2 0 1 3 D r . T u n g C h u n g T s a i
第五章 結論與建議
透過書寫生命故事的論文，發現自己的心理「創傷」還在，即使過了十幾 年，那種不舒服、難過依然還在內心深處，只是壓在心裡最底層，如同水溝裡 的深層汙泥再次被翻開攪動，看似已癒合結痂的傷口，似乎還沒全好。往事種 種，場景和感覺依然鮮明，歷歷在目，在這書寫生命敘說不斷省視自己的過程 中，已試著練習將它們輕輕放下，因為我知道它們已經化作我生命旅程中心靈 能量的養分，滋養淬鍊著我的身心靈，讓我重生並得到支持的力量。
在整個書寫生命故事的過程中，有個聲音不斷地告訴自己，生命歷程中該 有些不同，回到自己身上，回到自己的原生家庭，回到教育工作的崗位上，學 會用正面積極的力量協助自己，看見美好與不完美的自己，也要協助身邊的朋 友和偏鄉地區的孩子看見自己內在豐富多元的資源，往內了解自己。如同細細 咀嚼品味每一道佳餚時，將過程中的酸甜苦辣，化作滋養自己生命的心靈能 量，喚起自己對生命、工作的熱情和活力，順著生命的河流向前滾動，接收生 命旅程中各式各樣的「生命禮物」與驚喜，信任自己，更勇敢前進。如同「愛麗 絲夢遊仙境」掉進樹洞中的愛麗絲，由懷疑、不安，一直在經歷種種冒險過程 中，最終拿到自信的聖劍，斬了天魔，也斬除心中的魔，找到自己，給自己行 動的力量，向前邁開自信的步伐，航向偉大夢想。
我希望透過靜心、靜坐冥想的方式，調息呼吸，練習簡易的太極拳，在一 動一靜中認識自己，看見自己的蛻變，一點一滴改變自己，如同那毛毛蟲羽化 蛻變成美麗的蝴蝶。藉由靜心提升自己的智慧，因為心定智慧生，只有把心定 下來，放下所有的抗拒，不管身在何處，學習自在、自由，當自己開始轉念，
不再一昧執著與苦苦掙扎，相信唯有愛能量和溫暖的光，會一直持續帶領著我 找到回家的路。
我也會學習坦然接受自己生活周遭發生的一切人事物，隨遇而安，好好照 顧自己，愛自己。好好選擇每天吃的食物，讓自己皮膚癢、肩頸痠痛及僵硬等 症狀發作的身體表徵得以緩解，過濾身心的雜質，疏通身心靈的管道，讓自己
© 2 0 1 3 D r . T u n g C h u n g T s a i
身心合一，去發現平凡生活的簡單與美好。因為我明白所有的發生，都是最好 的發生，一切靠自己。
面對自己的生命功課，我開始相信並理解自己身邊所有事件的發生都是老天 爺送給我的「生命禮物」，背後都具有不同的意義！我願在人間修行中的每個發 生裡，看見不同面貌的自己，在這人間修行過程中，找到自我生命的價值與存在 的意義，在國小教育工作的崗位上貢獻一己之力，勇敢向前行，找尋我生命裡的 那道光，持續引領我回到充滿喜悅、自在、平靜的心靈之家。
「福從做中得歡喜，慧從善解得自在。」衷心期盼自己能繼續在臺東的偏鄉 小學默默耕耘，傳遞幸福的力量，教導學生信任自己，培養自信，不斷地鼓勵學 生去發現自己所擁有的豐富內在資源，發展自己的優勢才能，找尋屬於自己的一 片天空，揮灑出生命的色彩！
在過往生命經驗中，我深深感覺到從小和外婆一塊相處的時光裡，給予我的 愛與關懷能量源源不絕，始終一直滋養著我，陪伴著我長大；當過國小教師和校 長的阿公對我的影響似乎也無所不在。但我相信他們會一直守護著我，這股無形 的力量與愛能量始終未曾遠離，家族長輩對我的期望與鼓勵，會默默支持著我一 直往前，時時提醒著我感受身邊的愛與關懷，學會付出與傳遞愛的力量。
而透過書寫自我生命敘說論文，讓我拿到了一張通往自我冒險歷程的門 票，前方的道路正指引著我，雖然我知道要脫離舒適圈，有些難度，但我真的
「不想再這樣下去了！」唯有勇敢冒險，方能找到在這人間修行的重要意義，讓 自己與愛能量緊緊跟隨，擺脫負面情緒的干擾與糾纏，相信自我的內在神性，
會帶領著我走向覺醒的每一天，找到並保持自己真實的力量，釋放生命的光與 熱，這也是讓自己生命靈魂閃耀的時刻。真心感恩這一切的發生！
© 2 0 1 3 D r . T u n g C h u n g T s a i
後 記
我與我的原生家庭
原定 104.9.11 下午一點半是我的口考時間，因為陰錯陽差，最後硬是被老師 們換掉了時間，一度的焦躁不安，打亂自己的心情，但佩芬老師提醒我會發生 這件事，同時這也是一面鏡子，鏡照著自己的心境，這個突如其來的發生到底 在告訴自己什麼事情？為什麼在這重要關鍵時刻，還是被改了時間，心亂如麻 的我，該如何告訴自己定下心來準備口考？同時也鏡照出我當時心境的混亂與 不安。我知道這個事件發生是有意義的，此時此刻我生命旅程的不確定性，再 次測試著我該如何因應面對？
