本章共分為六節，第一節：研究背景與動機；第二節：研究目的；第三節：研究問 題；第四節：研究的重要性；第五節：研究範圍與限制；第六節：名詞操作性定義。
第一節 研究背景與動機
身處在現代社會，想要完全避免壓力是一件困難的事情，中學生在一次次的教改之 下，壓力似乎沒有因而減少，仍然面臨不同的壓力和緊張。透過運動，可以幫助降低不 安情緒、抵抗憂鬱，甚至還可促進身體分泌出感到幸福的腦內物質。蔡雅馨 (2010) 針 對大臺北地區 20 所國高中 1910 名學生所做的調查中得知：其中 80.8%的學生認為運動 很重要，但其中有運動習慣者，卻只有 50.9%，調查裡只有 20.8%的學生覺得運動時間 充足，而運動不足的主要原因是「課業忙沒有時間」和「找不到人一起運動」，這個調 查結果與教育部體育署於 2013 年的「學生運動參與情形調查」結果是相同的，其調查 結果發現：阻礙學生參與運動的主要因素為 「時間不足」，其次為「場地不足」或「同 伴較少」。
學校是學生在家庭以外停留時間最長的場所，是學生主要的學習與成長環境。研究 者任教的學校是全臺灣唯一全體住宿的女子完全中學，全校學生六個年級一律住校，就 像一個小型的社會，除了周休及假日外，學生 24 小時朝夕相處，學校可視作她們的第 二個家，而青少年青少女階段是人際發展的關鍵期，住宿學校教育的角色在這個階段對 學生而言更是舉足輕重。住宿學生在娛樂方面的選擇比較少，雖然生活可能較走讀生煩 悶，但是可以有效避免學生長時間坐著看電視、打電腦等活動，或沉溺於網路遊戲而耽 誤功課，是有利於養成良好生活習慣的環境，相關研究指出：「社會支持」是影響運動 行為的重要因素，學校若能引導學生妥善規劃課後時間，應該可以克服「沒有時間」、「沒 有場地」和「沒有同伴」的問題。而社會支持因素不論是有形的或無形的支持，均能夠 在運動情境遭到困難時給予幫助，周遭如教練、家人、隊友、同儕及朋友是社會支持中 關鍵的社會支持脈絡，若能給予適時的關懷與鼓勵，具有正向的影響力 (方雅婷、卓國 雄，2010) 。劉翠薇 (2005) 的研究更指出：老師的運動支持影響最大，能顯著預測青 少女的運動行為。然而張少熙與梁伊傑 (2005) 的研究卻發現：臺北市國中生「休閒運
動資訊來源」在「師長」此選項中，僅佔填答人數之 3.8%，建議教師之養成教育及在 職進修，應增列休閒教育理論與實際之科目，充實休閒運動新知，透過教師的影響力推 展休閒運動。也因如此，研究者的學校設計了多元的課後活動，在體育活動方面，除了 實施晨操及跑步運動，並開放運動場地及運動器材供全校學生自由使用，希望能在有限 的住校環境及統一固定的作息時間條件下，幫助學生養成規律的休閒運動習慣。
教育部為提升學生體適能，曾以升學加分為鼓勵誘因，引導學校、學生與家長重視 體適能，國內外研究也指出，規律運動可以促進新陳代謝，提升健康體適能，然而因為 靜態生活型態盛行，兒童及青少年普遍缺乏足夠的運動導致體重超標，為增加身體活動 時間，教育部體育署已宣布啟動 sh150 方案 ( Sport & Health 150 方案) ，鼓勵學生在校 運動，養成每天規律運動的習慣。國民體育法於 102 年 12 月 11 日修正公布，其中第 6 條第 1 項之規定為：高級中等以下學校及專科學校五年制前三年應安排學生在校期間，
除體育課程時數外，每日參與體育活動的時間，每週應達 150 分鐘以上。希望高級中等 以下學校考量地域氣候差異、學校設施及校本特色，利用彈性課程及綜合活動時間實施 體育活動，或舉辦校內班級運動競賽，推廣體操、跳繩、跑步等樂趣化活動，期望能引 發學生自發性運動興趣。
在課後休閒時間的比較上，住宿學校學生節省了交通往返時間，相較於走讀學校學 生，似乎有更多可供運動的時間，然而住宿生活時間統一且固定，可運動的時間相對有 限，為解決學生運動不足的問題，學校成立各類課後運動社團，鼓勵師生積極參與跑步 運動，並曾參加董氏基金會推行之「樂動少年養成計畫」，以環繞臺灣一周之距離為目 標，每週除體育課外，利用晨間、課間、課後放學時間實施，每星期統計並公告各班累 加跑步距離及環島進度，達到預定距離之班級則頒予獎勵，目的在培養學生規律的運動 習慣，以提升學生體適能。
