第四節 研究範圍與限制 本研究的範圍及限制說明如下：
一、研究範圍 (一) 研究區域
區域為臺東縣地區 (包含綠島鄉、蘭嶼鄉)。
(二) 研究對象
本研究對象係以 2011 年臺東縣中小學教師為研究對象共 2,327 人。
二、研究限制
(一) 研究對象限制
本研究僅以臺東縣國中小學教師為調查對象，無法推論到 其它縣市之國中小教師。
(二) 研究變項的限制
本研究以黃毅志 (2011) 「年臺東縣國中小學教師工作與 生活現況普查」作次級資料分析，探討休閒參與及心理幸福的 關係，因心理幸福定義層面太廣，故無法將所有變項都納入探 討，如：同儕關係、社會網路都會影響心理幸福 (黃銘福、黃 毅志，2010)。
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第五節 名詞解釋
本研究相關名詞解釋為休閒參與、心理幸福，茲分別說明如
下：
一、休閒參與 (leisure participatiom)
休閒參與是一種行為，亦指休閒參與之頻率，然而休閒故有
「閒暇」之意涵，其包刮「閒暇自由時間」同時也指從事足以「令 人放鬆心情減輕壓力的活動」 (陳秋曇，2009)。休閒參與有各種 不同的定義，分類方式有很多 (張宮熊，2002)。本研究所指之休 閒參與，係指教師利用工作之餘的閒暇時間，個人所從事的休閒 活動，其分類為靜態及動態，例如：書報雜誌、電視影片、網路 娛樂為靜態；從事體能活動，例如：打球、游泳、騎單車、散步、
逛街等為動態。
二、心理幸福 (psychological well-being)
心 理 幸 福 是個 人對 週 遭 的 知覺 情感 ， 亦 受 到外 在的 環 境 支 配，例如從事一項活動中獲得成就及滿足感，並從中了解自己存 在意義和價值及認知等主觀情緒反應及感受經驗。
心理幸福也可稱為，心理健康 (mental health)，其中大致反 應出的內涵指標則包含憂鬱、焦慮、滿意度、成就感等正負向個 人感受，而非外在客觀標準為評斷依據 (黃銘福、黃毅志，2010)
。本研究心理幸福操作型定議，參考黃毅志「臺東縣國中小教師 工作與生活現況普查」量表之「您目前的生活感受是？」此量表 兼具心理感受的正反面情緒向度，測量主觀心理感受及心理幸福 情形。
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第貳章 文獻探討
本章旨在探討本研究之主要相關文獻。全章分為三節，第一 節為休閒參與的意涵與相關研究、第二節為心理幸福概念與相關 研究、第三節為休閒參與對心理幸福的影響，茲分別說明如下。
第一節 休閒參與的概念與相關研究
隨著科技的進步時代的變遷，促使各階層對於休閒參與的需 求更為重要，因為適當的休閒參與是能降低生活壓力的。本節將 針對休閒參與理論與相關研究做探討，內容分成兩個部分，包括 休閒參與的意義及相關研究。
一、休閒參與的意義
休閒參與，所涵蓋的意思包含了休息以及閒暇時間所主成的 兩個層面，是具有廣泛意義及內涵的一種社會行為，且休閒參與 不僅是個人時間的運用，也是一種能從當中去發現生活意義，並 可放以鬆心情、恢復精神、紓解壓力的活動 (方彥博、袁小雄，
2010) 。休閒參與亦指休閒參與之頻率，意旨自主決定的行為及 擺脫勞動後所得到的一種自由之意 (陳文泰、洪新來、施進義，
2009)。可依類型及從事頻率來分類，可歸類為靜態及動態，並 從 發展 過程中 由經 驗獲 得充實 的知 識且 不受到 拘束 並從 中感 受 到身心放鬆的效果 (林郁捷、黃俊傑，2012)。
