第二章 文獻探討
第三節 身體意象的理論背景
本節根據研究目探討「身體意象」的相關理論背景，以求對身體意象跟深入
的了解。分別為：一、身體意象的定義；二、身體意象的相關理論。一、身體意象的定義
國內對「body image」的研究因為研究領域的不同，有不同的翻譯名稱，包含
「身體意象」、「身體意識」、「身體心象」、「身體形象」。雖然在翻譯上不 盡相同，然而「body image」都指個人對自己身體各部位的一種主觀性、綜合性或 評價性的觀念（賈文玲，2001）。
身體意象的相關研究最早是由 Paul Schilder 於 1920 年代開始。在 Schilder 之
前，對於身體意象的研究，大多著重於個體因腦傷所產生的身體知覺扭曲現象。Schilder 則廣泛的採用心理學及社會學的理論架構，來探索個體對於自己身體的覺 察與體驗。當時Schilder 對於身體意象這個概念，將之定義為：個體心中對於自己 身體的描繪，也就是個體怎麼看待自己的身體外型（黎士鳴，2001）。溫世頌（2006）
則在心理學辭典裡將身體意象定義為：個人對自己的身體特徵所持有的整體看法。
以下將各學者針對身體意象的定義整理如表2-4。
表2-4 身體意象之定義表
研究者 身體意象的定義
Cash &
Pruzinsky
（1990）
1. 身體意象是對身體與身體經驗的知覺、想法、感覺。2. 身體意象 的建構是多面向的。3. 身體意象的經驗與對自我的感覺是相互纏結 的；4. 身體意象是受社會影響的。5. 身體意象並非固定或靜止的。
6. 身體意象會影響訊息的處理。7. 身體意象會影響行為。
Fisher
（1990）
身體意象有四個層面：1. 個體對自己身體魅力的知覺。2. 對於體型 扭曲的知覺。3. 對自己身體外型的知覺。4. 了解自己對身體知覺的 正確性。
（接下頁）
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表2-4 身體意象之定義表（續）
研究者 身體意象的定義
Lerner &
Jovanovic
Sheryl &
Marita
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25 面向，是一種生理自我概念（physical self concept），是個人成長過 程中經驗的累積，其形成受到個人與外在環境的人、事、物等交互
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由上述學者對身體意象的定義可了解每個時期對身體意象的定義均不同，將 其歸納如下：
（一）以項目來說，身體意象包含人們心中所呈現的身體大小、形狀、體型圖像、
各部位特徵及體重。
（二）身體意象已經延伸為複雜多面向的心理概念，包含了知覺、情感、認知和 行為層面。知覺層面：指知覺身體各項目的正確性；認知層面：指對各項 目的認知與評價；情感層面：指對身體的認知所引起的情緒部份，如焦慮；
行為層面：指因對身體的認知而出現的行為，又分為積極行為與消極行為：
如關注、逃避。
（三）身體意象並非固定或靜止的，它會受到生理、心理和社會因素交互作用所 影響。生理層面包括：身體的發展、體型、身體各部位特徵、聲音；心理 層面包括：認知的成熟度；社會層面包括：大眾媒體的報導、文化背景、
歷史事件等。只要有任何因素改變了，都有可能改變身體意象。
（四）身體意象主要是在潛意識中形成，是個人成長過程中經驗的累積。
（五）身體意象會影響人的思考、感受、行為及人格，因此會影響個人的身心健 康。
二、身體意象的相關理論
身體意象可視為一種內化的自我陳述（self-representation），可由 Markus 的
自我基模理論（self-schema theory）、Higgins 的自我差異理論（self-discrepancy theory）、Festinger 的社會比較理論（social comparison theory）三個理論來解釋。此三種理論是經由社會認知的觀點來說明，社會認知是指個人對他人的心理狀態、
行為動機和意向做出推測與判斷的過程，常依據個人過去經驗及相關線索來進行。
社會認知之特徵有三：(1) 認知選擇性：選擇對自己有利的；(2) 認知反應的顯著
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性：對個人有很大的利害關係時，認知反應較為強烈；(3)認知行為的自我控制：
為了掩飾內心的焦慮、不舒服的情緒，而採行控制行為，使與外界保持平衡（尤 嫣嫣，2002；林佳郁，2003）。
（一）自我基模理論（self-schema theory）
