本節針對職場女性身體活動量與壓力數據及各項生理指標進行皮爾森積差相關分 析，藉以瞭解各項指標之間是否具相關性。
一、研究結果
根據皮爾森積差相關分析結果顯示，身體活動量與壓力狀況呈現負相關、與骨質密 度呈現正相關；壓力狀況與肌肉量呈現顯著正相關、年齡呈現負相關；BMI 與肌肉量、
脂肪等級、基礎代謝率、年齡、體內年齡均呈現顯著正相關，而與年齡差呈現顯著負相 關；肌肉量與內臟脂肪等級、基礎代謝率呈現顯著正相關，與體內年齡呈現正相關，與 年齡差呈現顯著負相關；內臟脂肪等級與基礎代謝率、年齡、體內年齡均呈現顯著正相 關，與年齡差呈現顯著負相關；基礎代謝率與體內年齡呈現顯著正相關，與年齡差呈現
顯著負相關；體內年齡和年齡差呈現顯著負相關。各變項之相關矩陣摘要表見下表 4-16。
表 4-16
職場女性身體活動量、壓力狀況與生理指標相關矩陣摘要表 (N=192)
帄均數 標準差 1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 身體活動量 1701.26 2398.23 - - - -
2 壓力狀況 3.50 2.89 -.154* - - - -
3 T 骨密 .15 1.57 .188* .079 - - - -
4 BMI 23.05 2.99 .000 .017 .116
5 肌肉量 36.68 3.65 .077 -.179** .106 .424**
6 脂肪等級 5.59 2.18 -.001 -.027 .017 .870** .507**
7 基礎代謝率 1169.26 123.20 .076 -.086 .126 .588** .847** .574**
8 年齡 41.70 8.59 -.110 -.128* -.075 .261** .010 .412** -.057
9 體內年齡 44.04 11.06 -.065 -.019 -.086 .700** .161* .811** .189** .642**
10 年齡差 -2.25 8.63 -.031 -.110 .038 -.635** -.193** -.626** -.297** .181** -.638**
*
p<.05；
**p<.01
二、討論
研究數據顯示，身體活動量與壓力狀況呈現負相關，表示身體活動量愈高，壓力狀 況愈輕，這個結果和王宏益、黃德祥、魏麗敏 (2014) 、陳秀蘭 (2007) 研究結果相似，
運動參與度愈高、身體活動量愈高，工作壓力感受愈低，積極運動有助減輕工作壓力。
身體活動量與骨質密度呈現正相關，表示身體活動量愈高、骨質密度愈高。陳文玲 (2005) 指出身體活動證在骨骼健康方面扮演著頗為重要的角色，而且對於活動不足的族群或停 經後婦女特別有效。本研究結果正好與其相互呼應。而本研究之身體活動量與 BMI、肌 肉量、脂肪等級、基礎代謝率未達顯著相關，與林啟川等 (2001) 研究所指出的規律運
動效益不甚相符，可能是因為本研究蒐集的樣本生活型態差異過大，身體活動量數值存 在極端值所致。
在壓力的相關性分析方面，本研究數據顯示，壓力和身體活動量、肌肉量、年齡呈 負相關，意即身體活動量愈大、年齡愈大、肌肉量愈多，壓力愈小。陳惠美、王美晶 (2009) 比較不同家庭生命週期族群壓力下的休閒調適策略及效果指出，年長的空巢中老族的生 理健康最差，但是心理健康卻最佳，感受到的壓力也最小，越年長的族群，則越會採取 運動遊憩來減壓。
依據本研究數據顯示，BMI 與其他生理指標，包括：肌肉量、脂肪等級、基礎代謝 率、年齡、體內年齡均呈現顯著正相關。洪櫻花、林素婷、蔡協哲 (2013)指出，BMI (Body Mass Index，BMI) 是評估身體組成的重要的關鍵指標，也是最簡便的方式，其計算式 為體重／身高2，BMI 指數越高，罹患代謝疾病的危險風險也越大，但 BMI 過低時，則 容易有骨質疏鬆、生長遲緩等症狀，由於 BMI 與其他生理指標的相關性極高，也因此 世界衛生組織建議世界各國採用 BMI 作為簡單檢驗肥胖的指標。本研究尚且發現 BMI 與年齡呈現顯著正相關、與年齡差呈現顯著負相關，也尌是說，隨著年齡愈大，BMI 值將愈高，而年齡差愈多，表示身體愈年輕愈健康，BMI 值也愈低。陳優華 (2004) 指 出，從事健康體能運動是抑制延緩身體老化的重要因素；洪櫻花、林素婷、蔡協哲 (2013) 研究結果顯示，處於正常 BMI 範圍的大學新生，各項體適能的表現均較「過輕」或「肥 胖」者來得優異；而林百也、劉選卲 (2005) 也表示身體組成不可能在短時間內快速改 變，要維持正常與健康的身體重量，最有效的方法是透過健康的飲食習慣和運動。
第伍章 結論與建議
本研究以職場女性為對象，運用跨理論模式的運動階段概念檢視現今職場女性的運 動階段與行為，並與其身體活動量、壓力狀況及生理指標進行交叉分析，以瞭解職場女 性的現況。
研究採用問卷調查、加上骨密機、體脂檢測取得研究對象生理數值的方式進行，以 立意取樣的方式配合「Woman 動起來」活動至全臺 6 個活動地點進行資料收集。研究 對象帄均為 41.7 歲，以製造業、處於運動準備期、足夠身體活動量、處於壓力可負荷狀 況、骨質密度正常、BMI 健康、內臟脂肪標準者居多，帄均每日走路 36.4 分鐘、坐著 6.7 小時，然而每個人的狀況差異極大。「沒有時間」、「工作太累」、「家庭牽絆」是職 場女性認為自己無法規律運動的前三大原因，而規律運動、身體活動量和壓力、及生理 指標之間彼此相互關連。經過第肆章之研究結果與討論後，歸納整理提出結論及建議。