或讓人憂慮、

懊惱、煩躁的一些日常生活中的瑣事。而柯永河（1993）亦指出生活 壓力是由生活經驗所引起的痛苦心理經驗。此外，張春興（1993）亦 認為壓力是個人在面對具有威脅性刺激情境中，一時無法消除威脅脫 離困境時的一種被壓迫的感受，如此種感受經常因某些生活事件而持 續存在，即演變成為生活壓力。而楊玉女（1991）說明生活壓力是兒 童知覺到所有可能對他（她）造成威脅或使其失去平衡狀態的生活事 件或情境。由上可知，當生活發生變動時，個體就會感受到壓力；例 如搬家、轉學…等，每一個人面臨到這些生活事件，都會感受到壓力，

所以從這個假設可知，個體感受的生活壓力有其一般性。此外，亦有 學者將以上兩種假設綜合起來，如蔡婉莉（2002）認為生活壓力是生 活事件的發生情形及個體對生活事件的困擾程度。

綜上所述，研究者認為生活壓力係指個體適應生活的威脅所產生 的生理上或心理上不舒服的感受。因此，從生活壓力的一般性來說，

當面臨一些生活事件的變動時，個體都會感受到威脅不舒服的感受；

爾後，個體與環境互動，並且去適應這個生活事件的變動就是生活壓 力的個別性，因此，每個人在面對同樣的生活事件，感受到壓力的程

度都不相同，適應的結果也各異。因為每個個體的人格特質都不盡相 同，所以每個人適應生活壓力的結果也都不一樣。

貳、生活壓力的相關模式

壓力的理論模式有很多，研究者探討相關文獻後，發現了以下理 論模式與生活壓力模式有關。

一、兒童壓力的發展模型

胡悅倫（1997）提出兒童壓力的發展模型，此模型的特色是整合 了壓力的要素，並且強調兒童特質和環境中的因素所形成的互動 關係，並加入了壓力對兒童發展的正向影響。在此模型中，對兒童而 言，壓力不只是壓力源所產生的壓力，還有先前經驗造成的壓力記憶 再觸發和間接壓力源；而影響兒童對壓力反應的中介因素有兒童本身 的特質和環境中的因素。此模型顯示出壓力對兒童的影響有負面也有 正面，負面的部分導致兒童適應上的問題，而正面的影響則強調壓力 是造成兒童發展上成長的動力。

圖 2-3 兒童壓力的發展模型

資料來源：胡悅倫（1997）。兒童壓力源的文獻探討研究（頁 12）。

國立新竹師範學院初等教育學系初等教育學報，5。

二、生活壓力的因素

Bruce、Karen、Sharon、Ann 與 Andrew（1993）引述了影響生活 壓力的因素，其中包含有三類：生活事件、現實情境與個人人格特質

圖 2-4 生活壓力的因素

資料來源：Bruce, P. D., Karen, G. R., Sharon, S., Ann S., & Andrew S.

(1993). The structured event probe and narrative rating method for measuring stressful life events. In Goldberger, L., Breznitz, S. (Ed.), Handbook of Stress(p.178). 174-199. New York: The Free Press.

三、適應歷程概念架構

歐慧敏（1996）提出「國小學生因應策略、行為困擾與身心健康 的適應歷程概念架構」，如圖 2-5 所示，國小學生面對壓力源時，個 人系統、環境系統與對生活變動的知覺等三層面會影響因應策略，正 向的因應策略結果是身心健康，負向的因應策略則會導致行為困擾，

生活情境

個人心理特質

生活壓力事件 壓力狀態

心理成長 現實情境:

物質支持、社會支持

個人處理:

人格特質、因應能力、先前經 驗、生理上的優缺點

官能、健康 的不良改變 無影響

圖 2-5 國小學生因應策略、行為困擾與身心健康的適應歷程概念架構 資料來源：歐慧敏（1996）。國小學生因應策略與行為困擾之相關研

究（頁 49）。國立台南師範學院國民教育研究所碩士論文，

未出版。

四、壓力源概念模式

Grant、Compas、Stuhlmacher、Thurm、McMahon 與 Halpert（2003）

提出一個模式（如圖 2-6），說明了壓力源會導致精神疾患，而且壓

節因素通常是指兒童的社會網絡。此外，壓力源受到調節因素的影響 可能會造成神精病理症狀，而中介因素則解釋了其中的過程，這四個 變項間彼此是交互作用的動態過程，實線的部分是該變項提供的影 響，而虛線的部分表示一種反應與回饋。例如，考試之類的壓力源可 能造成的神經病理因素為焦慮，而焦慮可能又會形成一種壓力源。

圖 2-6 壓力源概念模式

資料來源：Grant, K. E., Compas, B. E., Stuhlmacher, A. F., Thurm, A. E., McMahon, S. D., & Halpert, J. A. (2003). Stressors and Child and Adolescent Psychopathology: Moving From Markers to Mechanisms of Risk. Psychological Bulletin, 129(3), 452.

