瑜伽練過度，小心椎間盤壞死

瑜伽練過度，小心椎間盤壞死 返回 醫療衛教 發表醫師 林乾閔 發佈日期 2010/03/03         王小姐為了身材及保健，過去都勤練高難度瑜伽動作，長期下來，造成脊椎 壓迫性骨折、椎間盤壞死而不自知，幸好及時向醫師求助並進行手術，才讓原本 只能「挺直」的王小姐，目前已能做些彎腰動作，王小姐有此痛苦經驗後表示， 從此再也不敢練瑜伽了。     面貌姣好並從事美容師工作的王小姐，過去每天都至少花上一個多小時進 行高難度的瑜伽動作，而且一練就長達三年多，日前她幫客人作體部紓壓芳療 時，卻突然腰部感到一陣劇烈疼痛，原本就愛瑜伽的王小姐，以為只是運動不足 造成腰痛症狀，於是加強練習時間及瑜伽難度。     王小姐昨天表示，沒想到他的腰痛次數與頻率卻跟著增加，而且疼痛還延 伸到腿部，最後讓她無法正常工作，她尋求民俗療法進行推拿，但疼痛卻不減反 增，經前往醫院檢查，才發現自己的椎間盤，因瑜伽過當而壞死。     神經外科林乾閔醫師表示，從核磁共振掃描發現，可清楚看出王小姐腰椎 第五節及薦椎第一節處出現嚴重水腫，而且還有受傷退化跡象，手術過程中，還 發現椎間盤被相連的兩處脊椎骨壓扁而壞死，神經孔也因擠壓而狹窄，才造成王 小姐出現劇烈疼痛症狀。     王小姐由於工作需要經常需要彎腰，本來就是脊椎退化的高危險群，加上 過度勤練瑜伽等因素，更加深了脊椎受傷的風險性，林乾閔醫師表示，瑜伽運動 並非不好，但每一個人的身體軸線是正向原則，最好運動前能先行暖身，運動時 量力而為，不要超過本身負荷，次數也不要太過頻繁，讓脊椎受傷風險降到最低。   健康文章內文主要提供民眾降低對疾病因不了解產生之不安和恐懼，但不可取代 實際的醫療行為，所以身體如有不適請您前往醫院就醫治療。