自我效能、休閒涉入與心流體驗三者間之關係

本節將針對自我效能、休閒涉入與心流體驗兩兩變項間之關係進行回 顧，以做為建構本研究變項間線性關係模式之理論基礎。

一、自我效能與休閒涉入之關係

自我效能是指參與者對自身達成特定活動任務所需組織、執行行為能 力之判斷，而此種判斷影響著其對行為的選擇、努力於該行為的程度，以 及持續該行為的時間長度(Bandura, 1977)。擁有較高自我效能者，會較積 極主動地參與該項活動以完成任務，並且較能長久地持續涉入該項活動。

周秀華、余嬪(2005)在探討認真性休閒者學習經驗時，整合出追求完 美、自我挑戰等特質是參與學習之初影響個人投入的關鍵因素，而內在增 強與休閒團體社會支持動力，而社會支持動力即屬於其中一種自我效能的 訊息來源，為影響個人持續投入的關鍵因素。另一項針對非洲女性休閒體 能活動研究，結果亦指出自我效能是參與者持續投入休閒體能活動的關鍵 因素之一，參與者的自我效能程度將會影響其持續從事該活動(Sharma et al., 2005)。

Hu et al. (2007)針對女大學生參與體能活動之自我效能進行研究，發現 在不同難度的活動情境中，參加者的自我效能也有所不同，更進一步指出 參與者的自我效能對於活動樂趣之獲得是十分重要的。低自我效能參與者 在從事體能活動中感受到的愉悅較高自我效能參與者來得少，而此種愉悅 感便與休閒涉入中吸引力構面之內涵相呼應，因此自我效能對活絡運動休 閒有很重要的影響力，為持久涉入該活動之關鍵。梁月春(2009)以參與有 氧舞蹈休閒運動課程的女性學員為探討對象，其研究結果顯示表示自我效 能程度越高時，其休閒涉入的程度亦相對越高，意味著在舞蹈課堂上展現 較強自我效能的學員，其也是表現較佳、持續運動較久的學員，其中以自

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我效能的強化熟練知覺程度和休閒涉入的深淺最有關係，效能高者表現出 以生活重心及自我展現之涉入方式。

由上述研究可得知，活動參與者對於自己在某特定情境下執行活動的 能力判斷將會影響其投入於該活動的程度，因此自我效能應為休閒涉入之 前置變項。

二、自我效能與心流體驗之關係

一般而言，個體會傾向選擇自己所能夠勝任的活動，而迴避無法勝任 的任務(Bandura, 1982)。擁有高自我效能將可使個體選擇從事更具挑戰性 的任務，而且在遭遇困難或阻礙時，不會將其視為威脅而逃避，能夠集中 注意力於情境的要求，並且在過程中努力強化與增進自身的技巧，以便採 取恰當的策略與行為來因應挑戰，所以堅持於該任務的時間長度也會較 久；反之，低自我效能會導致個人減少努力且低持續性，更無法面對阻礙 (吳幸宜譯，2001；Bandura, 1986; Zimmerman, Bandura, & Martinez-Pons, 1992)。而參與活動過程中，所面臨的挑戰及個體自身所擁有的技巧兩者為 心流體驗產生的兩大前提，而心流只發生在當一個人有能力去克服困難達 成任務的範圍內，並且必須為挑戰與技巧到達平衡且在平均值之上時，才 會產生一種愉悅的感覺(張定綺譯，1993；Csikszentmihalyi, 1990)。

自我效能高的活動參與者傾向追求有挑戰性、有興趣且投入的目標，

一旦面臨困難或阻礙時，會堅信自己有能力去克服挑戰，並且不斷強化以 習得的技巧，因而容易產生較高的心流感受，以促進自我成長；反之，自 我效能低的參與者會認為自己沒有能力去接受挑戰、克服困難，在遭遇問 題時，容易產生洩氣、躲避壓力，甚至完全放棄的心態，所以較不易有心 流體驗的產生。

根據上述之推論，本研究認為心流體驗的產生必須建立在參與者對自 身能力判斷的前提之下，故自我效能應是心流體驗之前置變項。

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三、休閒涉入與心流體驗之關係

涉入可被視為一種態度，係由個體透過與環境交互作用所發展或學習 而產生(Wiley et al., 2000)，其可解釋為個人基於本身的需求、價值觀與興 趣，對標的物所感受到的攸關程度(Zaichkowsky, 1985)。Huang (2006)認為 涉入與心流皆是指個體對於某產品或事件產生高度的興趣與專注力，兩者 間具有高度相關性。根據心流理論，心流體驗多源自於對結構性活動高度 的 參 與( 張 定 綺 譯 ， 1993 ； 陳 秀 娟 譯 ， 1998 ； Csikszentmihalyi, 1990;

