自覺健康狀態

一、自覺健康的定義：

健康是人生一項相當重要的資產，也是國家發展一項關鍵的指標。而自覺 健康狀態係指個人對自己的健康情形之評價，自覺健康狀態亦會影響個人從事 健康行為（Pender,Walker,Sechrist,＆Marilyn,1990）。黃毓華（1995）對大學生健 康促進生活型態及其預測因子之探討，發現自覺健康狀態與健康促進生活型態 呈顯著正相關。

二、自覺健康的影響：

健康自覺是指個人綜合其主觀、客觀的健康經驗，對於自己的健康情形做 一個整體性的評估(李淑瓊，1985；Pender,1987；Svedberg、Lichtenstein&Pedersen, 2001)。自覺健康狀況最早是由Mossey和Shapiro提出主觀健康狀況與死亡率之觀 察。1980年代以後被人認為是一種有用的、良好的測量之方法。研究發現自覺 健康的喪失可作為慢性疾病的測量指標(Mossey&Shapiro,1982)。Pender(1987) 指出自覺健康狀態會影響個人從事健康促進行為，Palank(1991)亦指出自覺健康 狀況良好或普通者，改變行為的動機較強，而自覺健康極佳或健康差者則較缺 乏改變健康行為的動機。

Pender(1987)指出自覺健康狀態會影響個人從事健康促進行為。

Palank(1991)亦指出自覺健康狀況良好或普通者，改變行為的動機較強，而自覺 健康極佳或健康差者則較缺乏改變健康行為的動機。

綜觀以上文獻所述，自覺健康狀態較高者，其健康促進生活型態亦較好。

另外，Pender (1996)指出應建立適合每個年齡層的健康促進生活型態，推 展正向的健康生活行為。大學時期是個體發展規律運動習慣的重要階段，若能 將此習慣融入個人生活型態，應可增進健康及預防慢性疾病的發生。

三、自覺健康的面向：

而不同性別、職業和經濟狀況在健康自覺上有顯著差異，自覺狀態愈好者，

整體生活品質愈佳（梁金麗，2001）。健康的狀態關係著生活品質提升，而最佳 的健康促進生活方式應以健康促進為導向，為達到更健康狀態所努力的積極主 動的行為模式，應以涵蓋壓力處理，維持人際支持、自我實現、適當營養及規 律性的運動（王宗進、陳麗玉，2005）。

了解大學生健康生活型態，一直是許多單位極為關注的議題，而健康促進 更是近幾年來世界衛生組織所宣揚的觀念，不管是已開發國家或是開發中國家，

都在積極的推廣，臺灣的政府單位，這幾年更是推動健康促進活動不遺餘力，

從健康城市、健康促進醫院以及各級學校推動的健康促進學校等，都是健康促 進政策的主軸，大學學生是未來國家的主要精英，這幾年許多研究針對大學生 族群相關的看法，將運動與自我實現、健康責任、壓力處理、發展人際支持、

營養，而列為影響大學生健康促進生活型態的六大因素（黃毓華、邱啟潤，1996；

王逸君，2007）。如下表所示：

影響大學生健康促進生活型態六大原因：

表  4 

影響大學生健康的原因

項目 影響面向

原因一 運動

原因二 自我實現

原因三 健康責任

原因四 壓力處理

原因五 發展人際支持

原因六 營養

資料來源：本研究自行整理

其實大學教育主要是個人在求學階段中知識、學識以及技能成長黃金時代，

但是生活步調與作息的改變，卻也影響個人健康的轉折點（張伯彰，2007）。根 據陳政友（1998）針對師範大學學生所做的研究顯示，大學生的健康年齡是比 實際年齡差，這是值得注意的警訊，另外，在其他年齡群也都有許多的研究探 討與分析，Pender（1996）更指出應該建立各年齡層的健康促進生活型態，進而 推展正向的健康行為；他也針對健康概念下一個定義，是先天與後天獲得自我 潛能的實現，藉由實行目標導向行為、勝任的自我照顧及滿意於自己與別人的 關係，為能調整適應外界環境，以維持結構的完整與和諧（林建得、陳德宗、

丁春枝，2002）。 四、小結

由上面文獻探討得知，建立好良好的運動習慣及良好的生活習慣，那麼運 動參與者的自覺健康狀態就可以大大提升。