第一節 研究動機
擁有健康，人生將是喜悅與享受，失去健康也就失去人生的意義，眾 所皆知，運動是維持健康的重要方式，而健康來自於運動，可見運動與健 康是息息相關的。由於經濟的繁榮與科技的進步，而造成人類生活型態的巨大改 變，人類已漸漸習慣坐式生活型態(sedentary life-style)，其結果使得原本日常生活 中必須的基本身體活動量大量減少，而這種持續運動不足的情況會導致身體機能 退化，進而產生各種慢性疾病，如冠狀心臟病、高血壓、肥胖症、糖尿病、下背 痛、骨質疏鬆症及癌症等，威脅我們的健康。
依據行政院衛生署國民健康局（2010）統計資料顯示，98年女性十大死 因排名依序為1.惡性腫瘤；2.心臟疾病；3.腻血管疾病；4.糖尿病；5.肺炎；
6.事故傷害；7.腎炎、腎病症候群及腎病變；8.高血壓性疾病；9.敗血症；
10.慢性肝病及肝硬化。前十大死亡原因中，惡性腫瘤、心臟疾病、及腻血管疾 病，多年來一直蟬聯國人死因的前四名，98年位居第四名的糖尿病死亡人數在這 幾年中急速增加，顯示慢性疾病已經取代以前的急性傳染病，嚴重的威脅國人的
生命健康。尤其糖尿病的死亡率，女性竟高於男性，讓我們對婦女的健康問題更 應留意。卓俊辰（2008）指出，運動是解決這些慢性疾病最自然又有效的方法。
依據United States Department of Health and Human Services (1996)指出 規律運動除了可以增強心肺耐力、預防心血管疾病、高血壓、糖尿病、肥 胖、骨質疏鬆症等疾病的發生，也在心理方面，具有降低憂鬱、增進幸福 感及提昇生活品質的功能，且對整個社會而言，還可以降低老化速度，減 少罹病率及死亡率，縮短病程，進而減少醫療費用支出，節省社會成本。
由此可知，規律的運動行為，對個人身心健康上及社會上，均有莫大的助 益，可見規律運動習慣的養成實為現代人之重要課題！
國小教師是基層的教育工作人員，更應以身作則來影響學生的行為，教師如 果喜歡運動，而學生在老師耳濡目染直接或間接地影響下，從小養成正確的健康 知識與運動的習慣，將為成人階段奠立終身運動的良好基礎，其影響可謂深遠。
由此可知，小學教師在教育體系中是扮演何等重要的角色，其運動行為更值得我 們來加以深入的探討。
從教育部統計處（2010）統計98學年度國小女性教師數比例佔國小教師數的 68.65％，比例著實偏高，所以女性教師的身心是否健康是我們所關心的，也是我 們極需了解的，加上自己本身身為臺東縣國小女教師的一員，在業餘進修後發現，
健康的身心和運動是密切相關的，要有健康的身心，必須養成規律的運動習慣，
希望透過此研究能提供日後有關單位或學校主管藉以擬定運動計畫，促進女性教 師的規律運動行為，因而紓解其工作壓力，增強體力，而更能在工作崗位上樂意 付出、勝任愉快，進而提升教學品質。再者身為教師的我們更應以身作則，養成 規律的運動習慣，因而影響學生效法，而奠定成人階段終身運動的良好基礎，進 而提高我國從事規律運動的人口比例，此為本研究的動機之ㄧ。
根據行政院體委會（2009）的調查研究資料顯示：國人有19.5％是屬 於全年無運動者，56.1％是無規律運動者，僅有24.4％是屬於規律運動者。
由此可知，在規律性身體運動習慣的養成上，國人的人口比例實在太少。
雖然規律性身體運動習慣的養成，會受到許多因素的影響，若能實地去研 究或探討這些因素，並且有計畫的擬定對策或方法來排除這些阻礙因素，
增強有效因素，對於幫助擴大規律性運動行為者的人口，將更能獲得莫大 的成效。
跨理論模式是一種養成規律運動習慣的理論，此一模式包括行為改變 的階段以及各階段所運用的改變方法，藉此模式及其各種方法，來幫助人 們養成正確的運動態度與行為，並能透過規律的運動，使每個人在身心上 都能獲得利益與滿足（陳其昌，2007）。因此本研究擬以跨理論模式作為研 究架構，驗證各變項對國小女教師運動行為的適用性，此為本研究的動機之二。
