走筆後的省思與練習建議

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地告訴我們答案都不對，正確答案是「求偶」。

當時在課堂上我也只是跟著同學一起哄堂大笑，但現在回頭看，那段時間，

除了學習之外，我們花更多時間去跟人連結與互動，不管是友情或愛情，我們都 在那段時間去經驗、體會，甚至是練習與嘗試。而過程中，我們會有許多感受，

有人可能會在這個過程中跌倒受傷，也有人從中獲得滿足與快樂，或有人為此感 到迷惘痛苦，或逐漸清晰自己的輪廓與想望的關係。

現在回頭看那段日子，所有的情感都是那麼珍貴又強烈、真摯又充滿能量，

所有與人之間的互動，都是那麼純粹與真實，所以即使在當下，我們可能會感到 沮喪或是挫折，但那些都會化為養分，幫助我們成長。

而我想說的是，我們在愛裡的樣子，其實都很美好。我特別想把接下來這段 話送給現在正在追求愛的人，不管妳／妳的愛是親情、友情或是愛情，我還是想 把影片裡的最後一句話放在這裡──請記得，永遠不要失去愛的勇氣！勇敢地去 愛人、勇敢地去表達愛及感受愛，因為那樣的經驗會留在我們心中，並陪伴我們，

往人生的下一個階段前進！

第四節 走筆後的省思與練習建議

回顧完這趟旅程的發現，不曉得跟我走到現在的你，心中又是怎麼想的呢？

這趟旅程讓我發現，每個人在面對挫折時有不同的處理方式，有的人會大哭一場，

就像戲中的霈熙在朋友的陪伴下宣洩自己的無助與無力，有的人則會利用創作去 梳理自己的情感，就像是大寧與我一樣，不管是透過水墨畫或微電影，都是用我 們所擅長與喜歡的藝術媒介來呈現。

在戲裡面，霈熙原本是一個很壓抑、很愛逞強的人，但霈熙是幸運的，因為 她擁有很高的社會支持度，因此讓她在遇到挫折時，身邊總是有人陪伴她度過與 多困難的時刻。霈熙也是一個願意學習及成長的人，失戀後決定去學彩妝，從學

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對照戲裡的霈熙，現實中的我，利用自己的興趣及專長，去寫劇本、攝影及 運用剪輯軟體進行後製。其實從編劇、攝影師到後期製作，每一個創作歷程，都 讓我與過去的回憶保持在一段安全的距離，讓我可以不斷地去整理與回顧，並透 過創作的過程不斷的去轉化與梳理過往，並透過劇組夥伴集體的創造力，讓微電 影變成現在這個樣子。如果說原本的故事是一綑糾纏不清的黑色毛線團，而微電 影就是破繭而出的彩色蝴蝶，從蟄伏、繭居的歲月淬鍊出能量，振翅飛翔。

此刻，我知道這些文字也將成為後人所閱讀的遊記之一。然而每趟旅程都是 獨特的，因為我們每個人在這世界上也都是特別的存在，即使按圖索驥，從你的 眼光與視野，一樣的風景也會是不一樣的風光，這也是自我敘事研究的一個限制，

經驗是很難複製的。可因為那次的微電影經驗是那麼的獨特，所以我想給予那些 也遇到了生命裡的困頓的人們一些小建議，內容如下：

(一) 從興趣中發揮自己的優勢能力

對我來說，拍攝影片是我的興趣，因此我可以投入許多心力，並從中 得到能量與回饋。在整個創作的歷程，提供了我很多機會幫助我去梳理自 己。你不一定要跟我一樣拍一部微電影來整理自己，而是可以想想看，在 微電影創作的歷程中，有沒有是你比較喜歡、感興趣的藝術創作媒介？雖 然不同的媒介乍看之下形式非常不一樣，但其功能跟目的都是一樣的──

都提供一個表達方式和壓抑在心中的情感與經驗相處，並透過此「外化」

的歷程，讓我們可以更客觀地整理自己與生命經驗。

抑或也可以思考看看，你有沒有其他自己的個人興趣？如：烹飪、彩 妝、閱讀、運動、遊戲、旅行……等，從自己的興趣及優勢下手，專注地 投入其中，或許也能幫助你在過程裡有類似的感受與啟發。

（二）以「心理位移」書寫日記

如果你還是想不到有什麼興趣，那麼你或許也可以試試看，寫寫日記 抒發自己的心情。如果你願意嘗試，進一步，也可以使用「心理位移」的

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方式來書寫。心理位移的書寫方式，與單純寫日記不太一樣，那樣的歷程 也很像是我透過劇本，讓自己站在不同的心理位置重新看見自己。「心理 位移」的書寫方式其實不會很複雜，只要在書寫日記時，將同一個事件以

「我」、「你」、「他」三個不同的主詞進行替代。而這樣做的目的，能幫助 我們站在不同的心理位置，來重新觀照自己及覺察情緒，並協助自己重新 梳理自己（李非、金樹人，2016）。

（三）勇於求助

前兩項都是個人就能進行的小練習。如果你願意，身邊有值得信任的 親人或朋友，遇到困難時，就勇敢地找人將自己面臨的困境及其中的酸楚 說出來吧！若對於找熟識的親友有所顧慮或是真的找不到人時，也可以尋 求專業的心理諮商協助。就像戲裡的霈熙，一直苦苦壓抑只是讓自己更辛 苦，也無助於解決問題，最重要的是，在「說出來」的過程，也是利用語 言協助我們表達與外化，並透過親友或諮商師的陪伴，去獲得同理、接納 與社會支持，並讓我們重新找回身心的平衡及自己的智慧去度過難關。因 此，勇敢地表達出來吧！

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第八章 改寫後的人生劇本