再評估能力指標與入睡後狀態之關係

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高情緒控制感者較不會持續運用策略至睡前。此外，策略使用傾向與睡前有無 持續使用策略亦無顯著關聯性（r = 0.10, p =.65）。

此外，比較實驗情境晚與中性情境晚的睡前激發度（PSAS）差異，可發 現在生理激發度部分，CRA正負向與生理激發度變化量呈顯著負相關（r = -0.43, p =.04）、CRA-憤怒與生理激發度變化量則接近顯著相關（r = 0.36, p

= .09），且 CRA-膚電水平與激發度變化量則接近顯著負相關（r = -0.37, p

= .09），但 CRA 激發度（r = 0.31, p =.14）與 CRA-控制感（r = 0.05, p =.82）

皆與生理激發度變化量無顯著關聯性，顯示使用再評估策略時，主觀情緒感受 調節量較大者，在實驗情境晚相對於中性情境晚的睡前會有較低的生理激發 度；在認知激發度部分，所有能力指標與認知激發度改變量皆無顯著關聯性

（ps > .4）。

第五節 再評估能力指標與入睡後狀態之關係

本節將分三部分來探討再評估能力（CRA）指標與入睡後狀態之關係。

第一段先了解能力指標與入睡歷程主觀認知、感官與睡眠知覺之關聯性；第二 部分則探討能力指標與入睡歷程中客觀認知激發變項（Beta 波功率）之關聯 性；第三部分則近一步分析能力指標與主客觀入睡耗時之關聯性。

一、再評估能力指標與入睡後主觀知覺與經驗狀態之相關分析

在探討入睡歷程主觀變項上，首先探討能力指標與入睡歷程知覺變項間 關係，包括：有無想法、有無感官知覺、以及與有無睡著，此主觀知覺的資料 是於個體進入睡眠階段二穩定 5 分鐘後喚醒取得，並以點二系列相關分析。

在「是否有想法」部分，所有受試者皆報告於喚醒前無想法，而未進行 進一步分析。在「是否有感官知覺」部分，多數受試者報告無感官經驗（有感 官經驗：3 位，無感官經驗：21 位），且能力指標與「是否有感官知覺」皆無 顯著關聯（ps >.1），在是否有睡著部份，幾乎所有受試者都報告已經睡著（有 睡著：23 位，無睡著：1 位），且能力指標與「是否感覺有睡著」皆無顯著關 聯（ps >.1）。

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二、再評估能力指標與入睡歷程中認知激發相關腦波之相關分析

本研究選取入睡後的三個時間區段，分別為關燈後 5 分鐘、進入睡眠第 一階段前後 3 分鐘，與進入睡眠階段二穩定五分鐘，進而分析認知激發相關的 高頻腦波，為比較實驗情境晚與中性情境晚腦波功率之差異與再評估能力指標 間關聯性，將以實驗情境晚相對腦波功率減去中性情境晚腦波功率，作為其改 變量，並進行斯匹爾曼相關分析。資料數據見表十二，並就各時間區段說明。

於關燈後 5 分鐘區段，CRA-再評估策略使用傾向（ERQ-R）與 Beta1 呈 顯著負相關（r = -0.42, p =.04），顯示更傾向使用再評估者於實驗情境晚上的 關燈後 5 分鐘相較於中性情境晚上會有較少的 Beta1 腦波。

於剛進入睡眠階段一的前 3 分鐘（N1 前 3 分鐘），CRA-正負向與 Beta1、ERQ-R 與 Beta1 及 Beta-2 呈顯著負相關（正負向：r = -0.47, p =.02；

ERQ-R：r = -0.48, p =.02），CRA-憤怒與 Beta1 呈顯著正相關（r = 0.44, p

=.03）；於剛進入睡眠階段一的後 3 分鐘（N1 後 3 分鐘），CRA-控制感與 Beta2 呈顯著負相關（r = -0.51, p =.01）。此結果顯示使用再評估策略時，主觀 情緒感受調節量越大與傾向使用再評估策略者，於實驗情境晚剛進入睡眠第一 階段前 3 分鐘相較於中性情境晚會有較少的 Beta1，而主觀情緒控制感較大者於 實驗情境晚剛進入睡眠第一階段後 3 分鐘相較於中性情境晚會有較低的 Beta 值。

於進入睡眠階段二穩定 5 分鐘（N2 後 5 分鐘）區段，CRA 指標與認知激 發相關腦波皆無顯著相關。

表十二 CRA 指標與入睡歷程中腦波功率（實驗晚-中性晚差異）之相關

關燈後 5 分鐘 N1 前 3 分鐘 N1 後 3 分鐘 N2 後 5 分鐘 Beta1 Beta2 Beta1 Beta2 Beta1 Beta2 Beta1 Beta2 CRA

指標

正負向 0.15 0.05 -0.47* -0.15 -0.11 -0.06 -0.11 0.17 激發度 0.07 0.12 0.32 0.20 -0.05 -0.004 -0.10 -0.06 控制感 -0.25 -0.29 -0.24 -0.17 -0.18 -0.51* 0.37 -0.02 憤怒 0.08 0.06 0.44* 0.16 0.09 0.08 0.01 0.07

SCL 0.25 0.26 -0.05 0.23 0.11 -0.02 -0.50 0.35

*p<.05（雙尾）；**p<.01（雙尾）

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三、再評估能力指標與主客觀入睡耗時之相關分析

為了比較實驗情境晚與中性情境晚主客觀入睡耗時之差異與再評估能力 指標間關聯性，將以實驗情境晚入睡耗時減去中性情境晚入睡耗時，作為其入 睡耗時改變量，並將實驗晚的主觀入睡耗時減去客觀入睡耗時作為主客觀睡眠 知覺差異，進行斯匹爾曼相關分析。

在客觀入睡耗時部分，CRA-情緒控制感與睡眠第一階段入睡號無顯著相 關（Sol to N1，r = -0.34，p =.10），但與睡眠第二階段的入睡耗時改變量（Sol to N2，r = -0.46，p =.03）、睡眠第二階段穩定 5 分鐘的入睡耗時改變量（Sol to N2 後 5 分鐘，r = -0.52，p =.009）有顯著負相關，顯示使用再評估策略時，

主觀情緒控制感越大者在實驗晚會增加較少的客觀入睡耗時。

在主觀入睡耗時部分，CRA-情緒控制感與主觀入睡耗時改變量達呈顯著 負相關（r = -0.44，p =.03），顯示使用再評估策略時，主觀情緒控制感越大者 在實驗晚會增加較少的主觀入睡耗時。

在實驗當晚的主客觀睡眠知覺差異部份，CRA-憤怒感受與睡眠知覺差異 達顯著相關（r = 0.48，p =.02），顯使使用再評估策略時，主觀情緒類別感受 調節量較大者，於實驗情境當晚較不會高估其入睡耗時。其他指標未達顯著，

詳見表十三。

表十三 再評估能力指標與主客觀入睡耗時之相關

實驗晚-中性晚差異 實驗當晚

Sol to N1 Sol to N2 Sol to N2 後 5 分鐘

主觀入睡耗時 主_客觀睡眠 知覺差異 CRA

指標

正負向 -0.09 -0.06 -0.27 -0.13 -0.17 激發度 0.05 -0.08 0.10 -0.06 0.11 控制感 -0.34 -0.46* -0.52** -0.44* -0.08

憤怒 -0.06 -0.11 0.04 -0.03 0.48*

SCL 0.13 0.33 0.25 0.21 -0.17

*p<.05（雙尾）；**p<.01（雙尾）

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