選拔、訓練過程之檢討

雖然比賽結果跟預期的成績有一段差異，縱使成績也只得到亞 軍，但其中卻也吸收到了許多的經驗與事後檢討。經過長時間的計 畫、訓練至比賽結束，其中還是有許多得以提出來探討的問題，以下 針對選拔、訓練、比賽三方面來進行探討：

(一)選拔過程檢討

由於師大田徑隊女子撐竿跳高選手只有一位，所以第一階段全國 青年盃與第二階段的大專運動會兩場賽事都沒有進行所謂的選拔 賽。但也因此使得選手的競爭減少，無意間似乎也會失去該有的企圖 心。假設可以模擬選拔比賽，也就可以提早設定選手本身在正式比賽 時所設定的比賽起跳高度、架距等。

(二)訓練過程檢討 1.體能訓練檢討

雖然檢測成績有所進步，不過其中也因為受傷沒有好好休養而導 致最後關鍵時刻沒辦法正常按表訓練。上半身肌力方面的進步幅度相 當大，下半身肌力的進步幅度卻明顯的沒什麼改變，假使許選手可以 與教練再多注意點膝蓋的傷痛，那麼下肢肌力的訓練應該就可以更加 正常按表操作，所提升的幅度應該就會更大。

另外，受傷期間應該更注意是不是適合接受當時的訓練強度，以

及訓練後對受傷部位的處理方法，例如訓練後的冰敷動作或者就醫 等。

2.心理訓練檢討

許選手本身除了利用學者吳萬福教授所著作的心智訓練法一書 中測得各階段的心理狀況，另外並沒有太多其他的資源。五個週期檢 測下來，除了在最後階段因為膝蓋受傷而導致停止訓練外，其他的心 理狀態都屬於良好情形。然而在自信心方面明顯下降許多，原因乃因 為受傷無法正常訓練，選手本身開始對自己產生否定的現象，認為自 己無法勝任此次的比賽。

許選手本身認為，如果當下可以與教練做更多的模擬訓練、心理 意象尤其讓受傷的膝蓋能有多一點的時間做恢復休息，後果應該會比 最後的結果還要更加的優異。

(三)參賽過程檢討

比賽當天熱身時間雖然相當充裕，參賽人數也僅 8 人，所試跳的 次數都會來得比較多。天氣炎熱的關係，跟預期一樣多準備一支 145 磅的竿子做備用，整個熱身過程都進行的非常順利，唯一只有風向與 強度會影響試跳的感覺。比賽當天雖然沒有教練在旁指導，不過另有 兩位撐竿跳高專長的學弟在旁協助觀看步點與技術等，所以並沒有產 生沒有教練在旁邊指導的影響，再者，一般優秀的運動員也必須要有

沒有教練在旁可以很獨立參加比賽的特點。在進行試跳時，一切都很 順利，比賽開始起跳高度為 3.50m 第一跳成功過竿，高度晉升到 3.60m 第一跳因為進竿時速度動力流失導是試跳失敗，第二跳修正後成功過 竿，高度晉升 3.70 第一跳竿子太軟，空中動作技術無法與竿子銜接 導致試跳失敗，第二跳由於時間上的疏忽來不及進行 PASS 動作，導 致最後 1 秒才助跑出發進行試跳，加上風勢太過於強又亂所以試跳失 敗。

(四)受傷過程檢討

1.受傷部位：左腳膝蓋內側韌帶、左腳踝關節

第一次受傷為 2008 年 2 月的大專運動會會前賽，由於許選手參 加跳高項目選拔，在比賽試跳過程中助跑銜接起跳時扭轉不當導致膝 蓋內側韌帶受傷以及腳踝扭傷。於 2009 年三月青年盃田徑賽結束後

，第二階段強化訓練期間又開始產生疼痛。發現第一時間時，許選手 疏忽其嚴重性，只在訓練結束後以冰敷方法自行治療，然而該階段已 經由一般準備期即將進入特殊準備期，所以訓練強度上逐漸增重，膝 蓋所承受的壓力也愈重。之後雖然每天都接受一連串的治療方法，也 只是應付當天膝蓋所承受的壓力，然而還是無法讓受傷部位恢復到良 好狀態。