第四章 研究歷程與結果分析
第三節 課程方案之發展與執行
一、課程設計理念
本研究針對國小三年級學童設計十節課的蛙式教學方案，每節課九十分鐘，設計課 程時以運動學習理論為基礎，最主要的目的是希望透過此教學方案能幫助學習者學會蛙 式的基本技能，並能建立正確的認知，極好的連結，配合動作的回饋及反覆的練習讓學 生建立良好的基礎。未來透過不斷反覆的練習，這些動作就能達成自動化。
二、課程的規劃與執行
課程的規劃是從運動學習的觀點出發，在Adams學習理論中提到學習的過程是透過兩
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種記憶痕跡產生，稱為記憶痕跡及知覺痕跡，並且強調學習過程中的回饋。Schmidt基模 理論強調連續性動作技能，指的是任何的動作沒有明顯的開始和結束，行為由無數瑣碎 或精細的動作組成(引自林清和，2006)。因此在設計蛙式課程時研究者先將蛙式動作細部 分解後，逐一讓學生反覆練習再逐步結合成複雜動作，如此的練習可以讓學生的動作更 正確更穩定。
課程的教學順序從蛙式划手開始接著，蛙式划手換氣、蛙式腳部動作、蛙式結合動 作，一般蛙式教學大部分的老師或教練都是先教腳部動作，在訪談中有一位游泳專家他 是從蛙手先教，訪談中談到蛙式的手部學習是最容易的，初學者剛學會悶氣時因為肺活 量不足穩定性不夠及心裡害怕等因素，所以無法在水中悶氣太久，蛙式的划手動作簡單 容易，學生容易學會因此容易得到成就感，學生也會比較有自信。
在項國寧譯(2007)的文獻中也針對要學會游泳必須先學會讓身體在水中找到平衡，在 水中身體越穩定游泳動作會更紮實。梶川孝義監修、沈永嘉譯（2003）也針對「放鬆」
提出看法，放鬆即是身體在水中漂浮時胸腔中的空氣量，能讓身體自然的浮在水面，而 不須借助額外的動力及力量去控制身體的任何一塊肌肉就能維持身體在水中的平衡，讓 身體所有的重量由水來承載。由文獻中可以發現身體在水中漂浮的穩定度會影響後續動 作的學習，因此研究者在每堂課都會加入漂浮動作，目的是希望透過反覆的練習後提升 學生在水中的平衡感並且降低心中對水產生的不安全感。當身體穩定度提高後開始加入 蛙式手部動作，並且強調每次划手動作完成後會要做漂浮的動作，學生透過漂浮划手的 過程不只學會放鬆並且能增加肺活量及找到平衡點。當學生對水不再產生恐懼及害怕時，
身體最會慢慢漂浮在水面上。因此本研究課程方案先從蛙式手部動作設計教材。
三、學習效果的評量
從專家的教學經驗中發現經過有系統的教學後，學生的動作能達到一定的水準，但 由於個別的身體狀況不同，如：身高、體重(體脂)、體能、水感等等不同，因此同樣的 蛙式動作在細部上還是會有各別差異，因此，教練一般會視學生游泳狀況來檢視學生是 否達到標準，如：一、每個動作的流暢性。二、每次動作的效率。三、可一次完成的距 離來檢視學生學習的成果。因此為了觀察學生每節課的學習成效，與專家討論後針對漂
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浮動作、蛙式手部動作、划手換氣動作、腳部動作及結合動作設計了一份動作評量表。
A-89-2：一般動作好的話距離一定很長，我以距離來評估能游 15 公尺，這位學生的動作 一定不會很差。
B-61-2：一開始我們會利用距離來評估，.然後我再針對動作的準確度打分數，採多樣性 的評分方式。
C-70-2：其實游泳這種東西很簡單不是會就是不會，再來是距離的部份。每個學生學習 情況會有不同，如一開始可能踢個一下他就必需停下來，今天能踢兩下,三下他 就是一種進步.