第二節 研究目的與研究問題
一、 研究目的
基於上述的研究動機，本研究之研究目的如下：
（一）瞭解臺東縣國小女教師歸屬於五個不同運動階段之分布情形。
（二）瞭解臺東縣國小女教師個人背景因素在運動社會心理因素之差異。
（三）瞭解臺東縣國小女教師個人背景因素在五個不同運動階段之差異。
（四）瞭解五個不同運動階段的臺東縣國小女教師，在運動社會心理因素之 差異。
二、 研究問題
本研究之研究問題如下：
（一） 臺東縣國小女教師歸屬於五個不同運動階段之分布情形為何？
（二）臺東縣國小女教師個人背景因素在運動社會心理因素之差異為何？
（三）臺東縣國小女教師個人背景因素在五個不同運動階段之差異情 形為何？
（四）五個不同運動階段的臺東縣國小女教師，在運動社會心理因素之 差異為何？
第三節 研究假設
根據上述的研究問題，本研究形成的研究假設為：
一、臺東縣國小女教師個人背景因素在運動社會心理因素上有顯著差異存在。
二、臺東縣國小女教師個人背景因素在五個不同運動階段有顯著差異存在。
三、五個不同運動階段的臺東縣國小女教師，在運動社會心理因素有顯著差異。
第四節 名詞解釋
一、國小女教師(elementary school female teachers)
指臺東縣教育處九十九學年度編制內之合格國小女性教師，包括校長、教師 兼任行政人員(主任或組長) 、級任教師和科任教師。
二、運動行為(exercise behavior)
本研究的運動行為是指研究對象每週從事至少三次，每次持續20分鐘以上，
且從事運動時感覺呼吸有點喘又不會太喘，並且有流汗的運動行為，定義為有規 律運動（行政院衛生署國民健康局，2010），反之，未達到上述任何一個條件者，
則定義為無規律運動。
三、 知覺運動利益(perceived benefits of exercise)
指研究對象在特定情境中，個人主觀評估自己採取規律運動行為可以獲得的
利益程度（Jannis＆Mann，1977）。
四、 知覺運動障礙(perceived barriers of exercise)
指研究對象在特定情境中，個人主觀評估自己採取規律運動行為可能遭遇的 障礙程度（Jannis＆Mann，1977）。
五、 運動自我效能(self-efficacy for exercise)
指研究對象在特定情境中，個人主觀評估自己克服困難而從事規律運動行為 的把握程度（呂昌明、王淑方，2001）。
第五節 研究範圍與限制
ㄧ、研究範圍
（一）就研究區域而言：
本研究以臺東縣立國民小學為研究範圍，合計90所。
（二）就研究對象而言：
本研究以臺東縣立國小現任合格之國小女性教師為取樣範圍，包括校長、
主任和組長、級任老師、科任老師。
（三）就研究變項而言：
本研究探討的變項，包含運動階段和運動社會心理因素等二部份。
二、研究限制
（ㄧ）本研究對象僅限於臺東縣立國小女教師，故無法推論至其他縣市立之國小 女教師。
（二）本研究屬橫斷性研究，只能得到其相關性，故在因果關係上無法提供明確 之證明。
（三）研究對象的運動行為可能會受到季節及天候的影響，故研究結果只能代表 研究對象在研究期間的運動情形。
（四）由於資料收集採自填問卷方式進行，故數據獲得受研究對象當時的身心狀 況、回答意願、事後回憶及社會文化期望等因素影響。
第貳章 文獻探討
本研究之目的在探討跨理論模式對國小女教師運動行為之研究。本章共分為 四節：第一節為女性運動行為相關研究之探討；第二節為背景因素與女性運動行 為的相關研究；第三節為跨理論模式之理論探討；第四節為應用跨理論模式於女 性運動行為之相關研究。