「參與動機」可能直接或間接影響參與行為，被廣泛地運用在研究當中 (方佩欣、
張少熙、蕭玲妃，2013) ，而休閒運動領域中，亦不乏從各種動機理論來探究個體為何 會參與休閒運動。本研究欲分析不同學籍住宿女中學生參與跑步運動時之參與動機，本 節先了解運動參與動機之意涵，再探討運動參與動機之測量工具、運動參與動機相關研 究，最後是小結。
一、運動參與動機之意涵 (一)動機的定義
動機 (Motivation) 是因為某種內在狀態，促使個體產生某種外顯行為活動，並維 持已產生之活動，朝向某一目標進行的內在歷程，是使人繼續表現某種行為的原動力，
常和其它特質產生交互作用後影響一個人的行為。游智名與張少熙彙整國內外文獻，
對於動機的解釋為一種內在的刺激與外在的因素引起需求的歷程 (顏可一、張少熙，
2013) 。
Deci, E. L.與 Ryan, R. M. (1980) 提出了認知評價理論 ( Cognitive evalution theory)，主張行為可以透過內在動機或是外在動機所引發，內在動機被定義為個體參 與活動是為了活動本身的興趣，從參與中獲得樂趣與滿足，而外在動機是指個體參與 活動是外發性的，不是因為對該項運動的興趣，或自參與中獲得樂趣，而是為了外在 的誘因 (林季燕、季力康，2003)。
Deci, E. L.和 Ryan, R. M. (1985) 進一步提出自我決定理論 (Self-determination theory) ，主要包含三個成分：自主性 (autonomy) 、能力感 (competence) 與歸屬感 (relatedness)，自主性是指個體希望有選擇行動的自由，能為自己的行為做主，當自已 有決定權時，就會產生自發性的行為；能力感是指讓自己感覺有能力，是一種自我信 心的勝任感，能提升自信心，覺得自己可以掌握並勝任；而歸屬感則是指個體渴望透 過社會接觸、相互關懷與彼此接納的互動過程，與他人有緊密的情感連繫，進而建立 友誼與夥伴關係 (林季燕、季力康，2003；周文祥，2006；許麗蕙、季力康，2009)。
根據自我決定理論的觀點，依自我決定程度的不同，除了內在動機與外在動機之 外，自我決定程度最低的動機稱為無動機，無動機 (amotivation) 是指個體雖然有外 顯行為，但缺乏意圖與相關動機，可能因為是偶發事件、缺乏能力感或是覺得活動沒 有價值，在參與活動時完全沒有意圖或動機 (周文祥，2006)。
Deci, E. L.和 Ryan, R. M. (1991) 又提出了外在動機多向度觀點，將外在動機分為 整合調節、認同調節、內攝調節及外在調節四種型態：
1.整合調節：
參與活動不只是認同其重要性，也有整合自我觀點的認同行為。
2.認同調節：
參與活動的原因是因為判斷和評價參與活動有高度的重要性。
3.內射調節：
個體參與活動並非自我決定，只是將控制其參與活動的理由內化。
4.外在調節：
個體參與活動並不是對活動的內在感到有興趣，而是被外在的意義控制 (林季 燕、季力康，2003；陳美玲、戴元益、江幸蓉，2011) 。
Vallerand, R. J.、Pelletier, L. G.、Blais, M. R.、Briere, N. M.、Senecal, C.和 Vallieres, E. F.等人於 1993 年則將內在動機分為求知的內在動機、完成的內在動機、體驗刺激 的內在動機：
1.求知的內在動機：
個體參與活動是為了在學習、探索或了解新事物時從中體驗到快樂及滿足。
2.完成的內在動機：
個體參與活動是為了在完成或創造事物時，或在超越他人時，所經驗到的快樂及 滿足。
3.體驗刺激的內在動機：
個體參與活動是為了去經驗愉快的感覺，大部分與感官有關 (林季燕、季力康，
2003) 。
Deci, E. L.與 Ryan, R. M. (2002) 彙整了自我決定的觀點、動機型態與調節型態 (圖 2-1) ，可以從中看到轉化的歷程。自我決定理論是個人看法與能力的結合體，引導目標 的設定，並主動去達成目標，可以進一步探討人們行為的發展與表現 (陳美玲、戴元益、
江幸蓉，2011) 。
動機型態 無動機 外在動機 內在動機
調節型態 無調節
外在 調節
內射 調節
認同 調節
整合 調節
固有調節
自 我 決 定 程度
非自我決定 自我決定
圖 2-1. 自我決定、動機型態與調節型態的關係
二、動機理論