調節因素：

1.兒童人格 2.環境背景

壓力源：

1.主要生活事件 2.日常生活事件 3.慢性病

中介因素：

1.生理歷程 2.心理歷程 3.社會歷程

神經病理因素：

1.症狀 2.症候群 3.疾患

從以上的介紹可以發現，壓力對兒童而言，並不必然導致疾病，

也有正向的影響。若從發展的立場來看，沒有壓力代表的是失去發展 的動力（梁培勇，1993），因此，在研究兒童壓力時，也要從正面肯 定壓力的價值。

參、學童生活壓力的分類

許多的學者在研究學童的生活壓力時，會將學童所面臨到的壓力 做分類，然後發展量表來瞭解兒童對壓力的感受。Paterno、Henderson 與 Dickey（1987）探討中小學生所感受到的壓力，其中將壓力分成 八種類型：學校課業、師生關係、同儕關係、家庭事件、身體的受傷 或死亡、喪失個人空間或時間、紀律與其他方面。研究者參考相關文 獻將生活壓力分為幾個類別，整理如表 2-5 所示。

研究者進一步歸納出學童會面臨到的生活壓力如下：

（一）家庭方面：主要指學童對於親子關係、手足關係與金錢使用等 三方面的主觀感受。

（二）學校方面：主要指學童對於師生關係、課業與考試壓力。

（三）身心發展方面：生理發展（健康情況）、自我認知等。

（四）人際方面：主要指學童對於與同儕或朋友間發生的事件。

（五）環境方面：主要指學童感受到自然環境和社會環境影響的程度。

表 2-5 學童生活壓力源分類

Paterno, Henderson,

& Dickey

1987 學校課業、師生關係、同儕關係、家庭事件、

身體的受傷或死亡、喪失個人空間或時間、

紀律與其他方面。

Donaldson 等人

Donaldson、Prinstein、Danovsky 與 Spirito (2000)探討 9 到 17 歲的兒 童對於生活壓力的因應模式，研究將生活壓力分為學校、家庭、手足 和同儕等類。因此，這些生活事件就是學童感受到的壓力來源。

在學校方面，學童可能會感受到頻率較高的壓力；楊玉女（1991）

調查 743 位國小高年級學童的生活壓力、自我能力評估與適應狀況，

發現學童最常面對的是學校的壓力。高源令（1992）更進一步調查國 小四、五與六年級學童的生活壓力與發生的頻率和學童感受的強度，

結果發現學童感受到頻率最高的壓力是考試考不好。

此外，李政隆（1995）研究國小六年級的學童，探討生活壓力、

堅毅力與生活適應的關係，發現學童最常經歷的生活壓力事件之前十 項當中，學校占了六項，社會占了三項，家庭占了一項。歐慧敏（1996）

的研究結果和李政隆相似，歐慧敏探討國小學童因應策略與行為困擾 的狀況，結果發現：國小學童感受到的學校生活困擾程度最高。曾淑 華（2003）的研究發現國小學童最感到困擾的是學業功課。

曾肇文（1996）更進一步探討學校壓力、因應方式、社會支持和 學校適應之相關，研究發現學校壓力對學校適應具有負向預測作用。

亦即學校壓力愈高，則學童的適應愈差。由上可知，學童感受到很多 學校方面的壓力事件，如學業功課與考試壓力，而這些壓力會深深影 響學童在生活上的適應。

在家庭方面，研究指出學童也會感受到強度較大的壓力，楊玉女

（1991）的調查研究指出國小高年級學童感受最強的則是家庭方面的 壓力。此外，高源令（1992）的調查研究亦發現國小四、五與六年級 學童感受到最大的壓力是爸媽吵架。

家庭的氣氛也是學童是否適應良好的原因之一。徐綺櫻（1993）

認為父母用拒絕、嚴格、期待、矛盾與紛歧的管教態度，學童也會有 較多的行為困擾。劉寶（2002）指出父母以高關懷管教子女，則子女 的學習壓力愈小，反之愈大。所以，學童感受到的壓力和父母親管教 子女的方式有很大的關係。

學童感受到的生活壓力也有環境或地區方面的壓力，如張珏、葉 莉薇、張月英、陳寶雲與方金雪（1993）探討台北地區兒童的壓力來 源，並同時比較市區郊區的學童對壓力的感受是否有差異，結果發現

學童感受到的生活壓力也有環境或地區方面的壓力，如張珏、葉 莉薇、張月英、陳寶雲與方金雪（1993）探討台北地區兒童的壓力來 源，並同時比較市區郊區的學童對壓力的感受是否有差異，結果發現