研究者的省思與成長

這一路從文獻探討、資料的蒐集彙整、課程設計、專家諮詢到小團體活動的 實施，以及研究者教學省思、觀察員建議、成員活動回饋表的整理分析，在行動 研究實踐與反思的過程中，研究者為了因應遇到的各種情境與挑戰，不斷的調整 與修正，使得專業理念與能力獲得許多成長。大致歸納如下：

一、帶領身心動作能力的提升

研究者有幸在研究所精進學習的過程中，碰觸到身心學這個領域，不僅在課 程中接受林大豐與劉美珠博士的指導，也積極參與各項校外相關議題的研習。但 這一路的學習歷程，研究者總是在學習如何操作，如何增加身體的自我覺察，如 何的讓自己與身體更加親近，從沒想過該如何引導和帶領別人操作身心動作。這 次有機會帶領這十週的小團體課程，讓研究者有機會去了解自己操作和帶領別人 操作有著相當遙遠的距離，並非如一開始設定的那麼簡單，自己還有哪些需要精 進跟調整之處，在挫折、省思與調整過程中，有了很豐富的學習。

在帶領的過程中，由於成員對身體議題的陌生，加上對動作探索的放不開，

也有幾度的灰心和沮喪，但在林大豐博士的專業督導下，漸漸的有了比較明確的 方向，也越來越能獨立且臨機的處理操作過程中遇到的問題。十週課程下來，經 過研究者的自我省思、教授的專業督導、同儕的觀察建議，以及成員當下的反應 回饋，歸納出帶領身心動作的幾個技巧：

（一）口語引導

身心動作的帶領口語的引導非常重要，它不僅可以協助成員進入自我觀 想與覺察的狀態，還能引導放鬆、引導想像，本身就具有療癒的效果。另外，

身心動作的操作也需透過口語說明動作要素， 讓成員清楚而順利的完成動 作。口語引導的技巧也是需要經過實務經驗的磨難，才能領悟其中竅門。就 此研究歷程發現本身的音色很難有太大的改變，但搭配靈性音樂可以催化成 員放鬆，引導時要循序漸進的由具體而抽象、小部位到大範圍的探索。同一 樣東西也可透過不同的質地來增加動作質感的覺察 ，如「身體彩繪」畫的是

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油畫、水彩畫或是素描畫，「球與我的對話」中在身上滾的是毛絨絨的網球、

尖刺的壓力球或是沉甸甸的鉛球，都會協助成員的覺察更具體化。

（二）呼吸靜心的暖身活動

呼吸靜心是所有身心動作的基礎，也是開啟身心對話的第一把鑰匙。呼 吸可以協助我們放鬆、解除壓力，為我們平息頭腦的紛擾，讓人們放下俗務 把自己空出來，帶來生命的活力與歡愉。在所有官能中，呼吸是最能影響其 他官能者。它是很容易調整的自律過程，可以成為我們與身體其他部位溝通 的橋梁，也可以透過呼吸來開發我們的潛能。因此，進行身心動作之前應設 計呼吸靜心的暖身活動。以本研究為例，固定以「丹田呼吸」和「身體彩繪」

做為暖身活動，先讓身體放鬆，也讓身體的感覺系統被打開，對之後課程其 他身心動作的操作會有幫助。

（三）道具的使用

對沒有習慣與身體工作的成員來說，借助道具的身心動作一方面較具趣 味性，一方面可將抽象的感覺具體呈現，協助成員覺察自己身體的變化。就 本研究的經驗來說，「丹田呼吸」實施一段時間後，隨著成員熟悉度增加而放 鬆，注意力無法集中在呼吸上，「丹田呼吸」淪為成員短暫的休息甚至是睡眠，

但借助吸管後，這樣的狀況獲得改善，且吸管可以協助成員具體感受到細且 長的呼吸，相較之前光靠口語引導效果好了許多。另外，成員大部分都很喜 歡「與棍子共舞」的活動，藉由棍子讓成員進行空間與人際互動的探索，不 僅增加趣味性，有了棍子這個媒介，只要跟著棍子走即可，比起完全的自由 探索，成員的焦慮降低較具安全感。

（四）動作的示範與引導

有些身心動作的操作需要帶領者進行動作的示範，有些帶領者則須扮演 協助者和引導者。但不論扮演何種角色，帶領者對動作的操作都需有十足的 熟悉和把握。以本研究為例，鬆肩練習對於有順利操作的成員來說，能順利 感覺到操作與未操作兩側肩膀和手臂的不同，但因帶領者對操作並未有足夠 的準備，臨場無法處理部分成員難以操作的問題，一方面使未操作的成員未 能獲得學習，一方面相較於順利操作成員的興奮，他們也顯得沮喪和失望。

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二、小團體課程設計能力的提升

要將身心動作順利與性別議題做結合，在毫無經驗的情況下，確實經過 一番寒澈骨的煎熬。尤其在身心動作所識不多的情況下，能運用的資源很有 限，在編排的過程中，往往需要有創新的身心動作設計，才足以編排課程。

研究者為了能夠順利編排這十週的團體課程，翻閱了許多的資料，以擴大可 用的資源。加上身心動作如何融入性別的團體課程，要融的自然不刻意，也 要融的符合教學目標，研究者在課程設計上確實花了相當多的工夫。

