研究限制與建議

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第二節 研究限制與建議

壹、研究限制：

一、抽樣偏差及樣本推論性

由於為了研究樣本取得之便利性，本研究採用網路問卷進行施測，樣本來 源為各大專院校之網路交流版，雖有將學校、年級和年齡等題向納入考量，並 加入測謊題篩選，但研究對象只要在交流版上的社團成員都能填答，審核機制 仍然沒有相當嚴格。且本研究為了增加研究參與者，提供填答問卷的誘因，難 以排除是否有人為了獲取獎賞而重複作答，以上原因皆會影響抽樣偏差。

其次，本研究旨在討論運動參與與相關變項的關係，故問卷限定平時有運 動習慣者填答。但礙於時間及成本，研究者並未實際至體育館、健身房或學校 相關之社團等場域取得樣本。以網路的方式發放問卷，未必能收到原來所預期 的研究對象，反而可能接觸到運動量較低的群體。故在進行推論的時候，要特 別考慮網路問卷所造成的抽樣偏差。最後，由於本研究抽樣皆為大學生，樣本 資料無法代表其他群體，推論到其他母群可能會有誤差。

二、壓力因應測量工具與分類方式

由於壓力因應的分類方式繁多，舉凡有強調因應焦點的問題、情緒焦點因 應；著重在因應方向趨近因應、逃避因應；投入與脫離式因應等。但仔細觀察 不同向度中的分量表，僅存在細微的差異。尤其是本研究所使用的簡明因應量 表（Brief COPE），該量表在國內的分類方式就有五種以上，雖然研究都使用 了相同的工具，但因為構念不同的緣故，造成研究結果難以整合，文獻的推論 上也受到限制。另外，簡明因應量表（Brief COPE）由 Carver (1997) 所發展，

國內僅有賴世華（2006）取得原作者同意，進行量表中文化量表，惟該版本在 措辭上與原作有落差，甚至與原版題意不同。例如第28 題「我曾在這樣的處境 中被嘲笑」在原題意中為I've been making fun of the situation。或許如翻譯成苦

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中作樂、自我解嘲較符合原意。故關於簡明因應量表之中文化問題，需待後續 實徵研究更細緻處理。

三、運動參與測量工具限制

本研究所使用之Fox (1987) 運動參與問卷，屬主觀回憶型問卷，亦即透過 受試者自陳過去某段時間運動參與程度。雖這類型回憶法經研究證實與實際身 體活動量有顯著正相關 (Blair et al., 1985; Gionet & Godin, 1989)，惟使用回憶型 問卷主要仍是取決於其便利、易測量、適用於樣本數較大的特性，該類型問卷 仍有其限制，也無法完全避免回憶偏差之現象，難免會與實際運動情形有所落 差。如受試者僅能評估過去某段期間，如幾週、幾個月以前的運動參與情形，

未能瞭解個體長時間以來的運動行為、習慣，且該問卷也無針對不同的運動情 境而調整，甚至考量運動參與者的運動年資等。

貳、研究建議

一、對未來研究建議

1. 增加運動參與測量方式，細緻地討論運動行為。

本研究發現運動參與與壓力因應之間未有顯著關係，但運動持續時間與趨 近因應呈顯著正相關，並且能夠正向預測趨近因應，也發現運動平均強度與逃 避因應呈顯著正相關。雖同樣是運動參與測量指標，卻形成三種不同統計結 果。故建議未來探討運動行為之相關研究，應考量到運動是一相對複雜的行 為，除個體運動參與外，也應特別留意運動行為的細節，包含運動頻率、持續 時間與平均強度，各別討論這些指標對於心理健康的意義。建議也能考量運動 參與年資等，方能更加確定研究樣本投入運動的程度，探討這些運動行為變項 與其他變項的關係。再者，也可以在不同的運動項目下進行討論，考量不同族 群的生理條件等特性做探討。必要時，也可搭配生理儀器檢測，透過生理指標 來評估運動者之運動量，進而補足回憶法的不足之處。

2. 心理資本與壓力因應的中間機制

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本研究證實心理資本與趨近因應有顯著相關，但與逃避因應沒有顯著關 係。故推論心理資本與壓力因應之間，可能尚受其他因素影響，如前述結果討 論，當個體所知覺到的壓力越大時，越傾向採取消極因應策略。反之，會傾向 採積極因應策略。所以不同壓力程度，也會影響因應策略。此外，心理資本被 視為一內在資源，個體所擁有的內在資源多寡，也會影響個體覺知壓力、評估 壓力，進而選擇不同的因應策略。因此，建議未來研究，可嘗試納入上述內 容，比較其中的差異。

3. 運動參與與心理健康相關研究的理論整合

本研究是少數跨足運動與心理健康領域的研究，而在文獻探討時發現，討 論運動與心理健康關係的研究通常較分歧，運動研究多為體育、生理學專長領 域，心理健康則是心理學領域研究居多，不同領域間所重視的不同。鑑於此，

建議未來研究能促成更多跨領域的合作，搭起運動與心理健康研究的橋樑。

二、對教育及諮商輔導實務建議 1. 提升整體大學生運動參與程度

根據美國運動醫學會所提供的運動建議，18 至 65 歲成年人適當的運動 量，每週應進行5 次，每次 30 分鐘的中強度有氧運動，而若是強度較高有氧運 動，則每週至少進行3 次，每次至少 20 分鐘 (Haskell, 2007)。相較於此，以本 研究結果而言，大學生整體運動參與偏低，雖每次運動強度、時間尚充足，但 運動頻率較低。故建議大學生，藉由簡單易上手的輕度運動開始，如可安排每 週3 次，每次 20 分鐘的慢跑，逐步增加運動頻率，提升整體的運動參與程度。

教育端也能舉辦校園活動，藉由外在酬賞，來提升大學生運動動機，累積運動 中的正向經驗以及勝任感、效能感（許建民，2006；陳建瑋、季力康，2009；

王傑賢、方佩欣、楊雪子，2014；許珮紋，2016）。

2. 正向心理資源是協助壓力因應的重要因素

根據本研究結果，大學生心理資本與趨近因應之間具顯著正相關，且心理 資本能正向預測個體趨近因應。由此可知，大學生內在正向心理資源，促使其

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選擇較有建設性因應方式，並可能協助其適應壓力，故以任何形式提升大學生 心理資本，有其必要性。建議學校端之諮商、身心健康中心，亦可參考本研究 結果，設計心理資本相關講座與課程等，從而提升大學生面對壓力因應。

3. 諮商實務現場鼓勵個案投入運動

根據本研究結果，心理資本能中介運動持續時間與趨近因應的關係。亦即 增加運動持續時間，可以提升內在心理資源，也能進一步促進個體趨近因應。

在諮商實務現場中，常需要提供個案一些平常能使用的自我照顧、因應壓力的 方法，而運動便是一個相當實際的方式，能長時間運用於生活，且實際、好上 手。所以在實務現場，可根據上述結果，視個案的身體狀況，參考前述之運動 建議，鼓勵個案參與運動。藉由提高運動的持續時間，以協助因應壓力，亦可 因此而提升個體內在心理資源，作為壓力的緩衝。

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參考書目/文獻

中文部分

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