心理辭典將「基模」定義為個人對人、事、物所具有的基本認知（溫世頌，
2006），每個人均有「個人基模」和「自我基模」，個人基模是指關於他人的架 構，而自我基模是個人對自己所形成的架構，意即在某一向度上，你對自己所處 位置的看法（黃安邦，1988）。
自我基模的概念在 1932 年由 Bartlett 所提出，是人們對相關的心理訊息加以 結合而形成有組織的架構，用來辨識、分析、歸納、記憶及建構相關的刺激，是 先前經驗的累積，為我們處理各種訊息的心靈地圖，導引我們處理訊息的方針及 方向，一個人會在自己認為重要的向度上形成基模，有助於描述對自己的了解，
自我基模是認識自己的途徑之一（王震武等，2001）。
身體意象就如通自我基模一般，是自己對自己的看法，因此可以藉由自我基 模的概念來解釋身體意象的建構。
（二）自我差異理論( self -discrepancy theory)
Gamer and Garfinkel（1981）認為導致身體意象混亂包含兩個獨立的因素：知 覺性的混亂及身體不滿意。知覺性的混亂指個人無法正確的評估真實的身體外表
（即錯誤的覺知）；身體不滿意則是對自己身體外表情感及態度上的覺知，而這 樣的情形可以用自我差異理論去解釋。
Higgins（1987）的自我差異理論( self-discrepancy theory)，包含自我的三個領 域，每個領域又分為「自我與他人觀點」：「真實我（actual）：自我/他人認定的 真實樣子」、「理想我（ideal）：自我/他人期望的樣子」、「應然我（oughts）自 我/他人認為應該的樣子」。他提到：當我們知覺到實質的自我和理想的自我有差 距時，會有負向情緒產生，且自尊會降低（Moretti ＆ Higgins, 1990 )。「真實我」
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與「理想我」的差異會引起特殊的情緒，自我差異可能與人們因不能達到理想的 身體意象所造成的苦惱是相同的。許多研究者認為對身體意象的不滿意是來自實 質的外貌和文化中美麗的標準間之差異，因此，可應用自我差異理論於身體意象 之研究（Higgins, 1987 )。
（三）社會比較理論( social comparison theory)
社會比較理論是Festinger 於 1954 年提出，Festinger 注意到人有天生的本能，
會去比較自己與他人的差異。由於人世間的事物大多是相對的，而非絕對的，因 此人在生活中必須不斷地與他人往來，而在與人交往中需要瞭解自己與群體中的 他人，進而評估與判斷自己的特質與行為是否與他人相同，以便依個人的判斷或 社會情境的需求作因應與調適，以降低言行舉止的風險，或獲得心理上的滿足（劉 育雯，2004）。
社會比較理論主張一個人對自己的態度及能力所做的判斷，係透過與他人的 態度和能力比較之後所下的結論（張春興，1995），包含三個重點：（1）人有正 確評估自己意見與能力的驅力；（2）缺乏直接標準時，會透過和別人比較來評量 自己；（3）人喜歡和自己相似的人做比較。而提到在身體意象之研究個人對外表 的滿意度常是與他人比較的結果（尤嫣嫣，2002；林佳郁，2003）。
劉育雯（2004）提到多數研究發現：由於媒體持續播放纖瘦體型的身材才是 完美的女性，從以上觀點可知，女性接收到此類訊息之後，對於自己的身體會產 生自我批評、罪惡感以及低自尊，就可以社會比較理論解釋。
（四）小結
茲將上述理論歸納如下：
1. 從自我基模理論中可知：身體意象是個人對身體所形成的基本認知，同時 他也會受到個人經驗的累積，而不斷的改變。
2. 由自我差異理論得知：個人的身體意象與理想中的身體意象的差異會引發
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情緒反應，並產生自卑感。而身體意象混亂包含兩個獨立的因素：知覺性 的混亂及身體不滿意。知覺性的混亂是認知上的混亂，指個人無法很真實 的評估自己的身體外表；身體不滿意是個人意識到自己身體與心目中理想 的身體有所差距。
3. 由社會比較理論得知：個人的身體意象，是個人將自己的身體與他人或理 想中的身體比較後所下的結論，因此身體意象會受到他人或社會文化的影 響。
三、本節總結
由身體意象的定義與身體意象的相關理論可發現，「身體」意象包括一連串
對身體的心理概念，包含知覺、認知、情緒及行為層面。身體意象受到個人的身 體發展、認知發展、及社會改變所影響，也就是說身體意象會隨著個人經驗不同 而不斷的改變。當個人的身體意象與理想中的身體意象有所差距時，會影響個人 個情緒及自尊心。30