國 立 臺 灣 師 範 大 學 附 屬 高 級 中 學 九 十 九 學 年 度 第 一 學 期 高 二 健 康 與 護 理 期 末 考 試 卷 (適用班級 1251.1247.1256.1260.1240.1259)電腦讀卡 一、 是非題(是劃記 A,非劃記 B,每題一分,共四十分) （ ）1.健康促進是使人們更能自我照顧、增進自身健康的過程，因此每個人都應負起責任，關心自 己的健康。 （ ）2.世界衛生組織（WHO）將「健康」定義為「健康是一種身體、心理和社會的幸福、安寧狀態，並 非只是沒有疾病或身體虛弱而已」。 （ ）3.「疾病的診斷和治療」遠比「促進健康及預防疾病」重要，如此方能促進醫學發達。 （ ）4. 健康和疾病沒有明顯的分界點，是一種連續的狀態。 （ ）5. 定期測量基礎體溫，可作為是否排卵及月經是否來潮的參考。 （ ）6.月經週期指從月經結束的第一天起，到下次月經開始的前一天為止，平均約 28 天。 （ ）7.人、致病因素和環境，是引起疾病的三大要素，此三者須處於平衡，否則易產生疾病。 （ ）8.運動後最大心跳率的 60～85％為最有效的運動心跳率，可自行選擇調整。 （ ）9.跑步、跳繩等運動的主要目的在於增進心肺耐力。 （ ）10.仰臥起坐、伏地挺身等運動的主要目的在於增進柔軟度。 （ ）11.休閒時最容易讓人感到輕鬆、愉快，而且在精神上獲得放鬆，進而促進健康。 （ ）12.青少年應有足夠的休息和睡眠，雖然熬夜，只要每天至少睡足 7 小時，仍可維持健康。 （ ）13.香港腳亦稱足癬，是由黴漿菌種所引起，治療方法以外用擦藥為主。 （ ）14.生理期來潮導致的腹痛可以吃巧克力緩解，而且也不會變胖。 （ ）15.青少年期生長發育速度僅次於嬰兒時期，故選擇食物時應以高熱量、高蛋白、高脂肪為考量，如此 才能促進發育。 （ ）16.糖尿病患者在食物的選擇上，最好採用「低鈉」或「低鹽」飲食。 （ ）17.家中食物烹調者常影響家庭營養的攝取，因此應盡量避免以個人偏好作為選擇食物的考量。 （ ）18.長期不吃早餐的人，易發生腸胃道方面的障礙，甲狀腺、腦下垂體等腺體也會分泌異常，導致體 質改變，增加罹患慢性病的機會。 （ ）19.所謂均衡飲食，即每日應均衡攝取六大類食物。 （ ）20.選擇蔬果時以新鮮、顏色豐富鮮艷（如紅、橙、黃、綠、紫、黑和白等）為原則。 （ ）21.肥胖除了以體重來比較、判斷外，還可利用身體質量指數、測量皮下脂肪厚度、腰臀比例等方式加 以判定。 （ ）22.就腰臀比例而言，當體脂肪分布集中在臀部時，與肥胖相關的疾病罹病率也會增加。 （ ）23.甲狀腺功能亢進使體內新陳代謝速度變慢，此時若過度進食，則易肥胖。 （ ）24.肥胖者罹患心血管疾病、中風及糖尿病等慢性病的比例較高。 （ ）25.經期多於 10 天，或半小時內沾溼一整片衛生棉，就是經血過多 （ ）26.女性定期灌洗陰道，可避免因陰道感染造成白帶。 （ ）27.少女因月經流失血液，若鐵質攝取過少，易造成地中海型貧血。 （ ）28.減重以每週減輕 1.5 公斤較為安全、健康。 （ ）29.青光眼是眼球中的水晶體變混濁，光線無法完全透過而造成視力模糊。 （ ）30.若常戴耳機聽音量大的音樂，容易導致重聽及耳聾。 （ ）31.如果連 90 分貝以上的聲音都聽不到，就屬於極度重聽。 （ ）32.男性沒有罹患乳癌的可能，所以不需要做乳房自我檢查。 （ ）33.亂視俗稱「散光」，是因為角膜弧度不均勻，使物體的影像無法聚焦，而造成影像模糊或多重影 像，必須戴凸透鏡矯正。 （ ）34.在月經來潮前，有些婦女會發生下腹部痛、乳房脹痛、失眠、易怒等經前症候群，可能是因為黃 體素升高或缺乏維生素D 所致。 （ ）35.性慾是人類與生俱來的本能，男女雙方應在負責與尊重的前提下，發展具感情與誠信基礎的性 關係。 （ ）36.青春期由於腦下垂體性荷爾蒙的作用，睪丸與卵巢的功能逐漸成熟，具備繁衍下一代的能力。 （ ）37.精囊、前列腺與尿道球腺會分泌酸性的精液，除了中和陰道的鹼性環境，也供給精子營養。 （ ）38.輸精管結紮會讓精液量減少，而且精液中沒有精子。
（ ）39.通常東方女性的乳房比西方女性小，但是乳房大小與功能無關。 （ ）40.女性常見的乳房良性纖維囊腫多半有害，一定要找醫師動手術摘除。 二、選擇題(單選題,每題二分,共六十分) （ ）41.何者是影響國人十大死因的最重要因素 （A）不健全的醫療服務系統 （B）不健康的生活型態 （C）生物體因素 （D）環境的危害。 （ ）42.手汗症主要因為 （A）腦下垂體 （B）交叉神經 （C）副交感神經 （D）交感神經系統 過度亢 進，造成身體出汗量過多的現象。 （ ）43.子宮頸癌早期診斷、早期治療屬 （A）初段 （B）中段 （C）後段 預防。 （ ）44.如何創造健康的環境？a.做好水土保持 b.減少排放廢氣 c.降低音量 d.做好垃圾分類 （A）abc （B）abd （C）bcd （D）abcd。 （ ）45.如何評估最大心跳率 （A）200－年齡 （B）220－年齡 （C）240－年齡 （D）250－年齡。 （ ）46.健康體適能包括下列何項？a.心肺耐力 b.肌力 c.肌耐力 d.柔軟度 e.身體脂肪百分比 （A）abcd