寫生命敘說論文代表我想要了解自己，從小到大的生活模式，到底帶給自 己什麼「創傷」，雖然一路走來很辛苦，還是掙扎想要為自己找一條出路，我是 一個在客家人生活文化背景長大的小孩，家中排行老二，上有一直備受重視的 哥哥，下有光鮮亮麗的妹妹，夾在中間的我，是以哪一種生存模式在長大？
虹飛老師說，我自己受到的創傷應該不止十幾年，從小就被如此對待，甚 至是忽略，父親與母親的教養方式是在根深蒂固的重男輕女觀念下，認為我應 該試著將自己的委屈、不舒服和負面的情緒表達出來？將這些負面情緒書寫出 來，真實表達自己情感，並沒有所謂的對與錯，也沒有必要以吞下去，一直壓 抑或忍耐的方式對待自己，因為長期的壓抑，當自己心裡某一深層不舒服的情 緒壓不住了，加上教學工作的壓力，已經沒有藉口讓自己自圓其說，所以近幾 年身體就會反覆出現肩頸酸痛，皮膚長疹子的症狀，當作一種塵封已久的深層 情緒事件的出口，有憤怒和悲傷的情緒一直在內心深處，他們必須被看見，必 須浮現，才能得已重見天日。
其實我知道自己已不能再以轉念或正向的意念看待，一味去壓抑自己從小 就已受傷的傷口，那深層老舊的「創傷」必須被看見，必須挖開清理傷口，自己 內在小孩受的傷，必須讓它找到出口，書寫出來，再繼續進行自我的療癒。
小時候我最能感受到柔軟與愛的力量源頭是已往生的外婆，是那股愛的力 量指引我，赫然發現母親其實是愛我的。小時候的我一直覺得母親重男輕女，
比較重視哥哥，在潛意識中，不知不覺父母親的行為對小時候的自己總是較忽
© 2 0 1 3 D r . T u n g C h u n g T s a i
略的，小時候哥哥總是有較多的玩具，哥哥是被長輩們注目的焦點，才華洋溢 的哥哥，畫畫比賽總有好成績。在小時候的我，看起來那是一種得意有自信的 表現，所以我也不能輸了，表現要更好，甚至要求自己一定要認真讀書，超越 哥哥。不可以輸的心態，告訴自己一定要硬撐下去，要更努力，但一直承受這 種壓力，壓在肩膀，加上教學工作的壓力，能量流動卡住了，混合在一起，我 的肩頸就開始產生僵硬與痠痛。
前幾年我曾向母親反應過家族中這個重男輕女的情形，因為在母親的原生 家庭裡也是如此明顯而深刻上演過重男輕女的戲碼，身為長女的母親，更能切 身體會外公、外婆深受重男輕女的觀念影響。我曾經跟母親反應，母親說過「飯 後不能讓哥哥幫忙洗碗」的這件事，曾讓我感覺很受傷，甚至有些不滿與生氣；
更何況母親自己也希望父親協助做一些家事。母親當時一直否認，說並沒有這 回事。由此可見這個重男輕女的觀念已深植母親的觀念中，母親在潛意識中毫 不自覺表現出對子女的教養態度，甚至還頻頻告誡我，女生一定要學會做飯煮 菜，將來才會有好歸宿。
小時候，當哥哥大哭要求買遙控汽車時，一度懷疑為什麼母親願意花錢去 買給他？卻無視於在旁邊默默等待母親買個小玩具的我？雖然我也好生氣哥哥 怎麼可以這麼盧的方式要到玩具，年紀小的我有種好無奈、不被重視的感覺，
但我不想以那樣的方式拿到玩具，我要表現良好時，讓母親看見我是多麼認 真，然後得到獎勵，而不是讓母親生氣。記得阿公有次燉了一碗補湯，只叫哥 哥進去喝湯，卻沒叫我一起去，我跟著進去看看，阿公只說黑黑的中藥湯適合 給哥哥喝，我年紀較小不適合喝。小時候，哥哥的玩具多到可以送人，我卻只 有一個娃娃可以玩，只因為我是老二又是女生，父母忽略了我的存在。
所以小時候的我如果做錯了事，就會想辦法閃躲、逃避，甚至有一次還叫 哥哥頂罪背黑鍋，因為這樣父母就不會罵我，而改罵哥哥，或是和哥哥一起說 謊，避免父母發現，其實心裡還是有種罪惡感，這是小時候選擇以欺騙的方式 閃避，但做錯事的依然是我。這種閃避的模式，一直陪著我長大，直到現在，
自己在做事有時候都還會出現如此的模式，因為不想承擔風險，不想負責，害 怕自己又要被責備。這種閃躲，不願意面對真相，不願意承擔的戲碼，一再地 在我的成長歷程中和日常生活裡真實上演。現在的我終於知道為什麼我要和上
© 2 0 1 3 D r . T u n g C h u n g T s a i
司溝通，確切表達自己的想法或做法時，會一直看到他們想要逃避，甚至不想
司溝通，確切表達自己的想法或做法時，會一直看到他們想要逃避，甚至不想