編排好的課程先透過試驗性小團體的檢視加以調整修正，過程中也一直 接受專業的督導，林大豐博士在動作設計上給予相當寶貴的意見。進入正式 課程後，也在研究者的教學省思、同儕的觀察建議以及成員的回饋與反應下，

反複檢核與修正，在這過程中不斷的累積在團體課程設計上的能力。總而言 之，課程設計與發展的能力是要在「做中學」與「行中思」的過程中培養與 日益精進的。本研究歷程提供了一個完整歷練的機會，從課程目標的確立、

課程選擇和組織以及課程實施與評鑑，讓研究者獲得相當寶貴的經驗。

三、小團體帶領技巧的精進

小團體主要透過領導者的引導與成員之間的互動，使成員有更深的自我探索 與自我成長，可見，領導者是促進團體與成員朝向目標前進的重要力量。做為一 個好的領導者須具備對團體變化覺察的敏感度，能接納不同的聲音與意見，並要 成為團體中各項行為的示範者，這些都需要領導者各種帶領技巧的專業介入才行。

小團體帶領技巧多而龐雜，以吳武典、洪有義和張德聰（2004）提到團體技 巧的分類，包括

（一）反應技巧：主要是對於成員所表達內容的回應，包括積極傾聽、簡述 語意、反映、反問與引導、澄清、摘要等技巧

（二）互動技巧：主要在促進成員間的互動時所用的技巧，包括協調、解釋、

連結、支持、限制、保護、邀請分享、回饋等技巧

（三）主動技巧：是領導者專業技術下可運用的主動性技巧，以幫助團體動 力的形成，達成團體目標，包括開放問句、探究引導、風格覺察與運

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用、處理抗拒、自我開放、示範、邀請、時間控制、增強鼓勵、角色 扮演等技巧。

研究者在實務過程中，不斷因應情境試煉各種技巧，以下節錄部分觀察 員對團體領導者介入方式的紀錄：

「對於成員的談話內容做立即性的處理，除了進行意思的釐清之外，並 適時導正成員觀念，營造開放的討論環境。」（O-0303）

「點出成員相似之處，並藉此做關係上的連結，促進團體人際間的互 動。」（O-0303）

「探討並統整摘要抗拒觸摸身體的原因，並 L 立即澄清觀念。」（O-0310）

「中斷成員間私下的互動，推進團體朝向工作。」（O-0310）

「成員仍在意他人的眼光，對團體的信任程度不高，表現出抗拒的行 為，不願意隨著自己的感覺擺動身體。L 帶領團體覺察自己行為，並討 論此狀況。」（O-0310）

「透過獎勵制度的建立，表揚團體中表現良好的成員，給予肯定及鼓 勵。」（O-0317）

「L 以身示範，並處理團體成員共同的問題。」（O-0317）

「L 強調團體是一個安全的空間，支持與鼓勵成員給他人回饋。並催化 成員發表，建立自信心。」（O-0324）

「L 對於團體當下呈現議題做處理。」（O-0331）

「L 以身示範，並處理團體成員共同的問題。」（O-0407）

「催化團體的交互作用，並參與團體討論，協助成員分工合作呈現討論 內容。」（O-0414）

「團體間可能形成小團體，為促進團體凝聚力，L 將交情好的成員隔 開，使團體進行更加順利。」（O-0421）

「明確告知此問題和團體課程無關，將焦點轉向團體。」（O-0429）

「統整及回顧團體的歷程，並與成員一同緬懷美好的時光，將所學變成 自己認知的一部分。」（O-0505）

由以上資料可見，各項團體技巧的運用要依據當時的團體情境、團體成 員與領導者個人的特質與背景，做臨機且專業的判斷。其訓練方式決不是透 過教科書刻板的灌輸，而是要在實務中加以辨識，反覆調整修正才能有所累 積。研究者透過本研究十週課程的實際帶領，歷經實際情境的考驗與覺察，

課後的反思與修正，幫助我更加精熟各項團體帶領的技巧。

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四、研究者覺察及反思能力的提升

在教學過程中教師其實是在進行經驗學習，不僅只是在授課，也透過教學歷 程的反思更精熟自己的教學策略。Kolb（1984）認為經驗學習需要具備四種能力：

具體經驗 (Concrete Experience)、反思的觀察（Reflective Observation）、抽象概 念（abstract conceptualization）、行動實驗（active experience）。也就是在具體的 經驗裡做反省性的觀察，然後透過分析經驗悟出新的觀念，以運用在新的具體經 驗中。因此，教學覺察與反思是現代教師所應具備的重要能力。 但這種能力並非 與生俱來，它需要教師在實際的教學過程中有意識、有計劃、有步驟地加以培養 和發展。

本研究從一開始的課程設計，就把覺察與反思當作重點，透過設計各項覺察 與省思的表格，確定需要被觀察及反思的內容，並在觀察分析的基礎上對課程歷

本研究從一開始的課程設計，就把覺察與反思當作重點，透過設計各項覺察 與省思的表格，確定需要被觀察及反思的內容，並在觀察分析的基礎上對課程歷