（B）abde （C）acde （D）abcde。
（ ）47.下列何者為健康體適能最重要因素 （A）心肺耐力 （B）肌力與肌耐力 （C）柔軟度 （D）身體 脂肪百分比。 （ ）48.男性避免性衝動的方法，不包含 （A）保持運動習慣 （B）採側臥睡姿避免摩擦 （C）穿較緊的 內褲 （D）避免接觸有性暗示的資訊。 （ ）49.運動量以能達流汗程度最適宜，每週應至少運動 （A）一次 （B）二次 （C）三次 （D）四次。 （ ）50.下列行為何者有助於長高？a.攝取均衡營養 b.多喝牛奶 c.每天曬太陽 d.吃補藥 e.打籃球、跳繩 f.勿
熬夜 （A）abef （B）abcde （C）abcef （D） abcdef。
（ ）51.生長激素在何時分泌得特別旺盛 （A）早上 （B）下午 （C）晚上 （D）夜間睡眠時。
（ ）52. 尿道或膀胱感染時，常見的症狀為 a.頻尿 b.血尿 c.發燒 d.排尿有燒灼感 e.頭痛 （A）bcd （B）ace （C）abcd （D）bde。
（ ）53.下列何者非每日飲食指南 （A）五榖類 3～6 碗 （B）蔬菜類 3 碟 （C）水果類 2 個 （D）油脂 類1 湯匙。
（ ）54.根據 2005 年美國農業部公布的飲食金字塔，請將 a.五榖類 b.蛋豆魚肉、奶類 c.油、糖、鹽 d.蔬菜、 水果類食物的攝取量由多排到少
（A）a＞b＞c＞d （B）a＞b＞d＞c （C）a＞d＞b＞c （D）b＞a＞d＞c。 （ ）55.青少年宜每日攝取（A）三（B）五（C）七 （D）九 份蔬果。 （ ）56.下列何者為健康的飲食習慣？a.吃雞肉去皮再吃 b.吃湯麵時，將湯全喝光 c.多吃牛肉代替雞肉 d. 大塊肉切成絲、片或丁狀烹調 （A）ab （B）ac（C）ad（D）acd。 （ ）57.更年期婦女生理上不常出現何種症狀 （A）熱潮紅 （B）性器官萎縮 （C）陰道乾燥 （D） 嗜睡。 （ ）58.正常的女性乳房自我檢查，應在每次 （A）月經後 （B）月經前 （C）排卵後 （D） 排卵前 一 週內進行。 （ ）59.睪丸發生何種情形，應盡速求醫 （A）兩側高低不一 （B）毛髮稀疏 （C）富彈性 （D）表面有 蚯蚓般的血管凸起。 （ ）60.下列何者為厭食症的徵兆？a.體重突然不正常減輕 15％以上，且找不出原因 b.至少連續三次月 經不來 c.常覺得自己很瘦 d.個性變得孤獨、沮喪 （A）abc （B） abd （C）acd （D）abcd。 （ ）61.厭食症對健康的危害為何？a.嚴重營養不良 b.皮膚乾燥 c.貧血 d.心臟功能降低 e.月經停止 f.心智
發育遲緩 （A）acde （B）abce （C）abcde （D）abcdef。
（ ）62.男性良好的衛生習慣不包括下列何者 （A）洗澡時將包皮翻開沖洗乾淨 （B）維持單一、固定 性伴侶 （C）穿著緊身褲 （D）養成睪丸與乳房自我檢查的習慣。
（ ）63.青春期少女無月經的原因可能為 a.生殖器畸形 b.處女膜無孔 c.發燒 d.荷爾蒙失調 e.健康狀況不佳 （A）abde （B）bcd （C）abd （D）abc。
（ ）64.下列何者為健康的減肥法？a.不吃早餐 b.不吃宵夜 c.每天進行 90 分鐘的有氧運動 d.多吃水果、不 吃肉類 e.多選擇蒸、煮食物 （A）abd （B）bce （C）bcd （D）be。
（ ）66.身體質量指數（BMI）的計算方法為 （A）體重（公斤）÷ 身高（公尺）2 （B）體重（公斤）÷ 身高（公分）2 （C）體重（公斤）÷ 身高（公尺）3 （D）體重（公斤）÷ 身高（公分）3。 （ ）67.為維護口腔健康，宜每 （A）半年 （B）一年 （C）兩年 （D）3 個月 定期接受一次口腔檢 查，早期預防、早期治療。 （ ）68.經前症候群的症狀不包含 （A）憂鬱 （B）體重減輕（C）下腹部痛 （D）乳房脹痛。 （ ）69.當聲音達到 （A）140 （B）100 （C）120 （D）90 分貝時，耳朵便會有疼痛感覺，甚至 於鼓膜破裂。
（ ）70.近視600 度以上者易發 a.散光 b.飛蚊症 c.視網膜剝離 d.早發性白內障 e.遠視 （A）abc （B）bcd （C）ace （D）bde，應每 3～6 個月定期檢查眼睛。