課程實施十堂課後再針對參與本研究的學生進行 25 公尺蛙式二腳一手及 25 公尺蛙式的 檢測，目的是要瞭解學生經過這十週的蛙式課程學習後學習成效如何。施測方式先在池邊放 一條 25 公尺的皮尺，學生一位一位進行施測。
四、教學方案與觀察紀錄
本方案共設計十單元的教學課程，每次上課 90 分鐘，每週上課兩次，連續五週的教 學。活動中以觀察表紀錄教師教學流程、動作檢核表檢核學生的學習狀況，並透過教學 省思、觀察札記，瞭解學生每堂課的學習狀況及檢核教學課程的可行性。方案教學如下：
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教學活動
第二節 3.划手動作教學:
（1）划手口決:手伸直後划手，划至10、2點鐘方 向、手掌下壓、胸前合掌、向前伸直。
（2）划手動作教學，原地站立手伸直划手練習。(老 師先示範學生在跟著口令做)
（3）趴在水道繩做蛙式划手動作
（4）漂浮蛙式划手動作練習。
水道繩
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單元一觀察紀錄表
教學時間：101年 5 月 9 日 節次:1 人數：8男7女 教學目標：漂浮動作及蛙式划手動作教學(1)
教師教學流程及指導語 時間 圖示
一、拿浮板走路(如圖1-2-1、1-2-2)
學生雙手拿著浮板，浮板放在水 面上，
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單元一觀察紀錄表
教學時間：101年 5 月 9 日 節次:1 人數：8男7女 教學目標：漂浮動作及蛙式划手動作教學(1)
教師教學流程及指導語 時間 圖示
4.學生站在牆邊站立做划手動作:
手伸直後手划開、合掌、合掌時手在胸 前、手往前伸直。
5.教師示範划手動作:
手伸直後手划開、合掌、合掌時手在胸 前、手往前伸直。
6.學生做漂浮划手動作:學生三個三個出發，
老師觀察學生動作並修正學生動作。
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55 1-3-5)，抬頭站立(如圖1-3-6)。
動
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從上學期至今天學生已有七個月沒有下水，之前所學的漂浮能力大部分學生都有保留，
但有一些學生會悶氣但心裡的恐懼還是存在，因此第一節複習漂浮時發現部分學生下半身下 教學省思
日期:101.05.09 節數:第一節
教學活動 複習舊經驗漂浮動作及蛙式划手動作
今天上課的主要目的為確立學生能良好的在水中控制身體的浮力重心，和建立蛙式 划手的基本模式，第一階段透過複習，學生大部分都能放鬆身體自在的控制漂浮時的身 體重心 ，唯有少數幾位學生，身體仍然無法放鬆，特別是在肩膀顯的僵硬，腿部位置下 沈嚴重，這需要時間讓學生來適應和建立自信，但對於蛙式划手而言，並不會構成影響。
因此我繼續進行蛙式手部的划水動作練習，初期整個划手動作分為四動，特別強調最後 回復的漂浮動作，必需停留三秒鐘，此舉讓學生重回漂浮動作，亦可以讓學生放鬆身體，
以便做好下一動作的準備。
划手動作初期以站立空划為主，讓學生能邊看老師的動作邊比較自己的動作，老師 再依口訣加深學生的記憶，然後做漂浮加一次划手，重覆的練習直到動作成形，在改為 二次划手，三次划手。划手部份學生特別容易發生①手划太寬或太小。②手划的太後。
③手划的太快。教師除了耐心的提醒外還要耐心的等待，讓學生自己慢慢的自其中抓到 划水的感覺。
觀察札記
今天上課的重點是複習漂浮及蛙式划手動作，練習漂動作時發現部分學生下半身下 沉，背會拱起身體仍然無法放鬆，特別是在肩膀顯的僵硬，腿部位置下沈嚴重，教練依 課程進行利用浮板的協助在水中走路、悶氣至漂浮，學生漂浮的動作慢慢修正回來。
蛙式划手，透過划手口訣、陸上動作的引導及水道繩的輔助，學生對划手軌跡有些 概念，但進行水中空手漂浮划手時有些學生手划太大有些合掌位置不對。因此教練很有 耐心不斷的用口訣提醒學生並個別修正學生划手動作。
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沉，背會拱起。透過走路悶氣、拿板漂浮、空手漂浮的活動，學生心理的恐懼慢慢消失漂浮 動作越做越好。
划手動作透過划手口訣、陸上動作的引導及水道繩的輔助，學生對划手軌跡有些概念，
但進行水中空手漂浮划手時，有些學生手划太大有些合掌位置不對。但事實上就本節課而言，
能在學生身體上留下划手的痕跡，那此即達到此節課的目的。
本節課程按照原先設計的課程方案進行，過程順利，無須進行方案之修正。本日有15位 學生進行本節課的練習，能做到漂浮動作標準的有10位，其他5位漂浮時能做出手並攏夾緊臉 脥並伸直、雙腳並攏伸直，但無法穩定漂10秒。
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單元二觀察紀錄表
教學時間：101年 5 月 11 日 節次:2 人數：8男7女 教學目標：漂浮動作及蛙式划手動作教學(2)
教師教學流程及指導語 時間 圖示
六、蛙式划手加浮條
1.老師講解浮條的使用方式及功能：
浮條是要修正划手動作，划手時手碰到浮 條就是划太後面了。(圖2-2-4)
2.老師示範用浮條划蛙式手(圖2-2-5)
3.學生做划手動作:學生一個一個出發，老師 觀察學生動作並修正學生動作。
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圖2-2-4
圖2-2-5
61 2-3-5)，抬頭站立(如圖2-3-6)。
動
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S11
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本節課程按照原先設計的課程方案進行，過程順利，無須進行方案之修正。本日有15位 學生進行本節課的練習，能做到漂浮動作標準的有12位，有3位漂浮時能做出手並攏夾緊臉脥 並伸直、雙腳並攏伸直，但無法穩定10秒。蛙式划手動作不用輔具的有8人可以達到標準，加 入浮條後有12人可以達到標準。
教學省思
日期:101.05.11 節數:第二節
教學活動 漂浮動作及蛙式划手動作教學(2)
本節課重點擺在提昇學生的漂浮穩定性和持久性，划手部分則希望達到動作的完整 性，因此課程開始除了水中走路、走路悶氣外另加入浮板漂浮，希望以降低動作難度，來 讓學生的心情平穩進而放鬆身體，為下一步驟做好身心的準備，待學生能放鬆心情後，開
本節課重點擺在提昇學生的漂浮穩定性和持久性，划手部分則希望達到動作的完整 性，因此課程開始除了水中走路、走路悶氣外另加入浮板漂浮，希望以降低動作難度，來 讓學生的心情平穩進而放鬆身體，為下一步驟做好身心的準備，待學生能放鬆心情後，開