施建彬 (2006) 認為休閒參與是個人為了增加對生活的掌控 感，並可提升生活品質，所積極從事的自發性活動。高俊雄 (2000) 將休閒定義為一種個人意識的行為，可以短暫性的感受，或著長 期性規劃性的型態。所以對整體而言，休閒是一種隨著個人主觀 喜好，投入個人自主的自由時間，所選擇從事的活動，且參與後 所得到的滿意度與心理幸福感之間存在一個正向的顯著關係。
由 此 可 知 大 多 數 學 者 認 為 休 閒 活 動 可 以 提 供 許 多 正 向 的 功 能，不僅能讓人減少心理緊張並可增進身體健康、預防疾病，所 以 利用 閒暇時 間從 事適 當的運 動能 減壓 並有效 的提 升生 活品 質
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整理表 2-1 所述，使用的方法均以問卷調查為主，茲將休 閒參與相關研究依研究對象、研究變項依序說明，並進一步探討 研究結果說名如下：
(一) 研究對象
休閒參與相關研究對象，主要以各級教師居多 (方彥博、
袁小雄，2010；林昌國、彭超群，2005；林郁捷、黃俊傑，2012；
吳水丕、呂佩珊，2008；陳安妮，2010；陳文泰、洪新來、施 進義，2009；黃蕙娟、謝惠竹、臧國帆，2013；張君如、李素 箱、李家芃，2008；楊孟華，2010；楊孟華、孫美蓮、邱恩慈，
2010；羅竟倫、蔡鋒樺、王建臺，2007)。
(二) 研究變項
表 2-1 相關研究變項全部以休閒參與為主要研究變項，另 外搭配有關的研究變項如：生活品質、工作壓力 (吳水丕、呂 佩珊，2008；陳安妮，2010；楊孟華、孫美蓮、邱恩慈，2010)。
(三) 研究結果
休閒參與不但對個人幸福上有明顯幫助，也能減少生活中 快步調引起的壓力，所以高比例的人期待生活中能有更多的休 閒，以降低生活壓力提高心理幸福感 (陳安妮，2010)。近年來 社會雖進步帶來方便，也帶來壓力，休閒參與不但可以紓解工 作壓力、鬆弛精神、提昇整體的工作效率之外，更能使身心均 衡發展，且能從當中得到愉悅、成就並減輕焦慮提升心理幸福 感 (楊孟華、孫美蓮、邱恩慈，2010)。
綜上所述，參考相關文獻所發現，可知提高休閒參與之頻 率是能放鬆心情，提升心理滿意度，且能體驗休閒心境、培養 自我決定及行動能力的一種自律行為，並能透過休閒參與當中 獲得生活滿意度以提升心理幸福感，且不同的背景、族群會有 不同的休閒參與限制，男女性受到角色因素所影響，故於休閒 參與上即存在差異，女性限制會比男性多，相對的男性在休閒 參 與 上 的 時 間 及 選 擇 上 比 女 性 擁 有 更 多 的 時 間 ( 陳 安 妮 ， 2010)。本研究將針對中小學教師族群，教學階段、性別、族群、
任教年資、各人帄均收入、婚姻狀況、擔任職務、學校規模等 背景變項做為教師族群休閒參與的議題探討。
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第二節 心理幸福的概念與相關研究
隨著社會的改變人們價值觀不斷變遷，在高壓的生活下心理 幸福更需受到重視。本節首先介紹心理幸福的概念，在對其之理 論茲作說明，最後探討心理幸福相關研究。
一、心理幸福的意義
古 希 臘 時 期 哲學 家 亞 里 斯多 德 (Aristotle) 認為心理幸福屬 於自我實現理論，因為心理幸福可以看出此人對心理愉悅的觀點 或 是 個 人 內 心 的 情 緒 狀 態 及 自 我 期 待 和 需 求 的 看 法 (尤 淑 如 ， 2011)。 從 傳 統 哲 學 上 有 關 心 理 幸 福 (Psychological Well-being) 的 理 論 分 為 兩 個 類 型 ： 快 樂 理 論 (hedonic) 與 實 現 理 論 (eudemonia)。快樂理論即是一種快樂的體驗，實現理論不僅是達 到 幸 福 ， 並 且 從 中 了 解 自 己 的 存 在 意 義 和 價 值 (邱 惠 娟 、 童 心 怡，2010)。