研究者曾於 103 學年度上學期，針對校內七年級至十二年級學生共 1122 人，進行 跑步運動與心肺適能之行動研究。在實施一學年跑步運動後，依跑步運動紀錄與心肺適 能前測、後測結果進行統計分析與訪談，研究結果發現：在有限的住校環境及統一固定 的作息時間條件下，十二年級學生的平均身體活動時間高於其他年級學生，藉由各式身 體活動紓解升學壓力是其動機；而八年級某班學生的身體活動時間顯著高於其他班級，
原因之一是班級的團體動力，但是在心肺適能的表現方面並無顯著進步，可能是運動強 度不足及假日未能持續規律的運動之結果，應再提高學生對體適能重要性的認知，並尋 求家庭支持及社區資源，引導學生善用課餘時間從事適度的休閒運動。
美國哈佛大學 John J. Ratey 教授的研究證實了運動時會產生多巴胺、血清素和正腎 上腺素等物質，不僅可以提升健康商數 (HQ) ，也可以提升智力商數 (IQ) 和情緒商數 (EQ) 。智力商數曾是測定人生成就的權威性標準，情緒智商指的是個人對自己情緒的 把握和控制，以及對人生的樂觀程度和面臨挫折的承受力，在今日，情緒智商成為新的 人生成就測量標準。血清素是腦部主要的「滿意」化學物質，是負責快樂情緒的神經傳 導素，血液中的血清素愈多，就會覺得愈快樂；多巴胺則是一種神經傳導物質，傳遞興 奮及開心的信息，可以讓人感到快樂、幸福；而腦內啡是會使人產生幸福感及愉悅感的
「快樂嗎啡」，一但人體開始分泌腦內啡，馬上就會湧起幸福的感覺。行政院主計總處 於 2013 年 8 月首次公布了官方版本的幸福指數調查結果，臺灣國民幸福指數與經濟合 作暨發展組織 (Organization for Economic Co-operation and Development，簡稱 OECD) 的 36 個國家相比較，在 37 國中排名第 19 名，是亞洲最幸福的國家，2014 年在 37 國中 排名第 18 名，續居亞洲第一，然其可信度有待商榷，據主計總處分析結果，臺灣物質 生活條件明顯優於生活品質。臺中市惠文高中新聞社於 2006 年針對 24 所學校所做的青 少年幸福指數調查中發現：「快樂」隨著年齡而遞減，59%的小學生自覺快樂，國中生 降到 22%，高中職生低至 18%，不快樂的小學生僅 4%，國中生為 36%，高中生為 39%。
曾想過自殺的小學生有 32%、國中生有 52%、高中職生有 55%，其中強烈想過自殺或嘗 試過自殺的小學生有 7%，國中生約 11%，高中職生約 11%。調查結果發現小學生不快 樂的最主要原因是交友，但國中生與高中職生不快樂的最主要原因則都是課業。當感到 不快樂時，上網則是各年齡層的共同選擇，其次是找朋友 (鄭敏玲、洪紹欽，2006) 。 運動是發展人際關係、增進身心健康、培養積極生活方式的重要途徑，希冀學生能 透過與同儕的共同休閒運動，培養良性互動關係，提升個人的身體適能與社會能力，跑 步運動行動研究的成果已印證了適度的跑步運動能提高心肺適能，積極參與跑步運動的 班級，其全班學生在 800 公尺前測、後測的成績都進步了，而如何讓學生在住宿生活中 能有足夠的身體活動，能因住宿規律化的生活作息，將休閒運動習慣落實於生活中，進 而增強幸福感，使身心靈都獲得成長，是值得努力的課題。
第二節 研究目的
本研究旨在探討跑步運動參與動機與幸福感的關係，研究者服務的學校是個住宿型 女子完全中學，希望能針對不同背景變項學生參與跑步運動的動機與幸福感之間的關係 做更進一步的探討。本研究之具體研究目的為：
一、了解學生背景資料及各構面現況。
二、分析不同背景變項學生在跑步運動參與動機上的差異。
三、分析不同背景變項學生在幸福感上的差異。
四、探討學生跑步運動的參與動機及幸福感之相關。