動機常被分為生理動機和心理動機，生理動機源自於生物上的需求；心理動機則源 自於個人對所處社會環境中的一種學習性的需求。曹勝雄 (2001) 認為，動機的產生是 由個體內在的某種需求而來，一旦需求的強度提昇到某種程度後，就會轉化為一種動 機，進而促使人尋找滿足需要的東西。張春興 (2003) 提出的動機 (motivation) 是指引 起個體活動，維持已引起的活動，並導使該種活動朝某一目標進行的一種內在歷程。在 此所指的活動，自然指的是行為，所以動機一詞乃是心理學家對個體行為的原因及其表 現方式的一種推理性的解釋。而有關動機的理論頗為分歧，有心理分析論、行為論、需 求層次論、認知論。茲分別說明如下：
(一)心理分析論
心理分析論以佛洛伊德 (Freud) 為代表，其對動機之解釋為，人類的一切行為導 源於「性」與「攻擊」兩種本能的衝動：另外則是以潛意識動機 (unconscious motive) 來解釋人的行為，以潛意識解釋行為時，多偏向人類失常、失態的行為。
(二)行為論
Whiting, J. W. M.和Child, I. L. (1953) 認為人類動機是學習來的，而成人的動機係 由幼稚期的基本需要分化演變而來，受到個體的年齡增長、環境要求、獎懲標準、社 會期待、及文化 傳統等因素影響，顯示出個人與團體的差異。
(三)需求層次論
人本心理學家馬斯洛 (Maslow) 於1970年指出：人類的各種動機是彼此關聯的，
人類的行為係由需求所引起，需求又有高低之分，他將人類的需求分成五個層次，每 當較低層次的需求獲得滿足時，較高一層的需求將隨之而生，因此馬斯洛的動機理論 被稱為「需求層次論」 (hierarchy of needs theory)。又因為動機層次的升高是以需求 的滿足為基礎，所以其理論也稱之為「需求滿足論」(theory of need gratification)。
(四)認知論
Piaget (1951) 認為個體的行為是按著其事先的設想與計劃，向預定的目標進行。
其研究主題在於瞭解「抱負水準」高低的原因與影響、「認知失調」對人類行為的影 響及個人「預期價值」對行為的影響。
三、動機的分類
陳皆榮 (1996) 指出動機的分類有許多的分法，各種分法都有其道理，雖然名稱未 盡相同，但內涵、性質、範圍大致相似，一般是採用二分法，把各種動機歸納為二大類，
分為生理性動機及心理性動機。
(一)生理性動機
係指以生理變化為基礎的動機，是個人最基本的需求，如果不能滿足就會威脅到 生命的存在，包含飢餓驅力、渴驅力、性驅力、母性驅力等原始性動機。而軀體成長 和生理機能的發展過程中，最快的階段為幼兒期與青春期，青年朋友為了展現男性或 女性的生理特徵，如身高、體重、性特徵……等，必須加強個體的生理機能活動，例 如：游泳、打球、登山……等運動，或動態性休閒活動，以達到強健體魄及身心健康 的功能，來滿足生理發展的需求。
(二)心理性動機
係指非以生理變化為基礎的動機，也可稱為社會性動機，是在追求社會目標以滿 足個體心理性需求，多是經由學習而獲得，且大都與他人有關，具有社會性意義，包 含成就動機、親合動機等。青年朋友的心理特徵常有孤獨、煩惱、悲觀、徬徨、失望、
缺乏自信心……等，參與休閒活動可以獲得人際關係、享受生活樂趣、學習專業技能、
成就感、冒險、挑戰、好奇心的滿足，來滿足心理性動機的需求。如果行為或參與活 動結果是達到需求滿意的體驗，提供正向回饋是有益的。如果行為或參與活動結果是 沒有達到需求滿意的體驗，提供負向回饋，將會停止行為或活動。
三、運動參與動機之測量工具
茲將運動參與動機之測量工具整理如表 2-2：
表 2-2
運動參與動機之測量工具
學者 年代 測量工具 構面
Pelletier 等 1995 運動動機量表
求知的內在動機、完成的內在動機、體驗刺 激的內在動機、認同調節、內射調節、外在 調節、無動機。
張少熙 2003 休閒運動動機量表 舒暢身心、人際互動、恢復功能、自我成長。
(續下頁)
研究者 年代 測量工具 構面
四、運動參與動機之相關研究
四、小結
動機是維持規律運動的關鍵因素，當個體缺乏內在動機引起興趣時，適度的運用報 酬，可以刺激興趣的產生。參與動機代表著參與活動是為了某些原因及目的，運動參與 動機也會因時間、運動水準的不同而有所改變。在休閒活動參與過程中，參與者若有選 擇與決定的自由，能進而增強參與活動的意願 (周文祥，2006) 。參與運動動機愈強，
對於排除阻礙的驅力就愈大 (張少熙，2003)，若能了解研究參與者跑步的參與動機，相 信在推展跑步運動時能有更好的成效。因此，學校在規畫休閒運動時，應將學生的參與 動機列入考慮的因素，吸引學生自發性持續的參與，才能夠引導學生深度體驗休閒運動 的樂趣。