林俊瑩 (2006) 認為心理幸福是主觀的情緒且同時兼具正 面 及負面的情緒才算完備，例如黃銘福和黃毅志 (2010) 所提到的 心理幸福是個人對週遭的知覺情感，亦受到外在的環境支配，並 從事一項活動中獲得成就及滿足感，且能從中了解自己存在的意 義和價值等主觀情緒反應及感受經驗，其中大致反應出的內涵指 標則包含憂鬱、焦慮、滿意度、成就感等正負向個人感受。
大多學者認為心理幸福是個人主觀的經驗，當一件事達到良 好發展並從中獲得滿足感及正向的情緒時，也就能得到幸福 (邱 惠娟、童心怡，2010；吳筱雯，2004；陳鈺萍，2004；蔡瑋娟、
王慶田、盧廷峻、黃孟立，2009)。然而心理幸福的構成要素，
是由內心對於生活上人、事、物主觀的個人正負向之情感，但必 須正向情感多於負面情感的感受，當中包含憂鬱、焦慮、易怒、
生活滿意、快樂等正負向的感受 (黃銘福、黃毅志，2010)，而心 理 幸 福 也 可 理 解 為 對 生 活 滿 意 的 反 應 及 對 正 向 情 緒 的 感 受 頻 率，但難以對其下一客觀定義，因為心理幸福本身屬於自我感受 的一部分，會因人而異，所以在心理幸福感的理論中，不是每個 人的感受程度都相同 (蔡瑋娟、王慶田、盧廷峻、黃孟立，2009)。
筆者將依據過去學者將心理幸福感受指標分為憂鬱感、成就感、
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整理表 2-2 所述，使用的方法均以問卷調查、次級資料及文
獻回顧為研究方法，茲將心理幸福相關研究依研究對象、研究變 項依序說明，並進一步探討研究結果說名如下：
(一) 研究對象
心理幸福相關研究對象，主要以各級教師居多 (林俊瑩、
黃毅志，2006；邱惠娟、童心怡，2010；黃銘福、黃毅志，2010；
吳筱雯，2004；陳鈺萍，2004；賴威岑，2005；蔡瑋娟、王慶 田、盧廷峻、黃孟立，2009；蘇嘉蓉、蕭佳純 2012)。
(二) 研究變項
表 2-2 相關研究變項全部以心理幸福為主要研究變項，另 外搭配有關的研究變項如：休閒參與、休閒效益 (林俊瑩、黃 毅志，2006；邱惠娟、童心怡，2010；吳筱雯，2004；賴威岑，
2005；蔡瑋娟、王慶田、盧廷峻、黃孟立，2009；陳鈺萍，2004)。
(三) 研究結果
心理幸福是一種個人的主觀感受，隨著研究的累積，會有 更多的知識及概念能夠探討。心理幸福的內涵會透過背景變項 及中介變項的介入，因此影響因素非常廣泛。近年來有關心理 幸福感受相關研究非常豐富，許多研究證實，生活滿意度與休 閒參與的時間、頻率和工作壓力呈現顯著相關 (蔡瑋娟
、王慶
田、盧廷峻、黃孟立，2009)。然而累積愉快的休閒活動經驗能 減少負向之情緒產生，增加生活滿意，對心理幸福會有正向的 影響，且能透過自我的啟發與比較後從中獲得正向感受 (吳明 蒼，2011)。對心理幸福各研究對象方面側重於工作壓力大的職 業及族群，在方法上皆以問卷調查為主，進而分析休閒參與及 心理幸福之情形，做為探討兩者間之差異。綜合各文獻分析及 探討，回顧過去文獻，眾多學者以客觀的指標作為心理幸福影 響因素，就心理幸福影響因素以社會網路是被探討最多的，常心理幸福是一種個人的主觀感受，隨著研究的累積，會有 更多的知識及概念能夠探討。心理幸福的內涵會透過背景變項 及中介變項的介入，因此影響因素非常廣泛。近年來有關心理 幸福感受相關研究非常豐富，許多研究證實，生活滿意度與休 閒參與的時間、頻率和工作壓力呈現顯著相關 (蔡瑋娟