Csikszentmihalyi, 1997)，Moneta and Csikszentmihalyi (1996)亦曾提及心流 體驗的形成主要源於高度的活動涉入。Havitz and Mannell (2005)的研究發 現，休閒活動持續性涉入較高的活動參與者所獲得的心流體驗會遠高於低 持續性涉入的參與者。

在高涉入程度的狀況下，參與者可以自由地參與活動，努力提升自己 與該活動的相關程度，從中得到較高樂趣與愉悅感，並且會將注意力集中 於該活動，而因涉入所獲致之知識、技能與經驗等，將使個體更勇於面對 挑戰，對參與休閒活動時有正面助益，加深其心流感受，因此參與者選擇 所喜愛的休閒活動時，其涉入程度越高，心流體驗也會越高(Gunter &

Gunter, 1980; McIntyre, 1989; Zaichkowsky, 1985)。

林樹旺(2005)的研究證實登山自行車參與者休閒涉入程度中的重要 性、興趣、自我表達、樂趣與生活中心此五因素對心流體驗都有正向的影 響關係存在，顯示登山自行車參與者的心流感受會受到此五因素的影響。

此外，鍾志強等人(2009)以小型賽車參與者為研究對象，探討涉入程度、

流暢經驗及行為意圖三者間之關係，其結果顯示涉入程度會正向影響流暢 體驗。由沈進成(2010)建構墾丁春季吶喊遊客的「休閒涉入、心流經驗、

場所依戀與活動依戀之影響關係模式」中可發現，不論高峰心流經驗者或 高原心流經驗者，休閒涉入對心流經驗皆有正向且顯著的影響關係。綜合 上述，本研究則再次驗證休閒涉入對心流體驗之影響關係。

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四、自我效能、休閒涉入與心流體驗間之關係

上述推論出自我效能與休閒涉入之關係，若將心流體驗也加入，那麼 心 流 體 驗 與 自 我 效 能 及 休 閒 涉 入 三 者之 間 又 存 在 著 什 麼 樣 的 關 係 ？ Csikszentmihalyi (1975)描述心流體驗為個人全然投入所從事之活動的狀 態，並辨別出發生心流體驗時，環境與情感強度的指標性要素，這些要素 包括感知到的個人技巧與由活動提供的挑戰所達到的平衡狀態、注意力的 集中、自我知覺的喪失、行動的明確回饋、對行動與環境所產生的操控戚、

暫時忘記焦慮與限制、獲得樂趣與知足。Clarke and Haworth (1994)主體經 驗到在挑戰與技巧平衡時所伴隨而來的表現，認為心流是一種超越樂趣，

達到完全滿意經驗時的感覺，所以心流體驗其實也可以看成是一種涉入的 結果，因此在心流體驗很高的時候，必是蘊含著消費者在先前對產品的涉 入很深。Csikszentmihalyi and LeFevre (1989)認為在一個人的心流體驗程度 高時，挑戰與技巧都是高層次，不僅只在這刻享受，更延伸他的能力與學 習新技巧，以增加自尊與個人多樣性。

參與者倘若對於某活動自認為有較高的自我效能，那麼必然會投入更 多的力氣在該活動上，就會有更強的涉入程度，即代表願意投入越大的心 力，則越容易沈浸在其中；此外，自我效能高的活動參與者，傾向追求有 挑戰性、有興趣的目標投入，一旦面臨困難或阻礙時，會堅信自己有能力 去克服挑戰，並且不斷強化以習得的技巧，因而容易產生較高的心流感 受，以促進自我成長；反之，自我效能低的參與者則會認為自己沒有能力 去接受挑戰、克服困難，在遭遇問題時，容易產生洩氣、躲避壓力，甚至 完全放棄的心態，所以較不易有心流體驗的產生。

綜合上述，休閒涉入在自我效能與心流體驗間扮演著一個中間的歷 程，將影響參與者的心流體驗。因此，本研究推論休閒涉入應在自我效能 與心流體驗間扮演著中介的角色。

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